具体描述
本书以月份为序，共分12部分，每部分义设“节日·节令”、“饮食·时鲜”、“情趣·花事”、“保健·养生”4小节。全书以保健养生内容为主线贯穿始末，包括什么时候吃什么、有哪些节令活动、应预防哪些时令病、四时养生要点，以及有关历史掌故、趣闻轶事等，其内容丰富，富有文采，是一本雅俗共赏、居家生活应备的生活保健类读本。
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读后感
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用户评价
这本书最让我欣赏的地方在于，它将中国传统文化中的“道”融入到饮食保健之中，让我看到了健康不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康。作者在书中对“清明”和“谷雨”的描述，让我感受到了生命的勃勃生机和自然的恩赐。清明时节，万物复苏，草木萌发，此时饮食上应该以“疏肝理气”为主，同时要注意“养脾胃”。书中推荐了一些能够疏肝健脾的食材，比如芹菜、薏米、山药等，并强调了“踏青”的重要性，认为春天应该多到户外走动，呼吸新鲜空气，让心情也得到放松。我过去在春天总是容易感到烦躁，情绪不稳定，读了这本书，才明白是肝气郁结的表现。作者还提到了“饮食有节”的重要性，认为要保持规律的饮食习惯，才能让身体更好地吸收营养，保持健康。
评分这本书的叙述方式非常亲切，就像一位经验丰富的老中医在娓娓道来，让我觉得学习养生知识不再是枯燥的任务，而是一种充满乐趣的体验。作者用通俗易懂的语言，将复杂的养生原理解释得明明白白，让人一看就懂，一学就会。书中在描写“白露”节气时，提到了“秋燥”的问题，并给出了非常具体的食疗建议，比如银耳、梨、蜂蜜等，这些都是我日常生活中经常接触到的食材，但是书中解释了它们在白露时节的特殊功效，让我对这些食材有了全新的认识。我一直觉得身体会出现一些小毛病，比如咽干、咳嗽，总以为是感冒，但读了这本书，才明白很多时候是季节变化引起的“秋燥”，而通过调整饮食，就可以有效地缓解。作者还强调了“润”的重要性，不仅是通过食物来滋润，还包括保持心情的平和，避免情绪的波动。这种从内到外的调理方式，让我觉得非常全面和科学。
评分这本书的封面设计非常吸引人，淡雅的色彩搭配上古朴的书法字体，一下子就勾起了我对传统养生文化的兴趣。翻开书页，扑面而来的是一股清新的气息，仿佛置身于四季流转的田园之中。作者的文笔细腻而富有诗意，将四时八节的自然规律与饮食保健相结合，描绘出一幅幅生动的画面。比如，书中在描述春季养生时，不仅仅是简单地列出适合食用的食材，而是深入浅出地讲解了春季万物复苏的特点，以及人体在此时需要如何调整饮食来顺应自然，达到身心和谐。我尤其喜欢书中关于“顺时而食”的论述，它不仅仅是食物的选择，更是一种生活态度，一种对自然的敬畏和顺应。阅读过程中，我仿佛能听到春风拂过柳梢的沙沙声，感受到夏日阳光的热烈，嗅到秋季成熟果实的香甜，体会到冬日炉火的温暖。作者用生动的语言，将抽象的自然节律具象化，让读者在不知不觉中，将健康融入日常生活，成为一种自然的习惯。我迫不及待地想将书中的智慧运用到我的生活中，去感受四时八节带来的生命力和健康。
评分这本书就像一本生活指南，它不仅仅教我如何吃，更教我如何去感受生活，如何去理解自然。作者在书中对“霜降”的描述，让我印象尤为深刻。霜降之后，天气转冷，万物凋零，此时身体也需要更多的温暖和滋养。书中推荐了一些具有温补作用的食材，比如板栗、红薯等，并介绍了它们的食疗价值。我过去在霜降之后，总是会因为天气变冷而感到不适，比如手脚冰凉，容易感冒。读了这本书，我才明白，这是身体在发出信号，需要我及时调整饮食，为身体“添衣”。作者还强调了“藏”的重要性，认为在寒冷的季节，应该尽量避免过度消耗，保持身体的温暖和稳定。这种顺应自然的养生理念，让我觉得非常契合我的生活需求。
评分读完这本书，我才真正理解了“食疗”的精髓。它不仅仅是吃药，更是一种将食物的天然功效与人体健康需求相结合的智慧。作者在书中对“大雪”节气的讲解，让我看到了食物的强大力量。大雪时节，天气严寒，阳气内藏，此时需要进补来补充身体的能量。书中推荐了一些温热性、滋补性的食材，比如羊肉、牛肉、黑芝麻等，并详细介绍了它们的烹饪方法和营养价值。我过去在冬天总是会选择一些清淡的食物，觉得这样更健康，但读了这本书，我才明白，冬天是需要适当进补的，关键在于选择对的食材，并且讲究方法。作者还提到了“冬病夏治”的理念，以及“冬病冬治”的重要性，让我对中医的博大精深有了更深的敬畏。
评分这本书给我带来的不仅仅是关于饮食的知识，更是一种对生活的感悟。作者在书中巧妙地将中国传统的养生哲学融入到饮食的方方面面，让我对“民以食为天”有了更深的理解。书中关于节气的划分和对应的饮食调理，让我惊叹于古人对自然的洞察力。例如，书中在讲解“冬至”时，详细阐述了此时人体阳气潜藏的特点，以及需要通过温补来滋养身体。作者不仅推荐了适合冬至食用的食材，还介绍了具体的烹饪方法和食疗功效，让人觉得既实用又富有科学性。读到这里，我联想到自己过去在冬季容易感到疲乏，缺乏活力，书中给出的建议，如适当进食羊肉、核桃等温热性食物，并且强调要“藏精”，保持心情舒畅，让我找到了解决问题的方向。更重要的是，书中传递了一种“天人合一”的理念，提醒我们不要违背自然规律，要顺应季节的变化来调整自己的生活方式。这种与自然和谐相处的生活哲学，在现代快节奏的生活中尤为可贵，让我开始反思自己的生活习惯，并尝试去做出改变。
评分这本书最大的价值在于，它将古老的养生智慧，用现代人的语言进行了重新解读，让这些智慧变得触手可及。作者在书中对“小寒”和“大寒”的描述，让我感受到了四季的循环和生命的力量。小寒时节，天气最冷，此时身体的阳气最容易受到损伤，需要特别注意保暖和滋补。书中推荐了一些能够温经散寒、补益气血的食材，比如桂圆、红枣、枸杞等，并强调了“藏”的重要性，认为要减少不必要的消耗，保持身体的稳定。我过去在冬天总是觉得难以抵御寒冷，容易感冒，读了这本书，才明白是自己的身体并没有得到足够的滋养。作者还提到了“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，让我对生命的每一个阶段有了更深的理解和尊重。
评分我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而这本书，无疑是将传统文化与现代生活完美结合的典范。作者在书中对四时八节的阐释，不仅仅是对自然现象的描述，更是对生命规律的深刻洞察。书中在谈到“立秋”时，强调了“收敛”的重要性，认为此时应该开始减少户外活动，多吃一些能够滋阴润燥的食物，比如莲藕、百合等。这与我过去对秋季的认知有所不同，我总觉得秋高气爽，应该多出去走动，但书中却提醒我，秋季的重点在于“收”，在于为即将到来的冬天储存能量。作者还提到了“秋收冬藏”的道理，让我明白了，生命的循环就像四季的更迭，需要顺应自然，才能达到最佳的状态。书中关于“秋乏”的论述也让我豁然开朗，我过去常常在秋季感到精神不济，总是想睡觉，读了这本书，才知道这是一种身体在适应季节变化的自然反应，而通过适当的饮食和休息，就可以有效地改善。
评分这是一本让我醍醐灌顶的读物，它彻底改变了我过去对饮食保健的片面认识。我一直以为养生就是吃各种昂贵的滋补品，或者严格控制饮食，但这本书却向我展示了一种更加自然、更加智慧的养生之道。作者在书中强调，真正的饮食保健，是顺应自然，是跟着四时八节的变化来调整自己的饮食结构和生活习惯。书中在介绍“立春”的饮食时，特别提到了要多吃一些能够舒展身体、促进阳气生发的食物，比如春笋、韭菜等，并且强调要“发散”。这让我明白了，春天不应该再像冬天一样“封藏”，而是要积极地动起来，让身体也跟着“舒展”。我过去总觉得春天吃什么都差不多，但读了这本书，我才意识到，每一个节气都有其独特的养生重点。书中关于“小满”的描述尤其让我印象深刻，作者指出此时万物渐长，但尚未到极盛，饮食上要“谨平淡而远喧嚣”，以清淡为主，避免肥甘厚味。这与我过去对“小满”的理解截然不同，我总觉得名字里带“满”就应该多吃点好的，但书中却教我如何去“持盈”，保持身体的平衡。
评分这本书不仅仅是一本关于饮食的书，它更像是一本关于生活态度的书。作者在书中对“雨水”和“惊蛰”的描写，让我看到了生命在春天觉醒的勃勃生机。雨水节气，冰雪消融，万物开始复苏，此时饮食上应该以温和、清淡为主，同时要注重“发散”。书中推荐了一些能够舒展身体、促进阳气生发的食材，比如菠菜、豆芽等，并强调了“春捂”的重要性，认为身体需要逐渐适应春天的变化。我过去在春天总是急于脱掉冬装，结果常常感冒，读了这本书，才明白“春捂”的道理。作者还提到了“动”的重要性，认为春天是人体阳气开始生发的季节，应该多进行户外活动，让身体也跟着“动”起来。
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