具体描述
本书系在台湾流行甚广、特受欢迎的
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目录信息
读后感
分析了肥胖的成因、类别等，介绍各种各样的减肥方法极其利弊。 还有一些针对局部减肥的简便运动操，并附卡路里计算的表格。 很实用，值得收藏一本。以备反复使用。
评分分析了肥胖的成因、类别等，介绍各种各样的减肥方法极其利弊。 还有一些针对局部减肥的简便运动操，并附卡路里计算的表格。 很实用，值得收藏一本。以备反复使用。
评分分析了肥胖的成因、类别等，介绍各种各样的减肥方法极其利弊。 还有一些针对局部减肥的简便运动操，并附卡路里计算的表格。 很实用，值得收藏一本。以备反复使用。
评分分析了肥胖的成因、类别等，介绍各种各样的减肥方法极其利弊。 还有一些针对局部减肥的简便运动操，并附卡路里计算的表格。 很实用，值得收藏一本。以备反复使用。
评分分析了肥胖的成因、类别等，介绍各种各样的减肥方法极其利弊。 还有一些针对局部减肥的简便运动操，并附卡路里计算的表格。 很实用，值得收藏一本。以备反复使用。
用户评价
我一直以来对减肥这件事都抱着一种半信半疑的态度，尝试过各种方法，要么效果甚微，要么反弹迅速，搞得身心俱疲。直到朋友推荐了《绝对瘦子》，我带着一丝好奇和几分不抱希望地翻开了它。没想到，这本书给我的惊喜程度远超我的想象。它并没有用那些夸张的承诺来吸引读者，而是用一种非常理性的、基于科学的论述，一步步解开了我心中关于瘦身的种种疑惑。作者在书中提出的观点，颠覆了我过去很多固有的认知。比如，关于“平台期”的解释，我之前一直认为是身体在“抵抗”减肥，而这本书则告诉了我，这其实是身体在进行一种更深层次的调整，是我们进步的信号。这种豁然开朗的感觉，真的让我重新燃起了希望。而且，书中并没有要求我做什么极端的事情，比如完全不吃某些食物，或者进行高强度的魔鬼训练。它更强调的是一种循序渐进的、可持续的改变，教会我们如何去听懂身体的声音，如何去选择真正适合自己的食物和运动方式。我特别喜欢书中关于“心理暗示”和“情绪化进食”的章节，它让我意识到，很多时候，我们减肥的障碍并非来自外界，而是源于我们自己内心的不安和压力。这本书就像一位经验丰富的导师，在我迷茫的时候，为我指明了方向，让我看到了瘦身成功的可能性，并且不再感到那么遥不可及。
评分说实话，购买《绝对瘦子》之前，我经历了非常长一段时间的犹豫。市面上关于减肥的书籍太多了，各种标题琳琅满目，让人眼花缭乱，真假难辨。但《绝对瘦子》的书名，以及它在一些论坛和社交媒体上的口碑，让我觉得这或许是一本与众不同的书。读完之后，我的感觉就像是终于找到了那个能真正解决问题的钥匙。这本书最打动我的地方在于，它没有将减肥妖魔化，也没有将其神化。它告诉我们，瘦身是一个自然而然的过程，是身体在达到平衡状态后的一种自然表现。作者在书中分享的案例，都是一些非常普通的人，他们通过书中提出的方法，一点点地改变了自己，最终实现了健康瘦身。这些故事让我觉得，减肥并不是少数人的专利，而是每个人都可以通过努力达成的目标。书中对于“基础代谢”和“荷尔蒙平衡”的阐述，也让我对自己的身体有了更深刻的认识。我之前总以为，瘦不下来就是因为我吃得太多，运动太少，但这本书让我明白，很多时候，我们身体内部的运作机制才是关键。它提醒我要关注身体的整体健康，而不是仅仅盯着体重秤上的数字。阅读的过程，更像是一次心灵的洗礼，让我从对身材的焦虑中解脱出来，开始以一种更积极、更健康的心态去面对生活。
评分我一直是个超级“吃货”，对美食毫无抵抗力，但每次享受完美食后，又会陷入深深的自责和减肥的痛苦循环。这种矛盾的状态让我非常沮丧。偶然的机会，我看到了《绝对瘦子》这本书，当时就被它的名字吸引了。我想，如果能“绝对瘦”，那该多好啊！然而，当我真正开始阅读这本书时，我发现它远不止是关于“瘦”这个结果，而是关于如何科学、健康、并且愉快地达成这个目标。书中并没有给我列出让人望而生畏的食谱，也没有要求我进行高难度的训练。相反，它鼓励我去做一些我真正喜欢并且能够坚持的事情。比如，书中提到了“正念饮食”，我第一次知道，原来吃饭不仅仅是为了填饱肚子，还可以是一种享受，一种与自己身体对话的方式。通过正念饮食，我开始学会去感受食物的味道，去品味每一口带来的满足感，而不再是机械地吞咽。这种改变，让我感到非常轻松，也让我对“节食”这个词有了全新的认识。它不再是剥夺，而是选择，是更聪明、更适合自己的选择。而且，书中关于“压力与体重”的章节，更是让我茅塞顿开。我意识到，很多时候，我的体重增长并非完全是因为吃得多，而是因为内心的压力和焦虑在作祟。这本书就像一位温柔的引导者，帮助我一步步疏解内心的症结，从而让身体也跟着轻松起来。
评分长期以来，我都在为如何保持健康的生活方式而困扰，总觉得减肥是一件非常艰难和痛苦的事情，需要牺牲很多乐趣。直到我读了《绝对瘦子》，才意识到自己过去的观念是多么的狭隘。《绝对瘦子》这本书，彻底颠覆了我对减肥的认知。它不仅仅是一本教你如何“瘦”的书，更是一本关于如何“活”的书。作者在书中提出的理念，非常强调身体的自然规律和内在平衡。它告诉我们，瘦身并非是一个对抗身体的过程，而是一个与身体和谐共处的过程。书中关于“能量平衡”的解释，让我第一次理解了，原来我们身体消耗的能量，远比我想象的要复杂得多，不仅仅是运动消耗的那点卡路里。它还涉及到我们日常的活动，甚至是睡眠和消化。这种更全面的视角，让我不再纠结于那些细枝末节的卡路里计算，而是更注重整体的生活习惯。我特别喜欢书中关于“情绪与食欲”的章节，它让我意识到，很多时候，我们并非真的饿，而是因为情绪的波动而想要进食。通过书中提供的练习，我开始学会去区分自己的饥饿感，并且找到更健康的方式来应对负面情绪。读完这本书，我最大的感受就是，减肥可以是一件充满乐趣和成就感的事情，而不是一种负担。它让我看到了实现健康瘦身的光明前景，并且充满了实践的动力。
评分终于下定决心开始一场彻底的改变，选择了《绝对瘦子》，原因很简单，书名里的“绝对”二字给我一种坚定的承诺感，似乎它真的有办法让我摆脱困扰多年的赘肉，实现真正意义上的“瘦”。翻开这本书，并没有预想中的那些枯燥乏味的理论堆砌，而是以一种非常人性化的方式，娓娓道来。作者仿佛是一位亲切的朋友，在我耳边低语，分享着她自己曾经的困惑与挣扎，以及最终找到的解决方案。读着那些真实的故事，我感到自己不再是孤军奋战，原来有这么多人和我一样，在瘦身的道路上跌跌撞撞。书中对于脂肪形成原理的解释，非常浅显易懂，不再是那些专业术语让我头疼，而是用生活化的比喻，让我瞬间明了，原来瘦不下来，并不是我意志力不够，而是我还没有找到正确的方法。更吸引我的是，它并非只关注“吃什么”和“怎么动”，而是深入到我们内在的思维模式和生活习惯。它提醒我，很多时候，我们并非真的需要节食，而是需要调整我们对食物的态度，以及我们与身体的连接。这种 holistic（整体性）的视角，让我觉得这本书不仅仅是一本减肥指南，更像是一本帮助我们重新认识自己，与身体和解的心灵读物。迫不及待地想要开始书中的实践部分，期待它能真的带我走向“绝对瘦”的境界，拥抱一个更健康、更自信的自己。
评分反正我照着做瘦了
评分因为没坚持下来，所以没效果= =
评分遥寄我迷惘的青春。小鸡的书。
评分遥寄我迷惘的青春。小鸡的书。
评分第一本关于拉伸运动的瘦身书。
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