具体描述
本书对排球的历史、现状、发展作了
作者简介
图书目录
第一章 排球运动概述
第一节 排球的起源及发展趋势
第二节 排球运动的作用和特点
第三节 排球运动在我国的发展
第二章 排球基本技术
第一节 准备姿势和移动
第二节 传球技术
第三节 垫球技术
第四节 发球技术
第五节 扣球技术
第六节 拦网技术
第三章 排球战术
第一节 排球战术的基本理论
第二节 阵容配备
第三节 个人战术
第四节 防守战术
第五节 进攻战术
第四章 排球专项身体训练方法
第一节 发展专项力量
第二节 发展专项弹跳力
第三节 发展专项速度
第四节 发展专项耐力
第五节 发展专项灵敏性
第六节 发展专项柔韧性
第五章 排球竞赛的组织工作
第一节 排球竞赛的组织工作
第二节 排球竞赛方法
第六章 排球运动裁判法
第一节 排球运动的主要规则与裁判方法
第二节 排球裁判员手势图解
第七章 排球实战能力提高速成
第一节 教练员现代排球观念的形成
第二节 比赛准备与临场指挥
附录
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的封面设计充满了活力，那种鲜明的橙色和深邃的蓝色搭配在一起，立刻抓住了我的眼球。我最近刚加入了一个业余排球俱乐部，技术上总感觉差那么一点意思，尤其是在拦网和发球的衔接上，总是抓不住节奏。听说这本书很权威，所以抱着试一试的心态买了下来。拿到手沉甸甸的，纸张的质感也很好，印刷非常清晰，图文排版布局合理，看起来就不像那种随便印印的教材。我特别关注了关于“核心力量在跳跃中的应用”这一章节的介绍，感觉它不像教科书那样枯燥，更像是请了一位经验丰富的老教练在手把手地教你，每一个技术动作的分解步骤都配有详细的图示和文字说明，连呼吸的节奏都考虑进去了。我期待能从中找到那种突破瓶颈的“临门一脚”。这本书的排版，我观察到它似乎更注重实战中的情景模拟，而不是单纯罗列理论知识，这对我这种需要快速提升比赛适应能力的爱好者来说，简直是太及时了。翻开第一页，那种专业而又不失亲和力的语调，让人立刻感觉找到了组织。
评分我最欣赏的是这本书的“可扩展性”和“前瞻性”。它不仅涵盖了基础技术和常见战术，还专门辟出了一章讨论了当前国际排坛正在兴起的“快速多变进攻体系”以及如何应对带有强烈旋转的发球技术。这说明编著者紧跟时代步伐，没有使用过时的资料。对于我这种希望能够保持长期学习动力的业余爱好者来说，这种前沿内容的引入至关重要，它让我知道自己学习的方向是正确的，而且目光没有停留在初级阶段。书中对数据分析在排球比赛中的应用也有提及，虽然没有深入到复杂的算法层面，但它指出了如何利用基础统计（如一传到位率、拦网成功率）来制定下一场的针对性训练计划，这个角度非常实用。总而言之，这本书就像一个非常耐心的导师，不仅帮你打好地基，还为你指明了未来进阶的路线图，让人感觉投入的每一分时间和金钱都是值得的，它为我打开了一扇通往更专业排球世界的大门。
评分这本书的装帧和印刷质量给我留下了极佳的印象。现在很多体育教材为了追求低成本，内容尚可但纸张却很单薄，拿在手里总感觉不够“分量”。然而，这本教程采用了高质量的哑光铜版纸，即便是彩色的战术示意图，色彩饱和度也非常到位，没有出现任何反光或模糊的情况，这对于需要反复对照学习的读者来说至关重要。我注意到一个细节，书的侧边装订处做了特殊的加固处理，这表明出版方是希望这本书能够经受住高频率的使用和翻阅，这是一种对内容的尊重。我通常在训练结束后会在汗流浃背的状态下翻阅，这本书的耐用性让我很放心。此外，书中的一些小插曲，比如穿插介绍的那些著名教练的训练心得，非常具有启发性，它们不是生硬地插入，而是自然地融合在技术讲解中，让原本严肃的教学内容变得生动有趣，充满了人情味。这种精心打磨过的细节，是很多速成出版物无法比拟的。
评分我花了一个下午的时间仔细阅读了关于战术跑位的那一部分，说实话，我原本以为这会是枯燥的几何图形和箭头标记，结果完全出乎我的意料。作者的叙述方式非常细腻，他不仅仅是告诉你“应该站在哪里”，而是深入分析了“为什么要在那里站着”，以及在不同比分、不同对手风格下，如何根据场上的信息动态调整站位。特别是对于二传手与主攻手之间的空间感把握，描述得简直是精妙绝伦。比如，书中用了一个很有趣的比喻，把跑位描述成一场精密的“太空对接”，任何微小的偏差都会导致整个体系的失衡。我发现，很多我在比赛中凭感觉做的动作，这本书都能用一套严谨的逻辑把它解释清楚，这让我对自己过去的一些习惯动作有了更清醒的认识，也找到了可以优化和调整的方向。这本书的深度远超我之前读过的几本入门手册，它真正触及到了高水平排球运动背后的“智慧”层面，而不是停留在表面的“动作模仿”。我感觉自己像是一个刚刚拿到高级驾驶执照的学员，正在从学会开车，进化到理解车辆的工程学原理。
评分坦白说，我对“心理素质与抗压能力训练”这部分内容最感兴趣，因为我总是在关键分上失误，心跳加速，手型僵硬。这本书对于这方面的论述，完全打破了我对传统体能训练的认知。它没有简单地说“要放松”，而是提供了一套系统化的、可操作的减压流程。比如，书中详细阐述了在对方连续得分时，如何利用赛场上的“锚点”（如固定球网的某一根线，或者队友的一个眼神）来快速将注意力拉回当下，重新锚定自己的呼吸频率。书中甚至配有音频资源的引导语的文字描述，虽然我还没去听，但光是文字描述就能感受到那种沉稳的力量。它教会的不是如何“赢下每一分”，而是如何“处理好眼前的这一秒钟”，这是一种更高级的、更具有普适性的心智训练。这种深入到运动员内在世界的挖掘，让我觉得这本书不仅仅是一本排球书，更像是一本关于如何在高压环境下保持专注和冷静的生存指南。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有