具体描述
2004年1月，人民体育出版社出版了《中国武术教程》(上、下册)，较原先的《武术》通用教材有了较大的变化，内容丰富了，但篇幅增加了不少，不少读者希望能有一个适应普及的简化本。人民体育出版社根据读者的需求，组织我们编撰了这本普及性的《中国武术教程简编本》教材。
本教材以《中国武术教程》为蓝本，参照全国体育院校《武术》普修教材进行了选编，理论部分比普修教材更为充实、丰富和具有时代性；技术部分选取了散打的基本技术，套路技术部分选取了长拳、南拳、太极拳、剑术、棍术、刀术、枪术中的基本动作及方法和基础练习。鉴于目前正在着手对套路教学内容和模式进行改革，故未将套路编入，给教学者留一个较大的空间，便于创编和探索。
第八章攻防实用动作是在普修教材的基础上重新编写的。散打中的基本技术虽已具有很强的实用性，但两者毕竟有所不同。
在教材简编取舍过程中，得到了刘同为教授和姜传银副教授的协助，还有上海体育学院博士生郭守靖、王国志、马文国等同学的热情相助，他们做了大量的具体的工作，借此致谢。
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用户评价
这本书的封面设计得十分引人注目，那种水墨晕染的背景，配上苍劲有力的书法字体，立刻就给人一种深沉、厚重的历史感。我拿到手的时候，迫不及待地翻开了扉页，里面的排版清晰明了，图文并茂的处理方式使得阅读体验非常流畅。它不像某些武术书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用非常直白的语言去阐释一些基础的理论。比如，对于“气沉丹田”的描述，作者没有停留在概念层面，而是通过大量的图解和人体结构示意图，生动地展示了呼吸与重心的微妙关系，这对于初学者来说简直是福音。我特别欣赏其中对于“步法”的讲解部分，它不是简单地罗列招式，而是深入分析了不同步法在攻防转换中的核心原理，无论是进、退、闪、转，每一步的重心转移都拿捏得恰到好处，看得人茅塞顿开。整体感觉，作者对传统武术的理解是深刻且充满敬意的，他似乎在用一种现代的、科学的视角去解构和重组这些古老的技艺，让它们在今天依然保持着强大的生命力和实战价值。这本书的装帧质量也很高，纸张厚实，即便是反复翻阅也不会轻易磨损，看得出是精心制作的一部作品。
评分这本书的语言风格，说实话，带着一种老派的沉稳和一丝不苟的匠人精神。它不像现在市面上很多快餐式的武术读物那样追求花哨的噱头或者夸张的描述，而是非常注重内功的修炼和基础的扎实。我花了整整一个下午的时间，才把关于“桩功”的那几章细细琢磨完。作者对“马步”和“弓步”的细节把控达到了近乎偏执的程度，对膝盖的弯曲角度、脚掌的受力分布，甚至腰胯的松紧度，都给出了极其精确的量化参考和自我检验的方法。读起来的感觉，就像是跟一位经验丰富、不苟言笑的老师傅面对面请教一样，每一个字都掷地有声，没有半点废话。最让我印象深刻的是，书中关于“劲力”的阐述，它没有简单地归结为肌肉的力量，而是将其分解为爆发力、缠丝劲和寸劲，并且辅以大量的想象场景和身体感受来帮助读者建立正确的“劲力”模型。这种由内而外的引导，远比单纯模仿外形动作要有效得多。这本书更像是一本内功心法的秘籍，需要读者静下心来，反复体味，才能真正领悟其中的奥妙。
评分这本书的选材角度非常独到，它没有拘泥于某一特定拳种的招式套路，而是从中提炼出了最核心、最普适的训练原则。我注意到，书中花了很大篇幅去讨论“身体中正安舒”的理念，这个概念在很多武术流派中都被提及，但鲜有书籍能如此清晰地阐释其对平衡感和抗击打能力的影响。作者通过对比练习者的身体状态，展示了中正与偏斜在发力时的巨大差异，这种对比教学法非常直观。此外，它对武术历史的梳理也非常到位，不是简单的时间线罗列，而是将技术的发展与当时的社会环境、战争需求联系起来，让读者明白为什么某些技术会在特定的历史时期被发展出来并最终固化下来。这种结合了历史、哲学和技术分析的叙事方式，让整本书的厚度大大增加，不再是单纯的“如何做”，而是上升到了“为什么这样做”的层面。对于一个对武术文化有探索欲望的读者来说，这本书提供的背景知识和理论支撑，是其他同类书籍难以企及的。
评分阅读这本书的过程，与其说是学习武术技巧，不如说是一场对自身身体潜能的深度探索。它对我最大的改变在于重新定义了“练习”的意义。书中明确指出，低效的重复是武术进步的最大敌人，强调了“意在形先”的重要性。作者甚至设计了一套自我评估的练习模块，让你在练习每一个基础动作时，都要停下来，扪心自问：我的呼吸是否顺畅？我的意念是否集中在目标肌肉群上？我的身体重心是否稳定？这种强迫性的内省机制，迫使我从机械地模仿，转向有意识地控制。我发现，很多我以为自己做对的动作，在经过书中指导的自我校正后，其效果立竿见影地提升了。这本书的价值，在于它提供了一套可自我迭代的训练方法论，它教会我如何成为自己最好的教练。虽然书中没有那些令人眼花缭乱的实战镜头，但它所构建的坚实基础，足以让任何一位习武者在面对实际情况时，能够从容应对，从容不迫。这是一本真正用心写给习武者，而非仅仅是给旁观者看的书。
评分我以前接触过好几本关于武术体系的介绍性书籍，大多是蜻蜓点水，无法深入。但这一本，简直就是一本详尽的“操作手册”。它的结构安排非常逻辑化，从最基础的身体协调性训练开始，逐步过渡到套路解析，最后才是实战应用。我尤其欣赏它在讲解套路动作时所采用的“拆招”手法。比如，针对一个常见的防守动作，作者会列出至少三种可能的进攻角度进行分析，然后告诉你这个防守动作是如何兼顾到这三种情况的，而不是孤立地看待每一个招式。这种系统性的思维模式，极大地提升了我对整个武术体系的认知高度。再说说插图，那些黑白线条勾勒出的动作分解图，虽然朴素，但精准度极高，每一个关节的转动方向都清晰可见，比那些色彩斑斓却模糊不清的照片要实用百倍。它迫使我放下对“酷炫”动作的追求，转而关注动作背后的功能性，这对于一个渴望真正掌握武术的人来说，是极其宝贵的财富。这本书，无疑是为那些想要系统、深入学习武术的人量身定做的工具书。
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