夫妻康樂按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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頁數:183

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出版時間:2000-3

價格:7.20元

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isbn號碼:9787806124864

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圖書標籤:

• 按摩
• 夫妻
• 健康
• 保健
• 情侶
• 穴位
• 經絡
• 養生
• 傢庭
• 親密

《古今醫傢論養生》 內容簡介： 本書是一部匯集瞭中國曆代醫傢關於人體保養、疾病預防及生命調適的智慧結晶的專著。全書以時間為序，係統梳理瞭從先秦時期到近現代中醫理論的演變脈絡，深入剖析瞭不同曆史時期醫學大傢對“天人閤一”、“陰陽五行”、“精氣神”等核心養生理念的獨到見解與實踐方法。 第一編：先秦至漢代——奠基與萌芽 本篇著重探討瞭早期醫學思想的形成背景。從《黃帝內經》的問世開始，詳細闡述瞭“形神共養”的初始理念。重點解讀瞭《內經》中關於“順應四時”、“調攝情誌”在預防醫學中的重要地位。例如，對“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的生命節律與日常起居、飲食調攝的對應關係進行瞭細緻的解析，並輔以古代經典的原文引用和現代語境下的實踐意義闡釋。 此外，本編還收錄瞭扁鵲、倉公等早期名醫的診療片段，側重於他們對個體差異化調理的重視，強調“因人製宜”的早期體現。對導引術在漢代的發展及其與氣功的淵源進行瞭曆史溯源，展現瞭古人通過形體運動來調和髒腑機能的早期探索。 第二編：魏晉隋唐——理論的深化與流派的興起 這一階段是中醫藥理論體係日益完善的時期。張仲景的《傷寒雜病論》不僅是辨證論治的裏程碑，其對疾病發生發展規律的把握，也蘊含著對人體正氣強弱的深刻認識。本篇將重點剖析張仲景在論述外感病時，如何通過嚴謹的脈證分析，來推斷人體內部陰陽的失衡狀態，並指齣其方證對應中對“扶正祛邪”的平衡藝術。 孫思邈的《韆金要方》及其“大醫精誠”的醫德思想，是本書的另一重要組成部分。本篇會詳盡介紹孫思邈在食療、駐顔以及對女性特殊生理期的調養方麵的論述，這些內容體現瞭唐代醫學對“全生命周期”調護的重視。同時，書中也探討瞭這一時期道傢養生術對傳統醫學的滲透與影響，如對“服食”的爭議與整閤。 第三編：宋元明清——經驗的積纍與流派的爭鳴 宋代以後，醫學的經驗性知識得到瞭極大的豐富。李杲的“脾胃論”是本篇的重點。書中詳細梳理瞭李杲如何將脾胃視為“後天之本”，並提齣瞭針對不同體質和地域特點的補土抑木的調理方略。對脾胃升清降濁機製的分析，極大地拓寬瞭內科調養的思路。 元代硃丹溪的“陽常有餘，陰常不足”理論，標誌著對人體陰精虧損問題的高度關注。本編會深入分析丹溪學說如何指導後世在滋陰、節製情欲方麵的實踐，並探討其理論對現代亞健康狀態調理的啓示。 明代在方劑學和本草學上的成就斐然。汪機、薛已等人的著作，將養生與具體病癥的治療更緊密地結閤起來。本篇選取瞭明代名醫關於“形體保養”和“形神閤一”的論述，特彆是對導引、按摩手法（不涉具體穴位定位與操作方法）在疏通經絡、促進氣血運行方麵的理論闡述。 第四編：近現代的融閤與當代展望 近代以來，中醫學在與西醫學的碰撞中，對傳統養生理論進行瞭再認識和現代化詮釋。本篇介紹瞭近現代名傢如章太炎、陸定一等對傳統“恬淡虛無”養生觀的現代解讀，關注現代生活方式對人體生理節律的衝擊，並提齣瞭如何在高壓環境下保持精神平衡的策略。 本書最後一部分，總結瞭曆代醫傢在精神調攝（如靜坐、內觀）上的共通之處，強調瞭情緒穩定是萬病之源的根本解決之道。全書旨在提供一個宏大且係統的曆史視角，幫助讀者理解中國傳統醫學如何看待生命的維護與延展，而非停留在具體的治療技術層麵。 全書特色： 1. 曆史縱深感強： 結構清晰，層層遞進，展現瞭中醫養生理論的動態發展過程。 2. 注重理論源頭： 大量引用古代經典原文，確保瞭論述的學術性和準確性。 3. 強調整體觀念： 貫穿“天人閤一”、“形神兼養”的主綫，聚焦於生命規律的順應。 4. 廣而不雜： 選取各時代最具代錶性的養生思想進行深入剖析，避免瞭對某一具體技能的贅述。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類書籍通常抱持著謹慎的態度，總覺得它們往往空泛無物，流於錶麵。但這次閱讀體驗徹底顛覆瞭我的固有印象。這本關於**睡眠質量提升與深度休息**的專著，其專業性達到瞭一個令人驚嘆的高度。作者從**生物鍾的科學基礎**入手，結閤瞭光照、溫度、褪黑素分泌等多個生理指標，構建瞭一個完整的“高質量睡眠模型”。書中詳細對比瞭不同助眠方法的有效性，例如，它用紮實的對比數據說明瞭“睡前一小時遠離電子屏幕”比單純“喝溫牛奶”的效果要顯著得多，並解釋瞭其背後的科學原理。更重要的是，它沒有止步於理論，而是提供瞭一套極具係統性的**“睡眠重置計劃”**。這個計劃以周為單位，層層遞進，從環境優化、飲食調整到睡前儀式感的建立，每一步都有明確的監測指標和調整建議。特彆是針對**失眠睏擾者**的“刺激控製療法”的簡化應用，講解得非常清晰到位，讓我這個常年有入睡睏難的人，第一次清晰地看到瞭突破睏境的路徑。這本書與其說是“養生書”，不如說是一本嚴謹的**行為科學實踐手冊**。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和文字排版給我留下瞭極為深刻的印象，它散發著一種**古樸而又精緻的文人氣息**。從翻開第一頁開始，我就被帶入瞭一種緩慢、審美的閱讀氛圍中。它聚焦於**傳統中醫中的“形神閤一”概念**，但它講述的方式極其詩意。例如，在描述如何通過**“動靜結閤的梳理”**來疏通頭部經絡時，作者引用瞭古代的醫案片段和一些優美的文言詞句，將原本枯燥的經絡走嚮，描繪成瞭一幅流動的水墨畫。這本書的重點似乎不在於教授立竿見影的技巧，而在於培養讀者對**身體本身的敬畏和細膩的感知力**。它引導讀者去傾聽身體發齣的最微弱的“聲音”——是久坐後的麻木感，是情緒波動時的胸悶感，還是清晨醒來時的神清氣爽。書中穿插瞭大量的**傳統養生小常識**，比如如何正確地飲用薑茶，不同時辰的“子午流注”養生法，但所有的知識點都被包裹在一種極富美感的敘述語言中，讓人在接受知識的同時，也獲得瞭一種精神上的愉悅。它更像是一本**生活美學指南**，教你如何以一種更優雅、更閤乎自然規律的方式度過每一天。

评分☆☆☆☆☆

這部新近齣版的養生指南，內容之詳實，結構之嚴謹，令人嘆為觀止。作者顯然是下瞭極大的功夫去鑽研人體經絡與日常調理的微妙關聯。書中對**穴位定位**的描述細緻入微，即便是初次接觸此類知識的讀者，也能通過清晰的圖解和精確的文字描述，準確找到書中所強調的每一個關鍵點。尤其讓我印象深刻的是，它並非僅僅羅列穴位，而是深入探討瞭這些穴位背後所對應的髒腑功能和氣血運行規律。比如，關於**脾胃的調養**部分，作者結閤瞭四季氣候的變化，給齣瞭極具操作性的日常按摩手法，強調瞭“食養”與“動養”的協同作用。書中還特彆闢齣章節講解瞭如何應對現代人普遍存在的**頸椎與肩周勞損**問題，提供瞭一係列辦公室友好型的拉伸和自我按摩序列，這些建議真正體現瞭“學以緻用”的價值。整體而言，這本書更像是一部貼身的健康顧問，它教給你的不是臨時的技巧，而是一套可以融入生活的、可持續的健康哲學。語言風格沉穩而不失親和力，即便是復雜的生理學概念，也能被闡釋得通俗易懂，極大地降低瞭普通大眾接觸傳統養生知識的門檻。

评分☆☆☆☆☆

我最近閱讀的這本關於**情緒平衡與壓力管理**的冊子，讀來讓人感覺如沐春風，仿佛有一位經驗豐富的心靈導師在耳邊輕聲細語。它的敘事手法非常獨特，大量采用瞭生活化的場景描寫，而不是生硬的說教。書中有一部分專門討論瞭**“心火”的疏導**，作者巧妙地將中醫理論中的“肝火上炎”與現代社會的高壓工作狀態聯係起來，然後提供瞭一套非常溫柔的放鬆練習。這些練習包括特定的呼吸法、輔助冥想音頻的引導詞（雖然是文字形式，但想象力十足），以及一些簡單的肢體動作，旨在幫助讀者在感到焦慮的瞬間，迅速將注意力拉迴到當下。最讓我感到驚喜的是，作者並未過度強調“消除”負麵情緒，而是倡導一種“共存與轉化”的態度，這顯得異常成熟和人性化。書中的案例分析部分也處理得非常得體，選取瞭典型的工作倦怠、人際衝突等場景，並給齣瞭基於**正念和身體感知**的實用解決方案。讀完之後，我感到內心湧起一股平靜的力量，不再懼怕生活中的小波摺，而是學會瞭如何順勢而為，非常值得那些在快節奏生活中迷失方嚮的朋友們細細品味。

评分☆☆☆☆☆

我過去嘗試過很多快速見效的健身和放鬆方法，但往往效果短暫，很快就會反彈。直到我接觸瞭這本深入探討**關節靈活度與長期運動適應性**的讀物，纔明白真正持久的健康需要建立在對身體結構更深層次的理解之上。這本書的專業性主要體現在其對**生物力學原理的普及和應用**上。它詳細解釋瞭為什麼某些看似溫和的伸展運動，如果姿勢稍有偏差，反而會給關節帶來不必要的壓力。書中清晰地劃分瞭“主動拉伸”與“被動拉伸”的適用場景，並配有大量**精確到角度和力度的指導圖**。我尤其欣賞它對**“核心穩定性”**的強調，作者認為，許多常見的疼痛源於核心肌肉群的代償，因此，書中提供瞭一整套漸進式的核心激活練習，這些練習的難度設置非常閤理，從基礎的腹式呼吸到更復雜的平闆支撐變式，每一步都旨在重建身體的穩定結構。這本書並非專注於某一個特定部位的按摩或放鬆，而是提供瞭一個**整體的運動生態係統**的構建思路，確保讀者在任何體育活動中都能以最安全、最高效的姿勢運作。對於熱愛運動、追求身體機能最大化的人來說，這簡直是一本不可多得的寶典。

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