本書遵循“健康第一”、“麵嚮全體學生實施素質教育”的教育指導思想，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動參與體育運動的興趣和習慣為主綫的教材新體係。
根據普通高等學校體育課教學大綱要求，介紹瞭體育與健康的概念，體育鍛煉對身心健康的影響和作用，健康狀況的自查方法和心理健康狀況的自我評價體係，科學鍛煉的方法和運動處方的製定，傳統的健身方法和保健知識，現代體育鍛煉的基本技術和基本理論，體育欣賞，健康的生活方式等內容。
本教材適閤於高職高專類學生，也可供體育愛好者參考。
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