易筋经十四段功法录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:外文出版社

作者:常维祯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005-01-01

价格:10.0

装帧:平装

isbn号码:9787119014951

丛书系列:

图书标签:

• 易筋经
• 传统武术
• 养生功法
• 内功修炼
• 中医养生
• 武术套路
• 功法秘籍
• 健身
• 传统文化
• 健康

《武林秘闻录：江湖风云变幻》 引言： 世间武学浩如烟海，然真传者寥寥。本书并非聚焦于某一门派的内功心法，亦非详述某一种兵刃的运用之法，而是以宏大的视角，勾勒出近百年来武林世界的波谲云诡。它如同一部被尘封的史书，以第一手的见闻和详尽的考证，记录了那些曾经叱咤风云的宗师、那些惊天动地的事件，以及那些推动武林格局演变的深层力量。 第一部：旧日荣光与暗流涌动（民国初年 – 抗战爆发前） 第一章：宗师的陨落与新血的崛起 本书开篇，追溯至清末民初，彼时旧式武馆式微，新兴的武术流派如雨后春笋般涌现。我们详尽描述了“关外铁掌”钱鸿儒的最后一场比武，他如何在败给一位来自南方的“点穴大师”后，选择销声匿迹，而非选择在江湖上以“点穴”之名行骗。这一段落侧重于武学精神的传承与变质的较量。 紧接着，我们笔锋转向了江南的“江南七侠”的初期奋斗史。他们并非传统意义上以一敌百的盖世高手，而是致力于将武学与民间疾苦相结合的实践者。书中详细记载了他们如何利用轻功在动荡的乡野间传递情报，如何运用基础拳脚在地方军阀的压迫下保护乡民。他们的故事，是武者如何安放自身理想的深刻体现。 第二章：漕运与黑帮的武力博弈 在那个法制尚未完全建立的年代，水路的控制权是各方势力争夺的焦点。本书深入挖掘了长江流域三大漕运帮派——“白帆帮”、“铁锁门”和“青龙会”之间的恩怨情仇。这并非简单的江湖械斗，而是涉及商业利益、地方官员勾结的复杂网络。我们引用了大量当事人的后人口述材料，还原了“白帆帮”帮主在汉口码头被暗算的全过程，揭示了毒药和暗器在当时江湖斗争中的决定性作用，远超拳脚功夫本身。 第三章：日本武士道渗透与武术界的“西化”思潮 抗日战争前夕，日本柔道、剑道等武术体系开始大规模传入中土。本书用近乎田野调查的方式，记录了当时国内武术界对这种外来体系的激烈争论。一方主张取其精粹，改良国术；另一方则视之为文化入侵，坚决抵制。我们详细对比了传统国术中的“劲力运用”与日式“固技运用”的差异，并描绘了两位留洋归来的国术高手，如何在上海滩的擂台上，以一场影响深远的友谊赛，暂时平息了这场论战。 第二部：战火中的武林脊梁（抗日战争时期） 第四章：敌后游击队的武术教官 战争的残酷性，迫使武学必须服务于生存与抗争。本章重点介绍了几位在敌后根据地承担特殊任务的武术教官。他们的任务不再是比武争名，而是如何将一套实用的格斗技巧，压缩、简化，并在极短时间内教授给缺乏训练的基础战士。书中描绘了一位擅长“短打快跤”的教官，如何在日军的围剿中，利用地形和简陋的工具，组织起有效的抵抗，这些记载充满了实用主义的智慧。 第五章：特务机构中的“活体工具” 并非所有武者都选择了正面抗争。本书毫不避讳地揭露了沦陷区内，部分武术高手被特务机构利用的黑暗面。我们通过对几位“叛徒”的侧面描绘，探讨了在极端环境下，人性的脆弱与抉择的艰难。他们被训练成高效的暗杀工具，其所学的武艺也因此变得更加阴鸷和致命。 第六章：医疗与急救的武术实践 战争中，如何快速止血、如何处理骨折，成为了比武学本身更重要的生存技能。本章记录了部分武馆在战时转为简易战地医院的经历。他们将跌打损伤的经验，与中医外伤学结合，形成了独特的战地急救体系。书中详细介绍了当时利用草药和特定手法，在战场上快速稳定伤员的流程，体现了武学中“济世救人”的另一面。 第三部：新生与重塑（解放战争及建国初期） 第七章：解放军中的体能训练体系 建国后，百废待兴，武术的地位开始发生根本性转变。本书聚焦于解放军在部队中推广的、更具实战性和普及性的体能和搏击训练。这些训练摒弃了繁复的花架子，强调的是在疲劳状态下的快速制敌能力。我们深入分析了当时体能教官如何将传统武术的步法、桩功等概念，转化为适应现代军事需求的训练模块。 第八章：地方戏曲与武术的“合流” 建国初期，国家对文艺工作的规范化管理，也影响了武术的展示形式。本书记录了京剧、地方戏曲中的武打程式，如何与民间流传的武术套路进行交融、整理。这种“合流”在一定程度上保护了许多套路不至失传，但也导致了部分武术技艺的“舞台化”。书中对这一时期的武术展演进行了客观的梳理和评价。 第九章：武林老人的“隐退”与“守望” 随着时代的巨变，许多老一辈的武术家选择了低调的生活，或从事教育，或彻底回归民间。他们不再参与任何江湖纷争，但却成为了传统武学的最后一道精神屏障。本书通过对几位隐居老者的侧面描写，展现了他们在平静生活下，对后辈武者的无声期许与对武道精神的坚守。 结语： 《武林秘闻录》旨在提供一个多维度的、去神化色彩的武林画卷。它所记录的，是武术如何渗透于社会结构、如何在历史洪流中挣扎、演变，最终成为中华民族集体记忆的一部分的历程。这不是一部教人招式的秘籍，而是一部记录了人、技与时代的史诗。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种做旧的仿古纸张质感，搭配着苍劲有力的书法字体，一下子就把人拉回到了那个武学鼎盛的年代。内页的纸张选择也很有讲究，偏暖的米黄色调，不仅能保护视力，更增添了一种历史的厚重感。印刷的清晰度毋庸置疑，每一个笔画、每一个图示都展现得淋漓尽致，即便是那些复杂的经络走向图，也能看得一清二楚，对于我们这些需要仔细揣摩的习武者来说，这点至关重要。我特别喜欢它在章节排版上的用心，每一段功法的起始处都会有一段引言，用文言文的风格简述其精髓和历史渊源，读起来不仅是学习招式，更像是在进行一场穿越时空的文化对话。而且，书中对动作要领的描述，不仅仅是“左手抬起，右脚蹬出”这种简单的指令，而是融入了大量的气机运行和意境引导，比如“如猿摘桃，气沉丹田，意守膻中”，这些描述极大地丰富了练习时的心理体验，让原本枯燥的重复动作变得充满了内在的韵味和哲思。不得不提的是，书中的配图非常写实，不像有些武术书籍为了追求艺术感而模糊了关键细节，这里的插图更像是资深武师的真人示范，每一个关节的微小变化都把握得恰到好处，让人有种强烈的“原来如此”的顿悟感。总体来说，这本书在视觉和触觉上都给予了读者极高的尊重和享受，是值得珍藏的佳作。

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这本书的价值，我认为远远超出了单纯的武术指导范畴，它简直就是一本关于东方生命哲学的微型教材。我发现书中对“动静结合”的阐述达到了一个极高的境界。很多段落的描述，与其说是教人如何发力，不如说是教人如何“收敛”和“宁静”。例如，在描述某个看似爆发力的段落后，紧接着就会有大篇幅关于“入静”的论述，强调在爆发的瞬间如何保持心如止水，如何利用瞬间的静止来储存下一次动作的势能。这种对内在精神世界的构建，让练习不再是单纯的肌肉记忆，而变成了一种心性的磨砺。我尝试在日常生活中运用书中提到的“松紧转换”的理念，比如在处理压力较大的工作会议时，身体可以保持外在的松弛，但内在的注意力却高度集中，这极大地提高了我的专注度和抗压能力。书中对“天地之气”的吸纳和导引的描述，虽然听起来有些玄妙，但通过作者细致的引导，我逐渐体会到，这其实是对环境能量的敏感度训练，是将个体融入自然环境的一种高级感知方法。这本书教会了我如何用更广阔的视角去看待身体的运动和呼吸，非常具有启发性。

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阅读这本书的过程，就像是跟随一位经验极其丰富的老前辈在私下传授独门秘籍。它的叙述语言非常贴合口语化的传承特点，虽然保留了古典的韵味，但绝不晦涩难懂。尤其是一些关键的纠错提示，简直是神来之笔。比如，当我发现某个动作总是卡壳时，书中刚好有一节小标题叫做“筋骨僵滞之辨”，专门列出了三个最常见的错误发力点，并用形象的比喻——“如同硬拉柴火，而非顺势推舟”——来纠正我一直以来的误区。这种预判读者可能遇到的困难并提前给出解决方案的做法，体现了作者极高的教学智慧和对学习者困境的深刻同理心。我过去在学习其他功法时，往往需要花费大量时间去试错和摸索，而这本书的结构设计，极大地缩短了我的“弯路”。此外，书中对不同体质习练者的适应性也做了探讨，指出“筋柔者应重意，骨强者应缓势”，这表明它不是一刀切的教条，而是鼓励个体化的修正，非常人性化。这种近乎手把手的指导，让我在没有名师在旁的情况下，也能对自己的练习质量保持较高的信心。

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如果要用一个词来形容阅读这本书的感受，那应该是“沉浸”。它在内容组织上做到了极佳的层次感，从基础的呼吸调息开始，循序渐进地过渡到复杂的劲力转换和应用。我注意到，它非常重视“基础的反复打磨”。在不同的章节中，作者会不厌其烦地重申核心的几个呼吸法和站桩要领，但每次重申的侧重点都会略有不同，比如第一次强调“沉降”，第二次强调“绵长”，第三次则强调“与心跳同步”。这种螺旋上升的复习和深化机制，确保了核心概念能够真正渗透到潜意识层面，而不是停留在表面理解。我特别喜欢其中关于“内视”和“观想”的部分，它将抽象的内功修炼具象化为清晰的画面，比如想象气流如溪水般流淌过身体的每一个角落，这种可视化训练法，极大地增强了练习的专注力和效果的直观性。这本书的阅读体验是连贯且充满发现乐趣的，它不是一本让你读完就束之高阁的书，而是一本需要伴随练习长期翻阅、不断体会的工具书。每一次重读，都能在旧的文字中发现新的体会，这才是真正有生命力的经典之作。

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说实话，刚拿到这本书的时候，我其实是抱着一种怀疑态度的，毕竟市面上关于传统武学的解读汗牛充栋，真正有真材实料的凤毛麟角。但这本书的叙述方式，完全颠覆了我的固有印象。它没有故作高深的故弄玄虚，而是采用了非常严谨的逻辑结构进行阐述。作者似乎非常懂得如何平衡“术”与“道”的关系。在讲解每一个动作的物理结构时，讲解得如同解剖学般精准，肌肉发力和骨骼支撑的力线分析得头头是道，让我对人体构造有了更深层次的理解，这对于避免练习中不必要的损伤至关重要。但更精彩的是，它紧接着就阐述了与之对应的“内家心法”。例如，在强调“抱圆蓄劲”时，它没有停留在外形的模拟，而是引导读者去感受“如抱一团棉花，内含千斤之力”的内在张力，这种由内而外的指导，真正触及了内功修炼的精髓。我试着按照书中的方法调整了呼吸配合，发现原本练完之后容易气喘吁吁的状态得到了极大的改善，周身的气血运行明显更加顺畅。这种理论与实践紧密结合的撰写风格，让我感到这不仅仅是一本“动作手册”，更像是一份结合了传统武医理论的综合训练指南。对于追求深度和效率的习武者而言，这种不流于表面的深入剖析，是极其宝贵的财富。

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