现代名中医脂肪肝治疗绝技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科技文献出版社

作者:吴大真 刘艳骄 王凤岐

出品人:

页数:365

译者:

出版时间:2005-7

价格:18.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502350598

丛书系列:

图书标签:

• 脂肪肝
• 中医
• 名医
• 治疗
• 绝技
• 肝脏
• 健康
• 养生
• 现代医学
• 临床经验

《都市脉络：现代都市人的健康与生活指南》 导言 现代都市，以其无与伦比的活力和机遇吸引着无数人投身其中，然而，伴随而来的快节奏、高压力以及生活方式的剧变，也使得“健康”成为当代都市人最为关注的议题之一。本册《都市脉络：现代都市人的健康与生活指南》，旨在为身处钢筋水泥森林中的人们，提供一套全面、实用且具有前瞻性的健康管理与生活调适方案。我们深知，健康并非仅仅是疾病的缺席，而是一种积极的状态，涵盖了身体、心理及社会适应的方方面面。 第一部分：都市病谱：看不见的健康危机 本部分深入剖析了现代都市生活中常见的健康挑战，它们往往潜伏在日常习惯之中，不易察觉，却对生活质量构成长期威胁。 第一章：职场压力与神经内分泌失衡 当代职场竞争激烈，长时间工作、睡眠不足和情绪波动是常态。本章详细阐述了慢性压力如何通过影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），导致皮质醇等激素水平长期紊乱，进而引发失眠、焦虑、情绪低落，甚至影响免疫系统的正常功能。我们提供了基于生物节律学和心理韧性训练的初步干预方法，强调建立“工作-休息”的清晰界限。 第二章：久坐文化与代谢综合征的早期信号 长时间伏案工作是城市白领的典型写照。本章聚焦于久坐对心血管系统、骨骼肌肉系统带来的负面影响。我们将探讨“代谢综合征”的早期识别标准，包括腰围、血压、血脂及血糖的微妙变化。重点分析了肌肉活动对葡萄糖代谢和脂质代谢的积极作用，并提出了“微运动”的概念，即如何在有限的工作间隙中实现有效的身体激活。 第三章：饮食结构失衡：隐形营养素的缺失 都市生活便利催生了对高糖、高脂、精加工食品的依赖。本章从营养学角度审视了现代都市饮食的“空热量”陷阱。我们详细分析了膳食纤维、维生素D、B族维生素以及必需脂肪酸（如Omega-3）在维持神经和心血管健康中的关键作用。本章强调的不是极端节食，而是通过合理的食物搭配，实现营养素的“密度”提升。 第二章：身心互联：情绪健康与压力应对 心理健康是都市生活质量的基石。本部分着重探讨了情绪与生理反应之间的紧密联系，并提供了实用的情绪调节工具。 第四章：焦虑与觉知：正念的都市实践 面对信息爆炸和多任务处理带来的认知负荷，焦虑情绪日益普遍。本章引入了“正念”（Mindfulness）的核心概念，并将其转化为适合都市节奏的简短练习，例如“五感锚定法”、“呼吸空间技术”。我们探讨了如何通过有意识地关注当下，切断对过去和未来的过度忧虑循环，从而降低交感神经系统的过度兴奋。 第五章：睡眠的艺术：优化都市的夜间修复 睡眠质量直接决定了白天的认知表现和情绪稳定度。本章超越了单纯的“睡足八小时”的口号，深入探讨了影响睡眠的因素，包括蓝光暴露、睡前刺激性活动（如工作邮件）、以及卧室环境的温度和光线控制。我们提出了一个“睡眠卫生清单”，帮助读者系统性地重建健康的睡前仪式。 第六章：社交连结与孤独感的悖论 尽管都市人口密度高，但情感上的疏离和孤独感却在增加。本章分析了高质量人际关系对心理健康（如催产素的释放）的保护作用。我们探讨了如何在忙碌中维护有意义的社交接触，区分“肤浅连接”与“深度支持网络”的重要性。 第三章：生活重塑：构建可持续的健康系统 本部分侧重于如何将健康理念融入日常生活，形成可长期坚持的生活习惯，而不是昙花一现的“健康风潮”。 第七章：时间管理与健康目标的可行性 许多健康计划失败的原因在于目标设定过于宏大且不切实际。本章引入了“微习惯”（Tiny Habits）理论，教导读者如何将一项较大的健康目标（如规律运动）分解为可以在两分钟内完成的微小行动。例如，将“去健身房”分解为“换上运动鞋”。重点在于培养行为的自动性。 第八章：环境适应性：优化你的工作与居住空间 健康不仅关乎个人行为，也与所处的物理环境息息相关。本章讨论了室内空气质量（如甲醛、氡气、PM2.5的防护）、自然光线的摄入对情绪和维生素D合成的影响，以及如何通过简单的绿植配置或色彩心理学原理，改善居住和工作空间的“疗愈性”。 第九章：技术赋能与数字排毒 技术是现代生活的双刃剑。本章指导读者如何利用可穿戴设备和健康App来客观监测生理数据（如步数、心率变异性HRV），同时警惕“数据强迫症”。我们强调了定期的“数字排毒”实践，包括设置无手机时段和区域，以恢复深度专注力。 结语 《都市脉络》不是一套严苛的健康律令，而是一份灵活的生存手册。它提醒我们，在高速运转的现代社会中，保持健康的关键在于理解身体发出的细微信号，并学会主动地在生活的设计中，为自己创造喘息和修复的空间。掌握这些脉络，才能真正地驾驭都市生活，而非被其裹挟向前。

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这本书的排版和内容组织简直是教科书级别的典范，让人在阅读过程中感到极其顺畅和愉悦。作者在介绍具体的治疗方剂时，总是遵循“方名—组方—功效解析—君臣佐使配伍逻辑—加减变化”的递进结构，这对于想要学习和理解方剂精髓的读者来说，简直是量身定做。我尤其赞赏它对经典古籍中相关论述的引用和对比，比如它会将《金匮要略》中的几句话，放在现代临床病例旁边进行对照解读，这种古今对话的方式，极大地拓宽了我们对疾病认识的维度。而且，书中对常用药材的性味归经讲解也极为细致，比如针对一些常用清热燥湿的药物，作者会特别指出其在肝脏代谢中的具体靶点和潜在的配伍禁忌，这体现了作者极高的临床责任感。读这本书就像是跟着一位德高望重、经验丰富的老师傅在诊室里“偷师”，他不仅告诉你药方怎么开，更告诉你开药背后的万千考量和临证权衡，那种专业性是任何速成手册都无法比拟的。

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如果用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“启发性”。它不仅仅是一本关于脂肪肝治疗的书籍，更像是一本关于如何重新审视自身健康、如何与身体深度对话的哲学指南。作者在最后的总结部分，将养生提升到了“顺应天时，调摄情志”的高度，这远远超出了药物和食疗的范畴。书中对“动以养肝”的阐述尤其令人耳目一新，它没有简单地推荐慢跑或瑜伽，而是结合了中医经络学说，指导读者如何通过特定的肢体运动来疏通肝胆经络，达到事半功倍的效果。这种将生命哲学融入具体操作层面的叙事手法，让整个阅读过程充满了探索的乐趣。我感觉自己不仅学到了一套治疗方案，更重要的是，建立了一种更加和谐、整体的健康观。这本书的价值在于，它鼓励读者从被动接受治疗的角色中走出来，转变为积极参与健康维护的主导者，这种赋权感，是任何单纯的医学说明书都无法给予的。

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说实话，我本来对中医治疗现代“富贵病”抱持着一种审慎的保留态度，但这本书彻底改变了我的看法。它的论述逻辑严密到近乎科学论文的严谨程度，却又保持了中医典籍特有的韵味和灵动性。最让我眼前一亮的是它对“气滞血瘀”在脂肪肝发展中的作用的深入剖析。以往我总觉得这是个很虚的概念，但在书中，作者通过生动的图表和对比分析，清晰地展示了气机不畅如何影响肝脏微循环和脂肪代谢的恶性循环。它不仅给出了几味活血化瘀的经典方剂，如大黄蟅虫丸的现代改良应用，还非常细致地讨论了穴位按摩和导引术在疏通肝络方面的辅助作用。我尝试着在日常生活中配合书中的呼吸吐纳法，坚持了不到一个月，虽然检查数据可能需要更长时间才能体现，但那种腹部胀满感和胸闷气短的症状确实减轻了许多，这是一种非常直观的感受反馈。这本书的价值在于，它没有停留在表面的症状缓解，而是试图从根本上纠正身体失衡的状态，这种“治本”的理念，在充斥着快速止痛方案的当下，显得尤为珍贵和难得。

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这本《现代名中医脂肪肝治疗绝技》真是我近期读到过最有价值的医学读物之一。从我翻开它的第一页起，就被那种扎实而又充满人文关怀的笔触深深吸引住了。作者在书中对脂肪肝的病理机制阐述得极其透彻，那种深入浅出的讲解方式，即便是像我这样非专业背景的读者，也能清晰地理解到肝脏细胞在脂肪堆积过程中所经历的微妙变化。更让我印象深刻的是，书中对传统中医理论的现代诠释。它没有陷入故纸堆中故弄玄虚，而是巧妙地将古代的“脾虚湿阻”、“肝郁化火”等概念，与现代医学的生化指标和影像学表现精准对接起来。我特别欣赏它对于个体化治疗的强调，书中列举了数十个案例，每一个都详述了辨证论治的全过程，让人感觉到这绝非一套僵硬的模板，而是真正活的、流动的智慧结晶。书中对食疗与情志疗法的结合也颇为独到，提供了大量日常生活中即可操作的药膳方子，比如那个针对痰湿内盛的“茯苓薏米粥”的配比和煎煮火候，作者都交代得一丝不苟，让人读完就跃跃欲试，而不是束之高阁。这本书真正做到了“授人以渔”，它不仅仅是告诉你怎么治病，更是让你明白了为什么这样治，这种深度和广度，在同类书籍中实属罕见。

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我购买这本书的初衷，其实是想找一种对身体副作用较小的慢性病调理方法，毕竟长期服用西药控制指标总让人心有余悸。这本《现代名中医脂肪肝治疗绝技》在这方面给了我极大的信心和实际指导。书中花了大量篇幅讨论如何根据个体体质（比如湿热质、阴虚质）来调整基础方剂的寒热平衡，避免了中医治疗中常见的“以寒凉抑伐损伤阳气”的弊端。例如，对于那些肝郁化热，但脾胃虚寒的患者，书中给出的方子就巧妙地加入了温中和胃的药物，使得祛湿清热而不伤胃气。这种对中和、平衡的极致追求，体现了中医“正不胜邪，邪不胜正”的辩证思想的精髓。此外，书中对一些特殊人群，如合并高血压或糖尿病的脂肪肝患者的治疗思路也有专门的章节论述，提供了大量安全有效的替代或辅助方案，这使得这本书的适用范围大大拓宽，不再是单纯针对某一类病人的指南，而是更全面、更人性化的健康维护手册。

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