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出版者:高等教育出版社

作者:张先松

出品人:

页数:341

译者:

出版时间:2005-7

价格:29.70元

装帧:简裝本

isbn号码:9787040169102

丛书系列:

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• 训练计划
• 运动营养

《星辰之歌：宇宙探索与文明遐想》 一、 引言：凝视无垠的渴望 自人类仰望星空的那一刻起，对宇宙的探索便不再仅仅是好奇心的驱使，而成为了一种深刻的、烙印在基因深处的本能。我们是宇宙的孩子，流淌着星尘的血液，因此，我们对那无边无际的黑暗与闪烁光芒的渴望，是永恒的主题。《星辰之歌：宇宙探索与文明遐想》并非一部硬性的物理学教科书，它是一部关于人类精神边界拓展的史诗，一次横跨数百万光年的思想漫游。本书旨在描绘人类在探索宇宙过程中所付出的艰辛努力、取得的辉煌成就，以及由此引发的哲学思考与文明形态的猜想。 本书将带领读者从地球的摇篮启程，追溯人类航天史的萌芽，详细剖析二十世纪中叶以来的太空竞赛如何重塑了地缘政治格局与科技发展轨迹。我们不会止步于火箭升空和卫星部署的表层叙事，而是深入探究驱动这些壮举背后的科学原理、工程挑战以及不为人知的幕后故事。 二、 序曲：地球的视野与初次的飞跃 第一部分“地球的视野”聚焦于人类对太阳系的早期认知与初步接触。从伽利略的望远镜到现代射电天文台，我们如何逐渐揭开了月球的神秘面纱，并向火星投去了第一束好奇的目光？ 本书详细介绍了水手、先驱者、旅行者系列探测器的伟大航程。这些孤独的使者穿越了小行星带的迷宫，掠过了木星的宏伟风暴，感受了土星光环的冰冷静谧。我们不仅会重现这些任务的科学发现——例如木星磁场强度、土星环的组成结构——更会探讨它们对“人类中心论”的冲击。当旅行者携带的“金唱片”飞向深空时，它承载的是一个物种的问候，一种跨越星际尺度的孤独宣言。 在对邻近行星的考察中，本书特别辟出章节探讨了对火星生命的探寻。从“海盗号”的早期失误到“好奇号”和“毅力号”的岩石化学分析，我们如何一步步确认火星的湿润历史，并为未来的载人登陆任务奠定基础。这不仅是技术层面的胜利，更是人类拓展生存疆域的雄心壮志的体现。 三、 漫长的航道：探索太阳系之外的边界 第二部分“漫长的航道”将视野投向了更深远的领域：系外行星的发现与对宜居带的界定。 开普勒太空望远镜和 TESS 任务彻底改变了我们对“行星普遍性”的认知。本书将深入浅出地解析凌日法、径向速度法等系外行星探测技术，并分类介绍目前发现的热木星、超级地球以及潜在的类地行星。我们探讨了对系外行星大气进行光谱分析的复杂性，以及寻找“生物印记”（Biosignatures）的科学路径。 更引人入胜的是，本书对“宜居性”的定义进行了拓展。它不仅仅是液态水的存在，还包括了恒星的类型、行星磁场的保护、潮汐锁定效应的后果，乃至潜在的“暗生命”形态的推测。我们将考察围绕红矮星运行的行星（如比邻星b）所面临的独特挑战，以及系外行星大气模型模拟的最新进展。 四、 文明的回响：费米悖论与SETI的实践 宇宙的浩瀚与行星的普遍性，自然引出了一个核心的哲学难题：费米悖论。为什么我们尚未发现任何地外文明的明确信号？ 本书的第三部分“文明的回响”将围绕这一悖论展开深度讨论。我们不仅梳理了“大过滤器”理论的各种变体——生命起源的极度困难、智慧的自我毁灭倾向、技术文明的寿命限制等——更详细介绍了搜寻地外文明（SETI）计划的演变。从早期的“凤凰计划”到使用阿雷西博和FAST等巨型射电望远镜进行的全天空扫描，本书详述了技术信号（Technosignatures）的理论基础，包括激光脉冲、巨型工程结构（戴森球）的可能性，以及信息理论在跨星际通信中的应用。 本书特别强调了SETI的伦理与社会影响。一旦接收到信号，人类社会将如何反应？我们是否应该主动发送信息（METI）？这些讨论不再是科幻小说的素材，而是当代天体生物学和未来学必须正视的问题。 五、 抵达与重构：星际旅行的物理学与未来图景 最后一章“抵达与重构”将笔触转向了科幻与现实交汇的前沿领域：星际旅行的可能性。我们无法回避人类对“跳出摇篮”的终极渴望。 本书将严谨地分析当前物理学框架下的星际推进技术：化学火箭的局限性、核聚变推进的潜力、太阳帆的远景，以及对奇异物理学（如曲速驱动、虫洞理论）的理论探索。重点在于区分哪些是工程问题，哪些是基本物理定律的障碍。 更重要的是，本书深入探讨了当星际旅行成为可能时，对人类文明结构的影响。如果人类殖民了多个恒星系统，“人类”的概念本身将如何演变？本书对“后人类主义”在星际尺度上的形态进行了大胆而基于逻辑的推演，包括基因适应、数字永生以及不同殖民地可能演化出的迥异文化形态。我们将审视“文明的碎片化”风险，以及维持一个松散的星际共同体的可能性。 结语：永不停止的提问 《星辰之歌》的最终落脚点在于强调探索本身就是人类存在的意义。宇宙的宏大并不旨在使我们感到渺小，而是为了激发我们超越自身局限的勇气。本书以对未来深空任务的展望作结——例如詹姆斯·韦伯太空望远镜对早期宇宙的凝视，以及人类重返月球、登陆火星的雄心，这些都是我们向宇宙发出持续问候的最新章节。它是一曲献给求知欲、科学精神和人类不屈意志的赞歌。

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说实话，我一开始对这种“大部头”的书是有点抗拒的，总觉得里面充斥着各种晦涩难懂的生理学名词，读起来会很累。然而，这本书的叙事方式却出乎我的意料。它更像是一位经验丰富的导师在与你促膝长谈，娓娓道来他多年摸爬滚打的心得。作者的文笔非常接地气，没有过多的学术腔调，而是用最直白的语言解释复杂的训练原理。我尤其欣赏它对“心态”和“坚持”的探讨。在探讨到如何应对训练中的枯燥期和平台期时，书中引用了很多真实案例，那些故事里的人们，他们也曾迷茫，也曾想放弃，但最终都通过调整心智走出来了。这让我感觉非常治愈，仿佛知道自己不是一个人在战斗。它不只是教你怎么练肌肉，更重要的是教你如何与自己的身体、与时间做朋友，建立一种长期、可持续的健康生活方式。我以前总喜欢三天打鱼两天晒网，但这本书让我明白了“持续性”才是通往成功的唯一捷径。书中的时间管理和训练频率安排的章节，简直是为我们这种朝九晚五的上班族量身定做的，让我找到了平衡工作与健身的平衡点。

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我必须得说，这本书在理论深度上做得非常出色，它没有停留在教你做几个俯卧撑、深蹲的层面上，而是深入挖掘了运动生物力学的基础。我是一个对事物原理非常好奇的人，总想知道“为什么”要这样做，而不是简单地“照着做”。这本书完美地满足了我的求知欲。它用清晰的图表和清晰的逻辑推导，解释了力矩、杠杆原理在深蹲和硬拉中的应用，让我对“力线”和“关节保护”有了更深刻的认识。这使得我在训练中，不再是机械地模仿视频里的动作，而是能根据自己的身体结构和感受，进行微调，确保动作的效率和安全。比如，关于肩关节的稳定性训练，书里详细分析了不同肩袖肌群的作用，并给出了针对性的激活练习。在此之前，我一直以为肩部训练就是侧平举和推举，现在我才明白，基础稳定肌群的重要性远超想象。这种由内而外的理解，极大地提升了我的训练质量，我的肩部线条和稳定性都有了肉眼可见的改善。对于那些想从“健美爱好者”升级为“运动科学家”的读者来说，这本书简直是殿堂级的参考资料，知识密度高到需要反复阅读和消化。

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这本书给我的最直观的感受就是“全面”和“可操作性极强”。我曾经买过好几本号称“终极指南”的书，但它们要么只关注增肌，要么只关注减脂，要么就是把康复和运动营养割裂开来。而这本书的神奇之处在于，它构建了一个完整的健康生态系统。它花了相当大的篇幅来讨论睡眠的重要性，并且给出了如何通过环境设置和睡前习惯来优化深度睡眠的建议，这一点很多“力量训练”书籍都会忽略。更令人称赞的是，它对不同阶段人群的适应性调整。比如，针对中老年读者的关节保护性训练方案，以及针对女性读者的荷尔蒙周期性训练建议，都体现了作者的细致和包容性。我有个朋友是素食主义者，我一直担心他无法获得足够的优质蛋白，但这本书中专门辟出了一章讨论植物蛋白的互补性及氨基酸评分，让我可以放心地指导我的朋友制定合理的饮食计划。这种对个体差异的尊重和细致的指导，让这本书超越了一本简单的训练手册，更像是一本为你量身定制的健康百科全书，无论你在哪个阶段，都能从中找到立即可以应用的内容。

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这本书简直是健身爱好者的福音！我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我正处于一个平台期，感觉自己的训练效果停滞不前，非常苦恼。翻开这本书，首先映入眼帘的是那精美的排版和清晰的插图，每一个动作的分解图都细致入微，让人一看就懂。作者在讲解动作要领时，不仅强调了肌肉的发力点，还非常贴心地指出了新手常犯的错误以及如何纠正，这一点对我帮助太大了。我按照书中的建议调整了我的训练计划，尤其是关于超负荷训练和周期化训练的那几个章节，让我对“进步”有了全新的认识。过去我总是盲目地追求重量，忽略了训练的科学性，这本书让我明白，有效的训练是需要智慧和策略的。不仅仅是力量训练，它对营养补充和恢复的论述也相当深入，让我彻底改变了对“吃”的看法，从“吃饱”到“吃对”，细节决定成败。这本书不是那种空泛的口号式鼓励，而是提供了实实在在的工具和方法论，让我感觉自己手中的不再是一本书，而是一个私人教练的行动指南。读完之后，我立刻在下一次训练中实践了书中的某个小技巧，效果立竿见影，那种成就感是难以言喻的。这绝对是我书架上最常被翻阅的“工具书”之一，实用性满分。

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坦白讲，市面上关于健身的书籍太多了，很多都是营销大于内容的“快餐读物”。这本书给我的感觉是，作者是真正沉下心来，用自己的时间和生命去打磨出来的作品。它的价值感非常高，体现在对“细节”的极致追求上。我记得其中关于拉伸和动态热身的章节，它不仅仅是罗列动作，而是解释了为什么某些静态拉伸不适合训练前进行，以及如何通过激活训练来更好地为接下来的高强度负荷做准备。这种对训练流程的精细化设计，让人感觉每一点时间都没有被浪费。此外，书中对器械使用的安全警示也做得非常到位，它没有回避训练的风险，而是正面地教导读者如何识别危险信号。我曾因为某个动作感觉不适而犹豫是否继续，翻到书中关于“疼痛阈值与不适感的区分”那一节，让我找到了判断的依据，避免了一次潜在的受伤。这本书的行文有一种沉稳的力量感，它不会给你虚假的希望，而是告诉你，真正的改变需要耐心和科学的方法。对我而言，这本书已经从一本“学习资料”升级成了我的“训练哲学基石”，每一次回顾都能发现新的领悟。

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很实用，没有废话。很超值！

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作为一本教材，真是还是不错的。

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