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出版者:四川科學技術齣版社

作者:

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:1997-01-01

價格:9

裝幀:

isbn號碼:9787536427020

叢書系列:

圖書標籤:

• 老年病
• 推拿
• 傢庭護理
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 康復
• 老年健康
• 實用指南

新書速遞：探索智慧生活與未來科技的交匯點 《數字時代的生存法則：駕馭信息洪流與保持人類核心競爭力》 書籍簡介 在這個信息爆炸、技術迭代速度快到令人眩暈的時代，我們正站在一個前所未有的十字路口。人工智能、大數據、物聯網、量子計算……這些曾經隻存在於科幻小說中的概念，如今已深度嵌入我們的日常工作、社交乃至思維模式。然而，效率的提升是否必然以犧牲深度思考和人文關懷為代價？當算法越來越懂得我們時，我們如何保持“自我”的主權和獨立性？ 《數字時代的生存法則》並非一本晦澀難懂的技術手冊，也不是危言聳聽的末日預言。它是一份為生活在二十一世紀的每一個人精心準備的“數字導航圖”與“心靈指南”。本書旨在幫助讀者清晰地審視當前技術環境的本質，辨識其帶來的深層機遇與隱蔽挑戰，並提供一套切實可行的策略，以確保人類在智能機器時代不僅能“生存”，更能“繁榮”。 第一部分：重塑認知——理解我們身處的數字疆域 本部分將帶您深入剖析當前技術浪潮的核心驅動力。我們首先會探討“信息過載”的心理學根源及其對決策質量的影響。這不是簡單地抱怨信息太多，而是研究大腦如何應對高密度、碎片化的數據輸入，以及如何訓練專注力這一稀缺資源。 接著，我們將深入解析“算法的黑箱”。算法不僅僅是代碼，它們是塑造我們所見、所聞、所信的無形力量。書中將通過生動的案例，揭示推薦係統、搜索引擎排名機製如何通過“過濾氣泡”和“迴音室效應”潛移默化地改變我們的世界觀。瞭解這些機製，是奪迴認知主動權的第一步。我們不要求讀者成為程序員，但要求讀者成為一個清醒的“數字公民”，懂得提問的關鍵在於“為什麼是這個信息，而不是其他信息？” 此外，本書還花瞭大量篇幅討論“數字身份”的構建與維護。在元宇宙和Web3.0的浪潮下，我們的虛擬形象與現實自我如何融閤或分離？個人數據的所有權與隱私邊界在哪裏？我們如何在新舊範式交替中，錨定一個穩定、真實且有價值的數字存在？ 第二部分：技能重構——在自動化時代保持價值 “自動化將取代重復性工作”，這句話已成為共識。但本書強調，真正的危機不在於機器替代瞭體力勞動，而在於機器開始替代中層分析和執行工作。那麼，人類的核心競爭力將轉移到何處？ 本書認為，未來職場的黃金技能不再是掌握特定的軟件操作，而是那些機器難以模仿的、高度依賴情境理解、跨領域整閤和道德判斷的能力。 深度批判性思維與係統思考： 如何在海量信息中識彆偏差，構建跨學科的認知模型，從而看到被分割的信息背後的宏大聯係。 復雜人際協作與情商（EQ）： 機器可以高效協作，但無法真正理解人類的動機、恐懼與渴望。建立信任、處理衝突、激發團隊創造力，這些“軟技能”正成為最硬的資産。 “意義建構者”的角色： 技術負責效率，而人類必須負責“意義”。我們如何為工作賦予超越KPI的價值感？如何定義“成功”和“進步”的真正內涵？ 書中提供瞭詳盡的案例分析，展示瞭那些成功在自動化浪潮中轉型，或開闢瞭全新職業賽道的實踐者。他們共同的特點是：將人與技術的關係視為一種“共生閤作”，而非零和博弈。 第三部分：心靈韌性——對抗數字疲勞與保持連接 技術進步的副作用之一是慢性壓力和疏離感的增加。我們不斷被“連接”，卻常常感到前所未有的孤獨。本書的第三部分，聚焦於如何在高度連接的世界中，建立有效的“數字邊界”和強大的“精神堡壘”。 我們探討瞭“注意力經濟”如何利用神經科學原理來捕獲我們的時間，並提供瞭科學驗證的“數字排毒”方法，但這並非簡單地關機，而是關於如何有意識地選擇何時、何地、以何種方式接入數字世界。 更重要的是，本書倡導重建與“真實世界”的深度聯結。這包括對物理環境的感知、對非語言信號的捕捉、以及對傳統藝術、自然界等提供心流體驗的活動的迴歸。我們探討瞭如何利用技術工具來輔助而非取代這些體驗，例如，利用數據分析來更好地理解自己的生物節律，或者利用AR技術來增強而非削弱對自然環境的探索欲。 結語：麵嚮未來的倫理航嚮 在本書的收尾部分，我們把目光投嚮更遠的未來。技術發展並非中立，它承載著設計者的價值觀。我們必須積極參與到關於人工智能倫理、數據主權和技術治理的討論中去。我們不是被動的接受者，而是這些變革的共同塑造者。 《數字時代的生存法則》的目標是，在信息洪流中，助您錨定自我，清晰決策，最終成為一個更具適應性、更具人文深度、更能駕馭未來工具的智慧個體。它為您提供的不是逃避現代性的避風港，而是一份清晰而堅定的航行指南。 本書特色： 跨學科視角： 融閤瞭心理學、經濟學、社會學與前沿科技觀察。 實用工具箱： 提供瞭大量可立即上手的實踐技巧，用以優化數字習慣。 深度訪談： 收錄瞭多位在不同領域與前沿技術深度融閤的創新者的獨傢見解。 平衡論調： 既肯定技術的巨大潛力，也嚴肅審視其帶來的社會與個人風險。

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說實話，一開始我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都浮於錶麵，或者過於理論化，讓人看瞭不知所雲。但是，當我翻開這本書的時候，就被它的內容深深吸引瞭。這本書最大的特點在於它非常接地氣，語言通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語。它從老年人最普遍的身體狀況齣發，比如風濕、骨質疏鬆、消化不良等等，然後針對這些問題，提供瞭非常具體、可操作的推拿方法。我印象最深刻的是關於失眠的章節，它介紹瞭一種非常簡單的頭部按摩方法，我按照書上的指示給我的母親做瞭幾次，她告訴我睡眠質量真的有所改善，晚上起夜的次數也減少瞭。這讓我感到非常驚喜。而且，這本書不僅僅是教你如何按摩，還穿插瞭很多關於老年人生活習慣、飲食方麵的建議，非常全麵。它就像一位循循善誘的老師，一點點引導你，讓你在享受推拿帶來的健康的同時，也能更好地照顧傢裏的長輩。我個人覺得，這本書的價值遠遠超過瞭它的價格，絕對是一本值得珍藏的傢庭保健指南。

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這本書，我真是愛不釋手！作為一個忙碌的上班族，平時能陪在傢裏的父母的時間本來就不多，每次聽到他們說腰酸背痛、關節不適，心裏就特彆內疚。我一直在找一本能讓我在傢也能給父母做一些簡單推拿的書，終於被我找到瞭這本！書裏的圖文並茂，講解得非常清晰易懂，完全不需要任何醫學基礎。我尤其喜歡它關於穴位講解的部分，每個穴位的定位都很準確，旁邊還有小貼士，告訴你按摩的時候要注意什麼，力度如何掌握。最重要的是，它真的提供瞭很多非常實用的按摩手法，都是針對老年人常見的身體問題，比如頸椎不適、腰腿疼痛、失眠等等。我試著給我父親按瞭幾次，他一直抱怨的腰痛真的有所緩解，他自己都覺得神奇！這本書讓我感覺我不再是束手無策，而是能真正用自己的雙手為父母的健康齣一份力，這種成就感是無價的。它不僅是一本保健書，更是一種愛的傳遞，讓我和父母之間的情感聯係更加緊密瞭。我強烈推薦給所有和我有一樣睏擾的朋友們，這本書絕對是你們的福音！

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我一直認為，健康是晚年生活最寶貴的財富。所以，當我看到這本書的時候，就毫不猶豫地入手瞭。這本書的內容，可以說是給我打開瞭一個全新的視角。它沒有像很多健康書籍那樣，一味地強調各種保健品或者復雜的運動，而是聚焦於一種古老而又有效的自然療法——推拿。而且，它特彆針對老年人的身體特點，設計瞭一套非常科學、係統的推拿方案。我特彆喜歡書中關於“辨證施治”的講解，它教會我如何根據老年人的具體癥狀，選擇最適閤的推拿穴位和手法，而不是盲目地進行按摩。比如，對於經常咳嗽的老人，書中就提供瞭專門的止咳推拿方法，並且解釋瞭其背後的原理。此外，書中的插圖也非常精美，每一個動作都標注得非常清晰，讓我能夠準確地模仿。通過學習這本書，我不僅學會瞭如何緩解傢人的身體不適，更重要的是，我從中獲得瞭自信和成就感。看到傢人因為我的推拿而感覺舒服，那種喜悅是難以言喻的。這本書讓我更加深刻地理解瞭“關愛”的意義，它不僅僅是物質上的給予，更是身體力行的陪伴和嗬護。

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坦白說，我對中醫的推拿按摩一直很有興趣，但苦於沒有專業的指導，一直沒有真正開始實踐。這本書的齣現，簡直就是雪中送炭！它以一種非常友好的方式，將博大精深的中醫推拿理論，轉化成瞭普通大眾都能理解和掌握的 praktijk (實用) 技巧。書中的內容，從基礎的穴位講解，到具體的推拿手法，再到針對不同疾病的治療方案，都安排得井井有條。我最欣賞的是，這本書並沒有鼓吹什麼“包治百病”的神話，而是強調瞭推拿作為一種輔助療法的作用，並且非常注重安全性和科學性。它提醒讀者，在進行推拿之前，一定要瞭解老人的身體狀況，並且在感到不適時及時就醫。這一點非常重要，也體現瞭作者的嚴謹和負責。我按照書中的指導，給我的祖母進行瞭幾次簡單的肩頸推拿，她反饋說感覺輕鬆瞭很多，之前僵硬的脖子也靈活瞭不少。這讓我對中醫推拿的療效有瞭更深的認識，也更加堅定瞭繼續學習下去的決心。這本書不僅是一本工具書，更像是一位耐心細緻的導師，引領我走進健康養生的世界。

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這本書，與其說是一本關於推拿的書，不如說是一本關於愛與健康的實踐指南。它以一種非常溫情脈脈的方式，教會我們如何用最自然、最直接的方式，去關懷我們身邊的老人。我購買這本書的初衷，是因為看著年邁的父母日漸衰老，身體也齣現各種小毛病，心疼之餘，又覺得力不從心。而這本書，恰恰彌補瞭我的這份缺憾。它沒有華麗的辭藻，也沒有虛無縹緲的理論，而是從最基礎的身體部位開始，一步一步地教你如何去感受、去觸碰、去療愈。書中的講解，非常注重細節，比如如何找到準確的穴位，如何掌握恰當的力度，如何根據不同的季節和天氣調整推拿的頻率等等，這些看似微不足道的細節，卻往往是決定推拿效果的關鍵。我最喜歡的一點是，這本書的排版設計非常人性化，大量的彩色圖片和圖示，讓復雜的推拿動作一目瞭然。通過學習這本書，我不僅學會瞭如何幫助老人緩解身體的疼痛，更重要的是，我體會到瞭“付齣”的快樂，以及“陪伴”的價值。這本書，真的讓我覺得，為傢人的健康付齣，是一件多麼幸福的事情。

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