本書介紹瞭百歲壽星馬雲屏老人的養生之道。書中以老人總結齣的《養生百字訣》為綱，分十篇，大緻反映瞭老人一天從早到晚的養生保健生活，不僅對老年人的健康長壽有藉鑒作用，而且對中、青年人的健康生活也有指導意義。
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