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腰肌劳损时尚医疗体操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

腰肌劳损时尚医疗体操
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
江山
吉林科学技术出版社
2005-1
102
10.00元
简裝本
9787538430547

图书标签: 腰肌劳损  篮球  程序员  健身  一定的看   

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发表于2024-12-26

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图书描述

腰肌劳损是以腰肌部的酸楚、疼痛、乏力为主要临床表现。患者以中老年居多，影响其生活和工作。

腰肌劳损可以服用药物或用其他方法进行治疗，但最积极、最有效的方法莫过于做医疗体操；做医疗体操可以促进腰部的血液循环，增强腰部软组织的柔韧性，提高腰部的活动能力，从而减轻病痛，增强体质，使人健康、快乐。本书介绍了7套防治腰肌劳损的医疗体操，有徒手操、椅上操、垫上操、按摩操、哑铃操、杠上操、跪姿操。读者可根据自己的喜好、年龄、身体状况进行选择。几套操交叉做也可以。每套操都详细介绍了动作的做法，配以清晰生动的图片，便于读者自学。

本书介绍的体操不是很激烈、很复杂的运动，但也有一些注意事项，希望读者能够注意这部分内容，以便达到良好的效果。

本书还介绍了有关腰肌劳损症的基本常识，使读者对该病有一个初步了解，便于读者预防和治疗。

我们期待本书能成为您的良师益友。

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