少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育音像

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出版时间:1900-01-01

价格:20.0

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isbn号码:9787887211972

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• 少林武术
• 弹腿
• 刘福义
• 传统武学
• 武术教学
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• 少林

嵩山少林：内功心法的玄妙与实践 本书深入探讨嵩山少林寺代代相传的内功心法体系，着重解析其理论基础、具体修炼方法以及对习武者身心发展的深远影响。少林武学博大精深，其核心精神与精妙技法无不根植于深厚的禅宗哲学与严谨的道家养生之道。本书旨在为武术爱好者、武学研究者提供一个清晰、系统的认知框架，理解少林内功的精髓所在。 第一章：少林内功的哲学根源与历史传承 少林内功的源头可追溯至佛教传入中土，与禅宗的“明心见性”思想紧密结合。本章首先阐述佛教“空、有、不二”的辩证思维如何在武术中转化为“刚柔相济、动静合一”的功法原则。我们考察了少林寺在不同历史时期的发展，重点分析了达摩祖师面壁九年所创内功心法在后世传承中的演变与丰富。 禅武合一的理论基石： 探讨了“动中禅”的理念，即如何在激烈的武术对抗中保持内心的平静与觉知，这是少林内功区别于其他武术流派的关键。 历史文献的考证： 梳理了现存和失传的少林武学典籍中关于内功修炼的记载，辨析不同时期对“气”、“力”、“意”的理解差异。 第二章：基础内功的构建——调息与凝神 内功修炼，首在调息。本章详细介绍了少林基础内功中对呼吸的精细化要求和渐进式训练方法。正确的呼吸是引导真气运行的门户。 [细则] 腹式呼吸的深度解析： 区分了顺腹式、逆腹式呼吸的特点及其在不同功法中的应用场景。着重讲解了“息深、息匀、息微”的境界追求。 凝神静气的技巧： 介绍了少林特有的“观想”法门，如何通过意念的集中来排除杂念，使精神力高度凝聚。书中附有详细的冥想姿势指导和心法口诀。 桩功的实践： 桩功是内功的基石。本章对马步桩、浑圆桩、混元桩等核心桩法进行了深入的图文解析，不仅关注姿势的规范性，更强调内在“松紧转换”的微妙感觉。 第三章：气的运行与经络的疏导 内功的实质在于对“气”的感知、控制与运行。本章将少林内功与传统中医经络学说相结合，指导习练者如何感知自身经络的走向，并引导真气流转。 周天功的精细化训练： 详细拆解了小周天（任督二脉）的行气路线，讲解了如何克服初学者在行气过程中可能遇到的“气滞”现象，并提供了相应的导引方法。 经络的感知与强化： 介绍了通过特定的功法，如“指点穴位”、“揉腹导引”，来增强体表对气感的敏感度，并疏通主要经络。 丹田的培育与充盈： 深入探讨了下丹田（气海、关元穴）在内功体系中的核心地位，教授如何通过意守和特定的呼吸配合来“聚气成团”，为更高层次的内功打下坚实基础。 第四章：刚柔并济的内劲催化 少林武术之所以刚猛，在于其内劲的爆发力，而这爆发力必须建立在深厚的内功之上。本章聚焦于如何将稳定的内力转化为具有穿透力和控制力的“劲力”。 “听劲”的培养： 劲力不仅用于自身发力，更重要的是用于感知对方来力。书中教授了“推手听劲”的初级与中级练习法，强调以柔克刚、借力打力的原理。 寸劲的内功基础： 分析了寸劲的爆发机制，指出其并非单纯依靠肌肉的瞬间收缩，而是依赖于丹田的蓄力和全身结构的协同。通过“抖劲”、“催劲”的专项练习，实现瞬间的贯穿力。 外功与内功的融合： 阐述了“内功外现”的实践。例如，在少林基本功中的“栽拳”、“穿掌”练习中，如何运用内劲使动作更具实质杀伤力，而非徒有其形。 第五章：内功对身心健康的长期益处 少林内功的修炼，本质上是一种高级的养生术。本章从现代生理学和传统医学的角度，分析了长期坚持内功修炼对人体的多方面正面影响。 生理机能的提升： 探讨了内功练习如何调节自主神经系统，改善心率变异性，增强免疫功能。 情绪的稳定与抗压能力： 详细论述了禅定与内守如何帮助习练者建立稳定的情绪中枢，提高应对生活压力的韧性。 老年养生与延年益寿： 介绍了适合中老年习练者在内功基础上进行的简化功法，旨在疏通气血，延缓衰老。 本书内容翔实，理论与实践并重，力求还原一个严谨、真实的少林内功修炼图景。其叙述风格沉稳内敛，注重对武学精神层面的挖掘与阐释，旨在引导读者走上扎实、科学的内功修行之路。

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最近我一直琢磨着学习一项能够锻炼身体又能修身养性的运动，朋友向我推荐了这套《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》。我之前对少林功夫有所了解，知道它博大精深，而弹腿又是其中非常基础且重要的一个部分。我尤其看重“古传”这个词，这意味着它可能保留了更多传统的东西，不像一些现代武术那样为了迎合大众而做了很多改变。希望通过这套VCD，我能系统地学习到这门功夫，不仅能提升身体素质，还能培养耐心和毅力。

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对于《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》我抱有极大的期待，因为“古传”二字本身就带有一种神秘感和权威性。我曾尝试过一些现代的武术教学，总觉得缺少了那么一点“味道”。而这套VCD，据说是刘福义大师的亲传，光是想想就令人激动。我希望能在这套教学中，看到最纯粹、最地道的少林弹腿技法，没有经过过多的改良和简化，能够最大限度地还原其原始的面貌。这对于我这样希望深入了解传统武术的爱好者来说，无疑是一次难得的机会。

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一直以来，我都对那些保留着传统韵味的武术尤为着迷，所以当我在朋友那里听说了《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》时，便立刻被吸引了。少林功夫的名声在外，而“十路弹腿”更是其中的经典。我更看重的是“古传”这两个字，这让我相信这套教学能够展现最原始、最纯粹的技法，而非经过现代商业化改造的版本。我希望这套VCD能为我打开一扇了解真实少林武学的大门，让我能够通过自己的汗水和努力，去感受和传承这份宝贵的文化遗产。

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选择《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》，是因为我对那些承载着历史记忆和文化底蕴的传统技艺情有独钟。在如今这个充斥着各种新奇事物的时代，能够接触到这样一套“古传”的少林武学，对我来说意义非凡。我希望通过学习这套弹腿，不仅能够强健体魄，更重要的是能够从中感受到少林武术所蕴含的坚韧、自律和对传统的尊重。我期待着能在这套VCD的指导下，一步一个脚印地去探索和体会，将这份宝贵的文化遗产发扬光大。

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对《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》的期待，更多的是源于我对历史悠久的传统武术的深深热爱。在现代社会，我们很容易被快速、便捷的娱乐方式所吸引，但总有一部分人，像我一样，渴望去追寻那些经过时间洗礼、沉淀下来的宝贵文化。少林功夫，特别是像十路弹腿这样基础而又精深的技艺，就充满了这样的魅力。我希望通过这套VCD，我能够有机会学习到最正宗的少林弹腿，感受其历史的厚重感，并在练习中体会到武术所带来的身心双重益处。

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拿到这套《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》，我第一感觉就是它的珍贵。在如今这个信息爆炸的时代，能够接触到这样一套传承有序、源远流长的古传少林武学，实属不易。我一直相信，真正的武学不仅仅是招式，更是内在的精神和理念。从这套VCD的命名就能感受到一种历史的厚重感，仿佛能看到一代代少林武僧在寂静的寺院中，将这门技艺代代相传。我希望通过学习，不仅能掌握十路弹腿的套路，更能领悟其中蕴含的少林精神，比如坚韧不拔、内外兼修。

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拿到这套《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》，我内心充满了对传统武学的敬畏和好奇。我一直认为，真正的武学不仅仅是肢体动作的模仿，更是一种文化的传承和精神的修炼。少林功夫作为中华武术的瑰宝，其博大精深之处令人神往。而“古传”二字，更是让我相信这套教学能够展现出最纯粹、最原始的技法，没有被过度的商业化或简化所影响。我期待着能通过这套VCD，深入了解十路弹腿的精髓，并将其中的精神融入到自己的生活中。

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这套《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》我早就听说过，一直想找机会好好学习一下。这次终于入手了，看到这熟悉的包装，心里涌起一股对传统武术的敬畏之情。虽然我不是武术专家，但从小就对少林功夫充满了向往，而弹腿作为少林拳术的入门和基础，自然是我的首选。我一直觉得，练武不仅是为了强身健体，更是为了修身养性，传承文化。这套VCD的出现，仿佛为我打开了一扇通往古老少林武学世界的大门，我迫不及待地想要探索其中的奥秘，感受刘福义大师的精湛技艺和深厚功底。

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我购买《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》的初衷，是想找一种能真正锻炼到全身、同时又能带来精神提升的运动。少林功夫的体系浩瀚，而弹腿作为基础，我觉得是很好的切入点。我特别看重“古传”这个关键词，这意味着它可能包含了一些更为传统和正宗的练法，对于我这样希望深入探究武学根源的人来说，这非常有吸引力。我希望通过学习，不仅仅是学会一套动作，更能领悟到其中蕴含的少林精神，比如坚韧、专注以及内外兼修的理念。

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终于入手了《少林刘福义十路弹腿 古传少林武学系列(VCD)》，这是我一直以来梦寐以求的宝藏。我对少林武学一直抱有浓厚的兴趣，特别是那些经过历史沉淀、代代相传的技艺。这套VCD的出现，仿佛让我有机会亲身接触到少林功夫的灵魂。我期待着能够通过学习，体会到弹腿招式中蕴含的力与美，感受那种刚柔并济、动静相宜的武学哲学。同时，我也希望在这过程中，能够培养出一种沉静、专注的心态，这是练习传统武术所必需的。

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