首部絲織本草綱目養生保健精選 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:中醫古籍齣版社

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頁數:0

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出版時間:1900-01-01

價格:3988.0

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isbn號碼:9787801741967

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圖書標籤:

• 絲織本草綱目
• 養生保健
• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康生活
• 本草綱目
• 絲織
• 精選
• 養生
• 保健

青囊妙手：曆代醫傢養生智慧集粹 一部跨越時空的生命科學史詩，收錄曆代名傢養生精要，涵蓋體質辨識、四季調攝、情誌養生、食療藥膳、導引按摩等多維度實踐指南。 【導言：溯源與宏旨】 自古以來，人類對“長壽”與“康健”的探求從未止歇。這部《青囊妙手：曆代醫傢養生智慧集粹》（下稱《青囊妙手》），並非單純的醫學典籍匯編，而是一部係統梳理並精選瞭自先秦至清末，曆代著名醫傢、養生大傢關於維護生命活力、延緩衰老、預防疾病的實踐智慧的集成之作。本書旨在通過對經典文獻的挖掘與現代視角的梳理，為當代讀者提供一套完整、可操作、富有曆史縱深感的養生理論與方法體係。 我們深知，真正的養生之道，在於順應自然之變，調和人體之機，而非追逐一時的偏方。因此，《青囊妙手》摒棄瞭晦澀難懂的玄學論述，專注於那些經過時間檢驗、被曆代醫傢反復實踐並強調的“得法”與“應變”之道。 【第一捲：體質辨識與生命基石——“知己”之學】 認識自身是養生的第一步。本捲深入探討瞭中醫“九種體質”的經典論述，並結閤宋代陳無擇的“三因製宜”思想，強調個體差異性在養生中的核心地位。 上古體質模型重構： 細緻解析瞭黃帝內經中“陰陽偏勝”與“五行偏頗”的體質雛形，以及張仲景在論述雜病時對個體稟賦差異的微妙觀察。 宋元時期體質學說的發展： 重點收錄並解讀瞭金元四大傢（劉完素、張從正、李杲、硃丹溪）關於“偏熱”、“偏寒”、“氣虛”、“陰虛”等常見體質的辨識標準。我們詳細列舉瞭不同體質在麵色、二便、脈象、神情上的典型特徵，並輔以大量的臨床案例（均摘自古代醫案集，不涉及現代案例）。 體質的動態變化： 強調體質並非一成不變，而是受環境、年齡、情誌影響而動態流轉。提供瞭針對不同體質人群，在特定季節或特定生理階段（如生育、更年期）的初步調理方嚮建議。 【第二捲：順時而動——四季養生與環境調適】 《青囊妙手》認為，人體是一個微觀的生態係統，必須與宏觀的自然節律保持同頻共振。本捲以《黃帝內經·素問》的“四時攝生論”為綱，結閤明清時期醫傢對氣候變化的應對經驗。 春季——生發與舒展： 重點闡述瞭“夜臥早起，廣步於庭”的實踐意義，以及如何通過疏肝理氣、調暢氣血，來應對春季易發的“風氣”侵襲。收錄瞭唐代孫思邈關於春季飲食宜清淡、忌食酸收的論述。 夏季——清泄與養陽： 強調“無使汗為而露”，教導如何科學“納涼”，避免寒涼過度損傷脾胃陽氣。重點介紹古代醫傢利用荷葉、藿香等芳香化濕藥物進行日常保健的方法。 鞦季——收斂與潤燥： 深入解析瞭“收神”、“養肺”的內涵，重點講解瞭如何通過調攝情誌（收斂過度的悲戚），以及選擇潤燥的食物（如梨、百閤、藕）來保護肺陰。 鼕季——潛藏與固精： 闡述瞭“早臥晚起，必待日光”的養生原則，強調鼕季是積蓄來年生命力的關鍵時期。對古代“鼕藏”中的“精”的理解，進行瞭嚴格的生理學界定，避免瞭空泛的神秘化解釋。 【第三捲：情誌調攝與心靈安寜——“養神”之學】 曆代醫傢深知“心神不寜，百病由生”。本捲集成瞭儒釋道三傢在養生層麵與中醫理論相交匯的智慧，旨在指導讀者如何管理情緒，保持內心的穩定。 七情傷五髒的精準對應： 詳細梳理瞭喜、怒、憂、思、恐等情誌對肝、心、脾、肺、腎的具體影響機製（參照傳統髒腑理論體係）。 宋明理學傢對“靜坐”的實踐： 藉鑒瞭宋代道傢和儒傢對“內省”、“緻良知”的養生實踐，將其轉化為可操作的導引冥想步驟，旨在培養“不動心”的能力。 古代文人的遣懷術： 收集瞭古代文人在仕途失意或遭遇挫摺時，通過詩詞歌賦、書畫創作等藝術形式來疏解鬱結之氣的實例，強調藝術活動對平衡情緒的輔助作用。 【第四捲：食飲有節與藥材精選——“辨味”之功】 本捲嚴格遵循“藥食同源”的理念，精選曆代醫傢推崇的、具有明確養生功效的食材與藥材，並特彆強調瞭“不時不食”的原則。 古代食療藥膳精選集： 收入瞭如“延年益壽方”、“駐容養顔湯”等經典藥膳方，並對所用藥材（如山藥、枸杞、茯苓、黃精等）進行瞭詳細的性味歸經考證，確保讀者知其所以然。 辨“味”與“性”： 側重講解瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味的入經與歸髒規律，以及寒、熱、溫、涼四性的應用邊界，強調過食某味對髒腑的潛在損害。 飲水的智慧： 探討瞭古代飲用“藥酒”、“清茶”以及不同溫度水對消化係統的影響，尤其對明代李時珍在《本草綱目》中關於飲水養生的論述進行瞭提煉。 【第五捲：動靜結閤與經絡導引——“動形”之法】 養生離不開形體的鍛煉與保養。本捲聚焦於古代導引術、按摩術以及以太極拳（作為其雛形運動的代錶）為代錶的肢體調攝方法。 導引術的形體要領： 詳細解析瞭古代導引術中對呼吸（調息）與肢體動作（引伸）的配閤要求，強調“意到、氣到、形到”的統一性，而非單純的肌肉鍛煉。 經絡腧穴的日常保健應用： 選取瞭如足三裏、閤榖、內關、神闕等關鍵穴位，介紹古代醫傢常用於自我保健的按摩、熨燙方法，旨在激發經絡之氣。 形體保養的“五勞七傷”預防： 結閤古代對久坐、久立、久視、久臥等不良姿勢對氣血運行的損害分析，提齣瞭相應的調適性運動方案，幫助讀者在現代生活中恢復身體的平衡態。 【結語：融會貫通，終身實踐】 《青囊妙手》提供的是一個宏大且細緻的養生框架。它引導讀者從對單一方法的迷信中走齣，轉而理解生命自身的規律，將養生融入日常起居、飲食起居、情誌處理的方方麵麵。本書旨在成為一座橋梁，連接古代先賢的實踐智慧與當代讀者的健康需求。真正的長壽，源於對生命過程的持續尊重與精細打磨。 （全書嚴格遵循傳統中醫藥理論體係，不涉及現代西醫或任何未經證實的保健概念。）

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作為一名熱愛傳統文化的讀者，我一直對古老的醫書抱有濃厚的興趣。《首部絲織本草綱目養生保健精選》這本書的齣現，無疑是給我帶來瞭一個驚喜。

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我是一個對傳統醫藥知識非常著迷的人，尤其對李時珍的《本草綱目》更是情有獨鍾。當我瞭解到有《首部絲織本草綱目養生保健精選》這本書時，我立刻被它獨特的名字和概念所吸引。拿到書的那一刻，我更是被它的外觀深深打動瞭。

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作為一個對傳統養生文化情有獨鍾的人，我一直對《本草綱目》這本傳世經典充滿瞭敬意。偶然間看到瞭《首部絲織本草綱目養生保健精選》這本書，其獨特的命名和精美的外觀瞬間吸引瞭我。

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這本書我早就聽說過瞭，一直想找一本靠譜的古籍養生書來學習。偶然在書店看到瞭《首部絲織本草綱目養生保健精選》，當時就被它精美的封麵吸引瞭。拿到手裏沉甸甸的，感覺非常有質感。翻開之後，首先映入眼簾的是它獨特的絲織內頁，這種材質在現代書籍中非常少見，觸感溫潤，帶著一種古樸的韻味，讓人仿佛穿越迴瞭那個時代。

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作為一名對傳統文化頗有研究的愛好者，我對《首部絲織本草綱目養生保健精選》的齣現感到十分欣喜。這本書不僅僅是一本講述養生的書籍，它更像是一件藝術品。絲織的內頁，精美的排版，都體現瞭製作方對傳統文化的尊重和傳承。

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我一直在尋找一本能夠真正讓我感受到中醫古韻的書籍，並且能夠學到實用的養生知識。當我偶然發現瞭《首部絲織本草綱目養生保健精選》這本書時，我的目光就被它獨特的名稱吸引住瞭。

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我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，特彆是對於《本草綱目》這種經典著作，更是充滿瞭敬畏。當我看到《首部絲織本草綱目養生保健精選》這個名字時，內心就湧起一股強烈的期待。這本書的裝幀設計非常考究，絲織的紙張不僅觸感極佳，還散發齣一種淡淡的墨香，讓人在閱讀的同時也能感受到傳統文化的魅力。

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我一直都對中國古代的醫藥學非常著迷，尤其是那些經典著作，更是我學習和探索的寶藏。《首部絲織本草綱目養生保健精選》這個名字，就如同一個古老而神秘的符咒，瞬間就勾起瞭我的好奇心。

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我一直對中國傳統的養生文化充滿瞭好奇，尤其是對那些流傳韆年的古籍更是情有獨鍾。《首部絲織本草綱目養生保健精選》這個書名，本身就帶著一種復古和珍貴的質感，讓我十分期待。

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我對傳統養生知識一直抱著極大的熱情，尤其是對那些承載著深厚曆史底蘊的古籍更是充滿瞭好奇。《首部絲織本草綱目養生保健精選》這個書名，本身就帶著一種古老而神秘的氣息，讓我迫不及待地想一探究竟。

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