本書包括：建立健康的生活方式；健康菜譜美味無窮；糖尿病患者外齣主餐；十要素集錦。本書的食譜是按標準形式製作的，首先告訴你做的是什麼，量的及怎麼樣做。準備的時間、製作時間以及供幾人食用等都標明在食譜的前麵，接下來是配料單。尋訪你在開始做準備之前全麵看過食譜，以便把配料和用具都準備好。
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