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出版者:人民体育

作者:编写组

出品人:

页数:277

译者:

出版时间:1999-10

价格:14.00元

装帧:

isbn号码:9787500917984

丛书系列:

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八极拳：形神合一的技击艺术 《八极拳》并非仅仅是一部武术技法书籍，它更是一部关于哲学、历史、人体力学与精深技击理念的综合论述。本书深入浅出地剖析了八极拳的源流、演变、核心要义，以及其在实战中的应用之道。从桩功的稳固扎根，到劲力的浑圆爆发，再到身法、步法、手法、眼法的精妙配合，本书将带领读者一同探索这门古老拳种的独特魅力。 第一章：八极拳溯源与历史脉络 本章将追溯八极拳的起源，探讨其在中华武术史上的地位。我们将深入研究那些关于八极拳创始人、早期传承人以及其在不同历史时期发展壮大的故事。通过梳理文献资料、民间传说以及考古发现，力求还原八极拳真实的历史面貌，揭示其如何在漫长的岁月中沉淀、发展，并最终形成一套独具特色的技击体系。我们将关注八极拳在不同地域的传播与演变，以及其与其他武术门派之间的交流与影响。 第二章：八极拳的哲学内涵与精神内核 八极拳不仅仅是肢体的对抗，更蕴含着深刻的哲学思想。本章将深入解读八极拳的“八极”之义，以及其所体现的“刚柔相济”、“内外兼修”、“动静结合”等核心理念。我们将探讨八极拳如何将道家、佛家等中国传统哲学思想融入拳法之中，使其不仅仅是一种格斗技巧，更成为一种修炼心性、提升人格的途径。读者将了解到，练习八极拳并非仅仅追求表面的招式，更重要的是体悟其中蕴含的智慧，从而达到形神合一的境界。 第三章：桩功——八极拳根基的塑造 桩功是八极拳练习的起点，也是整套拳法稳固的基石。本章将详细介绍八极拳的各种桩功，包括其功法要领、呼吸方法、意念引导以及练习注意事项。我们将深入剖析站桩对于增强身体素质、培养内劲、稳定下盘的重要性。通过科学的桩功练习，读者将能够打下坚实的基础，为后续招式的学习和劲力的发展做好充分的准备。我们将强调桩功练习的循序渐进，以及在不同阶段的侧重点，帮助读者建立正确的练习方法。 第四章：基本功——八极拳技击的骨架 除了桩功，八极拳的“基本功”同样至关重要。本章将系统讲解八极拳的基础动作，包括各种步法、身法、腰马功、以及基础的手部动作。我们将详细阐述这些基本功的练习方法、技术要点和在实战中的意义。例如，八极拳的“趟马”、“弓步”、“独立步”等步法，如何配合身法的变化，以达到灵活进退、重心稳固的目的。腰马的训练如何让身体如同车轴般灵活转动，是发力的关键。 第五章：八极拳的“六大开”与“八小式” “六大开”是八极拳最具代表性的进攻与防御手法，也是其区别于其他拳种的关键所在。本章将对“六大开”进行详尽的解读，包括每一种“开”的动作要领、发力方式、攻防含义及其在实战中的应用技巧。我们将深入分析“顶”、“抱”、“担”、“劈”、“崩”、“挑”等动作的内在联系和外在表现。同时，本章还将介绍“八小式”，它们是“六大开”的补充和延伸，更加精炼地体现了八极拳的攻防智慧。 第六章：八极拳的发力技巧——浑圆劲与爆劲 八极拳以其独特的发力方式而闻名，其中“浑圆劲”和“爆劲”是其核心。本章将深入剖析这两种发力方式的形成原理、练习方法以及在实战中的运用。我们将讲解如何通过身体的协调运动，将力量从脚底传导至腰部，再通过腰部的转动，最终爆发在拳、掌、肘、膝等处。我们将强调“整劲”的概念，即身体作为一个整体，协调一致地发力，形成强大的冲击力。本书将用图解和文字相结合的方式，清晰地展示发力的过程和要点。 第七章：八极拳的防守与卸力技巧 在强大的攻击力之外，八极拳同样注重防守与卸力的艺术。本章将重点介绍八极拳的各种防守技法，包括格挡、闪躲、化解、借力等。我们将分析如何在对方攻击的瞬间，用最小的代价进行有效的防御，并伺机反击。我们将深入讲解“以柔克刚”、“借力打力”等理念在八极拳防守中的体现，帮助读者理解如何巧妙地化解对方的攻击，甚至将其力量转化为自己的优势。 第八章：八极拳的实战套路与应用 本章将介绍八极拳的经典套路，并着重讲解套路中的招式在实战中的应用。我们将详细讲解每个套路的名称、结构、动作要领以及其蕴含的技击含义。通过套路的练习，读者能够将基本功和发力技巧融会贯通，形成一套完整的攻防体系。我们将不仅仅停留在招式的描述，更会引导读者思考每个动作背后的实战逻辑，以及如何根据不同的对手和情况，灵活地运用所学招式。 第九章：八极拳的养生与身心修炼 练习八极拳不仅能强身健体，更能达到养生的目的。本章将探讨八极拳在养生方面的价值，包括其如何调理气血、增强体质、舒缓压力等。我们将介绍八极拳练习对人体的益处，以及如何通过科学的练习方法，将技击与养生相结合，达到身心和谐的境界。我们将强调八极拳练习中的“动静结合”，在激烈对抗的同时，也注重内功的修炼和精神的调养。 第十章：八极拳的传承与发展 在本书的最后，我们将展望八极拳的未来。本章将探讨八极拳在现代社会中的传承与发展，以及如何将这门古老的技击艺术发扬光大。我们将关注八极拳在国内外的发展现状，以及其在文化交流和体育健身中的积极作用。本书也将鼓励读者在继承传统的基础上，不断探索和创新，为八极拳的发展注入新的活力。 结语 《八极拳》是一本献给所有热爱中华武术，追求技击之道，以及希望通过武术达到身心和谐的读者的书籍。它不仅仅是一本武术教程，更是一扇通往中华传统智慧的窗口。愿读者通过本书的学习，能够深刻理解八极拳的精髓，领略其独特的魅力，并在习练中不断提升自我，实现技击与人生价值的双重飞跃。

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这本书在技术细节的讲解上，采取了一种非常现代化的教学思路，这对于习惯了图文并茂的当代学习者来说极其友好。它没有一味地重复口诀，而是将每一个动作拆解成“起势”、“蓄力”、“爆发”、“回撤”等多个微小阶段进行分析。例如，在讲解“拦门掼”这个看似简单的动作时，作者居然用到了类似于运动生物力学的分析角度，解释了髋关节、膝关节和踝关节是如何在瞬间形成一个稳定的“三点支撑”，从而实现最大化的推力和卸力效果。此外，书中对于如何利用呼吸配合动作的描述也极为精妙，指导读者如何在气力转换的瞬间找到那个“空隙”，从而实现力量的最大化输出。这本书的排版布局也十分用心，重要提示和易错点都被用醒目的方式标注出来，这避免了我们在练习中走弯路。对于我这样自学为主的武者来说，这种清晰的指引，比盲目地模仿视频要有效得多。它真正做到了“授人以渔”，让人能够举一反三，将书中的原理应用到自身套路的改进中去。

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读完这本书，我最大的感受是它在哲学层面和精神层面的引导非常到位，完全超越了一本单纯的拳谱范畴。市面上很多武术书籍，要么过于强调技法，显得冰冷而机械，要么又过于玄虚，让人抓不住重点。这本书却巧妙地找到了一个平衡点。它用一种非常内敛和沉稳的笔调，探讨了武术与人生哲学的关系。书中反复提到的“以意领形，以形显意”，不仅仅是指导拳架的演练，更像是在阐述一种为人处世的准则——专注、果断、不留余地却又懂得收敛。我特别欣赏作者对于“气沉丹田”的阐释，他没有用那些晦涩难懂的术语，而是将其比喻为大地给予的力量，这让我这个一直受困于“浮漂”状态的练习者茅塞顿开。这本书更像是一位德高望重的师父，在灯下娓娓道来，教导的不仅是拳，更是心法。每次练习之后，我都会重新翻阅其中的几段文字，那些关于敬畏、谦卑与自我超越的论述，总能给予我新的启发。它让我明白，真正的武术修习，是一场漫长而孤独的内在修行，外在的力量只是这种内在修行的自然流露。

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我是一个对武术历史脉络和流派变迁非常感兴趣的业余研究者，这本书在历史溯源和流派对比上的着墨，让我感到非常满意。很多关于八极拳起源的描述往往止步于简单的“吴钟”和“张克发”，但这本书却深入挖掘了其在不同地域、不同历史阶段的演变和适应性。作者对于八极拳如何融入地方文化，如何吸收周边武术的优点并保持其核心特性的分析，逻辑清晰且论据充分。他不仅仅是罗列事实，更是在探讨一种文化如何在时代洪流中自我保护和进化。特别是书中对比了不同支系在技法上的细微差异，并试图解释这些差异形成的原因，这对于希望全面了解八极拳体系的读者来说，提供了宝贵的参照系。这种严谨的学术态度，使得这本书摆脱了传统武术书籍“口耳相传”的模糊性，提供了一个可以被检验和讨论的知识框架。它成功地将一个地方性极强的武术，放置到了一个更宏大的中国武术史的背景下去审视，视野开阔，令人耳目一新。

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这本《八极拳》的实战应用简直是教科书级别的！我一直以来都对传统武术的近身缠斗技术抱有浓厚的兴趣，但很多市面上的书籍往往把重点放在了套路解析和历史渊源上，真正能指导实战的干货却少之又少。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它没有过多地渲染那些虚无缥缈的“内劲”，而是用极其清晰的图文和详尽的步骤，拆解了八极拳中那些看似简单却威力惊人的爆发性动作。特别是关于“靠”法和“顶肘”的细节描述，作者似乎将自己的实战经验毫无保留地倾囊相授。我尝试着按照书中的建议调整了我的重心和发力轨迹，哪怕只是微小的调整，在对练中立刻就感受到了截然不同的效果——那种瞬间将对手“挤”出去的力量感，是以前练习时难以体会到的。书中关于如何应对不同距离的攻击，如何利用身体的整体性去创造出无法被防御的打击角度，都有独到的见解。对于那些真正想把八极拳的技术融入到现代格斗体系中的习练者来说，这本书无疑是一本不可多得的宝典，它教会你如何把“拳架子”变成实实在在的战斗武器，而不是中看不中用的花架子。它对步法和身法的讲解深入浅出，即便是初学者也能很快抓住要领，老手也能从中找到突破瓶颈的钥匙。

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这本书的装帧和排版设计，真的体现了出版方对传统文化的尊重。在如今这个追求快速和廉价的时代，能看到一本如此用心制作的武术书籍实属难得。纸张的质感非常厚实，那种略带粗粝的触感，似乎让人联想到了那些在木人桩上磨砺多年的双手。印刷的清晰度更是无可挑剔，无论是复杂的招式分解图，还是那些描绘历史场景的插图，都纤毫毕现，色彩沉稳大气，没有丝毫的浮躁感。尤其值得称赞的是，书中的历史考证部分，作者引用了大量的原始文献和地方志资料，而非道听途说或凭空臆想。这使得整本书的学术性和权威性大大提升。阅读过程本身就是一种享受，它将枯燥的理论学习过程变得赏心悦目。对于一个既热爱武术又注重收藏的读者来说，这本书完全可以作为案头必备的参考书，它不仅具有极高的学习价值，更具备了很高的收藏价值。翻开它，你能感受到一种跨越时空的仪式感，这对于我们这些痴迷于传统武术的人来说，是至关重要的体验。

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