中国民间穴位疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:陈国珍 编

出品人:

页数:366

译者:

出版时间:2002-1

价格:14.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787508220154

丛书系列:

图书标签:

• 穴位疗法
• 中医
• 传统医学
• 民间疗法
• 养生保健
• 健康
• 中国医学
• 经络
• 自我疗法
• 家庭医学

《中国民间穴位疗法》是一本致力于挖掘和整理我国丰富而独特的民间穴位疗法文化的著作。本书深入探寻遍布大江南北的传统疗愈智慧，将那些世代相传、鲜活生动的穴位按摩、点穴推拿、拔罐放血、艾灸火疗等民间技法悉数呈现。 本书内容详实，结构清晰，旨在为广大读者提供一个系统、全面的民间穴位疗法知识宝库。书中不仅会介绍不同穴位的定位方法，包括其在人体上的具体位置、测量取穴的技巧，还会详细阐述每个穴位的主要功效，例如缓解头痛、改善失眠、调理肠胃、舒缓腰背酸痛、增强体质等。 本书的独特之处在于： 民间智慧的汇聚： 我们摒弃了繁复的理论说教，将目光聚焦于那些在民间广为流传、经过无数实践检验的疗法。这些方法或许不被主流医学体系完全收录，但它们却以其简便易行、疗效显著的特点，在无数家庭中传承，守护着人们的健康。 图文并茂的指导： 为了让读者能够准确掌握穴位的位置和操作手法，本书大量采用了清晰、直观的穴位图和真人示范照片，力求将每一个步骤都分解得细致入微，即使是初学者也能轻松上手。 生活化的应用场景： 书中将理论与实践紧密结合，针对现代人常见的各种健康问题，如久坐引起的颈椎不适、压力过大导致的焦虑、季节性过敏等，提供了具有针对性的穴位疗法解决方案。读者可以根据自己的实际情况，选择合适的穴位进行自我调理。 历史文化的溯源： 在介绍具体疗法的同时，本书还会穿插一些关于这些民间疗法起源、发展以及在不同地域的独特表现形式的介绍，让读者在学习技法的同时，也能感受到中华传统文化的博大精深。 书中可能包含的内容方向（不限于）： 一、 基础理论与入门知识 什么是穴位： 简要介绍穴位的概念，以及它们在人体经络系统中的作用。 取穴的基本原则： 讲解人体骨骼标志、肌肉纹理、体表体征等辅助定位的方法。 常用的按摩手法： 详细介绍按、揉、捏、掐、摩、叩、拍等基本按摩手法，以及它们各自的适用范围和注意事项。 循经推拿的奥秘： 介绍顺着经络走向进行推拿对调理身体的益处。 自我保健的价值： 强调民间穴位疗法在日常养生和疾病预防中的重要作用。 二、 常见病症的穴位疗法 头面部不适： 如头痛、偏头痛、眩晕、失眠、健忘、眼疲劳、鼻塞、牙痛、面瘫等，介绍针对这些症状的特定穴位和按摩方法。 颈肩腰背部疼痛： 如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等，提供缓解疼痛、舒筋活络的穴位按摩与推拿技巧。 消化系统问题： 如胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻、食欲不振等，介绍能够健脾和胃、理气止泻的穴位疗法。 呼吸系统调理： 如咳嗽、哮喘、感冒鼻塞等，介绍能够宣肺止咳、通鼻开窍的穴位。 循环与心血管健康： 如心悸、胸闷、手脚冰凉等，介绍能够宁心安神、活血化瘀的穴位。 运动损伤与关节疼痛： 如扭伤、拉伤、关节僵硬等，提供快速缓解疼痛、促进恢复的穴位按揉方法。 妇女儿童常见病： 如痛经、月经不调、小儿感冒、腹泻等，介绍适合女性和儿童的温和穴位疗法。 三、 特色疗法与进阶技巧 点穴止痛的奥秘： 介绍一些特殊的点穴手法，用于快速缓解局部疼痛。 拔罐疗法的应用： 讲解拔罐的基本原理、操作方法、适应症与禁忌症，以及如何利用拔罐缓解肌肉酸痛、驱寒祛湿。 艾灸的温热疗法： 介绍艾灸的历史、艾草的种类、艾灸的常用方法（如艾灸盒、艾条灸），以及如何利用艾灸温经通络、散寒止痛。 刮痧的疏通作用： 讲解刮痧的原理、工具、手法，以及如何通过刮痧来活血化瘀、疏通经络。 足部反射区的按摩： 介绍足部不同区域与身体各脏腑器官的对应关系，以及通过足部按摩达到全身调理的效果。 掌纹与面部穴位疗法： 探索通过观察手掌纹理和按摩面部穴位来辅助诊断和调理身体的民间智慧。 四、 养生保健与生活指导 四季养生穴位： 根据不同季节的特点，介绍相应的保健穴位和调理方法。 情绪调节的穴位： 介绍能够平复情绪、缓解压力、改善睡眠的穴位。 提高免疫力的穴位： 推荐一些能够增强身体抵抗力的常用保健穴位。 日常保健的小贴士： 结合穴位疗法，提供更广泛的健康生活建议，如饮食、运动、起居等。 穴位疗法的禁忌与注意事项： 强调在实践中需要注意的个人体质、穴位敏感性以及可能出现的反应，确保安全有效。 《中国民间穴位疗法》将不仅仅是一本操作手册，更是一次对祖国传统医学宝库的深度挖掘与致敬。它希望通过系统的梳理和生动的呈现，让这份宝贵的民间智慧得以传承和发扬，帮助更多人掌握简单有效的自我健康管理方法，享受更健康、更美好的生活。

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这本书的装帧设计和排版风格，让我一上手就觉得它不是那种流水线生产的快餐读物。纸张的质感温润，印刷的色彩很舒服，尤其是那些穴位图示，线条精准，标注清晰，即便是对人体解剖学一窍不通的人，也能轻松辨认出穴位的大致位置。我过去读过一些关于经络穴位的书籍，常常因为那些复杂的经络走向图而感到头晕脑胀，但这本书显然在这方面做了大量的优化。它更侧重于“民间”流传下来的实用技巧，很多方法都是简便易行，不需要任何专业工具，随手就能操作。比如书中介绍的几种点按和揉捏的手法，我发现即便只是用指腹轻轻按压，坚持一段时间，对缓解颈椎的僵硬感都有立竿见影的效果。而且，作者在介绍穴位时，经常会穿插一些小故事或者历史典故，让原本冰冷的理论知识变得生动有趣起来，读起来完全没有压力。它不仅仅是一本“教你做什么”的书，更是一本“告诉你为什么这么做”的书，这种对文化底蕴的挖掘和体现，让整本书的价值得到了升华。

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这本书的价值，绝不仅仅停留在教会你如何按摩身体的某个点上。它更像是一本关于人体自我修复机制的入门指南。我发现，很多穴位按摩带来的改善，并非是针对单一症状的“对症下药”，而是通过激活身体原有的能量流动，从而带动全身机能的平衡。比如，书中关于“太冲穴”的介绍，它不仅提到了缓解头痛，更深入地探讨了它与情志压力的关联，这让我开始思考，很多身体上的不适其实都源于心理状态的失衡。通过书中提倡的规律性的自我调节，我发现自己看待压力的视角也发生了微妙的变化——不再是单纯地忍受，而是有了主动干预和调节的工具。这种由内而外的改变，是任何速效药都无法比拟的。此外，书中对“气”和“血”在民间疗法中的具体体现也做了不少有趣的阐释，用非常接地气的方式解释了中医里那些听起来玄乎的概念，使得整个学习过程充满了探索的乐趣。

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这本书简直是打开了我对中医养生世界的一扇新大门！我一直对传统疗法抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么就是浅尝辄止。《中国民间穴位疗法》这本书的厉害之处在于，它真正做到了深入浅出。作者似乎非常了解普通读者在学习过程中的困惑，用极其清晰、图文并茂的方式讲解了每一个穴位的取法和主治功效。我特别欣赏它在描述操作手法时的那种细致入微，比如力度、角度、甚至是按摩时呼吸的配合，都写得非常具体。我尝试着按照书里的指导，给自己按摩了几个常见的保健穴位，比如合谷穴和足三里。仅仅是坚持了几天，我就感觉到身体的一些细微变化，比如睡眠质量明显提高了，白天也感觉精神更充沛了。这本书的结构安排也很有条理，它不是简单地罗列穴位，而是根据不同的身体不适，比如“缓解疲劳”、“改善消化”、“安神助眠”等主题进行分类，这对于我这种带着具体需求去翻阅的读者来说，简直太友好了。我强烈推荐给所有想通过自然疗法调理身体的朋友们，它绝对是一本可以放在手边，随时翻阅的实用宝典，而不是那种束之高阁的理论教材。那种自己动手，掌控健康的成就感，是药物无法给予的。

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作为一名业余的传统文化爱好者，我必须赞叹这本书在文化传承上的努力。它巧妙地将穴位疗法与中国传统哲学中的“天人合一”、“顺应自然”的理念结合起来。阅读过程中，我能明显感受到这套疗法深深植根于古代朴素的生命观中，它强调的是与自然的和谐共处，而不是对抗。书中对不同节气、不同时辰的身体保养侧重也有所提及，这使得穴位的使用不再是孤立的动作，而是与自然节律相呼应的整体养生体系。这种系统性的思维，极大地提升了这本书的深度。它不是教你一套招式，而是赋予你一套观察和理解自己身体的全新框架。我个人非常喜欢它那种温和而坚定的说服力，让你心悦诚服地接受这种古老的智慧，并将其融入日常生活。总而言之，这是一本值得反复研读，并且随着年龄和阅历的增长，会不断发现新层次的经典之作。

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说实话，我刚开始接触这类养生书籍时，总担心自己学得不专业，万一按错了穴位怎么办？这本书最让我放心的一点是，它在讲解每一个操作之前，都设置了非常详尽的“注意事项”和“禁忌人群”提示。这种严谨的态度，体现了作者对读者安全的极度负责。它不会鼓吹“万能疗法”，而是客观地指出哪些情况不适合采用这种物理疗法，比如某些急性病症或特定体质的人群。这让我感受到了作者深厚的医学素养，而不是那种只为推销概念的江湖术士的口吻。更让我惊喜的是，书中还包含了一些针对老年人或者行动不便者的自助疗法，比如通过特定工具辅助的敲打技巧，这体现了编撰者的同理心和广阔的关怀视野。我把这本书介绍给了我那位有点慢性颈椎问题的朋友，她反馈说，按照书里的方法操作后，比她去推拿店几次都要舒服，关键是成本为零，随时可以进行自我维护。这说明这本书的实用性和普及性做得非常到位，真正做到了将传统智慧融入现代生活。

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