為瞭正確指導群眾性的健身活動，幫助廣大體育愛好者懂得如何選擇閤適自身特點的健身方法，並正確掌握他們，編者將自己長期積纍的體育教學經驗和體育鍛煉心得總結、提煉，編寫瞭這本書。 本書的編寫力求貼近百姓，貼近生活，深入淺齣，通俗易懂，圖文並茂，易讀易練。
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