具体描述
《按摩与健康》一书，共分十二章，着重介绍了按摩的基本知识、基础理论、经络学说、十四经腧穴、按摩常用手法和临床诊疗方法。书中第五章至第十一章为治疗篇，介绍了骨伤科、内科、神经科、妇科、儿科、五官科、急救等范畴之内的93种病症的按摩手法及保健知识。在书尾，参阅有关资料编写了足部反射区健康法、手针疗法、第二掌骨侧按摩法、对应取穴法等其它疗法。 本书内容丰富、文字浅显、易学易拖、实用性强，并配有多幅插图，
作者简介
目录信息
第二章 经络与腧穴的基本知识
第三章 按摩常用手法及其作用
第四章 按摩常用诊断方法
第五章 骨伤科疾病按摩法
第六章 内科疾病按摩法
第七章 神经科疾病按摩法
第八章 妇科疾病按摩法
第九章 儿科疾病按摩法
第十章 五官科疾病按摩法
第十一章 急救
第十二章
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读后感
用户评价
当我拿到《按摩与健康》这本书的时候，我最期待的就是它能提供一些立竿见影的解决身体小毛病的方法。比如偶尔的头痛，或者腿部抽筋之类的。这本书在这一点上完全没有让我失望。它专门辟了一个章节，详细列举了各种常见的小毛病，然后针对每一个问题，给出了具体的按摩方案，包括要按哪些穴位，用什么样的力度和手法，甚至连按摩的时间都有建议。我尤其喜欢它里面的“急救按摩”部分，有时候加班到深夜，眼睛干涩或者肩膀僵硬得不行，翻到那一页，几个简单的动作就能快速缓解不适，那种感觉太棒了。而且，书里还强调了预防的重要性，它不仅仅是告诉你病了怎么治，更重要的是告诉你如何通过日常的按摩来避免这些疾病的发生。我试着坚持每天早上起床后，花几分钟做一下书里介绍的“唤醒身体”的按摩操，感觉一整天都精神了不少。这本书的实用性真的非常高，它让我觉得健康不再是遥不可及的事情，而是可以通过自己的一双双手，一点一点地去实现的。
这本书，《按摩与健康》，我真的觉得它不仅仅是一本书，更像是一个私人的健康顾问。我一直对中医养生挺感兴趣的，但总觉得很多东西太玄乎，抓不住重点。《按摩与健康》这本书最打动我的地方是，它把一些复杂的中医理论，比如经络、穴位，用非常生活化的语言和生动的比喻给解释清楚了，让我这个门外汉也能听懂，并且觉得很有道理。我特别喜欢书里关于“身体的语言”那一章节，它教会我如何去倾听身体发出的信号，比如有时候身体某个部位会莫名其妙地疼痛，这本书就告诉你这可能是身体在提醒你什么。而且，它不只是告诉你怎么做，更重要的是告诉你“为什么”要这样做，这样你就不会觉得是在盲目跟风，而是真正理解了按摩背后的科学性和哲学性。我试着根据书中的指导，调整了我的生活习惯，比如在睡前进行一些舒缓的身体拉伸，配合书里介绍的腹部按摩，真的感觉睡眠质量提高了不少。这本书也让我意识到，很多时候我们身体的不适，其实可以通过一些简单、非侵入性的方法来改善，而不是一味地依赖药物。它鼓励了一种主动的健康管理方式，让我觉得更有力量去掌控自己的身体。
这本《按摩与健康》的书，我拿到手里就爱不释手，封面设计得非常有品味，淡淡的绿色调，加上一幅写意的肩颈放松图，瞬间就让人感受到一种宁静与舒缓。我本来是想着找点关于肩颈酸痛缓解的实用技巧，毕竟每天对着电脑，这个部位简直是重灾区。翻开第一页，就被扉页上烫金的“健康，从触摸开始”这句话深深吸引了。我特别喜欢它整体的排版，文字大小适中，行间距也很舒服，读起来一点都不费力。而且，书中有很多插图，我最看重这一点了，毕竟是学动作，光看文字描述有时候太抽象，有清晰的插图能直观地展示手法和穴位，大大降低了学习门槛。我尝试了几种书里介绍的简单按摩手法，比如按压合谷穴和肩井穴，感觉确实有缓解作用，不像以前只是凭感觉乱按。这本书的语言风格也很亲切，不像那种冷冰冰的学术著作，更像是一位经验丰富的朋友在耐心指导你如何照顾自己。我平时工作压力挺大的，回家就想放松一下，这本书给了我不少灵感，让我觉得原来在家也能做一些简单有效的身体保养。甚至有时候，我还会把一些方法分享给家人，大家一起学，一起感受按摩带来的变化，感觉特别温馨。
《按摩与健康》这本书，说实话，我最开始是被它的封面设计吸引的，那种简约而不失质感的设计，让我觉得这本书一定有深度。拿到书后，我发现它确实是名副其实。它不仅仅是一本关于按摩技巧的书，更像是一部关于身体智慧的百科全书。它深入浅出地讲解了人体的经络系统，让我对身体的运作原理有了全新的认识。我一直觉得自己身体的很多不适，比如容易疲劳，或者消化不良，都找不到根源。这本书就帮助我找到了很多关联性，它告诉你，这些看似不相关的症状，其实可能都源于同一个经络的不通畅。让我惊喜的是，书中还讲到了不同季节、不同体质的人，在按摩手法上应该有哪些侧重点。比如，我本身是偏寒的体质，书里就推荐了适合我的温热按摩法，并且解释了为什么。这让我觉得这本书非常细致，考虑到了个体差异。我把书里介绍的关于“养护内脏”的按摩手法，也运用到了日常生活中，感觉身体内部的循环改善了不少，整个人都觉得更有活力了。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动探索者，去了解和善待自己的身体。
我一直以为按摩只是单纯地放松肌肉，直到我读了《按摩与健康》。这本书彻底改变了我对按摩的认知。它里面讲到了按摩不仅仅是身体上的舒缓，还涉及到心理层面的疗愈。我记得书里有一个关于“情绪在身体里的储存”的说法，让我印象深刻。它解释了为什么有时候我们会感到身体某个部位有沉甸甸的、难以言说的感觉，原来那可能是一种情绪的体现。这本书就教会我如何通过特定的按摩手法，去“释放”身体里积压的情绪。我尝试了书中介绍的关于“情绪排解”的按摩技巧，配合着深呼吸，真的感觉身体轻盈了很多，心理上的压力也仿佛被卸下了一部分。这本书的理论基础非常扎实，但又不会让人觉得枯燥，它用了很多生活中的例子来佐证，比如办公室白领的焦虑如何影响到颈部和背部，久坐不动如何导致下肢循环不畅等等。而且，它提供的按摩方法非常多样，有针对不同人群、不同需求的，从简单的自我按摩，到为家人朋友进行按摩的技巧，都讲得非常细致。我感觉这本书不光是教我怎么按，更是教我怎么去“感受”，去体会身体和心灵的连接。
