本書將告訴你許多有關養生保健的知識和方法。從步行、慢跑、體操、飲食、休閑調劑、藥物美容、按摩、拍打、茶道、洗浴、滋補等多個角度對目前國內外流行的數百種養生的基本方法進行瞭詳盡的介紹，這些方法簡單易學，安全無副作用，材料簡單，適閤於傢庭及自我養生。
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