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出版者:武汉大学出版社

作者:常桦

出品人:

页数:261

译者:

出版时间:2006-1

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787307047976

丛书系列:

图书标签:

• 励志、时间管理
• 修养
• 不好
• 个人成长
• 自我提升
• 时间管理
• 效率
• 习惯养成
• 目标设定
• 积极心理学
• 人生规划
• 价值实现
• 思维模式

《潜入深蓝：现代海洋生态的脉动与未来》 内容简介 本书是一部全面而深入的海洋科学著作，旨在带领读者潜入浩瀚无垠的蓝色世界，探索地球上最广袤生态系统的复杂性、活力与面临的严峻挑战。我们不再将海洋视为一个取之不尽的资源库或一个遥远的边疆，而是将其视为一个相互连接、精妙平衡的生命支持系统，其健康状况直接关系到人类文明的存续。 第一部分：蓝色巨人的结构与起源 海洋，覆盖地球表面逾百分之七十的区域，其历史比陆地更为古老。本部分将追溯海洋的形成之谜，从地球早期岩浆活动中水蒸气的释放，到数亿年来溶解在水体中的矿物质与元素如何塑造了今天我们所见的盐度、温度和洋流体系。 深海的秘密：我们将详细剖析海洋的分层结构——从阳光充足的透光层到永恒黑暗的深渊带。重点介绍深海热液喷口和冷泉生态系统，这些地质奇观如何孕育出不依赖光合作用的独特生命形式，为生命的起源理论提供了新的视角。 洋流的循环网络：探讨全球温盐环流（“海洋传送带”）如何调控全球气候。分析墨西哥湾暖流、西风漂流等关键洋流对区域气候模式、生物群迁移路线的影响，以及它们对大气碳循环的至关重要的作用。 底质的演变：从细微的硅藻骨骼沉积物到巨大的海底山脉，海洋底质的形成过程记录了地球数百万年的地质历史。我们将考察大陆架、大陆坡与深海平原的地理特征，以及它们如何作为重要栖息地和沉降场所。 第二部分：生命的交响——海洋生物多样性 海洋中生命的丰富程度远超许多人的想象。本书力图展示从微观的浮游生物到宏大的鲸类之间，复杂而精妙的生态网络如何运作。 微观世界的统治者：深入研究浮游植物（如硅藻和甲藻）在海洋食物网中的基础地位。阐释光合作用效率的季节性变化如何影响全球碳捕集能力，并讨论有害藻华（赤潮）的发生机制与生态影响。 珊瑚礁：热带的雨林：将珊瑚礁视为海洋生物多样性的热点。详述珊瑚虫与虫黄藻之间的共生关系，分析这些复杂的三维结构如何为全球四分之一的海洋生物提供庇护所。同时，无情地揭示珊瑚白化现象对这一脆弱系统的毁灭性打击。 中层与深海的奇观：聚焦于生活在永恒的黑暗中、进行垂直迁移的生物群落。探讨生物发光在捕食、防御和交流中的关键作用，并介绍那些适应了极端高压环境的奇特物种，如琵琶鱼和巨型乌贼。 海洋巨兽的迁徙：追踪大型海洋哺乳动物，如座头鲸、灰鲸和海豚的史诗般迁徙路线。讨论声学环境对它们导航、捕食和繁殖行为的干扰，以及它们在维持生态平衡中的作用。 第三部分：人类足迹与蓝色星球的危机 本书的批判性部分聚焦于当代人类活动对海洋系统造成的压力。我们必须正视，人类的消费模式和工业排放正在以前所未有的速度改变海洋的物理和化学性质。 海洋酸化：看不见的威胁：详细解释大气中二氧化碳被海洋吸收后，导致海水pH值下降的过程。重点分析酸化对钙化生物（如牡蛎、蛤蜊和翼足类）外壳形成的直接阻碍，并预测其对整个食物链的连锁反应。 塑料的幽灵：追踪塑料污染物的生命周期，从河口进入海洋，到分解成微塑料并在食物网中积累的过程。探讨微塑料对海洋生物生理机能、生殖健康乃至人类健康的潜在风险。 过度捕捞与生态失衡：分析现代工业化捕捞技术（如底拖网）对海床栖息地的破坏。通过案例研究，展示某些关键物种（如金枪鱼和鳕鱼）种群崩溃的经济和社会后果，以及“兼捕”现象对非目标物种的残酷影响。 噪音污染的隐形墙：探讨船只引擎、声纳和海洋勘探活动产生的低频噪音如何干扰依赖听觉进行交流、导航和捕食的海洋生物（尤其是鲸豚类），造成搁浅和种群分离。 第四部分：驶向可持续的未来 应对海洋危机需要全球协作和科学驱动的创新。本书的最后一部分着眼于恢复力、管理策略和未来的希望。 科学前沿：介绍海洋观测网络、卫星遥感技术在监测生态健康中的应用，以及基因组学在揭示物种适应性方面的突破。探讨深海采矿的潜力与巨大环境风险之间的权衡。 区域管理与保护区：分析海洋保护区（MPAs）的有效性，并探讨如何设计更具韧性、能够有效连接关键栖息地的网络。强调渔业管理从“最大持续产量”向“生态系统基础管理”的转变。 蓝色经济的再定义：探讨可持续水产养殖（如海藻和贝类养殖）如何减轻野生渔业压力。同时，审视海洋可再生能源（如潮汐能和波浪能）在能源转型中的角色，及其对海洋生态的潜在干扰。 公民科学与全球责任：强调公众参与在数据收集、政策倡导和改变消费行为中的关键作用。本书以一种紧迫而充满希望的基调结束，呼吁读者认识到，保护海洋就是保护人类自己的未来。 《潜入深蓝》不仅是一部科学参考书，更是一份对地球生命之源的深情呼唤。它为海洋学家、政策制定者、环保人士以及任何对我们共同的蓝色星球抱有好奇心的人，提供了理解和参与海洋保护事业的必要知识框架。

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这本书的排版和叙事节奏让人有一种在**进行一场精心策划的旅程**的感觉，而不是简单地阅读一本指导手册。作者的文笔非常凝练，每一个章节的过渡都像是一个逻辑严密的论证链条。尤其让我眼前一亮的是它对于“精力预算”的论述。我们总是在谈论“时间预算”，但这本书跳出来，提出了“精力”才是真正稀缺的资源。它详细分析了不同类型的活动（创造性、执行性、恢复性）如何消耗和补充我们的精力池，并且提出了一个很有趣的“精力负债”模型。通过这个模型，我得以清晰地看到，自己过去是如何通过不断透支休息时间来完成表面上的“高产出”，最终导致了效率断崖式的下跌。书中提供的那些**恢复性活动的优先级**建议，完全颠覆了我过去“忙得没时间休息”的观念，它告诉我，休息不是偷懒，而是为了更强劲地投入所必须的前置投资。读完后，我开始有意识地在日程表中为“无所事事的时间”和“深度放松”划出固定的区块，这种主动的、被认可的“放空”，反而让我在工作时更具穿透力。

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这本书最大的价值在于其**哲学层面的构建**，它不仅仅是一本“如何做”的指南，更是一本“如何成为”的宣言。作者巧妙地将个人效率与存在的意义感联系起来，探讨了当我们掌握了时间的主导权后，我们应该如何去分配这份自由。书中关于“意义驱动的聚焦”的论述让我深思，它挑战了那种“越忙越充实”的社会迷思，而是鼓励我们去追求那种**“有价值的闲暇”**。这种闲暇不是被动地刷手机，而是主动地投入到那些虽然短期内看不到回报，但能滋养心灵、拓展认知边界的活动中去。书中的语言偶尔会显得有些**诗意和哲思**，这让阅读体验变得非常愉悦，仿佛不是在学习一种技巧，而是在进行一场心灵的对话。它让我开始重新定义“成功”——成功不再是清单上的勾选，而是生命体验的丰富度和内在的和谐。这本书真正教会我的，是如何设计一个“值得过的每一天”，而不是简单地“完成每一天的任务”。

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读完这本新作，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对“自律”这个概念的理解。我以前总觉得自律就是一种痛苦的约束，是与自己惰性做斗争的持续拉锯战。然而，这本书却将自律塑造成了一种**深层次的自我关怀和自由的来源**。它并不鼓吹“鸡血”式的狂热，而是深入探讨了我们为什么会拖延、为什么会分心，根源往往在于我们没有清晰地认识到自己真正需要的是什么。书中提供了一套非常实用的“价值观校准”练习，让我重新审视了那些被我视为“必须做”的事情，究竟有多少是真正符合我核心价值观的，有多少只是社会期待的噪音。这种内观的过程虽然有点挑战，但带来的清晰度是无价的。我开始明白，真正的自律不是靠意志力硬扛，而是通过**减少选择的摩擦力**来实现的——当你清楚地知道“我为什么做这件事”时，外部的诱惑自然就失去了吸引力。书中的案例也选取得非常贴切，无论是职场精英还是自由职业者，都能从中找到共鸣点，而不是空泛的说教。它没有提供一劳永逸的公式，而是提供了一套思考的框架，让我能够根据自己的生活情境随时调整策略。

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这本关于个人成长和时间管理的书，简直像是一剂清醒剂，把我从浑浑噩噩的状态中猛地拉了出来。作者对于“高效”这个词的理解，不是那种填满日程表、把每分钟都掰成两半来用的那种机械式的高效，而是更强调**能量管理和心流状态的培养**。我印象最深的是书中对于“意图先行”的阐述，它不是让你一早起来就机械地执行待办清单，而是引导你去思考：今天，我最想完成的，或者说，对我长期目标最有意义的那一两件事是什么？然后，围绕这个核心意图去构建一天的结构。这和以往我读过的很多工具书有着本质的区别。那些书总是在教你如何切分任务、如何使用番茄钟，但这本书更像是给了我一把钥匙，让我能打开**内在驱动力的开关**。我特别喜欢它用自然界的节律来比喻我们的工作节奏，比如“像潮汐一样起伏”，承认人的精力有高低潮，而不是一味地要求持续的线性输出。实践了一段时间后，我发现自己不再那么焦虑于未完成的任务，因为我知道自己把最好的精力投入到了最有价值的事情上，那种成就感是单纯“完成了很多小事”无法比拟的。这本书的语言风格也很有感染力，不端架子，像一位经验丰富的长者在耳边娓娓道来，让人心悦诚服地想要去尝试。

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我发现很多关于效率的书籍都陷入了一个误区，即过度关注“做”的过程，而忽略了“停下来思考”的重要性。而这本书则巧妙地平衡了行动与反思。它不像市面上那些鼓吹“立刻行动”的口号书，而是非常强调**周期性的回顾和迭代**。作者用“雕塑”来比喻个人成长的过程，认为我们需要不断地拿起工具（行动）去塑造，也需要退后一步（回顾）来审视整体的形态。书中设计了一个非常实用的“周度审视清单”，它不只是问你“本周完成了多少任务”，而是更深入地探讨了“你对自己的进步感到满意吗？”、“哪里出现了不必要的阻力？”以及“下周可以简化哪个环节？”。这种**持续反馈与优化**的思维模式，让我学会了拥抱“不完美但可控”的状态，而不是追求那种遥不可及的“完美执行”。这种务实的态度，让我觉得这本书不是写给“圣人”看的，而是写给我们这些活生生的、会犯错的人。它给予了我们一种持续改进的韧性，而非一次性的激情燃烧。

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