教你練肌肉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 健身 運動 英國 未電 力量 2010
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发表于2024-11-25
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圖書描述
抗阻訓練是保護年輕狀態的一種方式。本書的目標在於幫助各個年齡段和各種體質的人們瞭解到：鍛煉是預防疾病的最好方法，是保護年輕的最好途徑。書中對訓練技術進行瞭詳盡的描述，並附精美的彩色圖解。
著者簡介
圖書目錄
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用戶評價
不如《肌肉健美訓練圖解》
評分有點簡略啊，初學者還是不適閤看這個，東西有點少
評分沒有條件
評分入門讀物
評分為將來的私人健身房收集教程
讀後感
今天晚上翻了一下，结合自己的经验，赶脚里边的练习项目对女生不是很实用，有些项目对独自练习的同志也不实用，对初学者更不实用。 至于里边的那个训练方案就更和我的经验相违背了。根据俺教练的指示，肌肉力量训练每次应该集中一个肌肉群反复刺激才能达到减脂的目的，小肌肉...
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