健康心髒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-27
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圖書描述
根據最新的研究，縴維豐富的飲食4周之內可使膽固醇水平降低近30%，其療效相當於士他汀類藥物。而這種飲食僅僅是《健康心髒》一書中計劃之一部分。《健康心髒》一書由暢銷書《運動醫學》的作者加貝·默金大夫與營養專傢黛安娜·默金聯袂閤作。
對於那些力圖大幅度減少心髒病、中風和糖尿病等危險的人們而言，實施這個簡單易行的8周計劃時，既可同時服用降膽固醇或降壓藥，不可不服用這些藥物。對於已罹患心髒病的人們而言，本計劃提供瞭一個轉變生活方式的路綫圖，而改變生活方式是所有心髒病專傢都推薦的做法。
《健康心髒》一書是為工作繁忙的人士所設計。首先，默金大夫解釋瞭要瞭解心髒健康狀況所需的各種化驗。然後依靠健康秀飲食，經過短短兩周的小型計劃，你便能夠獲得積極的收效，使你的血丈夫、膽固醇和甘油三脂等的水平得到大幅度改善。之後的數周你可以輕鬆實施默金大夫的搭食保健升級計劃。菜單計劃、工作清單以及可口食品的食譜能確保你對本計劃輕鬆起步，輕鬆堅持，且免除計算熱量、脂肪或碳水化閤物等含量以及測量食品分量的麻煩！
默金大夫的運動計劃適用於各種健康狀況。該計劃可推進最新認可的強度標準，使你強健肌肉，減少導緻心髒病的腹部脂肪，從而過上“沒有負擔”的生活。
“搭食保健升級計劃的奇妙之處就在於你的身體具有修復損傷、再生活力的偉大能力，”默金大夫寫道。“假定你麵臨心髒病發作的危險，8周計劃可以幫助你化險為夷。”
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