情趣与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民卫生出版社

作者:宋在兴

出品人:

页数:316

译者:

出版时间:2003-4-1

价格:17.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787117053891

丛书系列:

图书标签:

• 情趣
• 健康
• 性教育
• 两性关系
• 亲密关系
• 性心理
• 身心健康
• 爱情
• 情感
• 生活方式

《情趣与健康》 内容简介： 本书是一部旨在探讨人类情感、心理与生理健康之间复杂而深刻联系的学术专著。作者以严谨的学术态度和丰富的临床经验为基础，深入剖析了人在成长过程中，特别是青春期、成年期及更年期等关键阶段，情感体验的形成、发展及其对身心健康的潜在影响。 本书首先从心理学的角度出发，阐述了情感对个体认知、行为和决策模式的塑造作用。它详细介绍了不同类型的情感，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱恋、失落等，并分析了它们在个体心理发展中的积极与消极双重功能。作者强调，健康的情感表达和调适能力是维护心理健康的重要基石。书中提供了多种心理疏导方法和技巧，帮助读者更好地理解和管理自身的情绪，从而减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪的困扰。 接着，本书将视角转向生理健康。作者通过大量科学研究和数据分析，详细阐述了长期不良情绪对人体生理系统的负面影响，包括免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加、消化系统紊乱、内分泌失调以及睡眠质量受损等。书中不仅列举了具体的生理病变案例，还深入探讨了情绪与荷尔蒙、神经递质等生物化学物质之间的相互作用机制，揭示了情绪如何成为影响身体健康的内在驱动力。 在探讨情感与生理健康相互作用的同时，本书也着重强调了积极情感的健康促进作用。作者引用了大量关于乐观、感恩、希望、爱等积极情绪对增强免疫力、促进创伤修复、延缓衰老以及提升生活满意度等方面的研究成果。书中提供了许多行之有效的实践方法，如正念冥想、感恩练习、积极自我对话、建立良好人际关系等，指导读者如何培养和增强自身的积极情感体验，从而主动构建更健康的生活方式。 此外，本书还将目光投向了社会文化层面，探讨了社会环境、文化习俗以及人际交往模式对个体情感健康和整体身心健康的影响。作者分析了现代社会快节奏的生活、竞争压力以及信息爆炸等因素如何加剧个体的情感困扰，并提出了一系列适应现代社会、保持身心平衡的策略。 本书还特别关注了不同年龄段和不同人群的情感健康需求。例如，针对青少年，书中探讨了青春期情感叛逆、学业压力等问题；针对中年人群，分析了职业倦怠、家庭责任以及更年期身心变化带来的挑战；针对老年人群，则关注了孤独感、失忆症等问题，并提出了相应的关怀和支持建议。 总而言之，《情趣与健康》是一部集心理学、生理学、社会学和临床医学等多学科知识于一体的综合性著作。它不仅为读者提供了关于情感与健康之间关系的深刻洞见，更是一本实用的生活指南，帮助读者更好地理解自己，管理情绪，提升生活质量，最终实现身心和谐的健康状态。本书适合所有希望了解并改善自身情感和健康状况的读者阅读。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点在于它的包容性与非评判性态度。在探讨“情趣”这一主题时，许多书籍很容易陷入某种僵化的道德框架，非黑即白，非对即错。但这位作者展示出了一种罕见的宽广胸襟。他承认人性的复杂性、欲望的多样性，并将其视为生命力的一部分，而非需要被“矫正”的缺陷。书中对于“接纳不完美”的论述尤为精彩，它强调，健康的状态不是绝对的“完美无缺”，而是对生命中那些不和谐音符的温柔接纳与整合。这种叙事方式极大地缓解了读者在面对自身“不合格”时的焦虑感。与其说这是一本“指南”，不如说它更像是一份“生命宣言”，鼓励我们活出真实、不被外部标准定义的版本。它教会我，真正的“情趣”是基于充分的自我理解和自我关怀，而“健康”则是这种理解和关怀所带来的自然结果，两者互为表里，密不可分。这是一部值得反复阅读、每次都能带来新体悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了引人遐思的色彩，我带着一种既好奇又略带忐忑的心情翻开了第一页。我原以为会是一本专注于探讨亲密关系中“情趣”的技巧指南，毕竟“情趣”二字在当下语境中往往带有某种特定的暗示。然而，出乎意料的是，作者并没有直接跳入那些俗套的、只言片语的“秘籍”之中。相反，开篇便以一种近乎哲学思辨的笔触，探讨了“情趣”的本质——它并非外在的表演，而是一种由内而外散发出的对生活的热爱与对自我的接纳。这种开场白让我眼前一亮，感觉这不是一本浮于表面的小册子，而是一次深入灵魂的对话。书中大量篇幅被用来解构现代社会对“性魅力”和“吸引力”的过度符号化解读，作者通过引用古典文学和当代心理学家的观点，构建了一个更广阔的图景：真正的吸引力，源于个体的完整性与精神的富足。读着读着，我发现自己不再关注那些表层的、期待获得的“技巧”，而是开始反思自己的生活状态，思考如何才能活得更自在、更丰盈，这无疑是一次非常深刻的阅读体验，它将“情趣”从一个狭窄的领域拓宽到了生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得极具匠心，它没有采用传统的“问题-解答”模式，而是像一位经验老到的医生在为你把脉。我尤其欣赏它对“健康”这一维度的处理，它远超出了我们通常理解的生理健康范畴。作者巧妙地将“身心合一”的理念贯穿始终，但表述方式却非常接地气，没有生硬的医学术语。例如，书中有一章深入探讨了“情绪的消化不良”对身体能量系统的影响，作者将积累的焦虑和未处理的委屈比喻成肠道中的毒素，这种生动的比喻让我立刻就能体会到精神压力与身体机能衰退之间的微妙关联。我本来是抱着寻找提升“情趣”的方法来的，结果却意外地收获了一套实用的“情绪管理工具箱”。书中提供了许多基于正念和自我观察的练习，比如如何通过呼吸来锚定自己，如何在感到被压力挤压时，为自己的情绪留出“呼吸空间”。这些内容读起来毫不枯燥，反而充满了实操性，它们教会我，一个真正健康的人，他的“情趣”才是自然而然流淌出来的副产品，而非刻意营造的结果。这种从内修外养的路径，让我对“情趣与健康”的理解达到了一个全新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远超出了我最初的预期，甚至在某些章节，它已经开始触及存在主义的范畴。我原本以为这会是一本轻快的读物，没想到却引导我进行了几次漫长而深刻的内心对话。其中有一部分内容，讨论了“独处与联结的辩证关系”，这部分尤其让我印象深刻。作者认为，过度依赖外在的情趣刺激，往往是源于对自身“空虚感”的恐惧。真正的“联结”，首先建立在与自己的和解之上。他分析了现代社会中“表演性亲密”的盛行，以及这种表演如何反噬了个体的真实体验。这种对现代人精神困境的敏锐捕捉，使得这本书具有了超越特定主题的普遍价值。它没有给出“如何做”的明确指令，而是着重于“为何如此”的深度探究。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，在房间里踱步许久，消化那些观点。这绝对不是一本可以囫囵吞枣的书，它需要你投入心力去辨析、去感受，才能真正领悟到它试图传达的，关于生命质量的深刻见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，怎么说呢，简直是教科书级别的“润物细无声”。它完全避开了那些煽情、夸张或者卖弄学问的窠臼，采用了一种近乎冷静、客观，但又饱含人文关怀的叙述腔调。读起来，感觉就像是一位学识渊博的长辈在与你促膝长谈，没有说教，只有洞察。我特别注意了作者如何处理那些敏感的议题，比如性、欲望、衰老。他没有试图去“美化”或“妖魔化”它们，而是将其视为生命周期中必然会经历的自然现象。在描述“亲密关系中的沟通障碍”时，作者用了一个非常精准的比喻：“我们总是在试图用昨天的语言，去描述今天的感受。”这个句子深深地触动了我，它精准地概括了许多伴侣间难以言说的隔阂。全书的节奏把握得非常好，时而深入剖析，时而放缓节奏，引导读者进行自我反思。它更像是一面镜子，而不是一盏聚光灯，它照亮的不是外部的“标准答案”，而是你内心深处的真实需求和未被满足的渴望。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆