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出版者:陕西师范大学出版社（南京事业部）

作者:帕特里夏·莫纳甘

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2005-6

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787561332528

丛书系列:

图书标签:

• 职场
• 办公
• 效率
• 管理
• 沟通
• 人际关系
• 职场生存
• 职业发展
• 工作技巧
• 自我提升

《办公室圣经》是一本旨在帮助职场人士提升工作效率、优化人际关系、实现职业目标的人生指南。本书并非一本枯燥乏味的理论手册，而是融合了心理学、管理学、沟通技巧以及个人成长等多元化视角，以通俗易懂的语言和生动有趣的案例，为读者提供了一套切实可行的职场生存与发展法则。 本书的编写初衷是深刻洞察现代职场中普遍存在的挑战与困境。无论是刚入职场的新人，面对陌生的环境和繁重的工作感到手足无措；还是身处中层，需要在团队协作、向上管理和向下授权之间游刃有余的管理者；抑或是渴望突破瓶颈、寻求职业晋升的资深员工，都可能在日常工作中遇到各种各样的问题。例如，如何有效地管理时间，告别拖延症？如何在复杂的办公室政治中保持清醒和独立？如何与难以相处的同事建立良好的工作关系？如何有效地进行沟通，让自己的想法被理解和接受？如何应对工作压力，保持身心健康？本书正是围绕这些核心问题展开，为读者提供清晰的思路和实用的方法。 在内容设计上，《办公室圣经》力求全面且深入。 首先，效率提升是本书的核心组成部分。它将从根本上剖析时间管理和任务规划的精髓，介绍多种被实践证明有效的效率工具和方法，如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）时间管理法等，并指导读者如何根据自身的工作特点和节奏进行调整和优化。书中会详细阐述如何设定清晰的工作目标，如何分解复杂任务，以及如何在执行过程中保持专注，减少干扰。更重要的是，它将引导读者识别并克服那些潜藏在工作中的“时间黑洞”，例如不必要的会议、无效的沟通、频繁的邮件回复等，从而将宝贵的时间投入到真正有价值的工作中。 其次，人际关系在任何职场环境中都扮演着至关重要的角色。《办公室圣经》将深入探讨办公室人际交往的艺术，包括如何建立和维护积极的同事关系、如何与上司建立信任并争取支持、如何巧妙地与下属沟通并激发其潜能。本书不会教导读者使用虚伪的社交技巧，而是强调真诚、尊重和同理心是建立良好人际关系的基础。它会提供具体的沟通策略，例如积极倾听、有效提问、非暴力沟通等，帮助读者在各种场合下都能清晰、自信地表达自己的观点，同时也能理解和回应他人的需求。对于那些面对冲突或摩擦的读者，本书也会提供处理人际矛盾的智慧，教会读者如何化解分歧，寻求共赢。 再者，职业发展是本书长期关注的焦点。《办公室圣经》将引导读者进行深入的自我认知，帮助他们明确自己的职业兴趣、优势以及职业发展方向。在此基础上，本书将提供实用的职业规划建议，包括如何学习新技能、如何通过项目经验提升个人价值、如何在公司内部争取晋升机会，以及如何在外部寻找更适合自己的发展平台。书中会强调持续学习的重要性，以及如何在变化莫测的职场环境中保持竞争力。同时，它也会鼓励读者培养“成长型思维”，即相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升，从而在面对挑战时保持积极乐观的态度。 此外，心态调整与压力管理是支撑读者在职场中持续前行的关键。《办公室圣坛》将提供一套全面的心理调适指南，帮助读者识别并管理工作压力，如焦虑、倦怠、挫败感等。书中会介绍正念练习、放松技巧、情绪管理方法，以及如何建立健康的职业边界，避免工作过度侵占个人生活。它还会探讨如何培养韧性，从失败中学习，并保持对工作的热情和动力。 本书的语言风格将力求亲切、实用、富有启发性。每章都会以引人入胜的案例开头，然后深入剖析问题，最后给出具体的解决方案或行动建议。书中会穿插一些思考题和练习，鼓励读者将所学知识应用到实际工作中。通过阅读《办公室圣经》，读者将不再是职场上的被动承受者，而是能够主动出击，成为自己职业生涯的设计师。 总而言之，《办公室圣经》是一本集智慧、策略和实践于一体的职场宝典，它将陪伴你一起探索职场的无限可能，让你在高效工作、融洽关系、持续成长中，找到属于自己的职业幸福。

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我给这本书的打分绝对是五星，因为它成功地提供了一个极其稀缺的视角——从企业文化的“微观生态”层面去解构日常工作。市面上很多书只教你做PPT，如何写报告，但很少有书会深入探讨“办公室的潜规则是如何形成的”。《办公室圣经》做到了这一点，它把这些潜规则比喻成空气，你看不见它，但它决定了你呼吸的顺畅度。书中对“非正式组织结构”的分析特别到位，谁是真正的意见领袖？谁的消息最灵通？这些信息链条的梳理，让我对公司的人脉网络有了全新的认识。而且，这本书的案例库非常庞大，似乎涵盖了互联网、金融、传统制造等多个行业的缩影。我记得有一次，我正在为一个跨部门的“甩锅”事件焦头烂额，翻开书本，恰好找到了一个几乎一模一样的案例分析，作者提供的解决思路，避开了所有陷阱，最终达成了双赢的局面。这种即时、高相关度的指导，是其他任何理论书籍都无法比拟的。它不是一本读完就束之高阁的书，而是应该放在办公桌触手可及的地方，作为一本持续进化的参考手册。

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坦白说，我一开始对这种名字带有“圣经”二字的职场书籍是抱有怀疑态度的，总觉得会是陈词滥调的成功学口号堆砌而成。但这本书完全颠覆了我的认知。它最令人耳目一新的地方在于，它并没有鼓吹“996就是王道”或者“不择手段往上爬”。相反，它非常强调“职业边界感”的建立与维护。在充斥着无偿加班和隐形要求的当代职场，这一点显得尤为重要。作者用一种非常理性和冷静的笔调，教导我们如何优雅地拒绝不合理请求，如何在保证工作质量的同时，捍卫个人的时间主权。我特别喜欢书中关于“数字时代下的信息茧房”的论述，它提醒我们不要只盯着自己手头的项目，而要放宽视野，理解宏观的公司战略。这种深度思考的能力，远比单纯的技能学习更有价值。这本书不是教你如何成为一个“更高效的工具”，而是教你如何成为一个“有独立思考能力的职场人”。它给了我一种底气，让我知道自己的价值不完全由KPI决定。

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这本《办公室圣经》简直是为我这种在格子间里摸爬滚打的新人量身定做的指南！我记得我刚入职那会儿，面对那些复杂的内部流程和那些让人捉摸不透的“职场黑话”，感觉自己就像掉进了一个巨大的迷宫，找不到方向。这本书的文字风格非常接地气，完全没有那种高高在上的说教感，更像是资深的前辈手把手地教你如何在职场丛林里优雅地生存。它没有直接告诉我“应该做什么”，而是通过一系列生动的案例分析，把那些看似玄乎的办公室政治、沟通技巧，甚至是邮件礼仪都剖析得清清楚楚。我印象最深的是关于“向上管理”那一章，它没有空泛地谈论谄媚或逢迎，而是侧重于如何清晰、高效地汇报工作，如何预判上级的需求，用他们最能接受的方式呈现信息。读完之后，我感觉自己像是突然掌握了一套“内部运行手册”，那些过去让我夜不能寐的焦虑感，一下子烟消云散了。现在开会时，我不再是那个低着头默默记录的“透明人”，偶尔提出的建议也能得到同事和领导的认可，这全都是拜这本书潜移默化的影响。它教会我的不是投机取巧，而是真正理解职场这个生态系统的运作逻辑。

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如果让我用一句话来总结这本书的价值，那就是：它把职场这个高压锅里的“蒸汽”重新凝结成了“清晰的指南针”。过去，我常常因为小事而过度解读，将同事的无心之语上升到人身攻击的高度，导致工作效率低下。这本书中对“情绪成本核算”的讨论，让我意识到，很多职场烦恼，其实是我们自己用过高的情绪成本去处理了低价值的事件。作者的笔锋虽然尖锐，但绝不刻薄，他引导你建立起一套强大的“信息过滤系统”。我尤其欣赏它对“职业倦怠”的描述，它不是简单地建议你去休假，而是从工作内容、成就感、人际关系三个维度，帮你诊断倦怠的根源，并提供切实可行的“微调”方案。例如，它建议每天留出15分钟做一项“与当前任务无关但能带来即时愉悦感”的活动，这个小小的建议，竟然极大地改善了我下午的工作效率。这本书的妙处在于，它不是宏大叙事，而是聚焦于那些足以影响我们每一天心情的细节，正是这些细节，最终铸就了我们的职业生涯。

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阅读体验上，这本书的编排结构真是太巧妙了。我通常对那种厚重的工具书是敬而远之的，但《办公室圣经》在内容组织上显然下了不少功夫。它不是那种按时间顺序或部门职能来划分的枯燥手册，而是以“解决问题”为导向的模块化设计。比如，当我遇到一个棘手的跨部门协作难题时，我可以直接翻到“冲突化解”那一节，里面提供的“三步降温法”立竿见影。它的语言充满了画面感，比如描述“会议拖沓症”时，作者用了“时间黑洞”这个词，一下子就抓住了痛点。更棒的是，它鼓励读者进行自我反思，书里夹带的那些小测验和“情景模拟”练习，强迫你跳出舒适区，设想自己在不同压力下的反应。我发现，很多时候我们处理不好工作，不是能力不够，而是情绪管理出了问题。这本书没有回避职场中的负面情绪，反而将它们视为成长的催化剂。我感觉作者是一位极具同理心的观察家，他洞察了现代白领群体普遍存在的“表演型工作状态”——表面光鲜亮丽，内心早已疲惫不堪。这本书，就是那剂让你能喘口气的良药，让你重新审视自己的工作价值。

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第一次读时认为还挺有道理的，再读却觉得过于空洞。很多理论没有绝对的对错，在实施的过程中却必须根据情况而变通。

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