具体描述
《失恋自疗手册》主要叙述了失恋后自我自疗手册。对恋爱过程中遇到所细小环节作了介绍，本书的内容包括分的时，请诅咒、拒绝再继续的二人三足、无声离开的女人、爱情回忆录之私人珍藏版、是女人现实，还是根本是事实？、对你好，想你坏的男人、感情生病了、不吐不快、圣诞为什么要快乐、最需要美丽的时候、享受被照顾、当迟到已成习惯、出租车情缘、没有名字的免费场。
作者简介
目录信息
2 拒绝再继续的二人三足
3 无声离开的女人
4 爱情回忆录之私人珍藏版
5 是女人现实，还是根本是事实？
6 对你好，想你坏的男人
7 感情生病了
8 不吐不快
9 圣诞为什么要快乐
10 最需要美丽的时候
11 享受被照顾
12 当迟到已成习惯
13 出租车情缘
14 没有名字的免费汤
· · · · · · (收起)
读后感
吸引我的是这本巴掌大的小书的装祯。它静静地躺在书店的角落里，只有一本，封面已经有点卷翘，书角也折了。随意翻了两页： “……愈被冷落时，愈喜欢争取收视……” “喜欢疼爱的人只会遇上伤害力强的男人。毁灭力愈强，她们愈痛，也愈爱。” 感觉正对我的病症。 经过两段...
评分吸引我的是这本巴掌大的小书的装祯。它静静地躺在书店的角落里，只有一本，封面已经有点卷翘，书角也折了。随意翻了两页： “……愈被冷落时，愈喜欢争取收视……” “喜欢疼爱的人只会遇上伤害力强的男人。毁灭力愈强，她们愈痛，也愈爱。” 感觉正对我的病症。 经过两段...
评分吸引我的是这本巴掌大的小书的装祯。它静静地躺在书店的角落里，只有一本，封面已经有点卷翘，书角也折了。随意翻了两页： “……愈被冷落时，愈喜欢争取收视……” “喜欢疼爱的人只会遇上伤害力强的男人。毁灭力愈强，她们愈痛，也愈爱。” 感觉正对我的病症。 经过两段...
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用户评价
这本书的排版和用词都透露着一种高级的审美感，拿在手里就觉得心情都会变好。它不像某些市面上的情感书籍那样充斥着夸张的标题和浮夸的承诺，它的文字是内敛而富有哲理的。我最欣赏的是它对于“时间线”的划分，它把失恋后的恢复过程细分成了好几个阶段，每个阶段都有明确的行动指南和心理预期，这让我不再焦虑于“为什么我还没有好起来”。它告诉我，疗愈是一个螺旋上升的过程，有反复是常态。书中穿插的一些案例分析非常真实，让我感觉自己不是一个人在战斗。我现在已经把它放在床头，时不时就会翻阅其中几页，每次都能找到新的感悟，就像给心灵做了一次定期的深度SPA。
评分说实话，我一开始对这类“疗伤系”书籍抱持着怀疑态度，总觉得它们要么矫情，要么就是老生常谈的鸡汤。但是这本让我彻底改观了。它的叙述方式非常独特，不像传统的心理学书籍那样枯燥，反而更像一位老友在跟你促膝长谈，语气温和却坚定。书中对于“失恋后如何重塑自我认知”的探讨非常深入，它没有急着让你“走出来”，而是鼓励你停下来，好好地审视这段关系对你的意义，以及你在其中扮演的角色。我尤其欣赏作者对于“愤怒”这种情绪的处理方式，他没有让你压抑它，而是引导你如何健康地释放和转化这种能量，这对我来说太重要了。读完之后，我感觉自己仿佛完成了一次深层排毒，那些纠缠不清的思绪终于有了清晰的脉络。
评分这本书简直是为我量身定做的，最近我经历了人生中最艰难的低谷，感觉整个世界都塌了。我抱着试试看的心态买了它，没想到读完第一章我就有种豁然开朗的感觉。作者的文字非常有力量，不是那种空洞的说教，而是充满了真诚和理解。他仿佛能看穿我的内心，准确地指出我一直以来逃避的问题所在。我特别喜欢其中关于“接受不完美”的那一章节，它让我意识到，疗愈不是要变成一个完美的人，而是要学会与破碎的自己和解。书里的很多小练习，比如“情绪日志”和“未来愿景图”，都非常实用，我坚持做了一周，感觉情绪稳定多了。这本书真的让我看到了希望，让我相信即便是最深的伤痛，也有痊愈的那一天。我强烈推荐给所有正在经历情感创伤的朋友们，它会是你最坚实的后盾。
评分我这本书的阅读体验非常安静和沉浸。作者的文笔极具画面感，读起来完全没有压力，就像在看一部慢节奏、色彩柔和的艺术电影。它不像那种催促你立刻振作起来的“战歌”，更像是在你耳边低语的智慧之声。书中对于“如何重建独处的乐趣”那部分内容，我进行了重点研读，它提供了一系列非常小众但极其有效的活动建议，让我重新发现了独处带来的宁静和创造力。这本书的厉害之处在于，它从不强迫你“忘记”，而是教你如何“整合”这段经历，让它成为你生命故事中一个有价值的篇章，而不是一个永远流血的伤口。读完后，我感觉自己的内在力量被重新激活了，对未来充满了一种平静的期待。
评分这本书的视角非常新颖，它完全避开了传统情感文学中常见的受害者心态，转而强调“主动权”的回归。作者用一种近乎辩证的逻辑，拆解了我们为什么会沉溺于过去，以及如何通过建立新的内在秩序来抵抗外界的干扰。我以前总觉得自己是这段关系失败的唯一原因，这本书却帮我构建了一个更宏大、更客观的视角来看待感情的结束。它里面关于“如何优雅地告别过去社交圈”的建议，简直是教科书级别的操作指南，非常具有实操性。读完它，我不再觉得失恋是人生的污点，反而觉得这是一次强制性的自我升级契机。它给予的不是廉价的安慰，而是强大的工具和清晰的路线图。
评分下一本 疗伤的书 就锁定为《失恋负面情绪的解脱手册》了
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