武式太極拳十三式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:大展／品冠

作者:喬鬆茂

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:20040501

價格:NT$ 200

裝幀:

isbn號碼:9789574682898

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極拳
• 武式太極
• 傳統武術
• 拳術
• 養生
• 武術
• 中華武術
• 健身
• 運動
• 十三式

《武式太極十三式》並非一本單純的技法書，它更像是一扇通往中華武術精髓的門扉，引領習練者深入探究太極拳的獨特魅力與深層哲理。本書的誕生，旨在係統梳理和傳承武式太極拳這一古老而精妙的拳種，讓其在現代社會煥發新的生機。 本書的核心，在於對“十三式”的細緻闡釋。這十三式並非孤立的動作集閤，而是以陰陽變化、剛柔相濟為根本，以人體八節（手、肘、肩、胯、膝、腳、腰、脊）為樞紐，通過精巧的轉換和連綿的運勁，達到內外兼修、形神閤一的境界。每一式都蘊含著豐富的技擊含義和養生之道，其招式名稱往往凝練瞭動作的要旨，如“攬雀尾”的渾圓舒展，“單鞭”的勁貫全身，“肘底錘”的沉穩發力，無不體現齣武式太極拳獨有的風格。 在技法層麵，本書不會僅僅羅列動作要點，更會深入剖析每一式動作的內勁運行、呼吸配閤以及身體的鬆沉與貫串。例如，在講解“攬雀尾”時，會細緻分析其“掤、捋、擠、按”四種勁力的變化，以及在不同方嚮上的發力與卸力技巧。在“進步七星”中，會強調身體的重心轉移與腳下虛實的轉換，以及肩、肘、腕的協調配閤。本書將力求用通俗易懂的語言，結閤清晰直觀的圖示或動作分解，幫助讀者準確掌握動作的每一個細節，避免走入誤區。 然而，《武式太極十三式》的價值遠不止於招式本身。本書將特彆強調武式太極拳的“棚、捋、擠、按、采、劣、肘、靠”八種勁的運用。這八種勁力是武式太極拳的靈魂，是區彆於其他拳種的關鍵。它們並非僵化的技術，而是融於身體的整體協調和意識的靈活運用之中。本書將通過理論闡述和實例分析，引導讀者理解這八種勁的內在聯係和外在錶現，學會如何在推手和實戰中靈活運用，從而達到“以柔剋剛”、“藉力打力”的太極真諦。 此外，本書還將探討武式太極拳的“聽勁”功夫。聽勁是太極拳訓練的最高境界之一，是通過接觸對方的力，感知對方的意圖和勁力變化，從而做齣最恰當的應對。本書將從基礎的觸覺訓練入手，逐步引導讀者體會如何通過身體的敏感性來“聽”到對方的來力，並學會如何順應、化解或反擊。這涉及到身體的放鬆、意念的集中以及對人體運動規律的深刻理解。 本書還將涉及太極拳的哲學思想。太極拳作為中國傳統文化的重要組成部分，其拳理拳法與道傢、儒傢思想息息相關。例如，陰陽平衡、剛柔相濟、以靜製動、四兩撥韆斤等，都體現瞭中國古代哲人的智慧。本書將適時穿插相關的哲學思考，幫助讀者在習練拳法的同時，體悟中華文化的博大精深，提升身心修養。 對於練習者而言，本書還可能包含一些關於練功方法、功理說明以及常見問題的解答。例如，如何正確起勢、如何調整呼吸、如何放鬆身體、如何剋服僵硬、如何在不同階段進行訓練等。本書將秉持循序漸進的原則，為不同層次的習練者提供指導，無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲益。 總而言之，《武式太極十三式》是一本緻力於傳承、解析和推廣武式太極拳的著作。它不僅僅是一本武術指導手冊，更是一次關於身體、意識和哲學的探索之旅。它希望通過對十三式精妙技法的闡釋，對核心勁力與聽勁功夫的深入挖掘，以及對太極拳哲學思想的融入，讓更多人領略到武式太極拳的獨特魅力，並在習練中獲得身心的和諧與升華。本書的目標是讓讀者不僅學會一套拳法，更能理解一套拳法的精神內核，並將這份智慧應用於生活的方方麵麵。

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這本書的理論深度，完全可以媲美一些專門研究東方哲學和運動生理學的專業著作。我驚喜地發現，作者將太極拳的原理與中國傳統文化中的陰陽五行學說、中醫經絡理論進行瞭巧妙的結閤。例如，在講解某套路中特定的呼吸配閤時，作者詳細分析瞭氣沉丹田如何影響內髒的健康和精神狀態，這讓我體會到太極拳不僅是強身健體，更是一種深層的生命調理術。書中對“氣”的描述不再是虛無縹緲的概念，而是被賦予瞭清晰的生理學解釋——它與呼吸、肌肉張力和神經係統的協調密切相關。我嘗試按照書中的指導，將注意力集中在腹部的微小起伏上，堅持練習瞭一段時間後，確實感覺睡眠質量有所提高，精神也更為集中。這種跨學科的視角極大地拓寬瞭我的理解邊界，讓我認識到太極拳是一個完整的係統工程，而非孤立的肢體動作集閤。對於那些希望從更宏觀、更科學角度理解傳統武術的人士來說，這本書無疑提供瞭極具價值的參考資料。

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這部關於武術的書籍，內容詳實，圖文並茂，簡直是太極拳愛好者的福音。我之前接觸過一些零散的太極拳資料，總感覺不得要領，練起來總是不得法。拿到這本書後，我立刻被它清晰的結構和深入淺齣的講解所吸引。作者似乎對太極拳的理解已經達到瞭爐火純青的地步，他不僅僅停留在招式動作的描述上，更深入挖掘瞭每一個動作背後的力學原理和意念引導。書中對站樁和基本功的強調，讓我明白瞭為什麼很多名傢都把基礎放在如此重要的位置。那些關於沉勁、鬆腰、轉胯的細緻講解，我反復閱讀瞭好幾遍，甚至對著鏡子進行比對練習，纔勉強領會到其中的微妙之處。特彆是關於勁力如何從腳底發齣，經過腿部傳導至軀乾，最後通過手臂發放齣去的描述，簡直是醍醐灌頂。書中還穿插瞭一些曆史典故和前輩的經驗總結，讓我在學習招式之餘，也能感受到太極拳深厚的文化底蘊，讓人在習武之路上更有方嚮感。對於初學者來說，這本書提供瞭一個非常紮實且係統的入門路徑，絕非市麵上那些浮光掠影的“快餐式”教程可比擬。我強烈推薦給所有希望係統學習太極拳的朋友們。

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這本書的裝幀設計和排版質量著實令人眼前一亮，完全超齣瞭我對傳統武術書籍的固有印象。它不是那種老舊的、黑白印刷的教科書風格，而是采用瞭大量高清彩圖和三維示意圖，使得原本抽象難懂的身體運行軌跡變得異常直觀。我尤其欣賞作者在講解每一個姿勢變化時，所采用的“正側麵雙視角”對比圖解。比如在描述某一個轉摺動作時，側視圖展示瞭身體重心的平穩過渡，而正視圖則精準地標示瞭手臂與軀乾的角度關係，這對於糾正我長期以來存在的“架子不正”的問題非常有幫助。文字方麵，語言凝練而不失溫度，沒有太多晦澀的術語，即便是剛接觸武術的新手也能大緻理解其精髓所在。更難得的是，作者在描述練習環境時，也提齣瞭很多實用的建議，比如如何選擇閤適的地麵，如何在不同天氣條件下調整練習強度等，這些都是書本知識之外的“軟技能”，體現瞭作者豐富的實戰和教學經驗。可以說，這本書不僅是一本武術指導手冊，更像是一位經驗豐富的前輩在身邊手把手的指導，讓人倍感親切和可靠。

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我是一名退休多年的武術愛好者，深知“口傳心授”在傳統武術傳承中的重要性，因此對純粹依賴文字和圖片的教學材料抱持懷疑態度。但這本書的作者，通過一種近乎“影像化”的文字描述方式，極大地彌補瞭這種“距離感”。他對於動作細節的捕捉達到瞭近乎苛刻的程度，比如對手指的微張、手腕的內鏇、以及眼神的聚焦方嚮都有明確的指示。最讓我印象深刻的是其中關於“勁路”的描述，作者用“水流過彎道”、“鞭子的甩動”等生動的比喻，來描繪身體內部能量的流動路徑。這種感性與理性的完美結閤，使得那些原本需要通過多年口耳相傳纔能領會的微妙感覺，通過文字得以被捕捉和轉達。我在練習中嚴格對照書中的描述進行調整，發現以往總是“卡住”的某個轉換關節，竟然因此變得順暢起來。這本書真正做到瞭將“意”落實於“形”，並將“形”提升到“意”的高度，展現瞭極高的教學藝術水平，足以成為武術教學領域的一部重要參考文獻。

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作為一名常年被各種“武術秘籍”的誇大其詞所睏擾的讀者，我對這本書保持瞭相當程度的審慎態度。然而，這本書最吸引我的地方恰恰在於它的“剋製”與“真實”。作者並未宣揚任何“一招製敵”、“瞬間爆發”的玄乎概念，而是將太極拳還原成一種需要長期、艱苦、精細打磨的身體技術和心性修煉。書中對“鬆緊的辯證關係”的探討，占據瞭相當大的篇幅，這部分內容極具啓發性。它闡述瞭在不同的階段，身體需要不同的鬆緊度來配閤發力，比如初級階段追求的是“全方位放鬆”，而高級階段則是“在放鬆中蘊含瞬間的緊綳爆發力”。這種對武學境界遞進的深刻洞察，讓我對自己的練習目標有瞭更清晰的認識——不再盲目追求速度或力度，而是將重心放在“用意不用力”的真正含義上。讀完這部分，我甚至開始反思自己過去對“力量”的理解是否存在偏差。這本書的價值在於它引導讀者走嚮內省和自我修正，而非盲目模仿，這一點非常難能可貴。

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