氣功不神祕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大地

作者:林少雯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030901

价格:100.00元

装帧:

isbn号码:9789578290907

丛书系列:

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• 氣功
• 已入手
• 气功
• 养生
• 健康
• 传统医学
• 身心修炼
• 中国传统文化
• 自我提升
• 功法
• 保健
• 实践

《氣功不神祕》 书名： 氣功不神祕 内容概要： 《氣功不神祕》是一本旨在揭开气功神秘面纱，回归科学理性探讨的书籍。作者深信，许多人对气功的认知存在误解，将其与超自然、玄幻等元素混淆，导致对其真正的价值和应用望而却步。本书从历史渊源、生理学基础、运动学原理、以及现代科学的研究成果出发，系统地梳理了气功的起源、发展脉络，并对其核心的练习方法和理论体系进行深入浅出的解读。 书中，作者首先回顾了气功在中国古代的形成和演变过程，追溯了其与传统哲学、中医养生理论的紧密联系。通过对古代典籍的梳理，揭示了气功最初作为一种强身健体、调养身心的实践形式，是如何融入日常生活，并逐渐发展出丰富的流派和功法的。作者强调，早期的气功练习，其目的在于追求健康、平和的心境，而非追求超凡的能力。 随后，本书将重点转向气功的科学性。作者详细阐述了气功练习对人体生理系统的影响，例如通过呼吸调节、意念引导等手段，如何影响人体的神经系统、循环系统、内分泌系统乃至免疫系统。书中会引用相关的医学和生理学研究，以科学的数据和理论来解释气功练习中出现的诸如“内气感”、“气感”等现象，将其归结为身体的特定反应和生理机制，而非虚无缥缈的能量。 运动学原理也是本书着重探讨的方面。气功的很多功法都包含特定的动作和姿势，这些动作并非随意而为，而是遵循着人体力学、生物力学的规律。作者会分析气功动作的设计理念，例如如何通过舒缓的动作促进血液循环，如何通过特定的体位缓解关节压力，以及如何通过意念与动作的配合来达到身心合一的协调状态。 本书还会介绍一些被广泛认可的、具有科学实证支持的气功流派和功法，并对这些功法的练习方法进行详细指导。这些指导将严格遵循科学和安全的原则，强调循序渐进、持之以恒的重要性，并提醒练习者注意个体差异和身体状况。作者会摒弃一切夸大和虚假的宣传，以务实的态度引导读者进行有效的练习。 此外，《氣功不神祕》还将探讨气功在现代社会中的价值和应用。在快节奏、高压力的现代生活中，人们普遍面临着亚健康、情绪困扰等问题。本书将展示气功如何作为一种有效的调养方法，帮助人们缓解压力、改善睡眠、提升专注力、增强免疫力，从而达到提升生活质量的目的。作者还会介绍一些将气功原理融入到运动康复、心理治疗等领域的案例，展现气功的实用性和广泛的适应性。 值得一提的是，本书的语言风格将力求通俗易懂，避免使用过于专业或晦涩的术语，确保不同文化背景和知识水平的读者都能轻松理解。书中会辅以清晰的图示或案例，帮助读者更好地理解气功的练习要领和理论内涵。 总而言之，《氣功不神祕》是一本旨在破除迷思，以科学、理性、务实的态度重新认识和实践气功的书籍。它不仅是一本关于气功的入门读物，更是一份关于如何通过身心锻炼，重拾健康与活力的指南。本书将带领读者走出对气功的刻板印象，发现其蕴藏着的科学智慧与实际益处。

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阅读这本书的过程，就像进行了一次深入的自我对话与梳理。它最大的价值不在于教你如何“飞檐走壁”，而在于帮助你重新认识自己的身体和心智是如何相互作用的。作者在论述气感形成的过程中，非常强调“松静”的重要性，这个“松”不仅仅是肌肉层面的放松，更是一种心理上的放下与释然。我个人在练习中常常遇到的瓶颈就是心绪不宁，思绪纷飞，但书中关于如何通过环境和自我暗示来逐步诱导进入“定境”的方法，提供了一个非常实用的路径。我尝试了其中一个关于“意守丹田”的辅助方法，它要求将注意力温和地投射到腹部，就像孵化一颗温暖的鸡蛋，而不是用力去“盯紧”。这个“温和”的指导至关重要，它避免了初学者因过度用力而产生的紧张感。通过实践，我发现当身体真正放松下来时，那种微弱的内在震动或暖流才更容易被捕捉到。这本书的论述结构也很有条理，从基础的站桩姿势到高级的周天运行，循序渐进，但作者从不强求速度，而是强调质量和持之以恒的积累。这种不急躁、重基础的教学理念，让整个学习过程显得非常稳健和可靠。

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这本书的整体结构，像是一部精心绘制的路线图，它没有过多地停留在对终点的美化，而是详尽地标注了沿途可能遇到的路况和休息点。我非常欣赏作者没有回避传统气功中一些相对晦涩的术语，而是选择用现代的、可理解的语言进行翻译和诠释，从而搭建了一座连接古老智慧与现代科学思维的桥梁。比如，对于“经络”的描述，作者并没有直接引用复杂的经络图谱，而是侧重于描述气感在身体特定路径上的“感受模式”，这对于一个更偏向于体验派的练习者来说，无疑是更直接有效的指引。阅读过程中，我几次停下来，不是因为理解困难，而是因为书中某些描述触发了我自己过去的练习体验，引发了强烈的共鸣和反思。它更像是一本“心法”而非“招式手册”，教会你如何去“感觉”身体，而非仅仅是“模仿”动作。这种注重内在体察和心法构建的论述方式，让这本书在众多强调外在技巧的书籍中，显得尤为珍贵和有深度。

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令人耳目一新的是，作者在书中对“意念”的运用有着非常精细的区分和指导。很多人对气功的误解在于认为它就是“想太多”，强行用意念去驱动身体。但这本书清晰地指出，高级的功法讲究的是“无意之意”或“借力打力”。它详细解析了初级阶段的“有为法”和高级阶段的“自然而然”之间的过渡。例如，在介绍某个特定的导引动作时，作者会反复强调，意念要像“轻轻牵引一根羽毛”，而不是“用力拉扯一根钢丝”。这种细微的差别，正是多年实践经验的沉淀。我尝试调整了自己的意念强度后，发现动作的流畅度确实得到了显著改善，肌肉的僵硬感也随之减轻。此外，书中对如何处理练习中的“偏差”也提供了相对稳妥的建议，虽然没有给出“万能解药”，但至少指明了遇到阻滞时应回归到哪个基本点去调整——通常都是回归到最基础的呼吸和放松。这种严谨的态度，给予了练习者极大的安全感。

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这本书的文字风格极其冷静克制，几乎没有使用任何夸张的形容词来描述气功练习的“神奇效果”。这反而构成了它最有力的说服力。与其大肆宣扬“百病消融”之类的口号，作者更倾向于描述练习对精、气、神的内在梳理和平衡作用。我个人对其中关于“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡”的阐述印象深刻。这不再是空泛的道德说教，而是从生理能量分配的角度，解释了为何长期坚持练习后，人会自然而然地产生一种由内而外的节制力。作者用了大量的篇幅来探讨如何“养气”，而非仅仅是“运气”。养气，在我看来，是更偏向于生活方式和心境的培养，比如如何避免不必要的精神内耗，如何选择合适的作息。书中提供的许多建议都极具生活智慧，比如如何利用散步、日常劳作来辅助行气，而不是将气功完全隔离于日常生活之外。这种将功法融入柴米油盐的理念，极大地降低了普通人接触和坚持练习的门槛，让“气功”不再是遥不可及的仙术，而是触手可及的养生之道。

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这本书的封面设计得相当朴实，没有那种花里胡哨的图案，反而给人一种沉静、内敛的感觉，这与我阅读后的整体感受非常契合。初次翻开时，我并没有期待能从中读到什么惊天动地的“独家秘笈”，更多的是希望了解一些基础的理论框架和实践指导。作者的笔触非常平实，像是在和一位经验丰富的前辈聊天，娓娓道来，没有故作高深的术语堆砌，这点非常难得。比如，书中对于“调息”的讲解，不是那种僵硬的步骤罗列，而是深入到呼吸与身体内部能量流动的微妙关系，让人体会到其中的韵律感。我特别欣赏作者在描述一些复杂概念时，总能找到贴切的生活化比喻，让原本抽象的练习变得具体可感。比如，将意念的集中比作水滴汇聚成溪流，再注入湖泊，这个画面感极强，让人很容易在冥想中捕捉到那种状态。虽然有些篇章涉及到一些传统理论，但作者的处理方式非常注重“可操作性”，总是将理论落脚于日常的练习细节，而不是停留在玄乎的层面。这使得我即使是初学者，也能很快上手尝试，并感受到身体发生的一些细微变化，而不是一头雾水。这种务实精神，是很多同类书籍所缺乏的，也让我对后续的学习充满了信心。

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