改掉狗狗的坏习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:閣林

作者:科林．坦南特

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040601

价格:119.60元

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isbn号码:9789867672186

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《都市丛林生存指南：现代职场人的心智导航》 简介： 在高速运转的现代都市中，我们每个人都像一艘穿梭于钢铁森林的船只，时常感到迷失、焦虑与无力。光鲜亮丽的写字楼背后，隐藏着无形的竞争、复杂的人际关系和永无止境的绩效压力。本书并非传统的职场教科书，它更像是一份为“城市探险家”精心绘制的心理地图与生存手册。它深入剖析了现代职场生态的复杂性，旨在帮助读者构建一套坚韧、灵活且富有洞察力的心智操作系统，从而在职场洪流中不仅能够“活下来”，更能“活出自我”。 第一部分：洞察迷雾——识别职场潜规则与系统陷阱 职场，是一个由无数隐性规则和期望构筑的复杂系统。本书首先带领读者剥开那些被美化或掩盖的表象，直视那些影响职业轨迹的关键要素。 第一章：无形的权力网络与沟通的艺术 我们探讨的不是职级的高低，而是信息流动的路径和决策背后的驱动力。什么是真正的“关键人物”？他们的决策逻辑如何形成？本书提供了一套情境分析模型，教你如何准确描绘组织结构图上的“阴影部分”——那些通过非正式渠道影响全局的人际连接。更重要的是，我们将深入剖析“向上管理”的真正含义，它绝非阿谀奉承，而是对上级工作模式、痛点和优先级的精确预测与主动配合。在此基础上，本书详述了如何在不同层级间进行有效、得体的沟通，包括如何构建一份能被高层一眼捕捉重点的报告，以及如何在跨部门协作中，用对方的“语言”表达己方的诉求，实现利益的最小摩擦与最大共赢。 第二章：绩效的“量化”与“质化”陷阱 在目标驱动的文化中，KPI和OKR似乎是衡量一切的唯一标准。然而，过分依赖量化指标常常导致“指标导向的短视行为”。本章深入剖析了如何区分“可量化的工作”与“真正有价值的贡献”。我们将介绍一套“价值锚定”方法，帮助职场人士识别哪些工作是消耗时间、带来短期满足感的“泡沫”绩效，哪些是真正能构建长期竞争壁垒的“核心资产”。此外，本书还讨论了“隐性投入”的记录与展示，例如解决重大危机、维护团队士气、孵化创新想法等难以被传统报表捕捉的贡献，如何通过精妙的叙事技巧，将其转化为有说服力的职业叙事。 第三部分：心智的盔甲——构建抗压与情绪韧性 都市生活的快节奏和持续的外部评估，对个体的心理资源是巨大的消耗。本部分专注于内部建设，旨在帮助读者建立起一套稳固的心理防御体系。 第三章：应对“冒名顶替综合征”与自我怀疑 在精英汇聚的环境中，许多人会不自觉地陷入“我其实不配在这里”的自我否定循环。本书从认知行为科学的角度，解析了“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的成因。我们不主张盲目自信，而是提供了一套“证据导向的自我肯定”练习，帮助读者系统地收集并回顾过往的成功经验，将模糊的“运气”转化为清晰的“能力证明”。同时，我们详细探讨了如何将“成长型思维”融入日常反思，将失败视为数据收集过程，而非对个人能力的判决。 第四章：边界感的艺术与精力管理 “总是很忙”是现代职场人的集体病症，但忙碌不等于高效。本书强调，真正的精力管理，核心在于“边界的设定与维护”。我们提供了一套实用的“精力资产负债表”，帮助读者量化工作、休息、学习和社交对个人精力的投入与产出。更重要的是，我们教授如何以尊重、清晰且不带攻击性的方式，向同事和上级清晰传达你的“不可触碰区域”（如家庭时间、深度工作时段），确保你的“不”字，是以维护长期合作关系为前提的专业表达，而非情绪化的拒绝。 第三部分：前进的罗盘——职业生涯的战略性规划 职业生涯不是一条直线，而是一个动态调整的螺旋上升过程。本书鼓励读者从被动接受命运，转变为主动设计航线。 第五章：技能的迭代与“T型人才”的深化 在这个知识快速折旧的时代，持续学习已成为生存的基本要求。本书倡导“双向学习模型”：一方面，深化专业领域（深井），确保在核心领域无可替代；另一方面，拓展认知领域（横杠），掌握相邻领域的思维框架，如设计思维、数据分析基础或商业模式构建能力。我们详细指导如何利用碎片时间进行高效的微学习，并将学习成果迅速应用于实践，缩短“学习曲线”到“应用曲线”的转化时间。 第六章：打造你的个人“价值栈” 你的职业价值不再仅仅由你的职位决定，而是由你解决别人解决不了问题的能力组合构成。本书指导读者进行一次深刻的“个人价值审计”，梳理自己的稀缺技能、独特经验组合与核心驱动力。然后，我们教导读者如何将这些价值点，提炼成一句强有力的“电梯推销词”（Elevator Pitch），无论是在面试、项目启动会还是社交场合，都能瞬间清晰地传递你的不可替代性，从而在职业发展中掌握主动权。 结语：回归专业与人性的平衡点 《都市丛林生存指南》的最终目的，是帮助读者在追求卓越成就的同时，不牺牲内心的宁静与健康的人际关系。职场竞争固然激烈，但真正的胜利者，是那些懂得如何巧妙地平衡系统要求与个人良知，在追求高效率的同时，保持人性温度和长期视野的智慧航行者。本书提供工具、视角和思考框架，助你成为一名既精明又坚韧的都市生存大师。

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坦白说，我曾经尝试过很多关于狗狗训练的书籍，但大多都流于表面，要么就是过于严苛，要么就是缺乏可操作性。但这本书，真的让我眼前一亮。它最让我欣赏的一点是，它非常强调“正面强化”的训练理念。这意味着，它不会让你用惩罚的方式来纠正狗狗的错误，而是通过积极的奖励来鼓励狗狗做出正确的行为。这一点对于我这样不愿意看到狗狗受委屈的主人来说，简直是福音。书中详细讲解了如何利用零食、玩具、口头表扬等不同的奖励方式，以及如何把握好奖励的时机和频率，才能达到最佳的训练效果。我印象最深刻的是关于“定点排便”的训练，书中并没有一味地强调打骂，而是通过引导、观察和及时奖励，让狗狗明白在什么地方排便是正确的。我按照书里的方法，每天定时带它出去，每次成功都会给予丰厚的奖励，结果真的比我预期的要快很多！狗狗不再随地大小便，家里也变得干净多了。这种循序渐进、充满爱意的训练方式，不仅改变了狗狗的行为，更重要的是，它加强了我和狗狗之间的信任感和亲密度，让我觉得，我们不再是主人和宠物的关系，而是伙伴。

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我不得不承认，这本书的内容实在是太丰富，太有启发性了。它并没有给我一种“速成”的感觉，而是让我觉得，养狗是一个持续学习和成长的过程。书中关于“狗狗的社会化”的章节，给我留下了深刻的印象。它让我明白了，为什么有些狗狗在接触陌生人或新环境时会表现出恐惧或攻击性，这不仅仅是它们天生的性格，更是与它们早期经历有着密切的关系。书中提供了非常详细的社会化训练步骤，从如何让狗狗接触不同的人群，到如何让它们适应各种不同的环境，都做了非常细致的说明。这一点对我来说非常重要，因为我希望我的狗狗能够成为一个自信、友善、适应性强的伙伴。通过学习书中的方法，我开始有意识地为我的狗狗创造更多积极的社交机会，并鼓励它勇敢地去探索世界，这让我对它的未来充满了信心。

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作为一个对动物行为学有着浓厚兴趣的读者，我一直以来都在寻找一本能够深入探讨狗狗行为根源的书籍。而这本书，恰恰满足了我的期待。它并没有停留在表面地教你如何“纠正”行为，而是通过对狗狗的生理、心理以及社会化过程的详细阐述，帮助我真正理解“为什么”它们会表现出某些行为。比如，书中对狗狗的社交信号进行了非常细致的解读，从耳朵的摆动到尾巴的摇动，再到身体的姿态，都蕴含着丰富的信息。这让我能够更好地读懂我的狗狗，与它进行更有效的沟通。更重要的是，书中还结合了大量的科学研究成果，将理论知识转化为易于理解和实践的方法。我学习到了如何根据狗狗的品种特性和个体差异，来制定个性化的训练计划，这一点非常重要，因为每个狗狗都是独一无二的。这本书不仅仅是解决那些令人头疼的“坏习惯”，更是为我打开了一扇了解狗狗内心世界的大门。

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读完这本书，我感觉自己对狗狗的认知完全被颠覆了。以前，我总觉得狗狗就是一种需要被“管教”的动物，而那些不听话的行为，都是它们的“错误”。但这本书让我明白，很多时候，所谓的“坏习惯”，其实是狗狗在尝试与我们沟通，或者是在表达它们的需求和情绪。它让我看到了狗狗的聪明、它们的感受，以及它们对主人的依赖。书中关于“界限感”的训练，让我学会了如何适当地设定规则，但又不是严厉的压制，而是通过引导和鼓励，让狗狗明白什么是可以做的，什么是不可以做的。我学会了如何利用“奖励”来强化正面行为，而不是仅仅“惩罚”错误行为。这一点对我来说非常重要，因为我一直觉得，与狗狗建立的是一种平等而充满爱的关系。这本书让我找到了实现这种关系的具体方法，也让我看到了狗狗在我生命中扮演的更重要的角色。

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这本书的内容，真的是超出我的预期。我原本以为它会是一本教我如何“制服”我的狗狗的书，但事实证明，它是一本教我如何“理解”和“陪伴”我的狗狗的书。书中非常详细地介绍了如何通过游戏来训练狗狗，这一点我之前从未想过。我一直以为训练就是要严肃认真，但书里却告诉我，可以通过有趣的游戏，让狗狗在玩耍中学习，并且享受训练的过程。比如，书中提到的“寻回游戏”，不仅可以锻炼狗狗的体能，还能提高它们的专注力和服从性。我还学到了如何通过“藏食物”的游戏来激发狗狗的嗅觉和解决问题的能力。这种将训练融入游戏的方式，让我和我的狗狗之间的互动变得更加丰富多彩，也大大增进了我们之间的感情。而且，书中还提供了很多关于如何根据狗狗的年龄和体能来选择合适游戏的建议，非常人性化。

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我不得不说，这本书的内容安排和叙述方式都非常引人入胜。它不像一些枯燥的教科书，而是像一位经验丰富的长者，娓娓道来，分享着他与狗狗相处的智慧。我尤其喜欢书中对“狗狗的语言”的解读。很多时候，我们觉得狗狗在无理取闹，但这本书却帮助我理解了，原来它的吠叫、它的肢体语言，都在传递着信息。例如，书里提到狗狗在感到不安时会舔嘴唇，或者在压力大时会打哈欠，这些细微的信号，我以前从未留意过，更遑论理解。通过学习这些，我开始能够更准确地判断狗狗的情绪状态，并及时做出调整，避免一些不必要的冲突。而且，书中还针对不同品种、不同年龄段的狗狗，提供了一些差异化的建议，这点非常贴心。我家的柯基，精力特别旺盛，书里就有一章专门讲如何消耗柯基过剩的精力，避免它们因为无聊而捣乱。这些细节让这本书的实用性大大提升，不仅仅是解决眼前的“坏习惯”，更是帮助我建立起一套与狗狗长期和谐相处的理念。每次看完一章，我都会迫不及待地想去实践，看到我家狗狗一点点的进步，那种成就感是无法言喻的。

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这本书给我的感觉，就像一个经验丰富的朋友，在静静地倾听我的烦恼，然后用一种非常温和但有效的方式，帮助我找到解决问题的钥匙。我之前对狗狗的一些行为感到非常困惑，比如它总是喜欢在我出门的时候焦虑不安，然后在我回来后就开始各种“迎接”我，包括但不限于跳咬、在我身上蹭来蹭去。这本书里对“分离焦虑”的讲解非常到位，它不仅仅描述了症状，更重要的是，它提供了非常实操的训练步骤。我按照书里说的，循序渐进地训练它适应短暂的独处，并且在出门前和回家后都保持平静，避免过度反应，结果效果惊人！它现在已经很少在我出门的时候表现出极度的不安了，这让我感觉轻松了很多。另外，书中关于“制止跳咬”的方法也非常有趣。它不是粗暴地推开，而是教我如何通过发出“哎呀”的声音，然后在狗狗停止跳咬时立刻给予奖励，让它学会控制自己的冲动。这种“寓教于乐”的方式，让训练过程变得轻松愉快，而不是一场“战争”。

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总而言之，这本书的内容，可以说是让我受益匪浅。它不仅仅提供了一些解决狗狗“坏习惯”的技巧，更重要的是，它帮助我建立起了一种更加科学、更加人性化的养狗理念。我学会了如何去理解狗狗的行为，如何去与它们进行有效的沟通，以及如何通过积极的训练来与它们建立更深的羁绊。书中关于“建立规则”和“奖惩结合”的原则，让我明白，并不是越严厉的管教就能得到更好的结果，而是需要耐心、理解和持续的引导。我不再感到手足无措，取而代之的是一种从容和自信。我开始享受与我的狗狗相处的每一刻，并且对我们的未来充满了期待。这本书，无疑是我养狗生涯中一份宝贵的财富，它让我明白，养狗，不仅仅是责任，更是一种幸福。

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我一直认为，养狗不仅仅是喂食和散步，更重要的是心灵的沟通和行为的引导。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是一本“解决问题”的书，更像是一本“理解狗狗”的百科全书。它深入浅出地剖析了狗狗的行为动机，比如为什么会乱叫，为什么会拆家，为什么会对陌生人过度热情等等。书中用很多生动的例子，让我能站在狗狗的角度去思考问题。比如，它会解释狗狗在感到孤独时，通过破坏家具来缓解焦虑，这让我意识到，我的疏忽可能才是问题的根源。然后，书里会给出切实可行的解决方案，比如增加陪伴时间，或者提供一些益智玩具来分散它的注意力。我学会了如何通过建立固定的作息时间来让狗狗更有安全感，如何通过增加户外活动来消耗它的精力，避免它在家捣乱。最让我感动的是，书中反复强调要对狗狗有耐心，并且理解每个狗狗都有自己的个性和学习速度，这让我不再因为狗狗进步缓慢而感到沮丧，而是更加坚定地按照书中的方法去尝试。

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这本书的出现，简直是为我这样的新手铲屎官量身定做的。我刚把我的小金毛带回家没多久，它活泼好动是好事，但随之而来的各种小毛病也让我头疼不已。比如，它总喜欢在我回来的时候扑上来，虽然知道它是高兴，但那湿漉漉的爪子蹭到我身上，还有那力道，简直让我防不胜防。再比如，它在家总是喜欢咬东西，我精心挑选的沙发、鞋子，甚至是我正在看的书籍，都未能幸免。看着满目疮痍的家，我真是又爱又恨。就在我几乎要放弃的时候，朋友推荐了这本书。我抱着试试看的心态翻开了它，结果就像打开了新世界的大门。书里并没有空泛的理论，而是非常具体地讲解了狗狗的常见坏习惯是如何形成的，以及针对这些习惯，有哪些行之有效的方法。它不是简单地告诉你“不能做”，而是教你如何引导，如何让狗狗理解你的意图。举个例子，关于扑人这件事，书中就详细介绍了如何通过训练狗狗“坐下”来代替扑人，而且还分步骤讲解，配合图片，让我这个手残党也能看懂。我还学会了如何通过奖励和纠正的微妙平衡，让狗狗明白哪些行为是受欢迎的，哪些是不被允许的。最让我惊喜的是，书中还强调了理解狗狗的心理，认识到很多“坏习惯”其实是狗狗在表达需求或者因为焦虑。这让我不再仅仅是强制纠正，而是尝试去理解它，从而建立更深的信任。

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