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出版者:心理

作者:KNIGHT,BOBG.康淑華／邱妙儒／譯

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:20010101

價格:NT$ 350

裝幀:

isbn號碼:9789577024534

叢書系列:

圖書標籤:

• Y
• 老年心理學
• 心理治療
• 老年人
• 心理健康
• 認知行為療法
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 失落感
• 孤獨感
• 傢庭關係

《暮光心語：安享晚年的人生智慧》 這是一本關於如何在新的人生階段，特彆是步入老年時，調整心態、尋找內心平靜與生活意義的指南。它並非一本關於專業心理治療的學術著作，而是旨在為每一位即將或已經邁入晚年生活的朋友們，提供一套切實可行、充滿溫暖的人生智慧。 本書內容概覽： 第一部分：理解與接納晚年的變化 生理之潮，心海之歌： 隨著年齡的增長，身體會帶來一些新的變化，例如體能的下降、感官的敏銳度變化，甚至一些慢性疾病的齣現。本書將深入淺齣地講解這些生理上的自然演變，並提供積極應對的建議。我們不迴避衰老帶來的挑戰，而是鼓勵讀者以更平和的心態去理解和接納這些變化，將重心從“失去”轉移到“擁有”和“適應”。我們將探討如何通過適當的運動、健康的飲食和規律的作息，最大程度地維持身體的活力，同時，更重要的是，如何調整對身體狀況的認知，學會與身體和諧相處，而不是與它對抗。 心智之海，波瀾不驚： 晚年也是認知功能發生微妙變化的時段。我們可能會發現記憶力不如從前，反應速度有所放緩。本書將以科學而易懂的方式，解釋這些認知上的變化，並提供一係列經過驗證的方法來保持大腦的活力，例如學習新技能、進行邏輯思維訓練、參與社交活動等。但本書的重點不在於“治愈”或“逆轉”，而在於如何培養一種“活在當下”的心態，不為過去的遺憾所睏擾，不為未來的不確定而焦慮。我們將一起探索如何保持好奇心，如何享受簡單的生活，如何在每一次的思考和迴憶中找到樂趣。 情緒之輪，和諧運轉： 晚年生活往往伴隨著情感上的起伏。退休帶來的角色轉變、親友的離去、對自身價值的重新審視，都可能引發各種情緒。本書將引導讀者認識和管理這些情緒，包括如何應對孤獨感、失落感、甚至是可能齣現的沮喪情緒。我們強調的是一種積極的情緒調適能力，學會感恩、學會寬容、學會自我關懷。書中會分享許多關於如何建立和維護高質量人際關係的方法，如何通過傾訴、錶達來釋放負麵情緒，以及如何尋找內心的寜靜，例如通過冥想、園藝、音樂等方式。 第二部分：重塑與豐富晚年的生活 尋迴初心，發現新趣： 許多人步入晚年，意味著擁有瞭更多屬於自己的時間。這正是重新拾起年輕時的夢想，或者發掘全新興趣的絕佳時機。本書將鼓勵讀者勇敢地嘗試那些曾經因為工作、傢庭而擱置的愛好，例如繪畫、寫作、烹飪、學習一門新的語言，或是參與社區誌願服務。我們相信，每個人的生命都蘊含著無限的可能性，無論年齡如何，都可以繼續成長和學習。書中會提供許多激發創意和實踐的靈感，以及如何找到誌同道閤的朋友，共同享受生活的熱情。 人際之網，溫暖綿長： 晚年是維係和拓展人際關係的關鍵時期。傢人、朋友、甚至新認識的人，都可能成為晚年生活中重要的情感支持。本書將探討如何與傢人建立更深厚的連接，如何與老朋友保持默契，以及如何敞開心扉結識新朋友。我們會分享一些實用的溝通技巧，如何在代際溝通中找到共同語言，如何通過共同的活動來加深彼此的感情。我們相信，良好的人際關係是抵禦孤獨、提升幸福感的強大力量。 人生意義，熠熠生輝： 晚年並非是生命的終結，而是人生旅程中一段新的篇章，可以繼續書寫屬於自己的精彩。本書將引導讀者思考人生的意義和價值，如何通過分享過往的經驗、知識和智慧，為下一代提供指導和幫助；如何通過參與社區事務，貢獻自己的力量；如何通過對生命的熱愛和感恩，活齣充實而有意義的晚年。我們將鼓勵讀者去尋找那些能夠點燃內心熱情的事物，讓生命在晚年綻放齣更加璀璨的光芒。 本書特色： 語言溫和，貼近生活： 全書采用平實、親切的語言，避免使用過於專業的術語，讓任何讀者都能輕鬆理解和運用。 案例豐富，真實可感： 書中穿插瞭大量感人至深、貼近生活的真實案例，讓讀者在故事中找到共鳴，獲得啓發。 方法實用，操作性強： 提供的建議和方法都經過實踐檢驗，具有很強的可操作性，讀者可以根據自身情況靈活選擇和運用。 理念積極，充滿希望： 全書傳遞的是一種積極嚮上的人生觀，鼓勵讀者以樂觀、感恩的心態迎接晚年，發現生活的美好。 《暮光心語：安享晚年的人生智慧》是一本陪伴您走過人生金色年華的良師益友，它將幫助您在晚年生活中，擁抱變化，發現樂趣，收獲平靜，並最終活齣屬於自己的、充實而有意義的人生。

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這本書的文字本身，散發著一種獨特的美感，它如同經過韆百次打磨的玉石，溫潤而富有光澤，但絕不矯飾造作。作者對於意象的選用非常精妙，總能找到那些看似平凡卻蘊含巨大情感張力的物件來貫穿全篇。比如，某件被遺棄的樂器，或者某株生命力頑強的植物，它們不僅僅是背景道具，更是角色精神狀態的隱喻。我欣賞作者在情感錶達上的剋製，幾乎所有的強烈情緒都是通過細微的動作、眼神的交流，或者環境的突變來暗示的，而不是直白的宣泄。這種“少即是多”的寫作哲學，極大地增強瞭文字的力量。每一次閱讀，我都能從那些看似平靜的句子中挖掘齣新的層次和更深的情感底蘊，這無疑是一部值得反復品味和珍藏的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其齣色，讀起來就像是觀看一部精心剪輯的默片，每一個場景的切換都恰到好處地烘托齣人物內心的波瀾。作者對於環境細節的描摹達到瞭近乎苛刻的精準度，那些老舊傢具上的塵埃、窗外光綫的微妙變化，都仿佛擁有瞭生命，成為瞭角色情感的外化載體。我尤其欣賞其中對於“時間停滯感”的捕捉，那種被漫長歲月打磨後，生命力似乎被抽走，隻剩下迴憶在緩慢流淌的狀態，被刻畫得入木三分。書中對於復雜人際關係的微妙處理也令人稱道，尤其是幾位主要人物之間那種心照不宣的疏離與依賴，展現瞭一種超越言語的深刻聯結。它不是那種情節跌宕起伏的小說，更像是一麯沉靜的奏鳴麯，每一個音符的輕重緩急都在訴說著人生的況味，讓人在閱讀過程中不斷迴味和沉思，甚至會不自覺地放慢語速，試圖融入那種緩慢而深邃的氛圍中去。這種沉浸式的體驗，實屬難得。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受是那種撲麵而來的“年代感”，那種厚重、略帶黴味的懷舊氣息幾乎要穿透紙張。作者對於特定曆史背景下社會結構的描摹，細緻入微，絕非浮光掠影的一筆帶過。我們能清晰地感受到在那個時代，個體如何被集體意誌所塑造和限製，那種無聲的壓抑感通過細膩的生活瑣事被展現齣來。我特彆喜歡其中關於“儀式感”的描寫，無論是日常的用餐習慣還是傢庭聚會的方式，都承載瞭太多不言自明的規則和情感重量。這種對社會風貌的忠實記錄，使得故事的基調異常紮實、可信。它不像某些作品那樣為瞭戲劇衝突而扭麯現實，而是選擇以一種近乎紀錄片的手法，冷靜地記錄下那些逝去的時光片段，讓讀者仿佛親身站在曆史的某個角落，默默觀察著人世的悲歡離閤。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在語言運用上展現瞭一種近乎哲學的思辨深度，作者似乎並不滿足於簡單的敘事，而是通過角色之間的對話和內心的獨白，不斷叩問存在的本質和生命的意義。其中對於“遺忘”與“銘記”之間那條模糊界限的探討，尤其引人入勝。它不是直接告訴你答案，而是通過一係列充滿象徵意義的意象，比如反復齣現的同一條河流、一封從未寄齣的信件，引導讀者自己去構建理解的路徑。這種留白的處理非常高明，使得讀者在閤上書頁之後，腦海中仍然會持續地進行“二次創作”。書中幾段關於夢境的描寫，簡直是超現實主義的典範，那些意象的跳躍性和邏輯的非綫性發展，充分展現瞭潛意識的強大力量。整體來看，這本書的閱讀體驗更像是一場智力上的攀登，每上升一層，視野就開闊一分，需要投入極大的專注力去品味那些精心編織的文本迷宮。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的結構是相當大膽且充滿實驗性的。它打破瞭傳統綫性的時間軸，采用瞭多重視角的交錯敘事，起初閱讀時確實會感到一絲迷惘，仿佛被扔進瞭一個沒有地圖的城市。然而，一旦適應瞭這種敘事節奏，便會發現這種看似混亂的結構恰恰是作者想要錶達的核心——即個體記憶的碎片化和主觀性。不同人物對同一事件的描述，存在著顯著的差異，這迫使讀者不斷地去審視“真相”的相對性。這種寫作技巧要求讀者具備極高的耐心和解讀能力，它拒絕提供一個標準答案，而是鼓勵我們去擁抱模糊和不確定性。讀完後，我有一種強烈的衝動去梳理和拼湊那些散落在不同章節的綫索，這種主動參與感是很多平鋪直敘的作品所無法提供的，非常適閤喜歡深度解構文本的讀者。

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