在家泡澡又泡腳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:尚書

作者:鄭玉琴

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041201

价格:NT$ 290

装帧:

isbn号码:9789867758316

丛书系列:

图书标签:

• 居家生活
• 泡澡
• 泡腳
• 養生
• 保健
• 放鬆
• 身心靈
• 健康
• 美容
• 生活風格

《悠然之境：现代生活中的身心舒缓艺术》 在这快节奏的时代，我们常常被工作的压力、生活的琐事和无休止的信息洪流所裹挟，身心俱疲。我们渴望一片宁静之地，一个能够让我们卸下疲惫、重拾活力的避风港。《悠然之境：现代生活中的身心舒缓艺术》正是为这样的你而生。这本书并非一本简单的生活指南，而是为你打开一扇通往内在平静与外在舒缓的大门，教你如何在日常生活中，通过一系列精心设计的体验，找回属于自己的平衡与喜悦。 本书将带领你探索，如何通过精心布置居家空间，创造一个真正属于你的“悠然之境”。这不仅仅是关于美学和装饰，更是关于如何通过感官的体验，营造一种能够滋养心灵的氛围。我们会详细阐述如何选择能够带来舒适触感、悦人鼻息的香氛，如何利用柔和的光线营造温馨的氛围，如何挑选能够安抚情绪的音乐，以及如何打造一个能让你完全放松的个人角落。每一个细节都蕴含着科学的心理学原理和实用的生活智慧，旨在帮助你从视觉、听觉、嗅觉、触觉等多个维度，构建一个能够有效隔绝外界干扰，让你彻底沉浸在放松与宁静中的空间。 更重要的是，《悠然之境》将深入探讨“体验式舒缓”的精髓。我们相信，真正的放松并非一蹴而就，而是通过一系列有意识的、充满仪式感的体验来达成。本书将为你揭示，如何将这些体验融入你的生活，让你在忙碌之余，也能享受片刻的宁静与滋养。我们将为你提供一系列经过验证的舒缓方法，包括但不限于： 感官之旅： 学习如何通过品味一杯精心冲泡的茶，感受茶叶的芬芳与茶汤的温润，体验味蕾的觉醒与内心的平静；如何聆听大自然的声音，无论是雨滴敲打窗棂，还是鸟儿在枝头鸣唱，都能成为舒缓心灵的良药。 触感疗愈： 探索不同材质的舒适之处，如丝绸的柔滑，羊绒的温暖，棉麻的透气，以及它们如何通过触觉传达舒适与安心。我们将提供关于如何选择舒适的家居服饰、床品以及其他能够带来愉悦触感的物品的建议。 色彩与意境： 了解色彩心理学在营造舒缓氛围中的重要作用。从柔和的莫兰迪色系到充满生机的自然色调，如何巧妙运用色彩，让你的居家环境充满宁静与和谐。 专注的艺术： 学习如何通过简单的冥想练习，将注意力从纷扰的思绪中抽离，回归当下，体验片刻的清净与安宁。我们会提供循序渐进的冥想指导，即使是初学者也能轻松上手。 呼吸的力量： 深入解析呼吸的奥秘，学习如何通过深长而有节奏的呼吸，调节神经系统，缓解焦虑，提升专注力，从而达到身心的深度放松。 《悠然之境》更强调的是“内在的修炼”。外在的环境固然重要，但真正的舒缓力量源于我们内心的平和与觉察。本书将引导你如何通过 journaling、正念练习、以及自我对话等方式，更好地理解自己的情绪，接纳自己的不完美，培养感恩之心，从而建立起更加强大的内在韧性。我们会分享一些简单易行的心理调适技巧，帮助你在面对压力和挑战时，能够更从容、更积极地应对。 本书并非要求你做出巨大的改变，而是鼓励你从小处着手，将这些舒缓的艺术融入你的日常生活。你可以在一个阳光明媚的午后，为自己泡一杯香气四溢的咖啡，静静地读几页书；你可以在一个疲惫的夜晚，点燃一支舒缓的香薰蜡烛，享受片刻的宁静；你也可以在一个周末的清晨，将卧室的窗帘拉开，让阳光洒满房间，感受生命的美好。 《悠然之境：现代生活中的身心舒缓艺术》是一场关于自我关怀的探索之旅。它将帮助你重新认识“放松”的真正含义，不再是将放松视为一种奢侈，而是将其视为一种必需，一种滋养生命、提升生活品质的重要方式。当你能够有效地为身心充电，你将发现自己拥有更多的能量去面对生活的挑战，去体验生活中的美好，去创造属于自己的精彩。 无论你是职场精英、家庭主妇，还是正在追逐梦想的学生，这本书都将为你提供一套切实可行的方法，帮助你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与自在。让我们一起，在这本书的引领下，开启一段属于你的“悠然之境”的探索之旅吧。

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这本书的叙事方式简直是一股清流，它没有那种居高临下的指导口吻，更像是一位经验丰富的老友，在你耳边娓娓道来她对生活美学的理解。我最欣赏的是，作者没有陷入对物质享受的过度渲染，而是将重点放在了“体验”上。比如，书中有一段关于“声音景观”的描述，提到了如何利用环境音（或抑制噪音）来重塑一个空间的氛围，让我茅塞顿开。我以前总觉得，只要房子够大、家具够贵，家就舒适了，但这本书让我意识到，真正的舒适感是无形的，是感官的和谐统一。我立刻尝试了书里提到的一个“五感检查法”，检查自己家里的气味、触感、视觉、听觉乃至味觉是否处于一个平衡状态，这个过程非常有趣，也发现了家里一些被我长期忽略的小细节，比如地毯的纤维是否过于粗糙，墙面漆的颜色在不同时间是不是会带来压抑感。这本书的文字结构非常灵活，时而像诗歌，时而像笔记，读起来丝毫没有负担，反而充满了一种探索的乐趣。它真正做到了，用文字构建了一个可以呼吸的立体空间。

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我通常不太喜欢读这种偏向“生活哲学”的书，总觉得太虚，但这一本真的突破了我的认知。它最成功的地方在于，它没有试图给你一个标准答案，而是提供了一系列开放性的思考框架。作者似乎深谙现代人内心深处的焦虑，并用一种非常人文关怀的方式来介入。书中关于“光线如何影响创造力”的章节简直是教科书级别的分析，它引用了大量的心理学原理，但表达出来却是极其优美和易懂的散文体。我尤其欣赏作者对于“独处”的歌颂，她将独处描绘成一种主动的选择和积极的能量补充，而不是一种可怜的处境。这种积极的重塑，让人读起来充满了力量感。这本书的排版和用词都透露着一种高级的质感，让人在阅读过程中就能享受到一种审美愉悦。它像是一场精心策划的对话，让你在安静的时光里，重新校准自己与世界连接的频率。我强烈推荐给所有渴望在日常生活中寻找诗意和秩序感的人。

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天哪，我最近读完了一本简直是精神SPA的书，完全没有想到一个关于室内生活的书能有这么大的力量。这本书的名字听起来可能很居家，但我发现它探讨的深度远超出了简单的生活技巧。作者以一种近乎哲学家的视角，审视了现代人如何在钢筋水泥的丛林中，为自己创造出一方真正的“避风港”。我特别欣赏作者在描述“自我空间”构建时的那种细腻观察，比如如何通过光影的变化来调整情绪，或者仅仅是更换一个窗帘的材质就能带来的心理上的巨大转变。它不是教你如何装修，而是引导你去思考“家”对你而言意味着什么。读到其中关于“慢下来”的那一章时，我甚至停了下来，认真思考了自己过去一年里像陀螺一样旋转的生活。这本书的文字非常流畅，有一种温柔的引导力，让你在不知不觉中，就开始反思自己的日常习惯。我感觉自己像是完成了一次深度的冥想，心灵得到了极大的净化。这本书的价值，在于它将日常的琐碎提升到了关乎生命质量的高度，强推给所有觉得生活有点喘不过气的朋友们。

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这本读物展现了一种极度成熟的“自我对话”能力。它不是一本工具书，而更像是一面镜子，让你清晰地看到自己与居住环境之间的关系出了什么问题。作者的笔触非常细腻，尤其是在探讨“边界感”这一点上，对我触动极大。她谈到，如何通过物理空间的设计来保护自己的精神领域不受外界干扰，这对于长期被信息洪流淹没的现代人来说，简直是救命稻草。我印象最深的是关于“情感收纳”的一段，它没有提倡扔掉旧物，而是教导如何与物品“和解”，如何让留在身边的东西都承载着积极的记忆，而不是负疚感。这本书的逻辑链条非常清晰，从宏观的氛围营造到微观的物件选择，层层递进，引导读者建立一种健康的、有意识的生活模式。语言风格上，它略带一种冷静的幽默感，使得原本可能显得沉重的思考过程变得轻松愉快。读完后，我清理了几个堆积已久的小角落，不是为了整洁，而是为了让那些空间重新“有意义”。

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说实话，一开始我对这本书的期待值不高，以为又是那种陈词滥调的“断舍离”主题，但翻开后才发现，我的判断完全失误了。这本书的视角是如此的独特和切入点新颖，它似乎专注于那些最微小、最容易被我们忽略的“过渡空间”和“微仪式感”。比如，作者详细描述了“迎接清晨第一缕阳光的仪式”，以及如何精心准备“深夜阅读的角落”。这些都不是什么高难度的操作，但作者的解读充满了力量。她将这些瞬间定义为“灵魂充电桩”，强调了即使在最忙碌的日子里，也要为自己预留出几分钟的“神圣时间”。我特别喜欢书中那种对“不完美”的接纳态度，它承认生活总有混乱，但关键在于我们如何应对这种混乱，而不是追求虚无缥缈的完美。这本书的行文节奏把握得极好，每一章的长度都适中，信息密度高而不拥挤，读完后总能留下回味无穷的思考点，让人忍不住想立刻起身去实践一下书中的某个小建议。

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