孫劍雲孫式太極拳詮真 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:孫劍雲

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040901

价格:NT$ 350

装帧:

isbn号码:9789574683185

丛书系列:

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• 太极拳
• 孙式太极拳
• 武术
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• 健身
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• 孙剑云
• 技击
• 拳术

《孫劍雲孫式太極拳詮真》：一部深入探究孫式太極拳精髓的著作 《孫劍雲孫式太極拳詮真》是一部旨在為讀者呈現孫式太極拳真實面貌的著作。本書並非僅僅是招式的羅列，而是通過對孫式太極拳的淵源、發展、理論、實踐等方面的細緻闡述，幫助讀者建立起對孫式太極拳系統性的認知。 一、 淵源與傳承：追溯孫式太極拳的根脈 孫式太極拳，作為中國武術百花園中的一朵奇葩，其獨特的風格與深厚的內涵，離不開其創始人孫祿堂先生的卓越貢獻。孫祿堂先生融匯了形意拳、八卦掌、太極拳等中華傳統武術精華，並結合自身多年的修煉體悟，開創了自成一體、獨具特色的孫式太極拳。 本書將帶領讀者一同回溯孫式太極拳的歷史長河，深入探究孫祿堂先生的武學思想與實踐。從他早年學習形意拳、八卦掌的經歷，到後來對太極拳的領悟與融合，再到最終創立孫式太極拳的過程，本書都將進行詳實的考證與生動的描繪。同時，本書也會介紹孫劍雲先生，作為孫祿堂先生的傳人，在繼承與發展孫式太極拳事業中所扮演的重要角色，以及她對孫式太極拳的獨到見解和傳承貢獻。 二、 理論與實踐：理解孫式太極拳的內在邏輯 孫式太極拳不僅講究外在的形體動作，更強調內在的精神氣質與意念的運用。本書將深入剖析孫式太極拳的理論體系，揭示其諸多奧妙。 陰陽相濟，剛柔並蓄： 孫式太極拳強調陰陽的相互依存與轉化，動靜結合，剛柔並濟。在練習中，不僅要追求動作的圓活連貫，更要注重意念的引導，使內氣隨意而動，達到以意領氣，以氣隨形的境界。本書將詳細闡釋這一核心理念，並通過具體的動作講解，幫助讀者體會其精髓。 周身一家，節節貫串： 孫式太極拳的每一個動作都講究全身的協調一致，發力時做到周身一家，力由根起，節節貫串。本書將深入剖析如何通過練習，實現身體各個部位之間的緊密配合，讓力量能夠順暢地傳遞，形成強大的整體勁。 虛實變化，隨機應變： 孫式太極拳的步法靈活多變，虛實轉換自然，能夠根據不同的對手和環境，隨時調整策略，達到“人不知我，我獨知人”的境界。本書將通過對步法、身法、手法等各個環節的精細分解，指導讀者掌握這些變化技巧，並在實踐中靈活運用。 呼吸吐納，調和氣血： 孫式太極拳的呼吸方法十分講究，要求做到自然、深長、勻細。本書將深入探討不同的呼吸練習方法，以及如何通過呼吸來調節內氣，暢通經絡，達到健身強體的目的。 三、 動作分解與練習指導：循序漸進的學習路徑 對於初學者而言，掌握孫式太極拳的動作是入門的第一步。本書將對孫式太極拳的套路進行詳細的分解，每一個動作都配有精美的插圖或清晰的文字描述，力求將動作的每一個細節都呈現給讀者。 起勢與收勢： 闡述起勢與收勢在整個套路中的作用，以及如何通過起勢和收勢來調動全身的氣機，為套路的進行做好準備，並在練習結束時使身體恢復到平靜狀態。 主要動作的解析： 對於“弓步”、“虛步”、“獨立步”、“坐盤”、“搂膝拗步”、“開合手”等孫式太極拳的經典動作，將進行深入的解析，包括動作的要領、發力技巧、意念配合等。 步法與身法的配合： 強調步法與身法之間的緊密聯繫，以及如何在移動中保持身體的重心穩定和協調。 手法的運用與轉化： 講解孫式太極拳中各種手法的運用，如“捋”、“擠”、“按”、“採”、“挒”、“肘”、“靠”等，以及它們在實踐中的變化與應用。 練習注意事項與常見誤區： 針對練習過程中可能出現的問題，提供指導和糾正方法，幫助讀者少走彎路，更有效地掌握孫式太極拳的技藝。 四、 健身與養生：領略孫式太極拳的健康效益 孫式太極拳不僅是一門武術，更是一套優秀的健身養生方法。通過長期的練習，可以顯著改善身體的健康狀況。 增強體質： 孫式太極拳強調全身運動，能夠有效鍛煉身體的柔韌性、協調性和平衡性，增強肌肉力量和心肺功能，提高身體的整體素質。 調節身心： 練習孫式太極拳時，需要高度的精神集中和意念的運用，這有助於緩解壓力，平靜心緒，改善情緒，達到身心和諧的狀態。 預防疾病： 孫式太極拳對改善慢性病，如高血壓、關節炎、消化系統疾病等，有著積極的作用。通過促進氣血循環，增強免疫力，達到預防和輔助治療疾病的效果。 延年益壽： 孫祿堂先生本人就是一位長壽的武學大師，這也側面證明了孫式太極拳在養生方面的獨特功效。本書將通過對孫式太極拳練習與健康的關係進行探討，讓讀者更深入地理解其養生之道。 五、 孫式太極拳的獨特風格與價值 與其他太極拳流派相比，孫式太極拳展現出獨特的風格，其價值不僅體現在武術技藝上，更蘊含著深厚的文化與哲學內涵。 靈活多變的步法： 孫式太極拳的步法以靈活、輕巧、快速著稱，能夠實現各種方向的移動和轉換，使其在攻防轉換中更具優勢。 剛柔並濟的發力： 孫式太極拳既有柔美的動作，又有剛勁的發力，在不失柔韌性的同時，又能爆發出強大的力量。 深厚的武德修養： 孫式太極拳的傳承過程中，始終強調武德的重要性，要求習武者修身養性，尊師重道，將武德與武藝並重。 哲學思想的體現： 孫式太極拳的練習方法和理論體系，無不體現著中國傳統哲學思想，如“天人合一”、“陰陽平衡”等，將武術與哲學融為一體。 《孫劍雲孫式太極拳詮真》是一本不可多得的孫式太極拳學習指南。它不僅提供了詳實的動作解析和練習指導，更深入地探討了孫式太極拳的理論精髓、健身價值以及其獨特的武術文化。無論您是初學者還是有一定基礎的練習者，都能從本書中獲益良多，更好地理解和掌握這門優秀的傳統武術。

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作为一名已经练习了几年太极拳的爱好者，我一直在寻找一本能够弥补我实战理解不足的教材，而这本书恰好满足了我的需求。与其他侧重于表演性或养生层面的书籍不同，它对“劲断意不断”、“周身一家”等实战核心概念的剖析极其到位。书中详尽地分析了在推手过程中，如何利用身体的缠丝劲去化解对方的来力，并在不失中正的前提下，将反作用力巧妙地引向对方的虚弱之处。这种对“借力打力”的精妙解析，充满了实操性。我尝试按照书中的描述去练习“引进落空”，发现确实能够更有效地控制住对方的平衡。文字描述之间，仿佛能感受到空气中紧张的推拉博弈。对于那些渴望将太极拳从“套路练习”提升到“技击应用”层面的人来说，这本书简直是一座宝库，它提供了清晰的思维框架和可验证的实践方法。

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坦白说，我最初对市面上众多的太极拳书籍感到有些审美疲劳，大多内容重复，缺乏新意。但捧读这部作品后，我发现它在阐释太极拳的“内功”方面，有着独到的见解和非常个性化的表达。作者似乎并不满足于复述前人的经验，而是结合了自己多年习武的心得体会，提出了许多独到而又合乎拳理的观点，比如对“松紧转换”时机拿捏的微妙描述。书中用了一种略带文人气质的笔触，去描绘太极拳那种“行云流水”的境界，语言富有画面感和韵律感，读起来非常享受，完全没有枯燥感。它引导我思考的不是“我应该怎么做”，而是“我的身体内在是如何运行的”，这种内视的训练，是很多其他书籍所欠缺的深度。这本书更像是一份武学心法，而非简单的招式说明书，它激发了我对武学更高层次境界的向往。

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翻开这本武术专著，我立刻被其严谨的治学态度所折服。作者显然花费了大量心血去考证和梳理太极拳的源流脉络，书中对不同流派之间的细微差别进行了清晰的辨析，这对于想要厘清自身所学派系根源的习练者来说，价值无可估量。它不仅仅停留在动作的表层，更是深入到了拳学背后的哲学思想层面。那种将道家“阴阳相生”、“刚柔并济”的辩证思想，完美地融入到拳架运行之中的阐述，极大地拓宽了我的视野。我过去总觉得太极拳是一种运动养生法，但读了这本书才明白，它更是一种高度浓缩的中国传统智慧结晶。书中对一些关键术语的溯源考证，也展现了作者深厚的国学功底，使得阅读体验充满了智力上的愉悦感。这种将武术提升到哲学高度的写作手法，让我对未来习练有了更加明确和坚定的方向感。

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这部关于太极拳的著作，着实让我对传统武术的精髓有了更深层次的理解。书中对气沉丹田、松腰沉胯这些基本功法的阐述细致入微，简直就像一位经验丰富的老拳师在手把手地指导。特别是关于“劲路”的解析，它不再是空泛的理论，而是结合了人体结构和力学原理，让人恍然大悟，原来太极拳的“柔”中蕴含着如此强大的爆发力。作者似乎对传统拳谱的理解已经融会贯通，能够将那些看似玄奥的文字，转化为可以实际操作的步骤。我特别欣赏作者在描述招式转换时的细腻之处，比如“掤”、“捋”、“挤”、“按”这几手，书中详述了不同阶段的用力方式和意念的引导，使得练习者能够避免陷入僵硬或蛮力的误区。这本书无疑为致力于深入钻研太极拳的人士提供了一个极佳的参考平台，它不是那种走马观花的介绍性读物，而是真正致力于挖掘和传承拳理的深度之作。那种对每一个动作细节的执着，体现了作者对武术精神的敬畏之心，读来让人心生佩服。

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这本书的装帧和排版也给我留下了非常好的印象，这对于一本专业书籍来说是难能可贵的。内页的插图线条流畅，动作的细节捕捉得非常到位，即便是最细微的肘部角度和手指的开合，都标注得清清楚楚，这极大地减少了我在模仿过程中产生的困惑。作者在文字组织上采用了层层递进的方式，从基础的呼吸法开始，逐步过渡到复杂的连绵动作，逻辑清晰，循序渐进。阅读时，我感觉自己仿佛置身于一个布局严谨的课堂之中，每学完一个章节，都能感觉到自身技术层面的小幅提升。尤其是关于“意念导引”的部分，作者提供了一套非常系统的冥想和专注训练方法，这对于我这种容易分神的人来说，帮助太大了。这本书真正做到了深入浅出，既能满足专业人士的挑剔眼光，也能引导初学者平稳入行，是一本不可多得的良心之作。

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