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From Publishers Weekly
Baker, a psychologist and director of the Life Enhancement Program at Canyon Ranch in Tucson, offers a new way to look at unhappiness. He believes that people can teach themselves to be happy instead of remaining trapped in a vicious cycle of stress from work and family: "If you adopt management of your life as a primary goal, you'll be able to participate in your own destiny. But if you squander your energy struggling for complete control, you'll lose the reins of management and become just another leaf in the wind." It's essential for people to avoid such traps as trying to buy happiness or trying to find it through pleasure, Baker argues. Instead, people should use and take advantage of the six happiness tools-appreciation, choice, personal power, leading with strengths, language and stories, and multidimensional living. To demonstrate his strategy, the author offers various case studies. For example, one wealthy CEO comes for therapy, complaining about his children, wife and employees. Baker listens and offers just one piece of advice: he tells the man to visit a pediatric cancer ward; the visit allows the man to look beyond his self-centered complaints. Baker's advice is sound and his presentation engaging, but some readers, especially those coping with serious life crises, may find this approach too New Age or simplistic. He makes the transition from the traps to the tools of happiness sound easy, perhaps too much so.
Copyright 2002 Reed Business Information, Inc. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.
Product Description
Dr. Dan Baker, director of the Life Enhancement Program at Canyon Ranch, has devoted his life to teaching people how to be happy. And apparently, most of us could use a little tutoring. Research has shown that the root of unhappiness--fear--lies in the oldest, reptilian part of our brains, and negative reactions are often dictated by primal instincts. We're literally "hardwired for hard times." In What Happy People Know, Dr. Baker uses evidence from the new science of happiness to show us how we can overcome this genetic predisposition toward negative reactions and lead a truly rich, happy, and healthy life.
In this book, Dr. Baker shares the program that has revolutionized the lives of countless unhappy people, VIP's and regular Joes and Janes alike. First, you'll learn the only two issues that ever cause unhappiness and devise your plan to overcome both of them. Then, Dr. Baker teaches you how to spot the happiness traps, the five doomed ways we try to make ourselves happy, only to dig ourselves further into misery. Finally, he shares his happiness tools, the six simple skills that, when practiced consistently, will inevitably lead to greater optimism, courage, good humor, and fulfillment--in short, to happiness.
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用户评价
这本书的结构安排和叙事节奏，简直是一场精心设计的心理漫步。它不是线性推进的，更像是一个由无数个闪光点组成的星图，每一颗星辰都代表着一个可以独立品味的洞见。我发现自己经常会读完一小节，然后不得不停下来，走到窗边，让刚才吸收到的观念在脑海中慢慢沉淀。作者最厉害的地方在于，他总能用最朴素的语言，去触碰那些最复杂的内心冲突。比如，谈到“应对不确定性”时，他引用的那些关于自然界适应力的描述，那种不加矫饰的力量感，一下子就冲散了我心中许多无谓的担忧。读到此处，我深切体会到，这本书的核心不在于教你“如何”快乐，而在于引导你“看清”什么才是阻碍你快乐的迷雾。它摒弃了所有浮夸的励志口号，转而提供了一种更为坚韧、更贴近现实的乐观主义。这是一种经历过风雨后的平静，而非未经世事的盲目自信。很多同类书籍会倾向于提供即时满足的“速效药”，但这本书却更像是一张需要耐心阅读和时间检验的“体检报告”，它指出了身体（心灵）的症结，并提供了持久康复的思路。
评分这本书的深度，在于其罕见的谦逊。它没有宣称自己掌握了通往永恒幸福的秘诀，而是以一种“共同探索者”的姿态出现在读者面前。我最欣赏的一点，是作者对“时间观”的探讨。他提出了一个令人深思的观点：我们常常将生活视为一个需要“达成目标”的线性任务，却忘记了生活本身就是由无数个“当下”构成的连续体。书中对“慢下来”的推崇，并非倡导懒惰，而是强调对“过程的质量”的关注。通过对几个具有代表性人物的简短侧写，作者展示了那些真正活得充实的人，他们如何有意识地去“品味”日常的琐碎，如何将工作视为一种创造性的表达而非单纯的谋生手段。这种对“存在”而非“拥有”的强调，使得整本书的基调显得非常沉稳、踏实。它就像一本陪伴你度过人生不同阶段的百科全书，每次重读，都会因为自身阅历的增加，而发现新的、以前未曾注意到的光芒。这是一本值得反复阅读，并随时翻阅的经典之作。
评分坦白说，我带着一丝怀疑的态度开始阅读这本书，因为市面上充斥着太多关于“幸福学”的畅销书，它们往往内容空泛，徒有其表。然而，这本书完全打破了我的刻板印象。它最让我感到耳目一新的是其对“关系”的阐述。作者没有陷入到传统的情感鸡汤套路中，而是非常理性、甚至略带冷峻地分析了人际互动中的“能量交换”法则。他指出，许多痛苦的根源并非来自他人的恶意，而是源于我们自身在关系中不自知的“索取模式”。书中关于“高质量的独处”与“有意义的连接”之间的平衡论述，简直是一份现代人社交指南。我特别记下了一段话，大意是说，真正的亲密关系，是两个独立完整的圆相互靠近，而不是两个半圆拼命寻找另一个半圆来完整自己。这种强调个体完整性的观点，对于那些长期处于“依附型”关系中的读者来说，无疑是强心剂。全书的行文风格保持了一种知识分子特有的克制与精准，没有情绪化的宣泄，只有逻辑清晰的引导，这使得书中的观点具有极强的可信度和操作性。
评分如果用一个词来形容这本书带给我的整体感受，那便是“解压”。这种解压并非来自麻痹心灵的逃避，而是源于心智模式的重塑和对外界压力的重新校准。书中关于“接受不完美”的章节，尤其触动了我。我们活在一个“完美主义”的时代，对自己的期望高得不切实际，稍有偏差便陷入自我苛责的泥潭。作者通过对历史哲思和现代心理学的交叉引用，温柔地揭示了“尽力而为”的真正含义，即它包含着对失败和局限性的预设和接纳。我注意到，作者在论述这些深刻议题时，总会穿插一些极具画面感的比喻，比如将心智比作一块需要定期清理杂草的田地，或者将目标比作一座在浓雾中攀登的山峰，每一步都需要专注于脚下的实际行动，而非遥不可及的顶峰。正是这种将抽象概念具象化的能力，让这本书的阅读体验充满了愉悦感和启发性，它让你感觉自己不是在被教育，而是在进行一场深刻的自我对话。
评分初次翻开这本书，我被作者那种近乎直白的叙述风格所吸引，仿佛是走进了一个老友的客厅，他正放下手中的茶杯，眼神里闪烁着洞察世事的智慧，开始娓娓道来。这本书并未试图构建一套宏大、深奥的哲学体系，反而更像是一本精心整理的“生活工具箱”，里面装满了那些我们日常生活中常常忽略，却至关重要的心智模式和行为准则。我特别欣赏作者在探讨“满足感”和“成就感”之间的微妙界限时所展现的细腻笔触。他没有简单地将两者对立起来，而是深入剖析了现代社会如何通过持续的外部刺激来误导我们对幸福的定义。例如，书中关于“选择的悖论”那一部分，着实让我醍醐灌顶。我们总以为选择越多越好，但作者却用生动的例子说明，过度的自由往往会带来焦虑和后悔，真正的快乐来源于对有限资源的深度投入与珍惜。这种对日常现象的敏锐捕捉和深入挖掘，让这本书的每一页都充满了“原来如此”的顿悟时刻。它不是那种读完后让你感觉被灌输了知识的书，而是让你在合上书本时，会不自觉地开始审视自己过去一段时间是如何度过的，并萌生出微小但坚定的改变欲望的那种力量。
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