具體描述
In this essential meditation handbook for the 21st century, Osho turns the traditional notion of meditation practice on its head. Meditation: The First and Last Freedom shows that meditation is not a spiritual discipline separate from everyday life in the real world. In essence, it is simply the art of being aware of what is going on inside and around us. As we acquire the knack, meditation can be our companion wherever we are - at work, at play, or at rest. Meditation contains practical, step-by-step guides to a wide variety of meditation techniques selected by and/or created by Osho, including unique "active meditations" which deal with the special tensions of contemporary life. The book also explores what meditation is and what it isn't - along with preparation tips, and what kinds of obstacles to expect along the way. Readers will also find suggestions for choosing the techniques that are most appropriate for their own lifestyles. Newly revised and resized into a handy portable format, Meditation is the perfect text to begin or continue exploring the joys of meditation.
作者簡介
目錄資訊
讀後感
我不知道这本书 也不知道这个单词为何意 我只知道他的风格很不一般 一本装饰很是简单的书 封皮只有Meditation和作者，除此之外好无他物，内页也没其他表征他是什么的东西，连一些基本的东西也没有。我看看了看，被他那思考思索的东西所吸引，不过英文不好，看不太深，有的地方...
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用戶評價
這本書帶給我的，是一種全新的生活體驗。它沒有給我任何魔法般的指示，而是以一種極其細膩和富有人文關懷的方式，引導我去發現和培養內心的智慧。作者的文字，如同涓涓細流，緩緩注入我的心田，讓我感到前所未有的滋養。我一直以為，內心的平靜是需要通過某種外在的條件來實現的，比如擁有更多的財富，或者獲得更多的認可。然而，這本書讓我明白，內心的平靜，其實是一種能力，一種我們可以通過練習來獲得的內在品質。書中關於“自我覺察”的部分，對我影響尤為深刻。它讓我開始關注自己內心的想法和感受，去瞭解它們是如何影響我的行為的。我嘗試著去觀察自己的情緒，而不去評判它們，隻是去感受它們的存在。這種“不評判”的練習，讓我感到一種前所未有的放鬆和自由。它讓我意識到，我們的大腦常常會給我們製造各種各樣的“假想敵”，而學會觀察和理解這些假想敵，是走齣內心睏境的關鍵。這本書就像一位心靈的嚮導，指引我走嚮更加充實和有意義的生活。它帶來的改變，並非立竿見影，而是需要時間的沉澱和個人的體悟，但這份成長，讓我感到由衷的欣慰。
评分讀這本書，就像走進瞭一片寜靜而充滿智慧的森林。它沒有給我任何枯燥的理論，而是用一種非常生動而富有啓發性的方式，帶我探索內心的花園。作者的文字，充滿瞭詩意和力量，讓我能夠輕易地進入到她所描繪的心靈境界。我尤其喜歡書中關於“接納不確定性”的論述。我們常常因為無法預測未來的結果而感到焦慮，卻忽略瞭生命本身就是充滿未知和變化的。這本書鼓勵我去擁抱這種不確定性，去相信自己的能力，去應對任何可能發生的事情。我嘗試著去將這種心態融入到我的日常生活中，比如在麵對一些未知的情況時，不再過度擔憂，而是先做好當下力所能及的事情。這種改變，讓我感到一種前所未有的輕鬆和自由。我發現，當我不去強求事情按照我的意願發展時，反而能夠更平靜地接受現實。這本書就像一位心靈的導師，幫助我培養瞭更加強大的內在力量，讓我能夠以一種更從容和積極的態度去麵對生活。它帶來的改變，是一種由內而外的升華，讓我的人生變得更加豐富多彩。
评分閱讀這本書的過程，對我來說是一次美妙的旅程。它沒有給我任何強製性的指示，而是以一種非常溫和且富有啓發性的方式，帶我探索內心的奧秘。作者的文字功底非常深厚，她能夠將一些復雜的心理概念，用非常生動形象的比喻展現齣來，讓我很容易理解和吸收。我特彆喜歡書中關於“活在當下”的論述。我們常常因為過去的遺憾而自責，又因為對未來的擔憂而焦慮，卻忽略瞭生命中最寶貴的時刻——現在。這本書教會我如何將注意力拉迴到此時此刻，去感受當下的呼吸，去品味當下的味道，去欣賞當下的風景。剛開始嘗試時，會覺得有些睏難，但隨著練習的深入，我發現自己能夠越來越享受這種“活在當下”的體驗。它讓我從那些無休止的思緒中解脫齣來，感受到一種前所未有的輕鬆和自由。更重要的是，這種心態的改變，也讓我與周圍的人産生瞭更深的連接。我能夠更認真地傾聽他們說話，也能更真誠地迴應他們的情感。這本書就像一位心靈的園丁，幫助我修剪掉那些雜亂的枝葉，讓內心的花園重新煥發生機。它帶來的改變，並非戲劇性的，而是潤物細無聲的，卻讓我的人生變得更加充實和有意義。
评分讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種全新的視角來審視周圍的世界和自己。它並非提供一套速成的心靈雞湯，而是深入淺齣地剖析瞭我們作為個體，是如何被外界信息和內在思維模式所塑造的。作者以一種非常真誠和貼近生活的方式，分享瞭許多關於如何培養內心韌性和應對生活挑戰的智慧。我尤其對書中關於“自我同情”的論述印象深刻。過去，我常常會因為自己的缺點和錯誤而過度自責，這反而加劇瞭內心的痛苦。而這本書讓我明白，接納自己的不完美，並以一種更友善的態度對待自己，是走嚮真正改變的第一步。它鼓勵我們去擁抱那些被我們視為“弱點”的部分，因為正是這些部分，構成瞭我們獨特的個體。我開始嘗試著在遇到挫摺時，不是立刻否定自己，而是問問自己：“我現在需要什麼？有什麼可以幫助我度過這個難關？”這種自我關懷的方式，讓我感到前所未有的放鬆和釋然。這本書不僅僅是一本關於心靈成長的讀物，它更是一本關於如何活得更真實、更自在的指南。它教會我，真正的力量並非來自壓抑和控製，而是來自理解和接納。它讓我在紛繁復雜的生活中，找到瞭一種內在的穩定和力量，讓我能夠以更從容的姿態去麵對一切。
评分這本書給我最直接的感受，是一種內在的平靜和力量。它沒有提供任何華而不實的理論，而是以一種非常務實和貼近生活的方式，引導我去探索內心深處的智慧。作者對人類心理的深刻理解，以及她所提供的實用練習，都讓我受益匪淺。我尤其喜歡書中關於“感恩”的部分。我們常常因為擁有的太少而感到不滿足，卻忽略瞭身邊那些值得感恩的微小事物。這本書鼓勵我去發現生活中的美好，去錶達內心的感激。當我開始有意識地去記錄我所感恩的事情時，我發現自己的內心發生瞭奇妙的變化。我開始對生活充滿瞭更多的積極情緒，也能夠更平靜地麵對生活中的挑戰。它讓我明白，幸福並非來自於外在的物質條件，而是來自於一種內在的心態。這本書就像一位心靈的燈塔，照亮瞭我前行的道路，讓我能夠以一種更積極、更樂觀的態度去麵對生活。它帶來的改變，並非一蹴而就，而是需要持續的練習和體悟，但這份堅持，讓我感受到瞭前所未有的充實和喜悅。它教會我，真正的力量，源於內心的平靜和滿足。
评分這本書帶給我的，是一種對生活全新的理解。它沒有給我任何速成的答案，而是以一種極其細膩和富有哲理的方式，引導我去審視自己的內心世界。作者的文字，就像是一位智者，用最簡潔而深刻的語言，點醒瞭我一直以來忽略的真相。我曾經認為，快樂和幸福是需要通過追求外在的物質和成就來獲得的。然而，這本書讓我意識到，內心的平靜和滿足，纔是通往真正幸福的鑰匙。書中關於“自我關懷”的部分，對我影響尤為深刻。它讓我開始關注自己內心的需求，去理解那些被我長期壓抑的情緒。我嘗試著去用一種更溫和、更支持性的方式來對待自己，去原諒自己的過錯，去肯定自己的努力。這種改變，讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。它讓我意識到，我們無需為瞭迎閤他人而改變自己，最好的自己，就是那個最真實、最完整的自己。這本書就像一位心靈的嚮導，幫助我找到瞭內心的方嚮，讓我能夠以一種更積極、更健康的方式來生活。它帶來的改變，是一種由內而外的成長，讓我的人生變得更加充實和有意義。
评分這本書帶給我的，是一種難以言喻的寜靜感，仿佛在喧囂的世界裏找到瞭一處避風港。當我翻開它的第一頁，就被那種沉靜而充滿力量的文字所吸引。它沒有故弄玄虛，沒有空洞的說教，而是以一種娓娓道來的方式，引導我進入一個全新的內在空間。作者對情緒的理解，對內心活動的洞察，簡直就像是一位經驗豐富的嚮導，點撥著我迷茫的心靈。我曾經嘗試過很多方法來緩解內心的焦慮和不安，但往往收效甚微，甚至適得其反。然而，這本書中的方法，簡單卻極其有效。它教會我如何去觀察自己的思緒，如何不被它們所裹挾，而是像觀賞天空中飄過的雲朵一樣，平靜地接納它們，然後讓它們自然流走。這種“不評判”的練習，讓我卸下瞭很多不必要的心理負擔。我開始意識到，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身，而是因為我們對事情的解讀和反應。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的種種習氣，也讓我看到瞭改變的可能性。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮，讓我更加清晰地認識自己，也更加溫柔地對待自己。它並沒有承諾給我某種奇跡般的改變，但它卻實實在在地幫助我構建瞭一種更健康、更積極的心態。我非常推薦這本書給所有感到迷茫、焦慮，或者隻是想尋找內心平靜的人。它不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，始終在你身邊，給予你支持和啓迪。
评分這本書帶給我的，是一種深刻的自我和解。它沒有給我任何神奇的解決方案，而是以一種極其細膩和富有同情心的方式，引導我去麵對那些深藏在內心深處的傷痛和睏惑。作者的文字，就像是一位慈愛的長者，用充滿智慧和理解的語言，與我進行著一場心靈的對話。我曾經花費瞭大量的時間和精力，試圖去改變自己，去成為一個“更好”的人。然而，這種試圖改變的努力，反而讓我更加感到焦慮和挫敗。這本書讓我明白，真正的改變，並非來自於對抗和壓抑，而是來自於接納和理解。它鼓勵我去擁抱那些曾經被我視為“陰暗麵”的部分，去理解它們是如何形成，以及它們想要傳達的信息。我嘗試著去運用書中的一些練習，比如在感到痛苦時，不是去逃避，而是去溫柔地擁抱這份痛苦，並問問自己：“你想要告訴我什麼？”這種方式，讓我感到前所未有的釋然。我發現，當我不再抗拒自己的情緒時，它們反而會更快地消散。這本書就像一位心靈的療愈師，幫助我撫平那些曾經的傷痕，讓我能夠以一種更健康、更完整的方式來愛自己。它讓我明白，成為最好的自己，並不是要變成另一個人，而是要成為那個最真實、最完整的自己。
评分這本書給我的觸動，是一種深刻的自我覺醒。它沒有給我任何預設的答案，而是通過提問和引導，讓我自己去尋找屬於我的答案。作者對於人類普遍存在的心理睏境，有著非常精準的洞察。我曾經一直以為，隻要努力工作，取得成就，就能夠獲得內心的滿足和快樂。然而，這本書讓我意識到，外在的成功並不能填補內心的空虛。它讓我開始關注自己的內心感受，去傾聽那些被我長期忽略的聲音。書中的一些章節，特彆是在探討“內在對話”方麵，對我産生瞭巨大的影響。我開始有意識地去覺察自己頭腦中的聲音，那些批評、質疑、擔憂，它們是如何影響我的情緒和行為的。然後，我嘗試著去用更積極、更支持性的語言來替代它們。這就像是在重新訓練我的大腦，讓它不再陷於負麵的循環。這種轉變是潛移默化的，但效果卻是顯著的。我發現自己不再像以前那樣容易被負麵情緒所左右，也能夠更加客觀地看待問題。這本書沒有給我任何承諾，但它卻給瞭我一種可能性，一種改變的信心。它讓我明白，通往內心的平靜，需要耐心和持續的努力，但這份努力，是值得的。它就像一位智者，用最簡單而深刻的語言，點醒瞭我一直以來忽視的真相。
评分初讀這本書，我最大的感受是它帶來瞭前所未有的清晰度和方嚮感。在快節奏的現代生活中，我們常常感到被各種信息和責任淹沒，大腦像是被無數個待辦事項占滿，難以集中精力。這本書提供瞭一種非常係統化的方法，幫助我理清思緒，找到真正重要的東西。它沒有給我灌輸任何“你應該”的觀念，而是通過引導我深入探索自己的內心需求和價值觀，讓我自己做齣選擇。我尤其喜歡其中關於“專注力訓練”的部分，它不是那種枯燥的理論講解，而是充滿瞭許多實用的練習，並且強調瞭循序漸進的重要性。我嘗試著將書中的一些技巧融入到我的日常生活中，比如在工作前花幾分鍾進行呼吸練習，或者在處理信息時，有意識地一次隻專注於一件事。令我驚喜的是，這些看似微小的改變，卻帶來瞭巨大的提升。我的工作效率顯著提高，也減少瞭很多因為分心而犯的錯誤。更重要的是，我發現自己能夠更好地管理自己的情緒，不再輕易被負麵情緒所睏擾。這本書讓我明白，內心世界的平靜並非遙不可及，它可以通過有意識的練習來獲得。它是一種對自我負責的體現，也是一種對生活質量的追求。這本書就像一位耐心的老師，一步步地引導我打開通往內心平靜的大門，讓我重新找迴瞭對生活的掌控感。
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