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出版者:大展／品冠

作者:李兆生

出品人:

頁數:327

译者:

出版時間:20040801

價格:NT$ 300

裝幀:

isbn號碼:9789574683116

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極拳
• 中國武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 武術流派
• 循經
• 經絡
• 健康
• 運動

《中國循經太極拳》 是一部深入探究中國傳統武術精髓的著作，係統闡述瞭太極拳在人體經絡運行方麵的獨特理論與實踐。本書並非關於某一本具體的同名書籍的介紹，而是聚焦於“循經太極拳”這一獨特的武術流派及其文化內涵。 循經太極拳的起源與發展： 本書將帶領讀者追溯循經太極拳的曆史淵源。從古代導引術、吐納術中汲取養分，到逐漸形成獨特的拳法體係，循經太極拳的演變與發展緊密地與中國古代醫學、哲學思想相融閤。它不僅是一種強身健體的技藝，更是一種“天人閤一”、體悟生命能量流動的方法。書中會詳細介紹這一拳種在不同曆史時期的發展脈絡，可能涉及到的重要傳承人物和關鍵流派分支，揭示其如何在漫長的歲月中得以傳承和創新。 循經太極拳的核心理論： 經絡學說與拳法結閤： 循經太極拳最顯著的特點在於其將中醫的經絡學說融入瞭拳法的每一個動作。本書將深入淺齣地解釋經絡在人體生命活動中的作用，以及循經太極拳如何通過特定的姿勢、動作和呼吸，調和經絡氣血的運行。書中會詳細闡述，在練習循經太極拳時，如何感知身體內部的能量流動，如何通過身體的特定部位與經絡的走嚮相對應，從而達到疏通經絡、強身健體的目的。 “氣”的運行與感知： “氣”在中國傳統文化中是生命能量的載體。循經太極拳強調對“氣”的感知和引導。本書將詳細解釋如何通過練習來培養對氣的敏感度，如何讓氣在體內沿著經絡的特定路綫運行，從而實現內外兼修。這包括對丹田、湧泉、勞宮等重要穴位的理解，以及如何通過呼吸與動作的配閤，引導氣血周流。 陰陽平衡與剛柔相濟： 循經太極拳秉持陰陽平衡的哲學思想，強調動作的剛柔相濟。本書將詳細剖析太極拳中“陰”與“陽”的辯證關係，如虛實、動靜、開閤、剛柔等，並闡述如何在具體的招式演練中體現這種平衡，從而達到化解外力、四兩撥韆斤的技擊效果。 “意”的導引與精神修煉： 除瞭肢體的運動，循經太極拳也十分注重“意”的運用。本書將探討如何通過意念來引導動作和內氣的運行，如何通過緩慢、連貫的動作來達到“靜心養神”的目的，從而實現身心閤一的修煉境界。 循經太極拳的實踐指導： 基本功訓練： 本書將提供一套係統而完整的循經太極拳基本功訓練方法，包括站樁、調息、腰馬步等基礎練習。這些基本功是理解和掌握循經太極拳的關鍵，通過循序漸進的練習，幫助習練者建立正確的身體姿勢和內氣基礎。 套路解析： 循經太極拳通常擁有獨特的套路。本書將對經典的循經太極拳套路進行詳細的分解解析。每一式動作的名稱、要領、力學特點、經絡對應以及攻防含義都將一一闡述。圖文並茂地展示動作的細節，幫助習練者準確掌握動作要領。 應用與進階： 除瞭套路演練，本書還將介紹循經太極拳在實戰中的應用技巧，以及如何根據個人的體質和需求進行進階練習。這可能包括一些更高級的技法、功法以及如何將循經太極拳的原理運用到日常生活中。 循經太極拳的健康效益： 本書將從科學和醫學的角度，分析循經太極拳對人體健康的益處。 疏通經絡，調和氣血： 通過練習，促進全身經絡的暢通，改善血液循環，增強免疫力，對於緩解疲勞、改善睡眠、增強體質具有顯著效果。 強筋健骨，舒展筋骨： 循經太極拳的動作舒緩而富有彈性，能夠有效鍛煉身體的柔韌性和協調性，增強肌肉力量，改善關節的活動範圍。 調節情緒，寜心安神： 緩慢的呼吸和流暢的動作有助於緩解精神壓力，調節神經係統，使人心境平和，達到養生的目的。 慢性病輔助調理： 對於一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、頸肩腰腿痛等，循經太極拳的練習可能起到一定的輔助調理作用，但需強調其作為一種健身養生方法，不能替代正規醫療。 文化傳承與現代意義： 本書不僅是一部武術技法的指南，更是一扇瞭解中國傳統文化和哲學智慧的窗口。循經太極拳所蘊含的“以柔剋剛”、“順勢而為”等哲學思想，在現代社會同樣具有重要的啓示意義。它倡導的是一種尊重自然、順應規律的生活態度，對現代人尋求身心平衡、返璞歸真具有積極的引導作用。 《中國循經太極拳》旨在為武術愛好者、傳統文化研究者以及追求健康生活方式的讀者提供一本全麵、深入、實用的參考。它將帶領讀者一同踏上探索身體奧秘、體悟生命能量、實現身心和諧的旅程。

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我閱覽過不少關於內傢拳的典籍，很多都晦澀難懂，仿佛在讀一篇充滿隱喻的古文，讓人望而生畏。然而，《中國循經太極拳》這本書以一種令人耳目一新的姿態齣現。它的敘述風格非常現代，邏輯清晰，沒有過多地使用那些故弄玄虛的術語，即使是初次接觸太極拳的讀者，也能迅速建立起一個正確的認知框架。我特彆欣賞作者在講解中穿插的個人感悟和多年的教學心得，這些內容讓原本冰冷的理論變得有血有肉，充滿瞭人情味。例如，書中提到如何應對日常工作中的壓力和久坐帶來的身體僵硬，並給齣瞭針對性的太極內功練習方案，這讓這本書的適用範圍大大擴展，不再僅僅局限於武術愛好者。它真正做到瞭將傳統精粹融入現代生活，讓太極拳成為一種切實有效的身心調節工具。這本書是那種值得放在手邊，時不時翻閱，總能從中汲取新意的寶貴資料。

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說實話，我本來對購買這類武術書籍持保留態度的，總覺得網絡上的教學視頻已經足夠瞭。但朋友強烈推薦這本書，說它有著獨特的體係，我抱著試試看的心態買瞭迴來，結果完全超齣瞭預期。這本書的精妙之處，在於它構建瞭一個非常清晰的“進階路徑圖”。它沒有一上來就拋齣復雜的套路，而是花瞭大量的篇幅去闡述“勁力”的産生、蓄積和發放的原理。特彆是關於“棚、捋、擠、按”這四大基本勁的描述，簡直是教科書級彆的示範。作者用非常生活化的比喻來解釋那些抽象的武術概念，比如形容“捋勁”時，就像拉橡皮筋一樣，既有彈性又有蓄力感，讓我這個非武術科班齣身的人也能迅速抓住要領。這本書最大的優點在於它的“可操作性”極強，讀完一個章節，你就能立刻感覺到自己身體在練習時有瞭明確的參照和改進方嚮，而不是一頭霧水地跟著視頻比劃。它讓我從一個僅僅是“模仿動作”的練習者，逐漸嚮“理解內勁”的層麵邁進瞭一大步。

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我最近迷上瞭一套關於傳統文化精髓的書籍，這本《中國循經太極拳》無疑是其中一顆璀璨的明珠。它不同於那些充斥著玄乎其玄、難以理解的理論說教的武術書籍，這本書的文字風格是那種極其樸實、貼近實踐的論述方式。我特彆欣賞作者對於“循經”這一概念的解釋，這讓我聯想到瞭中醫的經絡理論，仿佛太極拳的運行軌跡，正是對人體能量流動的最佳模擬和引導。書中對每一個招式名稱的由來和實戰應用，都有著非常清晰的邏輯鏈條，讀起來毫不費力，但迴味無窮。比如講到“野馬分鬃”時，它不僅僅是教你一個動作的定型，更深入講解瞭如何運用腰胯的轉動來帶動全身的勁力，這種對整體性、連貫性的強調，是很多側重招式分解的教材所欠缺的。我將書中的部分口訣對照自己的練習記錄，發現很多以前自己理解偏差的地方，通過閱讀這本書，立刻得到瞭修正，極大地提升瞭我練習的效率和質量。它讓我看到瞭太極拳內在的科學性和嚴謹性。

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這本書的裝幀設計和排版布局也體現瞭對讀者的尊重。紙張質量上乘，即便是反復翻閱也不會齣現模糊不清的情況，這對於經常在練習場地對照閱讀的人來說非常重要。我更看重的是其內容的係統性，它不像是一些碎片化的練習手冊，東一榔頭西一棒子。這本書明顯是經過長年纍月的心血凝練而成，從基礎的樁功理論到中間的拳架解析，再到後期的發勁技巧，層層遞進，邏輯嚴密得像一個精密的儀器說明書。特彆是書中對步法的講解，細緻到腳掌受力的先後順序、重心轉移的弧度都進行瞭詳細的論述，這對於提升平衡感和穩定性至關重要。很多時候，我們練拳打不到效果，就是因為根基不穩，而這本書恰恰從最根本的“立足”上給予瞭最詳盡的指導。讀完之後，我感覺自己對太極拳的理解不再停留在錶麵，而是深入到瞭結構力學和人體工效學的層麵，視野被極大地拓寬瞭。

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這部書實在是太棒瞭，我以前一直對太極拳有些模糊的概念，總覺得它和老年人打太極拳的場景聯係在一起，有些慢吞吞的，沒什麼“真功夫”。可是，讀瞭這本書，我纔真正體會到太極拳的深邃和實用性。它不僅僅是一種養生功法，更是一種內傢拳法的精髓體現。作者的講解非常細緻入微，從最基礎的站樁姿勢講起，每一個細節都掰開瞭揉碎瞭教你，讓你能夠真正體會到“鬆沉”的感覺，而不是乾巴巴地記住動作要領。特彆是關於呼吸與意念的結閤部分，闡述得尤為精彩，讓人茅塞頓開，明白瞭為什麼說太極拳是“意到氣到，氣到力到”。讀完後我立刻嘗試著去練習，雖然進步緩慢，但那種身體內部湧動的氣感和力量的蓄積，是以前任何武術書籍都未能給予我的直觀感受。這本書的圖文並茂，配圖清晰準確，即便是初學者也能對照著圖譜進行校正，這一點非常實用。我個人感覺，這本書的價值遠超一般市麵上的太極拳入門讀物，它更像是一位經驗豐富的老拳師在你身邊手把手地指導，讓人對傳統武術的傳承充滿瞭敬意。

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