吳式太極拳十三式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大展／品冠

作者:李秉慈

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040301

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789574682720

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 中医
• 拳术
• 吴式太极
• 十三式
• 武道

《十三式》 “十三式”并非指一种特定的武术套路，而是中华武术精髓中一种对人体运动规律与内劲运用的高度概括。它深入探究了武者在攻防转换、身法协调、劲力传递等方面的核心要诀，将复杂的技击动作化繁为简，提炼出十三种最基本、最能体现武术内在精神的招式或要领。 这十三式，从技法层面看，涵盖了发劲、化劲、走化、闪躲、粘黏、抢占、借力、蓄力、发力、定势、转折、连绵、以及最后的随势而动。每一式都蕴含着深厚的哲学思想和长年累月的实践经验。它们不是孤立的招数，而是相互关联、层层递进的整体。学习“十三式”，如同学习语言的字母，掌握了它们，便能组合出万千变化，应对无穷的实战情境。 从内在修炼的角度，“十三式”更是对人体内外协调统一的追求。它强调“心、意、气、形”的合一，即通过意识的引导，调动周身气血，最终在外形上表现出圆活、沉稳、舒展的运动状态。每一次的动作，都需要周身一家，不独起不独落，劲力从根而发，如长江大河，源源不绝。所谓的“十三式”，其核心在于“练心”、“练气”、“练力”，最终达到“练神”。 《十三式》的精妙之处还在于其高度的普适性。无论何种武术流派，无论何种练习者，只要领悟了“十三式”的内在道理，都能在原有的基础上获得升华。它不是要取代任何一种成熟的武术体系，而是为武术爱好者提供一条理解和掌握武术核心的捷径，一种通往更高境界的桥梁。 本书将从以下几个方面，深入浅出地剖析“十三式”的奥秘： 十三式的理论基础： 追溯“十三式”的起源与发展，阐述其背后蕴含的阴阳、五行、八卦等传统哲学思想，以及在中医经络、人体力学等方面的关联。理解这些理论，是掌握“十三式”的关键。 十三式的具体解析： 逐一详细讲解每一式的动作要领、发力方式、劲力运用以及在实战中的变化。每式都将配以精炼的文字描述和图示，力求让读者能够清晰地理解动作的细节和内在的劲力走向。 十三式的训练方法： 提供系统化的训练方法，包括桩功、基本功、以及将十三式融会贯通的练习套路。强调循序渐进、持之以恒的练习态度，以及如何通过练习来培养周身一家、内外合一的身体感觉。 十三式在实战中的应用： 探讨“十三式”如何在实战中灵活运用，如何通过“十三式”来理解和破解对手的招式，以及如何将“十三式”的理念融入到日常的格斗训练中，提升实战能力。 十三式的身心境界： “十三式”的练习不仅是技艺的提升，更是对身心境界的修炼。本书还将探讨练习“十三式”如何帮助修炼者达到内心的平静、专注和坚韧，以及如何通过武术来提升个人的生命品质。 《十三式》是一本献给所有对中华武术怀有热忱，渴望深入理解武术内在机理的修炼者。它不追求花哨的招式，不侧重于表演性的美感，而是回归武术的本质——如何运用身体、如何调动力量、如何与对手进行有效的互动。无论你是初学者还是有一定基础的武术爱好者，本书都将为你打开一扇通往更深层次武术理解的大门，指引你踏上一条更加精进的修炼之路。 愿这本书能成为你武术道路上的一盏明灯，帮助你领略中华武术的博大精深，体悟“十三式”所蕴含的无穷智慧。

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说实话，我买过好几本关于太极拳的书，但大多都是图多字少，或者理论堆砌，实操性不强。这本书的独特之处在于其极强的可操作性。作者似乎非常了解初学者的困境，他将每一个动作都拆解成了几个微小的步骤，每一个步骤都配有详细的分解图和注意事项。例如，在讲解“野马分鬃”时，书中不仅强调了手臂的走位，更细致地指导了如何调整胯部和膝盖的角度，以达到“根基稳固”的状态。我按照书中的提示，对着镜子反复练习了几遍，发现自己以前一直忽视的重心前移问题得到了很好的纠正。书里还设计了一套循序渐进的练习计划，从基础的桩功开始，逐步过渡到套路演练，逻辑性非常强，让人感到每一步都是踏实可靠的积累。对于想要系统性、科学性地练习太极拳的朋友来说，这本书绝对是一本不可多得的实战指南。

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我对武术的理解一直偏向于技击应用，总觉得表演性质的套路有些花哨。这本书在阐述套路招式时，非常注重其背后的技击原理，这正合我意。作者在讲解每一式时，都会配上“攻防对练”的思路分析，明确指出在实战中，这个动作如何卸力、如何借力、如何发劲。比如，书中对“转身撇肘”的应用解析，就清晰地展示了如何通过身体的旋转，瞬间瓦解对手的平衡，并转守为攻。这种实战导向的教学方式，极大地激发了我练习的热情，让我不再觉得太极拳只是缓慢的“广播体操”。此外，作者还对不同流派的技击特点进行了简要的对比分析，虽然篇幅不多，但足以看出作者对武学体系的全面了解。对于希望将太极拳真正融入技击体系的习练者来说，这本书提供了极具价值的参考和指导。

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这本书的讲解真是深入浅出，简直是太极拳学习者的福音。我一直对太极拳的理论基础和技法细节感到有些困惑，尤其是关于“劲力”的运用，总觉得虚无缥缈。然而，作者在这本书中通过大量的图文并茂的解析，将复杂的概念拆解得非常清晰。比如，书中对于“掤、捋、挤、按”这八法的阐述，不再是简单的动作描述，而是深入到了身体结构、重心转移和气息配合的层面。我特别欣赏作者在介绍每式动作时，都穿插了对古代拳论的引用和现代运动科学的解释，这种跨学科的视角让整本书的理论深度大大提升。读完对“引进落空”的章节后，我尝试在练习中运用，立刻感受到了身体的协调性和柔韧性有了显著的改善，不再是僵硬地对抗，而是顺势而为，这才是真正的太极之道。这本书的排版也很考究，图注清晰明确，即使是初学者也能很快抓住要领，而资深习练者也能从中找到新的领悟点，可以说是老少咸宜、雅俗共赏的佳作。

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这本书的装帧设计和用纸质量简直是艺术品级别的！作为一名对书籍的物理形态有一定要求的读者，我必须为它点赞。封面采用的材质很有质感，内页的纸张厚实，印刷色彩饱满，即便是那些精细的关节线条图也纤毫毕现，长时间翻阅也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，书中对于太极拳的“意”的表达方式非常独特。它没有使用那种陈词滥调的形容词，而是借助了大量的自然意象，比如“如行云流水”、“似轻风拂柳”，这些比喻生动形象，一下子就能抓住读者的想象力。这种诗意的描述，使得枯燥的技法练习变得充满乐趣。我甚至在练习时，会闭上眼睛回想书中的意境描述，发现对动作的体会更加深入了，仿佛真的感受到了气流在身体中运行的感觉。这本书在美学和实用性上达到了完美的平衡。

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我最近迷上了传统武术的文献研究，特别是那些关于内家拳意境的描述，总觉得现代的武术书籍大多流于形式，缺乏那种神韵。这本书的出现，简直是为我打开了一扇新的大门。它的语言风格非常古典，读起来有一种古朴典雅的美感，仿佛能透过文字感受到先人的气息。书中的哲学思辨部分尤为精彩，作者没有止步于招式的表面，而是探讨了“阴阳转化”在人体运动中的具体体现，以及如何通过特定的呼吸法来培养“内劲”。我特别喜欢其中关于“虚领顶劲”的描述，作者用了一整章的篇幅来阐述这种精神状态的重要性，将其上升到了修身养性的层面，远超一般的武术教科书的范畴。书中的一些历史典故和拳理的渊源追溯，也体现了作者深厚的文化底蕴。阅读这本书的过程，与其说是在学习动作，不如说是在进行一场心灵的洗礼，它引导我思考如何将太极的理念融入日常的生活哲学之中，非常具有启发性。

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