再忙　也要幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:思文堂

作者:齊藤茂太

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040101

价格:NT$ 180

装帧:

isbn号码:9789867976710

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 生活
• 自我成长
• 时间管理
• 心灵鸡汤
• 正能量
• 情绪管理
• 人生感悟
• 慢生活
• 治愈

《再忙也要幸福》 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代社会，我们似乎被一种无形的力量驱赶着，日夜兼程，忙碌不休。无论是职场上的KPI，还是生活中的柴米油盐，亦或是人际关系的种种牵绊，都像是一张巨大的网，将我们牢牢困住。我们追逐着效率，渴望着成功，却常常在追逐的过程中，遗忘了最初的悸动，丢失了内心的平和。 《再忙也要幸福》并非一本教你如何“偷懒”的书，更不是鼓吹放弃责任的指南。恰恰相反，它是一本深入探讨如何在百忙之中，依然能找回属于自己的幸福感的实用宝典。作者以其敏锐的洞察力和细腻的情感，带领我们一起审视那些让我们身心俱疲的“忙碌”，并从中提炼出一条通往幸福的道路。 书中，你不会找到那些空洞的理论和遥不可及的励志鸡汤。取而代之的是，作者通过一个个鲜活的案例、一个个触动人心的故事，以及一套套切实可行的方法论，为我们揭示了“幸福”的真谛。它不仅仅是物质上的富足，更是精神上的满足，是内心深处的宁静，是对生活的热爱和对自我的关怀。 本书首先剖析了“忙碌”背后的心理根源。我们为什么如此渴望忙碌？是因为我们害怕空虚？还是因为社会普遍将“忙碌”视为成功的标志？作者将帮助你认识到，过度的忙碌往往源于内心的焦虑和对外在评价的过度依赖。理解了这一点，我们才能真正从“忙”的泥沼中拔出脚来。 接着，本书将引导你学会“高效地忙碌”，而非“无谓地忙碌”。这并非鼓励你用更短的时间做更多的事情，而是要你学会区分“重要”与“紧急”，将有限的时间和精力投入到真正有意义的事情上。你会学到时间管理的技巧，如何设定清晰的目标，如何拒绝不必要的干扰，如何将复杂的事情分解成可执行的小步骤。这些方法将帮助你摆脱“瞎忙”的状态，将忙碌变成实现目标、提升自我的驱动力。 然而，比高效地忙碌更重要的是，如何在忙碌的间隙中“滋养”幸福。作者强调，幸福并非遥不可及的终点，而是可以通过日常点滴积累起来的。本书将为你提供一系列简单易行的“幸福充电”方案： 情绪管理与自我关怀： 学会识别和处理负面情绪，培养积极的心态。这包括正念练习、冥想技巧，以及如何通过简单的放松方式来缓解压力。同时，书中也鼓励读者学会自我肯定，认可自己的付出，善待自己的身体和心灵。 人际关系的经营： 即使再忙，也不能忽略与重要的人的连接。本书将提供如何与家人、朋友、同事保持健康良好关系的建议，如何有效地沟通，如何在有限的时间里创造高质量的陪伴。学会适当地表达爱与感激，会让你的生活充满温暖。 生活中小确幸的捕捉： 幸福往往隐藏在生活的细节之中。一杯热咖啡的香气，一次清晨的散步，一首动听的音乐，一本好书的陪伴，甚至是窗外掠过的几只飞鸟，都可能成为幸福的源泉。本书将引导你重新审视生活，发现并珍惜这些触手可及的美好。 平衡工作与生活的艺术： 找到工作与生活之间的平衡点至关重要。这并非意味着要将两者完全割裂，而是要学会如何让它们相互促进，相互滋养。书中会分享如何设定工作界限，如何在工作之余留出属于自己的时间，去追求兴趣爱好，去放松身心。 《再忙也要幸福》是一本让你重新审视自己与“忙碌”关系的书。它告诉你，幸福并非奢侈品，而是可以通过主动选择和用心经营来实现的。无论你的日程表多么紧凑，无论你面对多少挑战，《再忙也要幸福》都将是你身边的一位温暖的引导者，帮助你在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静与喜悦。 翻开这本书，你将不仅仅是阅读，更是在进行一场关于幸福的探索。你会发现，即使在最繁忙的日子里，幸福也从未远离，它只是在等待你用一种更智慧、更温柔的方式去拥抱它。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的结构设计得非常巧妙，它不像那些教人速成的成功学书籍那样咄咄逼人，反而更像一位经验丰富的人生向导，不疾不徐地为你揭示生活的真相。开篇部分，作者对现代人普遍存在的“效率至上”的病态心理进行了精准的解剖，那段关于“被量化的自我价值”的论述，简直是字字诛心。我反复读了好几遍，才意识到自己已经被“待办事项列表”彻底奴役了。接下来的章节，则像是为这剂猛药提供了温和的解药。它没有要求我们彻底抛弃目标和规划，而是倡导一种“弹性工作法”——在目标明确的前提下，允许自己存在必要的“空白”和“浪费”。书中引用了许多跨学科的理论支持，从心理学到行为经济学，使得那些看似柔软的情感倡导，都拥有了坚实的逻辑骨架。特别是关于“心流体验”的章节，它没有停留在理论层面，而是通过大量的案例，指导读者如何重新找回对具体事务的专注和热爱，即便是洗碗这样琐碎的家务，也能成为一种冥想。这本书的价值，在于它成功地在“追求卓越”和“享受当下”之间，架起了一座可以稳定通行的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字带着一种温暖的韧劲儿，读起来就像是冬日里捧着一杯热茶，让人不自觉地慢下来，去审视自己那些被匆忙生活挤压到角落里的“小确幸”。作者的笔触细腻得像是老裁缝缝补衣襟，每一个细小的生活片段都被熨烫得平整而有温度。我尤其欣赏其中关于“时间碎片”的论述，它没有空泛地喊口号，而是提供了一套切实可行的方法论，告诉你如何在地铁上、在排队时，甚至在等待咖啡冲泡的短短几分钟内，为自己的精神世界“充电”。书中穿插的一些小故事，比如那位坚持在午休时画一朵花的都市白领，或者那位每天早起十分钟为自己准备一顿“仪式感早餐”的工程师，都让我深有感触。这些都不是惊天动地的大事，却是实实在在地将“幸福”这个宏大概念，拆解成了可执行、可复制的日常行动。读完后，我立刻扔掉了积攒了好几周的待洗衣物，转而花了一个下午，整理了阳台上的那些被遗忘的多肉植物。这种由内而外的改变，比任何心灵鸡汤都来得有效和持久。它不是教你如何“逃离”忙碌，而是教你如何在忙碌的缝隙里，为自己打造一个坚固的“幸福锚点”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是清流中的一股浊流——这里说的“浊流”是褒义，意指它的朴实和接地气，完全没有矫揉造作的“文学腔”。我尤其欣赏作者在讨论“社交能量管理”时的坦诚。她没有美化所有的人际关系，而是直言不讳地指出了那些消耗我们精神资源的“能量吸血鬼”，并提供了“礼貌性撤退”的实用技巧。这对于很多“老好人”性格的读者来说，简直是醍醐灌顶。书中没有提供标准答案，而是提供了一套“决策工具箱”。举例来说，在是否要参加一个非必要的聚会时，作者建议我们列出三个“参与收益”和一个“能量耗散成本”，这个简单的框架，极大地简化了我的社交选择困难症。此外，书中对“数字排毒”的讨论也极其深刻，它不是简单地呼吁我们放下手机，而是分析了社交媒体算法如何操纵我们的注意力，从而让我们对“真实的生活”感到麻木。读完之后，我开始有意识地将手机通知降至最低，生活中的噪音瞬间减少了大半，专注度肉眼可见地上升。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大部分关于生活艺术的书籍，都聚焦于如何“增添”美好的事物，那么这本书的独特之处就在于它如何教会我们“舍弃”那些不必要的负担。作者对于“极简主义”的理解，已经超越了物质层面，深入到了精神和日程管理的层面。她用非常形象的比喻，将我们脑中塞满的待办事项比作一个超载的硬盘，而她提供的方案就是定期的“碎片整理”和“格式化”——即定期审视并果断删除那些不再服务于我们核心价值的承诺和任务。这种“减法哲学”，是真正能带来轻松感的源泉。我特别喜欢其中一个关于“无所事事也是一种高产”的论述，它颠覆了我们从小被灌输的“闲即是耻”的观念。书中提供了一个“无目标闲逛”的实验，让我重新找回了迷路和探索的乐趣，那是在效率清单上永远无法计算的宝贵体验。这本书的价值，不在于让你活得更“满”，而在于让你活得更“轻”，轻盈地，朝着自己真正想要的方向前进。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我拿到这本书时，内心是抱着一丝怀疑的，毕竟“幸福”这个主题已经被过度消费了。然而，这本书迅速打破了我的成见。它最让我印象深刻的是其强大的“反内耗”能力。作者似乎深谙现代人在信息过载和多任务处理下的精神疲惫，因此全书的叙事节奏控制得极为克制，大量的留白和留白后的精妙点睛之笔，读起来有一种久违的呼吸感。它不是那种强行灌输积极情绪的文字，而是鼓励读者去接纳自己的不完美和局限性。比如，书中提到“允许自己今天就是个平庸的日子”，这句话带来的解脱感，胜过了一万句“你一定可以做得更好”。这种对人性的深刻理解，使得全书充满了同理心。我发现，当我停止与“别人家的生活”进行无谓的比较后，我原本用来焦虑的时间，竟然可以用来真正地做点让自己开心的事情。这本书更像是一面镜子，照见的不是我们应该成为谁，而是我们本来就是谁，以及如何更好地成为那个“本我”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆