太極拳之奧秘. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:瑞成

作者:言如山

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20040108

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789577855138

丛书系列:

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• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 健康
• 中医
• 运动
• 拳术
• 哲学
• 中华文化

太極拳：身心合一的東方智慧 太極拳，這門流傳了數百年的中華武術瑰寶，不僅僅是一種運動，更是一種深刻的身心修煉體系，蘊含著東方哲學與養生智慧的結晶。它以其獨特的圓潤、舒緩、連綿的動作，以及深厚的內涵，吸引著世界各地無數的愛好者。 起源與傳承：古老智慧的活態展現 太極拳的起源，如同其動作般，充滿了傳奇色彩，與道家思想、陰陽學說等傳統文化緊密相連。相傳，其創始人張三豐，在觀察自然界的萬物運動，特別是蛇與鶴的搏鬥，從中悟得了陰陽相濟、剛柔並濟的道理，創立了太極拳。歷經數代傳承，如陳王廷、楊露禪、武禹襄等前輩的開創與發展，太極拳形成了陳式、楊式、武式、吳式、孫式等多個主要流派，各自展現出不同的風格特點，但其核心的原理卻一脈相承。每一種流派的傳承，都凝聚了無數武術家對太極拳的感悟、鑽研與創新，使其得以不斷豐富與發展，直至今日。 核心原理：陰陽、虛實、剛柔的辯證統一 太極拳的精髓，體現在其獨特的理論體系之中。首要的便是「陰陽」學說的應用。在太極拳的動作中，陰陽無處不在：纏繞與舒展、虛領頂勁與沉肩墜肘、蓄力與發力，無不體現著對立統一、相互轉化的關係。拳論中常說的「陰不離陽，陽不離陰」，正是強調了這一點。 「虛實」的變化，則是太極拳動作的重要基礎。在演練過程中，身體的重心不斷在雙腳之間轉換，一足實則另一足虛，實則穩固，虛則靈動。這種虛實的變幻，使得身體的重心始終處於穩定而又靈活的狀態，能夠隨時應對外界的變化，既能穩定防禦，又能隨時發動攻擊。 「剛柔並濟」是太極拳最具魅力的特質之一。太極拳的柔，並非全然的軟弱，而是一種包含著韌性與力的柔；太極拳的剛，也並非蠻力，而是積蓄於柔動之中的內勁。正如「以柔克剛」的原理，太極拳通過圓活的走化、借力打力，將對手的力量巧妙地化解或轉移，並將之轉化為自身攻擊的力量。這種內斂含蓄的風格，與許多外家拳強調的直線、硬打硬開有著顯著的區別。 練習方法：鬆、靜、圓、活、慢 要領悟太極拳的奧秘，離不開對其練習方法的精準把握。 鬆：是太極拳練習的基礎。全身各部位都要做到鬆開，如同系綿不斷，才能使氣血順暢，身體靈活。鬆肩、鬆肘、鬆腰、鬆胯，是鬆功的關鍵。 靜：指的是心境的寧靜。練習時，要排除雜念，將意念集中於動作與呼吸之上，達到「心靜體驗」的境界。 圓：太極拳的動作，無論是手臂的劃圓、身體的轉動，還是步法的移動，都離不開「圓」的運動軌跡。圓，代表著連綿不斷、循環往復，也蘊含著化解、包容的意境。 活：是指身體的靈活性與協調性。通過練習，使周身關節得到充分的舒展，動作做到節節貫通，腰如軸，手如輪，全身協調一致。 慢：太極拳的慢，是一種有意識的、Controlled的慢。慢不僅有利於動作的準確性、穩定性，更能讓習練者在緩慢的運動中體會到身體的細微變化，加深對勁力運用的理解，同時也達到了一種調息養心的效果。 身心效益：強身健體與精神修養 太極拳對人體身心的益處是多方面的。 在強身健體方面，太極拳獨特的運動方式，能夠： 增強體質：通過全身的協調運動，促進血液循環，提高心肺功能，增強肌肉力量和關節的靈活性。 改善平衡與協調性：反覆的重心轉移和動作練習，能顯著提高身體的平衡能力和四肢協調性，對於預防跌倒，尤其是老年人，具有重要意義。 疏通經絡，調和氣血：緩慢而連續的動作，配合深長的呼吸，有助於疏通全身經絡，促進氣血的運行，從而達到內臟器官的調節和功能的改善。 緩解壓力，減輕疼痛：規律的練習有助於釋放身體的緊張感，緩解精神壓力，對於改善睡眠質量、減輕慢性疼痛（如頸椎、腰椎問題）也有一定的輔助作用。 在精神修養方面，太極拳更是一種心靈的鍛鍊： 提升專注力：練習過程中需要高度的專注，將意念集中於動作、呼吸和身體的感受上，這有助於鍛鍊和提升個人的專注力。 培養耐心與毅力：太極拳的練習是一個循序漸進的過程，需要長期的堅持和不斷的揣摩，這無形中培養了習練者的耐心和毅力。 體悟哲理，陶冶情操：太極拳蘊含的陰陽、虛實、剛柔等辯證思想，以及「無極生太極」的宇宙觀，能夠引導習練者在運動中思考，感悟人生的哲理，陶冶身心。 達到內外兼修的境界：最終，太極拳追求的是一種內外兼修的境界，通過身體的運動來調節心靈，通過心靈的澄澈來指導身體的運動，達到身心合一、天人合一的理想狀態。 結語 太極拳，這門古老的東方藝術，不僅僅是拳腳的功夫，更是一種生活的方式，一種對自然規律的體悟，一種對身心和諧的追求。它邀請你放慢腳步，感受身體的律動，傾聽內心的聲音，在每一個圓潤的動作中，發現生命的奧秘與和諧。無論是為了強身健體，還是追求精神的昇華，太極拳都提供了一個獨特而深刻的途徑。

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这本书中涉及到的历史背景和文化溯源部分，展现了作者渊博的学识和扎实的考据功底。作者似乎花费了大量精力去追溯那些概念的起源，不仅限于武术理论本身，还深入到了古代的哲学思潮、养生观念乃至社会结构中去寻找它们产生的土壤。这些考据并非简单的文献堆砌，而是经过了深刻的提炼和批判性吸收，为当前的主题提供了坚实的文化基石。阅读这部分内容时，我仿佛在进行一次跨越时空的文化旅行，明白了某些看似武术技巧的实践，实则是数千年来文化沉淀下的必然产物。这种深度挖掘，极大地提升了这本书的价值，使其超越了一般的“技法指南”，而成为了一部具有人文关怀和历史厚度的著作，对于想要理解其背后文化意蕴的读者来说，价值无可估量。

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我阅读了这本书的前半部分，感受到了作者在阐述理念时那种近乎于哲学的深度与广度。它似乎并不急于展示具体的招式或套路，而是将更多的篇幅用于构建一个宏大的理论框架，探讨事物运作的内在规律和相互联系。叙事风格上，它采用了大量的类比和隐喻，将那些抽象的概念具象化，比如用自然界中的水流、山峦的形态来解释身体运行的内在逻辑。这种写作手法非常高明，它避免了枯燥的技术描述，让读者在理解“为什么”的过程中，自然而然地接受了“是什么”。不过，对于追求速成或只需要操作指南的读者来说，这本书可能需要更多的耐心去消化，因为它似乎更侧重于培养一种“心法”而非单纯的“招法”。我个人非常享受这种需要沉下心来思考的过程，它让我对许多以往模糊不清的概念都有了全新的认识，感觉像是打开了一扇通往更深层次理解的大门。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着些许古典韵味的封面材质，触感温润而厚重，仿佛一捧住了千年的智慧。内页的纸张选用了高克重的米白色道林纸，字迹清晰，墨色沉稳，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。排版上看得出编辑的用心，字距和行距都经过了精心的调校，使得整本书的阅读体验非常流畅，像是在平缓的水面上轻轻划行。我尤其欣赏它在章节划分上的细致入微，每一个小节的标题都提炼得精准到位，既不失概括性，又能准确引导读者进入该部分的核心内容。虽然我不是专业的武术研究者，但从这本书的整体呈现来看，它无疑是一本制作精良、注重细节的学术或专业书籍。它不仅仅是一堆文字的堆砌，更像是一件艺术品，让人在阅读之前就已经感受到一种对知识的尊重和敬畏。这种对物理呈现的重视，往往预示着内容本身也是经过深思熟虑和打磨的，值得细细品味。

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这本书的语言风格非常独特，它糅合了古典文言的凝练和现代学术探讨的严谨，形成了一种既有历史厚重感又不失逻辑清晰度的独特文风。在论证某个观点时，作者往往会引用一些历史典籍中的只言片语作为佐证，这些引文被巧妙地融入到当前的论述中，使得整个论证链条显得坚不可摧。有时候，我会需要停下来，反复咀嚼某一句看似平实却蕴含深意的句子，体会其中蕴含的多重含义。这种文字密度非常高，读起来需要高度集中精神，绝不是可以随便翻阅的“消遣读物”。它更像是一部需要反复研读、边读边做笔记的案头之作。每一次重读，都能从中挖掘出新的层次，这足以证明作者在文字功底和知识储备上的深厚造诣，让阅读本身成为一种精神上的挑战与享受。

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从结构组织上看，这本书的逻辑推进堪称教科书级别。它采取了一种由表及里、层层递进的梳理方式。开篇部分可能先从宏观的角度勾勒出整个体系的轮廓，然后逐渐聚焦到关键的要素上。每一个章节的过渡都处理得极其自然，没有生硬的转折，仿佛是水到渠成。比如，在前面对基础理论进行充分铺垫后，作者会非常顺理成章地引入到对具体操作细节的探讨中，而此时读者已经具备了足够的基础去理解这些细节背后的原理，而不是仅仅停留在机械模仿的层面。这种严谨的结构安排，极大地降低了复杂概念的理解难度，让读者能够稳步前行，每走一步都踏实有力。对于系统性学习任何学科而言，这种结构设计都是最高效且最令人信服的范本。

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