中醫療法3糖尿病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:晨星

作者:田村稻生　陳如玨譯

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20021101

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789574552986

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 糖尿病
• 疗法
• 医学
• 健康
• 养生
• 内分泌
• 传统医学
• 疾病防治
• 临床医学

《固本培元：慢性病调养与生活智慧》 在现代社会，慢性病已成为影响人们健康与生活质量的重要因素。面对糖尿病、高血压、心脏病等日益普遍的挑战，我们常常感到束手无策，过度依赖药物，却忽视了身体自身修复与平衡的巨大潜能。本书并非专注于某一特定疾病的治疗方案，而是旨在引领读者探索一套更为 holistic（整体性）的健康管理理念，回归生命的本源，学习如何通过系统性的调养，筑牢健康基石，提升生命质量。 本书的核心理念在于“固本培元”，即通过调养身体的根本，培植生命的元气。它倡导的是一种积极主动的健康管理方式，鼓励人们理解身体的运作规律，学习如何顺应自然，通过生活方式的调整，激发身体的自愈能力，达到长久的健康状态。 第一部分：认知健康——理解身体的语言 在深入调养之前，理解疾病的发生机制和身体的反应至关重要。本部分将以通俗易懂的语言，为您解析身体的运作机制，以及慢性病是如何悄然侵袭的。我们将探讨： 身体的平衡艺术： 深入浅出地阐述人体是一个精密的平衡系统，当内在平衡被打破时，疾病便随之而来。我们会讲解阴阳、气血、脏腑等概念在维持身体平衡中的作用，帮助读者建立起对身体整体性的认知。 慢性病的“信号”： 很多慢性病在初期并没有明显的疼痛感，而是通过一些细微的信号表现出来，如疲倦、消化不良、睡眠不佳、情绪波动等。本部分将详细解读这些信号，教会读者如何倾听身体的声音，及早发现潜在的健康风险。 “治未病”的智慧： 强调预防重于治疗的理念，介绍传统医学中“治未病”的思想精髓，以及如何通过日常的养生实践，将疾病扼杀在摇篮里。 第二部分：饮食之道——滋养生命的能量 “民以食为天”，饮食是维持生命、滋养身体最直接也最重要的途径。本书将颠覆您对“健康饮食”的刻板印象，提供一套更具普适性、更符合身体需求的饮食智慧： 食物的“性味”与“归经”： 探索不同食物的特性，如寒、热、温、凉，以及它们对身体不同脏腑的影响。学习如何根据自身体质和季节变化，选择最适合的食物，实现饮食的个性化与时令化。 餐桌上的“调兵遣将”： 详细介绍各类食材的营养价值和调养功效，例如，如何利用谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果等，构建均衡的营养体系。我们会提供具体的食谱建议和搭配原则，让健康饮食变得简单易行。 “辨证施食”的艺术： 强调理解个体差异的重要性。您将学会如何根据自身体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚等）来调整饮食结构，做到“对症而食”，从而最大化食物的养生效果。 饮食习惯的革新： 除了吃什么，更重要的是如何吃。我们将探讨规律进食、细嚼慢咽、避免暴饮暴食等重要的饮食习惯，以及它们对消化吸收和身体健康的重要影响。 第三部分：起居有常——顺应自然的节律 “日出而作，日落而息”是大自然赋予生命的节律。违背自然规律的生活方式，是导致慢性病的重要原因之一。本部分将引导您重拾健康的生活节奏： 睡眠的“黄金法则”： 深入剖析睡眠对身体修复、能量恢复的重要性。提供改善睡眠质量的方法，如营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯、以及利用睡前放松技巧等，让您重新找回深度睡眠的宁静。 运动的“适度”与“调和”： 运动是生命在于运动，但“适度”是关键。本书将介绍适合不同人群的运动方式，强调循序渐进、持之以恒的原则，以及如何将运动融入日常生活，达到强身健体、疏通经络的目的。 情绪的“疏导”与“化解”： “喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。不良情绪对身体健康有着深远的影响。本部分将探讨如何识别和管理负面情绪，学习放松技巧、冥想、正念等方法，保持心境的平和与愉悦。 四时养生的智慧： 随着季节的变化，人体的生理功能和养生重点也随之改变。我们将详细介绍春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及如何在不同季节采取相应的饮食、起居和运动策略，达到顺时而养，全年安康。 第四部分：辅助调养——身心共养的方略 除了基本的饮食起居，本书还将介绍一些辅助性的调养方法，帮助您更全面地提升身体机能，达到身心和谐： 经络按摩的奥秘： 介绍常见的经络穴位，以及如何通过简单的按摩手法，疏通经络，调和气血，缓解身体不适，提升身体的自愈能力。 自然疗法的力量： 探讨草本植物、芳香疗法、水疗等自然疗法的应用，了解它们如何温和有效地辅助身体健康。 生活环境的优化： 关注居住环境、工作环境对健康的影响，提供一些改善环境、减少污染的建议。 人际关系与社会支持： 强调良好的人际关系和积极的社会支持对心理健康和整体健康的重要性。 《固本培元：慢性病调养与生活智慧》是一本致力于引导读者成为自己健康守护者的实用指南。它不提供神奇的速效药，而是倡导一种基于理解、尊重和顺应自然的生活方式。通过阅读本书，您将获得一套系统性的健康调养框架，学会如何通过点滴的改变，积淀长久的健康，拥抱一个充满活力的生命。它是一次回归本真，重塑健康，开启智慧人生之旅的邀请。

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这本书的排版布局，坦白说，有些让人摸不着头脑。它似乎试图涵盖太多的内容，导致信息的密度过高，重点不够突出。我注意到很多页码上堆满了密密麻麻的小字，中间穿插着一些看起来像是示意图的插画，但这些插画的清晰度和指示性都不够强，很多关键的步骤或者穴位的位置，需要反复对比文字描述，才能勉强辨认出个大概。我原本希望能看到一套清晰的、步骤分明的“居家自我调理手册”，比如详细图解如何正确地进行某项拉伸运动，或者如何根据节气变化调整生活作息的表格。特别是对于那些初学者来说，这种信息过载的呈现方式，无疑增加了入门的难度。这本书给我的感觉更像是一本学术参考资料的摘录汇编，而不是一本面向大众的实用指南。它需要读者具备一定的医学背景，才能有效消化其中的信息，否则，读完一章下来，脑子里留下的大多是模糊的概念，而不是可以实践的技巧。

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这本书的装帧设计倒是挺下本的，封面那种深沉的墨绿色配上烫金的书名，初看之下，确实给人一种“专业、权威”的印象，让人觉得里面收录的知识肯定都是经过严格筛选的。我本来是抱着极大的期望打开它的，毕竟现在健康问题越来越受关注，而中医作为我们传统医学的瑰宝，自然是许多人寻求解决方案的途径。我尤其对书里关于“气血”调理的章节非常好奇，心想，这么专业的书，一定会对现代人常见的亚健康状态，比如长期疲劳、睡眠质量差等方面，给出一些独到且实用的见解，可能是通过介绍一些特定的穴位按摩手法，或者是推荐几种日常可以食用的药食同源的食材组合。然而，当我翻阅那些冗长的篇幅时，却发现很多篇幅都在阐述一些我不太能理解的理论框架，那些古文式的表达方式，即便配上了现代的注解，也显得晦涩难懂，让我这个非科班出身的读者，在尝试理解其精髓时，总感觉隔了一层纱。我期待的不是高深的学术探讨，而是能立刻应用到生活中的具体指导，比如针对久坐人群的简易功法，或者是一套针对女性生理周期的食疗方子，这些才是真正能触动日常生活的点滴。

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这本书在选材的广度上做得还算不错，似乎涉及了许多不同的病症领域，但这种“大而全”的倾向，反而削弱了其在特定领域的深度。每一种疗法或者食方，都只是浅尝辄止地提了一嘴，缺乏深入的探讨，比如为什么选择这种配伍，它的剂量控制应该如何把握，以及针对不同体质的人群，在使用时需要注意哪些禁忌。我特别关注那些针对慢性病的辅助调理方法，因为这类病症往往需要长期的、细致的护理。我希望看到的是，针对某一类常见病症，能够有几套深入且详细的、可操作性强的综合调理方案，包括针灸、推拿、药膳等多个维度的指导，并且对每一步骤的效果进行预判。现在的这本书，更像是一本目录式的索引，列举了许多“可以做”的事情，但“应该怎么做才能做好”的关键信息，却显得有些单薄，让人感到意犹未尽，无法形成一个完整的治疗或调理体系。

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说实话，我买这本书是冲着它“疗法”这个词去的，我渴望找到一些创新性的、与时俱进的中医调理思路。我们都知道，现代生活环境和节奏与古代大不相同，对健康的挑战也呈现出新的特点。我期待书中能探讨一下如何用中医的智慧去应对比如长时间面对电子屏幕带来的眼部疲劳，或者由快节奏工作导致的焦虑和失眠。如果能结合一些最新的研究成果，比如现代科学对某些草药成分的分析，再配以中医的辨证论治思路，那将是一本极具价值的读物。但是，书中的大部分内容似乎仍然停留在对传统经典的解读上，虽然尊重传统是必要的，但如果完全缺乏与现代生活场景的深度结合，那么它的实用性就会大打折扣。我希望看到的是一种“古为今用”的智慧，而不是对古籍的简单复述。一本好的养生书，应该能够成为我们应对当下健康困扰的得 উঠতে路径。

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从内容的可信度和权威性来看，这本书似乎更倾向于引用一些非常古典的医案或理论，这固然能体现其底蕴，但对于一个追求实效的读者来说，缺乏近年来的临床应用案例作为佐证，会让人产生一些疑虑。我希望看到一些结合现代医疗手段的交叉验证，比如，在介绍某种草药对改善血液循环的作用时，如果能附带一些经过现代仪器检测的指标变化数据，哪怕是初步的研究报告，也会大大增强我对此疗法的信心。毕竟，现代人对于健康数据的量化要求越来越高。这本书给我的感觉是，它建立在一个坚实的传统基础上，但缺乏一座连接现代科学验证的桥梁。如果能在保持中医核心理论的同时，更积极地拥抱和展示现代医学的观察视角，这本书的价值和接受度将会有一个质的飞跃，成为连接传统与现代健康理念的桥梁。

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