具体描述
《練氣養生入門──太極導引》為國內太極名家熊衛先生所創，是一種適合現代社會、現代生活的練氣養生入門功法，綜合陳派、楊派、郝派及氣功的精華，為養生、練拳的基本訓練。本書可作為個人自修之用，也有助於團體的演練參考。目前已為國內多家企業單位作為身體管理的基本訓練，也是學習舞蹈 、戲劇的中國式訓練法門，其適用層面廣泛，是一套頗受國內各階層人士喜愛的養生健身功法。
作者简介
熊衛，湖南瀏陽人。民國37年從軍，38年隨軍來台。來台後，因重病難癒而與太極拳結緣。先後拜在楊家李壽籛、陳家王晉讓、郝家周增霖各派太極拳門下。
而後綜合諸家典籍研究心得，創太極導引十二式，引起各界風潮。近年來受美國僑社、南非武術界之邀，出國傳授中華武學及道家之學。先後應聘至奧美公司、雲門舞集、長榮航空、國光藝校、國立藝術學院等任太極導引、太極拳教席。
係中華民國太極導引文化研究會創辦人，及現任榮譽理事長。民國90年榮獲第九屆全球中華文化藝術薪傳獎中華武藝獎。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的编排结构非常精妙，完全跳脱了传统导引书籍的线性思维。它不是从头到尾地灌输知识，而是设置了多个相互关联又可独立应用的模块。例如，在基础篇之后，它并未急于进入高阶动作，而是插入了一个专门讨论“情志与导引互应”的章节。这一点深得我心，因为现代人习练导引，最大的障碍往往是心头的“千头万绪”。作者深刻地指出了情绪对气机运行的阻塞作用，并提供了相应的“心法”来应对焦虑、恐惧等负面情绪。这种对身心合一的全面关注，使得《太極導引》超越了一般的肢体锻炼范畴，更像是一部针对现代人精神困境的“内在修复指南”。我特别喜欢其中对“意守丹田”这一概念的重新诠释，它强调的不是僵硬的“用意”，而是如同看护婴儿般的“温养”，这种宽厚和包容的态度，极大地减轻了习练者的心理压力。
评分坦白讲，最初拿起这本书时，我有些担心它会过于学术化，变成一本只能束之高阁的理论读物。毕竟，许多涉及传统养生的书籍，要么是故弄玄虚，要么是艰深难懂。但《太極導引》完全颠覆了我的预期。它的文字流畅自然，叙事逻辑性极强，像一位经验丰富、循循善诱的老师在耳边轻声指导。书中采用了许多生活化的比喻来解释复杂的内功原理，例如将气机的运行比作水流的疏导，将筋骨的舒展比作树木的伸展，使得那些原本高深莫测的内家心法变得异常亲切和易于理解。我尝试按照书中的“起势调息法”在清晨练习了几天，最直观的感受是，入睡质量有了显著提高，白天也少有莫名的烦躁感。这种立竿见影但又非强迫性的改善，让我对作者的专业性和教学方法的有效性深信不疑。它真正做到了将深奥的“道”融入到日常的“术”之中。
评分我是一个资深的太极拳习练者，接触这门学问已经有十多年了，阅览过的相关书籍不下几十本，但鲜有能像这本《太極導引》这样，让我有茅塞顿开之感的。很多书籍在讲解招式时，往往过于强调“形”，即外在的姿态和路线，而忽略了“意”和“气”的内在驱动力。然而，此书的独特之处恰恰在于其对“意念引导”的精到剖析。书中通过大量详实的图解和精准的文字描述，清晰地勾勒出了气血在周天运行时的感受和路径，这对于已经掌握基础套路，却始终无法突破“僵硬”瓶颈的习练者来说，简直是至宝。特别是关于“松沉”的探讨，它不是简单地说“要松”，而是具体分析了肌肉群的收放平衡，以及如何通过意识的“放下”来实现真正的“沉入大地”。读这本书，与其说是学习，不如说是一种印证和深化，让我对太极哲学的理解迈入了一个更深邃的层次，那种“一动无有不动，一静无有不静”的境界，似乎触手可及。
评分这本《太極導引》的封面设计着实吸引人，那种水墨晕染的留白，配合着遒劲有力的字体，仿佛能让人感受到一股沉静而内敛的气息扑面而来。初次翻开，我立刻被它那种对传统文化精髓的深入挖掘所打动。书中对于“导引”二字的阐释，绝非仅仅停留在动作的模仿层面，而是着重探讨了“气”的运行轨迹与人体经络的微妙关联。作者似乎对古代养生典籍有着极为深厚的功力，引经据典，旁征博引，将晦涩难懂的术语用现代读者的视角进行了巧妙的过渡。我尤其欣赏其中关于呼吸法的论述，它不仅仅是教你如何吸气呼气，更是融入了一种哲思，教导如何在日常的起居坐卧中保持心神的安定。读完关于基础篇章的介绍，我感觉自己的身体状态仿佛被重新校准了一般，不再是那种急躁和浮躁，而是有了一种内在的支撑力。这本书的价值，在于它提供了一套完整的、由内而外的调和体系，而非简单的健身手册，这对于现代都市生活中急需寻回平衡感的人来说，无疑是一剂良药。
评分从装帧设计的角度来看，这本书也展现了极高的诚意。纸张的质感厚重而不失细腻，印刷清晰，即便是那些复杂的穴位图和经络走向图，也标注得一目了然，没有丝毫含糊不清的地方。在我看来，一本好的技法类书籍，其视觉呈现是其内容权威性的重要体现。更值得称道的是，它在某些关键的导引步骤后，附带了“常见偏差与纠正”的提示。这无疑是为自学者提供了极大的便利和安全保障。例如，在描述某个特定的拉伸动作时，书中会明确指出如果出现膝盖疼痛或腰部酸胀的感受，应如何微调呼吸和重心，而不是简单地告诉读者“坚持下去”。这种对习练者可能遇到的每一个“卡点”都预设了解决方案的做法，体现了作者极强的责任心和对实践细节的把控能力。阅读和实践过程中，我感到自己被充分地理解和保护着，这让我的学习之路更加踏实和持久。
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