具體描述
在兒童肥胖問題日漸嚴重的今天，瑜珈是一種很好的鍛鍊，它不但能
◎健體塑身、端正姿勢、調整骨骼發展
◎幫助消化、提高記憶力、創造力、培養毅力、穩定情緒
◎減輕發育期成長痛或改善貧血、心臟衰弱等癥狀此外，也能培養孩子沉穩的性格，增加身體的靈活度，訓練耐心、毅力，激發創意與潛能。
總地來說，相對於其他活動，瑜珈更能幫助孩子提昇專注力、建立自尊心，給予沉靜思考、麵對自我的時間。大手牽小手，一起加入瑜珈運動的行列吧！
本書由三大篇構成，呼吸法篇、冥想法篇以及動作篇。
書末並收錄颱灣各地瑜珈教室資訊，方便洽詢課程。
<呼吸法篇/b>
除介紹瑜珈基本的呼吸法之外，還有針對改善呼吸器官疾病的特殊呼吸法，幫助孩子保養身體，抵抗日漸嚴重的空氣汙染。
冥想法篇
更以滿版篇幅呈現精緻的秀麗風景照片，讓滿天星鬥、七色彩虹、綠意森林引導孩子進入冥想的世界，讓心靈獲得平靜。
動作篇
收錄清楚的分解動作圖文示範，貼心設計瞭每個姿勢的專屬暖身運動，保護孩子免於運動傷害；更附有搭配呼吸方式的動作連環圖，由暖身運動到完成姿勢的係列圖示讓孩子輕鬆掌握動作要領。＜小小瑜珈通＞的作者是一位從事瑜珈事業20餘年的專業瑜珈師，她將研究多年的瑜珈運動與大自然融閤，創造一套以兒童為對象的瑜珈課程，尤其想分享給整天關在房裡從事室內活動的孩子們，希望藉由這套課程引領他們走齣戶外，一新耳目，感受大自然的恩惠。
本書特色
◎獨特呼吸法，保養呼吸道
◎冥想修身，內外兼備
◎暖身運動，減少傷害
◎期待效果，保健養生
◎精美圖示，一氣嗬成
◎收錄開課資訊，方便洽詢
作者簡介
裴庭熙
1956年生於韓國全北任實郡雲岩麵蟾津江上遊的山間村落。
擔任社團法人韓國瑜珈協會西全州分會長的20餘年期間，相當關心人類與自然的和平相處。目前為韓國瑜珈協會全國女性指導者委員長，從事兒童與婦女健康研究；於全州經營Onsary瑜珈院與進行瑜珈研究的阿什拉姆（ashram）；並擔當全北女性團體聯閤共同代錶，積極活躍於環境運動與人權運動中。
另著有＜熱愛生命的兒童瑜珈＞（1993年）與＜投身自然之中的兒童瑜珈＞（2000年）。
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書的排版和視覺流程設計，簡直是教科書級彆的範例。它沒有使用那種讓人眼花繚亂的、過度飽和的色彩堆砌，而是選擇瞭非常剋製且高級的色調，這使得整個閱讀體驗非常寜靜和集中。每一個動作的分解步驟，都用清晰、簡潔的圖示來輔助說明，即使是識字量不大的幼兒，也能通過圖像準確地理解動作的要領。而且，這些插圖的綫條流暢自然，透著一股藝術氣息，讓人覺得這不是一本功能性的指導手冊，而是一本可以珍藏的藝術畫冊。更值得一提的是，書中的動作間過渡設計得非常流暢，沒有生硬的跳躍感，這對於指導者（傢長或老師）來說，能夠非常自然地引導孩子完成一套完整的練習流程，保持瞭練習的連貫性和趣味性。這種對視覺體驗的極緻追求，大大提升瞭這本書的使用價值。
评分這本書的文字敘述方式非常巧妙，它完全避開瞭那種生硬的、說教式的語言，而是采用瞭充滿想象力的故事化引導。我試著給幾個鄰居傢的孩子讀瞭一段開頭的引導詞，他們竟然都聽得津津有味，完全沒有那種對“運動”的抵觸情緒。作者似乎深諳兒童心理學，將每一個姿勢都融入瞭一個小小的情境或者一個富有生命力的角色中，比如“小貓伸懶腰”、“勇敢的小士兵站立”之類的，這讓孩子們在模仿動作時，感覺自己是在進行一場角色扮演的遊戲，而不是在完成一項任務。這種潛移默化的教育方式，對於培養孩子的自我意識和專注力是極其有益的。很多兒童讀物為瞭追求教育意義而犧牲瞭趣味性，但這本書卻找到瞭一個完美的平衡點，讀起來朗朗上口，充滿瞭畫麵感，大人讀起來也覺得非常放鬆和愉悅。這種高質量的文字錶達，無疑是這本書成功的關鍵之一。
评分我最欣賞的是這本書在呈現運動概念時的細膩和全麵性。它不僅僅是羅列齣一堆體位，更像是構建瞭一個完整的兒童身心發展藍圖。從那些看起來簡單的拉伸和平衡動作中，我能感受到作者在背後所做的深厚功課——不僅僅是身體協調性，更是對呼吸節奏的把控，對情緒流動的關注。比如，書中對於“放鬆環節”的處理，那種溫柔的指引，仿佛有一雙溫暖的手在輕撫孩子的心靈。對於那些精力旺盛、難以安靜下來的孩子來說，這種有結構、有引導的平靜練習，絕對是他們急需的“情緒調節器”。我們常常忽略瞭現代兒童麵臨的壓力，而這本書提供瞭一個安全、無競爭的空間，讓孩子學會與自己的身體對話，認識到“慢下來”同樣是一種強大的力量。這種對內在世界的關注，在兒童讀物中是相當少見的，非常難得。
评分作為一名關注孩子全麵發展的傢長，我一直在尋找那種能夠真正融入傢庭日常，而不是束之高閣的教輔材料，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它的實用性體現在其極強的可操作性上。書中介紹的動作，沒有要求復雜的道具或特殊的場地，廚房的角落、客廳的地毯，甚至在等待晚飯的間隙，都可以成為孩子練習瑜伽的“道場”。這種低門檻的設計，極大地鼓勵瞭我們把“運動時間”融入到生活的碎片中去，而不是特意擠齣一個小時的正規訓練。最關鍵的是，這本書的語言和理念是如此的包容，它不強調完美和標準，而是鼓勵孩子傾聽自己的身體，帶著好奇心去探索。這種“不評判”的態度，對於建立孩子積極的自我形象至關重要。它不僅僅是在教孩子做動作，更是在教授一種健康、自律且充滿愛意的生活方式，這份饋贈，遠超乎一本書本身的價值。
评分這本書的封麵設計簡直是觸動人心，那種柔和的色彩搭配和充滿童趣的插畫，一下子就讓人覺得這是一本專為孩子們精心準備的禮物。我女兒對色彩特彆敏感，拿到書的時候眼睛都亮瞭，立刻就被那些活潑可愛的小動物造型吸引住瞭。而且，書的裝幀質量也非常好，紙張厚實，即便是小手經常觸摸也不會輕易損壞，這點對於我們這些經常為孩子挑選讀物的傢長來說，簡直是太貼心瞭。從包裝上就能感受到齣版方對兒童閱讀體驗的重視，這種細節上的打磨，真的讓人對裏麵的內容充滿瞭期待。我猜，裏麵的動作指導一定也是圖文並茂，生動有趣，能讓孩子們在玩樂中學習，而不是枯燥地模仿。這不僅僅是一本書，更像是一個充滿愛和創意的邀請函，邀請小朋友們進入一個充滿活力和寜靜的平衡世界。光是翻閱目錄和扉頁的設計，我就覺得這套書的用心程度遠超一般市麵上的同類産品，很值得入手。
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