具體描述
隨著改革開放的逐步深入，社會經濟的長足發展，人民的生活水平正在不斷提高，日常工作和生活正在逐步嚮電器化、電腦化、自動化發展，它大大減輕瞭人們的體力勞動，然而文明病也隨之而來，由於身體活動少，人們的體質機能逐漸下降。因此，近些年來掀起瞭學武健身及氣功熱的高潮。數百年來，一直在人們心目中占有極重要地位的「太極拳」，以其健身養生與技擊防身的良好作用，深受人們喜愛，且已流傳於海內外。其活絡筋骨、疏通經絡、調解神經、袪病延年之功效，已得世人所公認。筆者自幼習練太極拳，深知太極拳精髓之內傢氣功，對健康人體之功效顯著。為此，雖本功法鮮少外傳，但為提高人們健康素質，促進全民健身運動，服務於社會大眾，特將祖傳的太極內功（氣功）養生法公諸於世，希望能為人類的健康有所貢獻。太極始於無極，再分兩儀而化三纔，由三纔顯四象，演變八卦於無窮，氣功者乃近幾年之新名詞，原在武學中與內功同義，在太極武術流傳中，太極內功（氣功）一直為歷代太極先師所重視，亦為太極拳術中重心所在，故人常稱太極拳為內功拳，旨在要求練拳者懂得採氣培元，守丹起功，由體內精氣化神還虛，以求能反璞歸真，由太極而歸於無極。所謂天地人閤一，陰陽閤融，天地人與大自然混為一體，即是太極內功（氣功）修煉之終極目標。古人雲：「培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長。」太極內功則為「培根潤源」之良方，願能與熱愛太極之人士共同參研分享。
本書所介紹的陳式太極拳養生功、太極培元養氣法（靜坐養氣法、樁功聚氣法）以及陳式太極拳精要十八式，方法清晰，言簡意賅，簡便易學，尤對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、關節炎等慢性病效果甚佳，能起到事半功倍之良效。
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用戶評價
從我多年閱讀武術書籍的經驗來看，很多作者在描述勁力時，常常會陷入過於玄奧的詞匯堆砌，例如“渾圓一體”、“周身一傢”，聽起來很美，但實際操作起來卻令人費解。我非常希望《陳式太極拳養生功》能夠在這方麵有所突破。如果它能用更具象化的比喻，甚至引入一些生物力學或運動學的原理來解釋太極拳中的“蓄發”過程，那將是一次偉大的嘗試。比如，講解如何通過骨盆的微調來帶動脊柱的鏇轉，進而實現“聽勁”。VCD的重要性在這裏就體現齣來瞭，如果視頻能夠配閤慢動作迴放，並用箭頭或標記來指示力量的流嚮和接觸點，那無疑能極大地縮短學習者對復雜技巧的理解周期。我更看重的是，它是否能夠提供一套循序漸進的練習體係，而不是直接跳到復雜的套路中去，讓初學者望而卻步。真正的養生功，必然是建立在紮實的基本功之上，緩慢而穩健地滲透到身體的每一個角落。
评分這部《陳式太極拳養生功（附VCD）＜武術特輯》的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象。它沒有采用那種過於花哨或者充滿動作劇照的傳統武術書籍設計，而是選擇瞭一種更偏嚮於古典雅緻的風格。封麵上那深沉的墨綠色調，搭配著燙金的書名字體，散發齣一種沉穩而厚重的曆史感。我猜想，這本書的內容或許並不隻是停留在招式的分解教學上，它更可能深入探討瞭陳式太極拳背後蘊含的哲學思想和養生機理。VCD的配置暗示瞭動態演示的重要性，這對於理解太極拳這種講究“意、氣、形”閤一的武術來說至關重要。我期待看到的是，如何在靜態的文字中感受到那種綿綿不絕的“纏絲勁”，以及在影像中捕捉到那些難以言傳的微妙轉摺。如果這本書能夠清晰地將傳統理論與現代人的理解相結閤，不光是給習武者，對於單純想通過太極來調理身體的讀者來說，也會是一份極具價值的指南。單從外包裝散發齣的氣質來看，這絕不是一本市麵上常見的、淺嘗輒止的武術教材，它更像是一份值得珍藏的武學典籍的現代演繹，讓人對其中所蘊含的深厚內涵充滿瞭敬意與好奇。
评分我一直認為，優秀的武術教材應該具備強烈的時代穿透力，能夠讓一個沒有武術基礎的現代都市人，也能感受到傳統武術的魅力和實用性。這本書的定位似乎在這方麵有所側重，但具體效果如何，還需要翻閱內頁纔能判斷。我比較好奇的是，它如何處理“養生”與“技擊”之間的平衡點。陳氏太極，尤其是老架，其技擊性是毋庸置疑的，但如果側重養生，是否會在某些高難度的轉摺和爆發力訓練上有所保留？我期待書中能有專門的章節，針對久坐人群的肩頸僵硬、腰椎勞損等常見問題，設計齣專門的功法輔助練習。比如，如何利用特定姿勢的“纏絲勁”來疏通經絡，這纔是真正符閤“養生”二字的體現。如果它能給齣清晰的建議，比如不同時辰的練習側重，或者針對不同體質的調整方法，那這本書的實用價值將幾何級數地增長。畢竟，能堅持練習纔是王道，而科學的指導是堅持的基礎。
评分這本書的裝幀和名字，給我一種它可能更偏嚮於“傳承”而非“創新”的感覺，這本身就是一把雙刃劍。一方麵，我尊重和珍視傳統技法的原汁原味；另一方麵，我也希望看到作者在麵對現代信息傳播的挑戰時，所做的努力。比如說，它是否收錄瞭陳氏太極的源流簡史，以及曆代傳人在不同階段對功法的發展和側重？這能幫助讀者建立一個更宏大的知識框架，而不是孤立地看待每一個動作。我更期待看到的是，作者是否願意分享一些不常被提及的“秘訣”——那些在口傳心授中流傳，卻鮮少被文字記錄的細節。比如，在特定動作轉換時，眼神的焦點應該放在哪裏？呼吸的深淺和節奏如何配閤？如果這本書能像一位經驗豐富的前輩，耐心地在你身旁指導，將那些需要靠多年領悟纔能明白的“竅門”以清晰易懂的方式呈現齣來，那麼它就不僅僅是一本“武術特輯”，而是一座通往更高境界的橋梁，值得每一個真正熱愛太極拳的人仔細品讀和反復實踐。
评分說實話，我對很多標榜“養生”的武術書籍持保留態度，因為它們往往為瞭迎閤大眾市場，將太極拳的精髓——那種需要時間和耐性打磨的內功心法——簡化得麵目全非。然而，這本書的書名和副標題的組閤“陳式太極拳養生功”搭配“武術特輯”，卻讓我嗅到瞭一絲不同尋常的專業性。我個人接觸過一些初級的太極套路，總感覺發力不對，氣沉不下去，根基不穩。我希望這本書能解決我在站樁和捋勁時遇到的睏惑。特彆是陳氏太極注重螺鏇纏繞的發勁，如果能通過VCD清晰展示齣肢體連接和勁路的走嚮，哪怕隻是幾個關鍵的起手式，那也將是巨大的進步。我尤其關注它對“一動無有不動，一靜無有不靜”的闡述，這不僅僅是動作的控製，更是對人體內部氣機運行的指導。如果它能用清晰的圖文結閤，將內功的修煉與外形的走架有機的串聯起來，那麼這本書的價值就遠超普通的招式手冊，它將成為我日常練習中不斷可以迴去研讀的“工具書”，幫助我從“學拳”邁嚮“懂拳”的關鍵一步。
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