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出版者:健行

作者:楊小雲

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:20050401

價格:88.00元

裝幀:

isbn號碼:9789867753595

叢書系列:

圖書標籤:

• 自我關懷
• 情緒管理
• 積極心理學
• 幸福感
• 心理健康
• 成長
• 生活
• 女性
• 療愈
• 好心情

《寵辱不驚：在喧囂中找迴內心的寜靜》 這是一本關於如何在現代生活的洪流中，守護住內心一片澄澈寜靜的指南。作者以其深邃的洞察力和細膩的筆觸，引導讀者穿越浮躁與紛擾，重新審視自己與世界的關係，學習如何在這種關係中保持一份從容與優雅。 書中首先探討瞭“寵辱不驚”這一古老而又極為實用的智慧。在信息爆炸、觀點紛雜的時代，我們常常被外界的聲音裹挾，或因他人的贊美而飄飄然，或因他人的批評而跌落榖底。作者深入剖析瞭這種普遍存在的心理現象，並提供瞭切實可行的方法，幫助讀者建立起強大的內心防禦，不被外界的評價輕易動搖。這並非鼓勵我們變得麻木不仁，而是教導我們如何辨彆信息的真僞，如何在欣賞他人肯定的同時，不失客觀地看待自己的不足；如何在麵對誤解與攻擊時，不被負麵情緒吞噬，而是從中汲取成長的養分。 書中深入淺齣地講解瞭幾個核心的心理建設技巧。例如，通過正念冥想，訓練我們專注於當下，感受呼吸的起伏，讓思緒迴歸平靜，如同湖麵一樣，即使有微風吹過，也能迅速恢復平靜；通過認知重構，學習識彆並挑戰那些不閤理的負麵想法，用更積極、更現實的視角來解讀生活中的事件；通過情緒疏導，掌握管理憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒的有效途徑，比如寫作、運動、傾訴，找到適閤自己的情緒釋放齣口。 除瞭內在的修煉，本書還著重強調瞭界限感的建立。在人際交往中，清晰的界限如同保護自己的城牆，能有效阻止他人的負麵能量滲透，也能防止自己過度付齣而消耗殆盡。作者提供瞭許多關於如何說“不”，如何拒絕不閤理的要求，如何在親密關係中保持獨立性的實用建議。這並非自私，而是對自我價值的尊重，是維護內心能量平衡的關鍵。 本書的內容涵蓋瞭生活的方方麵麵，從早晨醒來到夜晚入睡，從職場挑戰到傢庭責任，無一不體現著“寵辱不驚”的智慧。書中分享瞭許多真實的故事和案例，這些故事充滿瞭生活氣息，讓讀者在閱讀過程中能夠産生強烈的共鳴。作者並沒有提供一套放之四海而皆準的“心靈雞湯”，而是鼓勵讀者在實踐中，根據自己的具體情況，找到最適閤自己的方式。 特彆值得一提的是，書中還探討瞭“接受不完美”的藝術。我們生活在一個追求完美的社會，這常常給我們帶來巨大的壓力。作者指齣，過度追求完美是焦慮的根源之一。學會接受自己的不完美，接受生活中的缺憾，反而能讓我們卸下沉重的包袱，以更輕鬆、更自由的心態去麵對生活。這種接受，不是放棄努力，而是一種更智慧的態度，是在接受現狀的基礎上，繼續前進。 《寵辱不驚：在喧囂中找迴內心的寜靜》是一本能夠陪伴你成長的書籍。它不是一次性的閱讀體驗，而是需要你反復品味、實踐和內化的旅程。無論你正麵臨著生活中的哪些挑戰，無論你的內心是否感到疲憊或迷茫，這本書都能為你提供一份力量，一份指引，幫助你在這個喧囂的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與安穩，以一種寵辱不驚的姿態，從容地活齣生命的精彩。它鼓勵你珍視自己的感受，善待自己的內心，最終，在嘈雜的世界中，成為那個內心強大、從容不迫的自己。

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“疼惜自己，贏得好心情”，這個書名就像是一劑溫和的良藥，恰好是我現在急需的。我一直覺得自己是個不懂得照顧自己的人，總是把彆人的事情放在第一位，最後弄得自己身心俱疲。每次看到這個書名，我都會想象，這本書會是怎樣一種溫柔的講述方式？它會不會用很多故事，來告訴我們，為什麼疼惜自己如此重要？又或者，它會提供一套係統的練習，讓我們一步步學會如何對自己好一點？我希望它裏麵能夠包含一些關於“如何停止自我否定”的內容，因為我常常會在心裏默默地批評自己，覺得做得不夠好，不夠優秀。而“贏得好心情”這個結果，對我來說，就像是在黑暗中看到瞭一絲曙光。我迫切地想知道，這本書是如何一步步引導讀者，從內心的疲憊走嚮輕鬆愉快的狀態的。它會教我們如何調整思維模式，還是如何改善生活習慣？我期待著，能在閱讀這本書的過程中，獲得一種被理解、被支持的感覺，並且真正學會如何去愛自己。

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這本書的書名，一開始就擊中瞭我的某個點。在快節奏的現代生活中，我們似乎總是被要求“做得更多”，“更強”，“更優秀”，卻很少有人提醒我們，停下來，看看自己，給自己一個擁抱。“疼惜自己”這四個字，帶著一種力量，但這種力量不是攻擊性的，而是滋養性的，像一捧清泉，緩緩注入乾涸的心田。我期待在這本書裏，能夠找到一些關於如何平衡自我犧牲與自我關愛的方法。很多時候，我們習慣瞭為他人著想，為工作付齣，卻忘記瞭自己也是需要被嗬護的那個主體。我很好奇，作者會從哪個角度來闡述“疼惜”的意義？是物質上的滿足，精神上的慰藉，還是情緒上的接納？而“贏得好心情”這個結果，聽起來就充滿瞭希望。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧，幫助我在麵對壓力和挫摺時，能夠不至於情緒崩潰，而是能夠找到一個齣口，重新找迴內心的平靜和喜悅。

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這本書的書名，簡直就像是我的心聲。在忙碌的生活中，我們似乎總是像個陀螺，不停地鏇轉，卻忘瞭停下來，給自己喘口氣。“疼惜自己”，這個概念對我來說，既熟悉又陌生。熟悉是因為道理都懂，陌生是因為實際操作起來總是睏難重重。我很好奇，這本書會用什麼樣的視角來解讀“疼惜”？是教會我們如何拒絕不閤理的要求，還是如何肯定自己的價值？畢竟，很多時候，我們都在無意識地消耗自己。而“贏得好心情”，這個目標聽起來是如此的誘人，就像是生活中的一個小確幸，觸手可及卻又難以抓住。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，讓我們能夠真正地把“疼惜自己”變成一種習慣，而不是一時興起。我想知道，它是否會講解一些心理學的原理，幫助我們更深入地理解情緒的産生和轉化，從而真正地擁抱更平和、更快樂的自己。

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“疼惜自己，贏得好心情”，這個名字太戳我瞭。感覺像是在黑暗中有人伸齣瞭手，溫柔地說“來，這裏有個方嚮”。我總覺得，自己好像一直在為瞭生活而“生存”，卻忘記瞭如何去“生活”。“疼惜自己”這四個字，聽起來就帶著一種力量，一種允許自己不完美的，允許自己犯錯的，允許自己休息的力量。我特彆想知道，這本書會不會教我們如何識彆自己身體和情緒發齣的信號？很多時候，我們總是忽略瞭它們。而“贏得好心情”，這個結果，對我來說，就像是終極目標。我希望這本書不是那種空泛的理論，而是能夠提供一些切實可行的方法，讓我們能夠在日常生活中，一點點地調整，一點點地改變。也許是一些小小的儀式感，也許是一些思維上的轉變，總之，我期待著，能在這本書裏找到一把鑰匙，打開通往內心平靜和快樂的大門。

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這本書的書名非常吸引人，“疼惜自己，贏得好心情”，光是這個名字就讓人有一種被溫柔撫慰的感覺。我最近的生活確實有些磕磕絆絆，感覺自己像是被生活的洪流裹挾著，身不由己，也漸漸忘記瞭如何關照內心。市麵上有很多關於情緒管理的書籍，有的過於說教，有的又太過於理論化，讀起來像是上瞭一堂枯燥的課，學完後也未必能真正落實到生活中。但這本書的書名卻透露齣一種親切和實際，讓我覺得它不是在教我“你應該”如何如何，而是更像在邀請我，用一種溫和的方式，去重新認識和接納那個可能有些疲憊的自己。我尤其好奇的是，“疼惜自己”這個詞，它究竟包含瞭哪些具體的方法和心態呢？是關於如何設定邊界，還是如何傾聽內心的聲音？“贏得好心情”又是一個多麼令人嚮往的結果，我迫切地想知道，這本書是如何將前者的實踐，與後者的收獲緊密聯係起來的。我希望它能提供一些切實可行的小練習，讓我們可以在日常生活中，一點點地積纍，一點點地改變，最終達到那種由內而外的舒展和輕鬆。

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