圖解二十四式太極拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:雅書堂

作者:崔仲三

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20050201

价格:NT$ 300

装帧:

isbn号码:9789867532565

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• 太極
• 圖解二十四式太極拳
• 太极拳
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深入探索中华武术的精髓：现代太极拳的技艺与哲学 本书并非聚焦于二十四式太极拳的图解教学，而是深入剖析太极拳这一古老武术体系在现代社会中的传承、演变及其深厚的哲学内涵。它旨在为广大太极拳爱好者、武术研究者以及对中国传统文化感兴趣的读者提供一个宏大而细腻的视角，理解太极拳超越形体动作本身的价值。 第一部分：太极拳的文化溯源与哲学基石 本部分将追溯太极拳自其理论萌芽至形成体系的漫长历史。我们探讨的重点并非具体的拳谱口诀，而是其思想渊源——从《易经》中的阴阳辩证法，到道家追求的“天人合一”，以及儒家倡导的“中和”之美，是如何共同塑造了太极拳的内在逻辑。 阴阳流转的宇宙观： 详细分析太极拳的劲力运用如何体现阴阳相济的哲学原理。太极拳的“掤、捋、挤、按”并非孤立的招式，而是宇宙万物相互作用的微观体现。书中将借用古代哲学家对“气”与“理”的论述，阐释太极拳中“虚领顶劲”与“沉肩坠肘”背后的深层动力学意义，这种意义远超简单的身体姿势要求。 “无极生太极”的习练路径： 探讨从静坐入定、培养“内劲”到外显为“招式”的全过程。重点剖析传统武术中对“意、气、力”三者关系的理解。此部分将引入对“内功”的探讨，解析传统武术家如何通过长期修炼，达成身心合一的境界，而非仅仅关注套路演练的准确性。 太极拳与中国传统养生学： 将太极拳置于中医经络学说的宏大背景下进行考察。探讨太极运动如何调和脏腑功能，疏通气血运行。这部分内容将结合现代生理学知识，解读传统养生理念的科学合理性，强调其在现代生活压力下的重要性。 第二部分：太极拳流派的差异性与技击精要 本书将避开对单一拳架的细致拆解，转而聚焦于不同太极拳流派（如陈、杨、吴、武等）在技术路线和实战理念上的核心差异，探究这些差异如何反映了不同地域和历史背景下的武术思想演变。 刚柔相济的流变： 对比分析陈式太极拳的缠丝劲与杨式太极拳的柔化进击之间的技术哲学差异。重点阐述“进退开合”中体现的弹性运用，以及如何做到“引进落空”的技击要领，这不是简单的被动闪避，而是一种主动的引导和控制。 “听劲”的深层解读： “听劲”是太极推手乃至整个太极体系的核心技术壁垒。书中将详尽论述如何通过接触，感知对方力量的来源、方向与意图，并针对性地做出反应。我们将分析传统推手中对“舍己从人”的理解，这要求习练者具备极高的敏感度和瞬间的判断力。 从套路到实战的跨越： 本部分探讨太极拳实战体系中隐藏的擒拿、跌扑技术，以及如何运用太极的圆活劲力破解刚猛的攻击。重点分析如何在快节奏的对抗中，保持太极拳的“慢”与“稳”，从而占据主动。 第三部分：太极拳的当代挑战与精神弘扬 随着太极拳日益普及，其在现代社会中面临着如何保持其深度和纯粹性的挑战。本部分将反思太极拳在普及化过程中可能出现的偏差，并探讨其在当代精神文明建设中的价值。 “表演化”与“武术化”的反思： 探讨现代太极拳发展中，过度追求动作幅度、速度或观赏性对其实用价值和内涵传承可能带来的影响。呼吁回归太极拳“内外兼修”的根本原则。 太极智慧的现代应用： 将太极拳的辩证思维模式应用于现代管理学、人际沟通乃至个人决策过程。阐释太极拳中蕴含的“以柔克刚”、“顺势而为”的智慧，如何帮助现代人在复杂环境中保持平衡与适应性。 传承与创新： 讨论在尊重传统的同时，如何审慎地引入现代科学方法（如生物力学分析）来辅助理解和提升习练效果，确保太极拳这一宝贵的文化遗产能够持续、健康地发展下去。 本书旨在为读者提供一个全面、深刻的框架，理解太极拳不仅仅是一种拳术套路，更是一种深刻的生命哲学和行之有效的身心修炼方法。它是一次对中华武学思想深层结构的探索，而非简单的动作分解指南。

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这本书，说实话，拿到手上的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态的。我之前练过几年别的武术，对太极拳一直有点敬而远之，总觉得它太慢，不够“实战”。但是这本《图解二十四式太极拳》的封面设计，那种水墨晕染的淡雅，倒是挺吸引人的。翻开内页，我立刻被它详尽的图解吸引住了。每一个动作，从起势到收势，图示都非常清晰，甚至连脚尖的朝向、身体重心的转移，都标注得仔仔细细，配上那种柔和的线条，让人感觉不像是在看一本枯燥的教材，更像是在欣赏一幅幅流动的书法作品。最让我感到惊喜的是，它没有一开始就堆砌那些玄乎的“内劲”、“气沉丹田”之类的概念，而是非常务实地从最基本的站姿、呼吸入手，循序渐进。书里对初学者最容易犯的错误也做了细致的提示，比如“松肩沉肘”的要点，图文并茂地展示了错误的示范和正确的姿态对比。我跟着书上的图，在家里对着镜子比划了几个小时，感觉之前在别处学到的那些模棱两可的动作要领，一下子都清晰起来了。它真的做到了“图解”二字，让原本看起来高深莫测的拳架，变得触手可及。这种对细节的把控，绝对不是随便编纂的小册子能比拟的。

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我是一个比较注重“连贯性”的学习者，如果内容东一榔头西一棒子，我很难坚持下去。这本书最让我欣赏的一点，就是它对二十四式学习路径的精心设计。它没有把每一式当作孤立的动作来介绍，而是在章节的过渡部分，反复强调了从前一式到后一式的“衔接要点”。比如，它会特别指出：“在完成‘野马分鬃’的收势后，身体的重心如何巧妙地转移，为接下来的‘单鞭’做好了铺垫。”这种前后呼应的设计，让整个套路练习下来，不再是几个零散的动作组合，而是一条流畅的、一气呵成的动态流程。我甚至发现，当我在练习中遵循书中的过渡提示时，我的呼吸节奏也自然地与动作的起伏同步了，这极大地提升了练习的质量。这种全局观的指导，是很多只关注单个动作细节的教材所缺乏的。它教会的不仅仅是“怎么做”，更是“如何串联”，这对于形成完整的拳架感觉至关重要。

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对于我这种工作时间不固定、只能利用零散时间练习的人来说，工具书的“即查性”和“便携性”非常重要。这本书的开本和重量控制得非常好，我可以轻松地把它塞进运动包里，随时随地拿出来翻阅。但让我真正觉得它贴心的是，它在附录部分设置了一个“常见疑问解答”的板块。这个板块非常接地气，它直接列出了一些练习者在初学时一定会遇到的困惑，比如“为什么我感觉站桩时腿部酸麻？”，“如何区分‘沉’和‘坠’？”等等。这些问题的回答都非常简洁明了，直击痛点。更棒的是，书中还提供了一个二维码，链接到一些辅助练习的视频资料（我没有尝试，但知道有这个设计就很贴心）。它不只是提供知识，更是在提供一个完整的“自我修正”系统。这意味着，即使我没有请到一位手把手的老师，这本书也能在很大程度上，帮助我建立起初步的自我检验和纠错机制。这对于推广太极拳普及化是非常有帮助的举措。

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我不是一个容易被“包装”打动的人，我更看重的是内容的深度和体系的完整性。这本书在这方面给了我一个巨大的惊喜。它不仅仅是机械地分解了二十四式的招式名称和动作要领，更重要的是，它在每一个招式后面，都附带了一个简短而精炼的“意境解析”。比如讲到“揽雀尾”时，书中没有简单地说“左手推出，右手回收”，而是解释了这一式中蕴含的“蓄劲与发劲的转换哲学”。这让我开始明白，太极拳练习的重点，其实是在于理解动作背后的动态平衡和力的传导，而不仅仅是肢体的模仿。我印象特别深的是，书中对“虚领顶劲”的描述，它用了一个很形象的比喻，说好像头顶悬着一个气球，让你自然而然地找到了脖颈放松、脊柱延展的感觉，这比我之前听到的所有口令都有效。而且，书的排版设计非常人性化，字体大小适中，留白充足，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。它更像是一位循循善诱的良师，在你迷茫时给予指引，在你掌握后鼓励你去体会动作中的“趣味”。对于想要深入了解太极拳文化内涵的练习者来说，这本书绝对是物超所值。

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说实话，我接触过不少武术书籍，很多都是老一套的印刷，要么图示模糊不清，要么文字晦涩难懂，读起来感觉像是在啃一本古代的医书。然而，这本《图解二十四式太极拳》在装帧和用材上体现出的现代感和专业性是值得称赞的。纸张的质感很好，光泽柔和，即使用力按压也不会留下永久的折痕。更关键的是，它在涉及身体结构和运动力学时，采取了一种非常现代的解读方式。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中竟然加入了对髋关节转动和对侧肩膀配合的细微分析，甚至用到了类似工程力学的描述来解释如何实现“劲断意不断”。这对于我们这些受过现代体育训练的人来说，更容易理解和接受。我发现，有了这些精准的力学分析作为支撑，我练习时就少了很多猜疑和不确定性。这本书成功地搭建了一座古老拳法与现代运动科学之间的桥梁，它既保留了太极拳的传统精髓，又用现代人能够理解的语言进行了阐释，这使得它的受众面一下子拓宽了许多。

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