Felicity Wishes Little Book of Thanks pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:HODDER & STOUGHTON

作者:Thomson, Emma

出品人:

页数:24

译者:

出版时间:2004-2

价格:NT$ 195

装帧:

isbn号码:9780340881873

丛书系列:

图书标签:

• 感恩
• 小书
• Felicity Wishes
• 儿童
• 礼物
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• 插画

献给所有珍视感恩之心的读者：《心之所向，福泽绵长》——一本探索生活丰盈与连接的指南 导语： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们时常感到被各种“更重要”的事情牵引，却忽略了身边那些真正滋养我们灵魂的微小瞬间。我们追逐着宏大的目标，却忘记了停下来，为那些无声支持我们的力量，为那些不期而遇的美好，献上最真挚的谢意。 《心之所向，福泽绵长》并非一本简单的“感谢日记”或“礼仪手册”。它是一部深入探讨感恩如何成为一种生活哲学、一种强大的内在力量，以及一种构建深刻人际连接的艺术的深度著作。本书旨在引导读者从日常的惯性中抽离出来，重新校准对“拥有”与“获得”的认知，从而开启一段通往持久内心平静与外在丰盛的旅程。 --- 第一部分：感恩的重塑——从习惯到核心价值的转变 本书的开篇，将带领读者审视我们当代社会中对“满足感”的误读。我们被教育去追求“更多”，但真正的富足，往往源于对“已在”的珍惜。 第一章：感恩的神经科学与心理学基础 我们首先从科学角度解析感恩的力量。研究表明，定期的感恩练习如何重塑大脑结构，增强杏仁核的调节能力，从而有效降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。本书详细介绍了“感恩差距”理论——即我们倾向于高估未来所得的价值，而低估当下已拥有的力量。通过大量的案例研究和认知行为技巧，读者将学会如何科学地“训练”自己的大脑，使其更倾向于捕捉积极信息。 第二章：解构“理所当然”的陷阱 “理所当然”是扼杀幸福感的头号元凶。本章深入剖析了现代生活中，我们是如何将伴侣的付出、工作的稳定、甚至清洁的饮用水视为一种默认设置。我们不只是被动地接受，而是主动地、潜意识地将这些重要资源“去价值化”。作者提供了一套“价值逆向工程”工具，帮助读者系统性地拆解日常服务与关系，重新评估其真实成本与意义。 第三章：从“匮乏心态”到“富足视角”的跨越 本书区分了两种核心心态：匮乏心态（关注缺失和竞争）和富足视角（关注盈余和合作）。我们探讨了媒体和社会叙事如何潜移默化地强化匮乏感。通过详尽的对比分析，读者将掌握一系列日常冥想和反思练习，用以识别并重构那些关于“我缺少什么”的内在对话，将其转化为“我已经拥有多少”的肯定陈述。 --- 第二部分：实践的深度——感恩在关系与自我成长中的应用 感恩并非抽象的情感，它必须通过具体的行动来体现和固化。这部分专注于将理论转化为日常生活的切实行动，尤其关注人际关系和个人目标的实现。 第四章：关系中的“情感货币”：感恩的互动艺术 人际关系如同一个银行账户，积极的互动是存款，消极的互动是取款。感恩是最高效的“情感存款”方式。本书提供了不同情境下的感恩表达指南： 非言语的感谢： 如何通过眼神、肢体语言和专注的倾听来传达尊重与感激。 深度表达的技巧： 教授如何超越简单的“谢谢你”，转而描述对方行为的具体影响（“你昨晚的建议不仅帮我解决了A问题，更让我意识到我在B方面的潜力”）。 修复裂痕的工具： 探讨在冲突或误解后，如何以感恩为切入点，重新建立信任和理解。 第五章：职业生涯中的感恩：从工具到领导力 在职场中，感恩被许多人视为软弱的表现，但本书力证，它是高级领导力的体现。一个懂得感恩的领导者，能极大地提升团队的忠诚度和创造力。 感谢失误： 如何将团队的失败或个人犯下的错误，转化为学习机会，并感谢那些指出问题、帮助改进的人。 肯定无名英雄： 识别那些默默无闻、支持项目成功的基础岗位人员，并建立正式和非正式的认可机制。 跨部门协作的桥梁： 利用对其他部门贡献的公开致谢，打破壁垒，促进更顺畅的组织协作。 第六章：自我感恩：拥抱不完美的旅程 许多人擅长感谢他人，却对自己的努力苛刻无比。本章是关于自我同情和自我接纳的核心篇章。 感谢“过去的自己”： 学习感谢那个在过去做出艰难选择、即便结果不尽如人意的自己。这是连接过去经验与现在成长的关键。 认可努力而非结果： 设定“过程奖励”机制，奖励那些坚持、探索和尝试的过程，而非仅仅等待最终的成功。 身体作为感恩的对象： 探讨如何从批判身体的缺点转向感谢身体的耐力、功能和自我修复能力，以此建立更健康的身体意象。 --- 第三部分：宏大的视野——感恩与意义、复杂性及未来 本书的最后部分将视野拓宽，探讨感恩在面对生命中的不确定性、苦难以及追求人生意义时的作用。 第七章：在缺失中发现存在的重量 生活并非只有甜美。本书直面“苦难中的感恩”这一深刻议题。它并非要求读者对痛苦本身表达谢意，而是引导读者去感谢在面对苦难时涌现出的人性光辉、韧性以及外部的援助。 对比的力量： 学习如何利用对“失去可能”的想象，来深化对“拥有现状”的感激。 感激“挑战”本身： 挑战常常是促使我们成长的唯一动力。本章提供了一套“苦难价值提取法”，帮助读者识别并感激那些迫使我们进行深刻反思的困难时期。 第八章：感恩与意义的交汇点 真正的意义感（Purpose）往往来自于我们如何服务于比自我更大的事物。感恩是连接个人经验与宏大叙事（如社区、传统、自然）的纽带。 传承的谢意： 识别并感谢那些塑造了我们生活环境、文化和价值观的前人。 环境的连接： 从对具体人物的感谢扩展到对自然系统的敬畏，理解我们是复杂生态网络中被馈赠的一部分。 第九章：持续的感恩：构建持久的幸福流 本书的终章强调，感恩不是一个可以“完成”的任务，而是一个需要持续维护的“生命花园”。我们提供了一套“动态感恩清单”系统，鼓励读者定期评估自己感恩的焦点是否随着人生阶段的变化而调整。 结论： 《心之所向，福泽绵长》是一份邀请函，邀请您放下对“完美生活”的执念，转而深入体验“充实生活”的每一刻。通过系统地练习感恩，您将发现，真正的丰盈不是您能积累多少财富或成就，而是您能从生命已然给予的无数礼物中，清晰地看到并珍视多少。这份清晰的洞察力，最终将汇聚成一股持续、温暖且强大的内在福泽，滋养您前行的每一步。

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从整体感受上来说，这本书带来的情绪体验是层次分明的，它不只是单一的“开心”或者“感动”，而是一系列微妙情感的递进。初读时，你会感到一丝触动，可能是因为作者提到了一个你刚刚经历过的场景。深入阅读后，你会开始进行自我对照，并为自己过去那些未能表达的谢意而感到一丝遗憾。但这种遗憾很快被一种宽恕所取代，因为这本书教会我们，心意到达，行动不迟。最令人印象深刻的是它对“不完美中的美”的赞颂。它不会歌颂那些完美无缺的帮助，反而更珍视那些带着缺憾、努力付出的瞬间。比如，一个笨拙的拥抱，一句说得不太流利的安慰话，这些“不完美”恰恰证明了对方付出的真诚和勇气。这种包容性极强的视角，让我对自己和他人的要求都变得更加宽厚。读完它，我不是迫不及待地想去“做”什么伟大的感恩之事，而是更愿意静静地“感受”和“存在”于当下，用一种更柔和、更具有同理心的目光去接纳这个世界本来的样子。这是一种从根本上改变了认知框架的体验，它的影响是深远且持久的，远超出了书籍本身的物理界限。

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这本书的精妙之处在于它对“感恩”这个主题的解构和重塑。它没有停留在那种功利性的“你帮我，我谢谢你”的层面，而是深入挖掘了那种无形的、精神层面的连接。举例来说，它对“清晨第一缕阳光”或是“老旧家具发出的吱呀声”的描绘，就展现了一种对存在本身的敬畏与感激。这种写作手法非常高明，因为它将读者的注意力从“索取”引导向了“拥有”。我发现，读完它之后，我对周围环境的敏感度都提高了。以前只是匆匆路过的一棵树，现在我会停下来想，它默默地站立了多久，经历了多少风雨，依然为城市提供着绿意和阴凉，这难道不是一种巨大的馈赠吗？这种由外向内的反思过程，是这本书带给我的最宝贵的礼物。它的文字充满了诗意，但又绝不晦涩难懂，仿佛是诗人特意为生活在快节奏时代的人们精心调配的“心灵香氛”。阅读的过程，与其说是阅读，不如说是一种缓慢的冥想，每一次呼吸都伴随着对世界更深一层的理解和接纳。它没有试图改变你，只是温柔地邀请你，用一种全新的视角来审视你已经拥有的世界。

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这部小小的书，拿到手里就让人感觉无比温暖。那种纸张的触感，微微泛着柔和的光泽，仿佛作者在讲述每一个感恩故事时，都小心翼翼地呵护着这份心意。它不是那种厚重到需要郑重其事摆在书架中央的大部头，更像是一个可以随身携带的小小锦囊，随时在你需要一些积极能量的时候，轻轻开启。我特别喜欢它的装帧设计，那种恰到好处的复古感，让人联想到老式的信件或者日记本，每一页都似乎承载着过去时光里那些被遗忘的美好瞬间。当你翻阅它的时候，你会发现，那些日常生活中稍纵即逝的“谢谢”，都被精心捕捉并放大。它没有长篇大论的说教，而是用一种非常轻盈、如同耳语般的方式，提醒着我们去关注那些看似微不足道却实实在在给予我们支持和安慰的人和事。我常常在早晨还没完全清醒的时候，随便翻开一页，那种由内而外的宁静感和被理解感，能瞬间为我的一天奠定一个积极的基调。它更像是一位沉默却极其敏锐的朋友，总能在你不经意间，为你点亮一盏小小的、却是最持久的灯火。这种细腻的情感捕捉能力，实在是这本书最动人的地方。

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这部作品的独特之处在于它对“时间感”的处理。它似乎拥有某种魔力，能让读者的时间流速慢下来。在快节奏的生活中，我们常常感到被推着走，被各种任务和截止日期追赶，感恩这件事往往被推到“有空的时候再说”的列表中。然而，这本书以一种不容置疑的温柔姿态，强行介入了你的日程表，迫使你在阅读它的那几分钟里，彻底从外界的喧嚣中抽离出来。我试过在通勤的地铁上阅读，那种嘈杂的环境仿佛立刻被隔绝在外，只剩下文字和我的心跳声。它探讨了那些“等待”的价值，比如等待一封回信，等待一朵花开，甚至等待一个问题的答案。这些等待的过程，本身就是一种值得被感谢的经历，因为它教会了我们耐心和期待。这本书没有提供任何快速解决方案，它只是提供了一个空间，让你的内心得以喘息和反思。它像一个时间锚点，在你感觉自己快要迷失方向的时候，将你的意识稳稳地拉回“此刻的珍贵”这一主题上，这对于习惯于活在未来或懊悔过去的人来说，是极大的救赎。

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这本书的排版和字体选择，简直是一场视觉的盛宴。它深谙留白之道，每一行文字之间都保持着一种令人舒适的距离感，这让那些看似简单的词句，获得了极大的呼吸空间，仿佛每一个“谢谢”都被郑重地放置在了它应有的位置上，既不会相互拥挤，也不会显得孤立无援。我尤其欣赏它在引用一些日常场景时所使用的精确词汇，那种精准到令人拍案叫绝的描摹，展现了作者非凡的观察力和语言驾驭能力。它不是那种用华丽辞藻堆砌起来的矫揉造作，而是用最朴实、最贴切的词语，构建起一个坚实的情感架构。阅读时，我甚至能“听见”作者在低语，那种语气是如此的真诚和不设防，让人完全卸下了心防。这本书的“小”，恰恰成就了它的“大”。它用极小的篇幅，承载了极大的情感密度。这让我意识到，真正的深度往往藏在最简洁的表达之中，那些最需要被铭记的时刻，往往也是最容易被我们忽略的。对我而言，它更像是一部微型的哲学手册，用最温柔的方式探讨了人与人、人与自然之间最根本的联结。

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