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出版者:上海大学出版社

作者:余茂基 编

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2003-12

价格:12.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787810586405

丛书系列:

图书标签:

• 中医养生
• 滋补
• 食疗
• 健康
• 进补
• 养生保健
• 传统文化
• 饮食养生
• 两性养生
• 季节养生

《山河无恙：大宋风云录》 引言：风起云涌的北宋画卷 北宋，一个在中国历史上留下浓墨重彩的时代。它承载着文治的鼎盛、经济的繁荣，也伴随着边患的焦虑与积弱的隐忧。本书《山河无恙：大宋风云录》并非聚焦于宫廷的秘辛或是市井的繁华，而是深入描绘了在这一时代背景下，一群不同身份的人如何在时代的洪流中挣扎、抉择、前行。我们将带您穿越熙熙攘攘的汴京茶楼，走过烽烟四起的边境沙场，潜入深藏功与名的士大夫心中，去探寻那个“强干弱枝”的王朝，其内核究竟蕴含着怎样的生命力与无可挽回的悲剧色彩。 第一卷：汴京烟云——繁华之下的暗流 汴京，这座梦幻般的都城，是北宋的心脏，也是其脆弱的象征。王城内外，人潮涌动，瓦肆勾栏中尽是丝竹之声，樊楼酒肆间充斥着富贵公子的喧哗。然而，在这极致的繁华之下，隐藏着深重的结构性矛盾。 一、士大夫的抉择与困境 本书首先聚焦于以范仲淹为代表的清流士大夫群体。他们怀抱“先天下之忧而忧”的理想，试图通过改革来挽救积弊。我们细致描绘了“庆历新政”的推行过程，不仅仅是朝堂上的唇枪舌剑，更是政策落地过程中，地方豪强、既得利益集团的抵制与反扑。书中通过宋祁、欧阳修等人的书信往来与私下会晤，展现了他们在理想与现实、道德与权谋之间的撕扯。新政的失败，并非简单的朝代更迭，而是权力结构性制衡的结果，是文官政治走向僵化的一个缩影。读者将看到，即便是心怀社稷的贤臣，也常常是壮志未酬的悲剧英雄。 二、市井百态与经济脉络 我们并未将笔墨仅仅停留在庙堂之上。书中细致考据了北宋发达的商业体系。从漕运的艰辛到交子、会子的出现，再到海外贸易的蓬勃发展，勾勒出宋代经济的活力。然而，这种商业的繁荣，在某种程度上加剧了土地兼并，使得“富者益富，贫者益贫”的社会问题日益凸显。我们选取了开封城外一个佃农家庭的十年命运，他们的喜怒哀乐，他们的抗租与逃亡，构成了支撑起华丽都城的底层基石，其辛酸与无奈，是盛世光景下最真实的回响。 第二卷：边陲烽火——“不战而屈人之兵”的代价 北宋的和平，是以岁币换取的脆弱稳定。本书的第二部分将视线投向了与辽、西夏对峙的边境地带。我们摒弃了脸谱化的战争描写，转而探讨“守成”心态对军事战略的深远影响。 一、军事体系的僵化 在“重文轻武”的国策下，宋军的战斗力如何被一步步消磨？书中通过对禁军与厢军的结构性分析，揭示了兵员素质的下滑、将领选拔的腐败以及军费开支的巨大黑洞。我们通过一位戍边低级军官的视角，感受了装备的落后、粮草的克扣以及面对精锐骑兵时，那种无力回天的绝望。边关的每一寸土地，都浸透着将士的血汗，而朝堂上的文官们，却往往看不到马蹄扬起的尘土，只关心奏折上的数字是否合规。 二、岁币背后的政治博弈 澶渊之盟带来的百年和平，其真实成本是什么？本书深入剖析了岁币制度如何成为朝廷的财政负担，以及它对辽国政治生态的反作用。我们描绘了使团往返的复杂外交辞令背后，隐藏的文化优越感与屈辱感的交织。在和平的表象下，边境线的暗流涌动从未停止，任何一次小规模冲突，都可能引爆整个和平体系的雪崩。 第三卷：理学兴起与士人精神的转向 随着外部压力的增大和内部矛盾的激化，北宋中后期的思想界开始了一场深刻的变革。 一、理学的萌芽与争鸣 我们探讨了程颢、程颐兄弟以及邵雍等理学先驱的思想渊源。他们的哲学探讨，并非脱离尘世的空谈，而是对“治乱循环”历史宿命的一种精神回应。当现实的改革受阻时，士人将目光转向了内在的修养与天理的探求。书中详细对比了不同学派对“格物致知”的不同理解，展现了这场思想运动如何重塑了士人的世界观和价值观，也为后世埋下了恪守道德规范、压抑个体情感的种子。 二、艺术中的时代情绪 北宋的艺术成就登峰造极，但其美学风格本身就反映了时代的精神。我们分析了宋瓷的含蓄内敛、宋画的空灵写意，特别是山水画中对“留白”的偏爱，如何契合了士人“退隐自保”、“心向自然”的复杂心境。苏轼的旷达与黄庭坚的沉郁，不仅仅是个人的性格写照，更是对一个时代无力挽狂澜的集体情绪的艺术投射。 结语：历史的必然与个体的挣扎 《山河无恙：大宋风云录》旨在呈现一个立体的、充满矛盾的大宋。它既有极致的文明之美，也有结构性的衰败之兆。本书通过对政治、经济、军事、思想等多个层面的深入剖析，力图还原那个时代复杂而真实的脉搏。山河虽美，但历史的巨轮一旦开始碾压，个体无论如何挣扎，都难逃被卷入的命运。本书没有提供简单的答案或廉价的慰藉，它呈现的是历史运行的逻辑，以及在那个波澜壮阔的时代中，那些鲜活的生命所经历的、不可磨灭的印记。

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说实话，我之前对这类“问答”形式的养生书抱着很大怀疑态度的，总觉得内容会很零碎、不成体系。然而，《进补百问》彻底打消了我的疑虑。它巧妙地将“百个问题”串联成一个完整的健康知识网络。每一个问题的解答都像是拼图的一块，不仅解决了当下的疑惑，还为理解后面的内容打下了基础。作者的文字功底非常深厚，遣词造句充满了古典韵味，但表达的却是最前沿的健康理念，这种反差感让人读起来非常过瘾。比如，当回答一个关于“如何应对压力导致的消化不良”的问题时，作者不仅给出了食疗建议，还融入了古人“心静自然凉”的哲学思想，教导我们要从情绪管理入手。这种将物质需求与精神愉悦相结合的论述方式，体现了作者极高的智慧和对生命整体健康的深刻理解。这本书更像是一本心灵的滋养品，而不仅仅是胃肠的食谱。

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这本《进补百问》真是让我耳目一新，完全颠覆了我对传统养生书籍的刻板印象。它没有那些故弄玄虚的玄学说辞，而是以一种极其接地气的方式，深入浅出地剖析了我们日常生活中最常见的营养误区。比如说，关于“吃什么补什么”这个老生常谈的话题，作者没有直接否定，而是用大量的现代营养学数据和历史考证来佐证，让人不得不信服。我尤其欣赏它在讲解具体食材功效时，那种严谨又不失幽默的笔法。比如讲到枸杞时，它没有停留在“明目”这个层面，而是细致地分析了其有效成分的生物利用率，以及不同产地枸杞在微量元素上的细微差别。这本书的阅读体验非常流畅，就像跟一位经验丰富、知识渊博但又非常风趣健谈的长辈在聊天，他不会强迫你接受任何观点，而是引导你独立思考，最终形成自己的健康观。对于那些渴望科学、实用养生方法的人来说，这本书简直是宝藏。它不是一本快速见效的“偏方大全”，而是一部能够陪伴你长期、理性看待饮食与健康的指南。

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读完这本书，我最大的感受是，它像是一面镜子，照出了我在追求“健康”道路上走了多少弯路。它对于“进补”这个概念的重新定义非常到位，不再是单纯地指大鱼大肉或昂贵的滋补品，而是聚焦于如何通过日常饮食结构进行精细化调整。作者的论证逻辑非常缜密，尤其在涉及到不同体质和季节更替时的饮食策略上，简直是教科书级别的示范。我记得有一章专门讨论了“脾胃虚弱”的现代诠释，书中引用了中医的经典理论，但紧接着就用现代消化生理学来解释其作用机理，这种跨学科的融合处理，让那些原本晦涩难懂的知识变得清晰易懂。而且，这本书的排版和图表设计也非常用心，很多复杂的营养素吸收路径图，被设计得直观且美观，即便是对科学不甚了解的读者也能迅速掌握要点。总而言之，这本书提供了一种高阶的、系统性的膳食规划思路，远超出了市面上那些零散的养生小窍门。

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这本书的价值，在于它敢于“质疑”那些被奉为圭臬的传统养生“常识”。我非常欣赏作者那种挑战权威的勇气，但这种挑战并非是盲目的反驳，而是建立在扎实的文献查阅和临床观察基础上的审慎评估。书中多次提到，某些被过度神化的食物，在特定剂量和特定人群中，其作用可能被极大地夸大了。这种诚实的态度，极大地增强了读者的信任感。此外，它还非常关注现代生活带来的特殊健康挑战，比如长时间面对电子屏幕导致的眼部疲劳和睡眠质量下降，书中提供的解决方案非常具有操作性，不需要花费大价钱去购买复杂的设备或保健品，而是通过调整光线、饮食节奏等细节来实现改善。读完后，我感觉自己拿到了一个“健康自检工具包”，能够更精确地识别自己身体发出的信号，而不是人云亦云地盲目进补。

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要用最简洁的话来概括《进补百问》的阅读体验，那就是“大开眼界，醍醐灌顶”。它成功地搭建了一座连接古代智慧与现代科学的坚实桥梁。很多章节的论述角度都极为新颖，比如它探讨了“情绪消耗的能量学”，将心理健康与身体能量的实际消耗量挂钩，这在以往的营养学书籍中是很少涉及的深度。作者对细节的把控达到了令人发指的地步，即便是提及烹饪方式对营养素破坏率的影响，也提供了精确到百分比的参考范围，这对于追求极致效率的现代人来说，简直是太实用了。这本书不是那种读完一遍就束之高阁的工具书，而是值得反复翻阅，每次都会有新发现的案头宝典。它不仅教会了我“如何吃”，更重要的是，它教会了我“如何思考”我所吃的每一样东西的意义。

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