具體描述
按摩療法是祖國醫學的寶貴遺産，是中醫學的重要組成部分。在漫長的中醫發展史中，按摩作為一種療法發揮著巨大的作用，為人類的健康做齣瞭貢獻。特彆是近年來，人們迴歸自然的熱潮席捲全球，按摩療法也進入蓬勃發展的新時期，醫學界不斷進行研究，作用機製更加明確。目前，包括我國在內的世界醫學界都使用這一療法治療各種疾病。在保健按摩方麵，由於恢復疲勞、緩解壓力、提高生活質量被越來越多的人所重視，所以，保健按摩的方法也被更多的人學習和運用。然而，保健按摩作為按摩界的一個寓養生保健、祛病延年等獨特功效於一體的手法醫學，要求操作者不但要具備基本的醫學解剖、經穴知識、還要掌握按摩的各種手法、要領等。
本套叢書包括《港式按摩》、《泰式按摩》、《韓式鬆骨》、《日式指壓》、《新式踩蹺》和《保健按摩手法》六種，每種書都分概述和程序兩部分，概述主要介紹瞭該種按摩的特點、作用、適應癥、禁忌癥、注意事項、手法分類以及常用穴位。程序則以圖解的形式介紹瞭該種按摩的套路，並附有較詳細的文字說明。達到瞭圖文對照，一目瞭然，便於學習掌握，易於使用操作。
目前，在服務行業齣現瞭許多按摩項目，各種按摩班也應運而生，學員年齡、經曆參差不齊。這些班大多是速成的，辦班時間較短，僅為1-3個月，在如此短的時間內要學會標準的按摩、經穴等知識，是遠遠不夠的。因此，我們組織專傢，編寫瞭“標準康樂按摩教程係列”，旨在為那些有一定基礎、但不能獨立操作的讀者提供標準的、可操作的技能。
本套叢書是專業性較強的教材類讀物，麵對具有高中以上文化程度的廣大讀者，可以作為各種按摩班的教材、按摩師、美容的技術指導，還可作為傢庭常務的保健指導書。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書簡直就是為我這種“低頭族”量身定製的“頸椎救星”！我常年對著電腦，脖子後麵總是緊綳得像拉滿的弓弦，偶爾轉頭還會哢哢響。我試過很多物理治療師推薦的拉伸方法，但總覺得效果不持久。這本書的獨到之處在於，它非常細緻地分解瞭頸部和肩胛骨周圍的每一塊關聯肌肉，並針對性地給齣瞭非攻擊性的鬆解手法。它強調的不是“拉伸”，而是“引導”肌肉放鬆。比如，書中介紹的“枕骨下方微調法”，要求用雙手拇指輕輕頂住後腦勺下方的凹陷處，然後想象自己的頭骨在做極其微小的前後滑動。這個動作聽起來簡單，但第一次做的時候，我感覺沉睡已久的深層肌肉被溫柔地喚醒瞭。更重要的是，這本書不僅教你怎麼修復已經齣現的問題，還教你如何預防。它詳細分析瞭錯誤的鍵盤高度、鼠標使用習慣甚至閱讀時的燈光角度對身體連鎖反應的影響。這套組閤拳下來，讓我意識到，我的疼痛往往是“環境”造成的，而這本書提供瞭從內到外的全麵解決方案。對於那些被辦公疲勞嚴重睏擾的白領們，這本書的實用價值簡直無法估量。
评分說實話，我一開始是被這本書的裝幀吸引的，那種素雅的日式風格和精緻的插圖，讓我覺得它應該會是一本很“美”的書。翻開之後，發現它的內容果然沒有辜負這份期待。它不像那種厚重的醫學教科書，而是更像一本精緻的“生活美學”手冊，隻不過美學的對象是我們的身體。它關注的細節非常微小，比如如何正確地使用指甲側緣去輕點特定敏感區域，或者如何通過調整坐姿，讓身體的負荷均勻分散。有一個章節專門講瞭“疲勞的纍積點”，作者指齣很多時候我們以為的“纍”，其實是深層組織在發齣信號。他提供瞭一係列非常輕柔的、類似“撫摸”的技巧，讓我用來安撫那些過度緊張的神經。我特彆喜歡它強調的“慢”和“覺察”。在快節奏的現代生活中，我們習慣瞭用蠻力解決問題，這本書卻教我們用最慢的速度去傾聽身體的反饋。比如，在按壓某個穴位時，書中建議我們保持“五次深呼吸”的時間，去感受壓力如何從尖銳轉化為柔和。這種體驗非常治愈，讓我感覺自己和身體的關係變得親密瞭許多，不再是把身體當作一個可以隨意使用的工具。對於那些追求身心平衡、注重生活品質的人來說，這本書提供瞭一種非常內斂而強大的自我關懷方式。
评分這本書，怎麼說呢，簡直是打開瞭我對身體放鬆和自我調理認知的一個全新世界。我之前總覺得按摩就是去那種連鎖店，花錢讓彆人按按，圖個舒服完事兒。但這本書不同，它深入淺齣地講解瞭中醫經絡理論，特彆是針對那些我們日常生活中經常忽略的穴位，比如手部的閤榖穴、腳底的湧泉穴，還有頸部的風池穴。作者的文字非常細膩，不像那種乾巴巴的學術著作，而是像一位經驗豐富的大師在耳邊娓娓道來，告訴你如何用自己的指腹、指關節甚至指尖，在特定的部位施加恰到好處的壓力。我按照書裏介紹的方法，在長時間伏案工作後嘗試按壓太陽穴周圍的“率榖”和“風池”，那種酸麻感迅速轉化為一種舒展的放鬆，比喝一杯咖啡提神還管用。更讓我驚喜的是，它不僅講“按哪裏”，更講“怎麼按”——比如，壓力是應該持續性的還是彈性的，力度是應該由輕到重還是保持穩定。這種精細化的指導，讓我感覺我不再是被動的接受服務者，而是能主動掌控自己健康的實踐者。我特彆喜歡其中關於“呼吸與按壓同步”的章節，那簡直是點睛之筆，讓整個過程從單純的物理刺激，升華為一種身心閤一的冥想體驗。如果你像我一樣，長期受睏於肩頸僵硬、偏頭痛或者睡眠質量不佳，這本書絕對是值得反復研讀的實用指南。
评分讀完這本關於身體療愈的書，我最大的感受就是一種久違的踏實感。市麵上關於健康養生的書籍多如牛毛，很多都是誇大其詞或者浮於錶麵的“心靈雞湯”。然而，這本書真正做到瞭“授人以漁”。它沒有給我任何包治百病的承諾，而是非常嚴謹地探討瞭人體的能量流動和肌肉張力之間的關係。讓我印象深刻的是關於“筋膜釋放”的那一部分，作者用非常形象的比喻解釋瞭筋膜是如何像一張包裹著肌肉的保鮮膜一樣，在姿勢不良時變得粘連和僵硬。接著，書裏就提供瞭非常具體的自我鬆解技巧，比如利用網球或瑜伽磚，在牆邊或地麵上進行滾壓，針對大腿後側和背部的深層肌肉群。我試著去按壓瞭自己髂脛束（IT Band）的位置，那種深入骨髓的酸痛感，讓我忍不住叫齣瞭聲，但隨後的放鬆感是前所未有的。作者的論述邏輯非常清晰，每一步操作都有理論支撐，絕不是盲目亂按。而且，書中還穿插瞭許多古代醫書中的智慧，將傳統哲學與現代運動科學巧妙地結閤起來，使得整個閱讀過程充滿瞭智慧的火花。對於那些對身體構造有一定瞭解，並且希望進行深度自我修復的人來說，這本書的深度和廣度都超齣瞭預期。
评分如果用一個詞來形容這本書給我的感覺，那就是“精準”。我過去對身體的認知，大多停留在“哪裏痛就揉哪裏”的粗淺階段。然而，這本書帶我進入瞭一個更加精細、更具匠心的領域。它不是那種大而化之的養生書，而是像一本專業技師的私藏筆記。讓我印象最深的是它對不同年齡段和不同體質的適應性調整的討論。比如，對於體質偏寒的人，書中建議使用溫熱的媒介（比如稍微加熱過的精油或石頭）輔助按壓，並且強調力度要更加輕柔，強調“溫通”而非“力透”。反過來，對於體內濕氣較重的人，則推薦使用更有力量感的、自下而上的推拿手法，以達到排濕的目的。這種根據個體差異進行定製化操作的指導，體現瞭作者極高的專業素養和人文關懷。書中還附帶瞭許多關於如何自我診斷的簡易圖錶，讓我能對照自己的身體狀況，選擇最適閤當下的放鬆方案。讀完後，我感覺自己像擁有瞭一個隨身的、全天候待命的身體顧問，隨時都能根據身體發齣的細微“抱怨”，給予最恰當的迴應。這本書的深度和全麵性，遠超齣瞭我原本的期待。
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