图解家庭按摩治疗.妇科病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海远东出版社

作者:金义成

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:1999-3-1

价格:6.50元

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787806612439

丛书系列:

图书标签:

• 家庭按摩
• 妇科疾病
• 按摩疗法
• 女性健康
• 图解
• 保健
• 养生
• 中医
• 自我保健
• 健康指导

《图解家庭按摩治疗：妇科病》图书内容提要 本书聚焦于利用传统按摩手法，为女性日常调理和缓解特定妇科不适提供家庭自我操作的系统指南。 本书以图文并茂的方式，深入浅出地介绍了如何在家中安全、有效地运用按摩疗法，以期达到舒缓身心、促进气血运行、辅助改善女性常见困扰的目的。全书内容严格围绕家庭环境下的自我操作和基础保健展开，不涉及任何医疗诊断、专业治疗或药物建议。 第一部分：基础理论与准备工作 本部分旨在为读者打下坚实的理论基础和操作前的充分准备。 第一章：女性身体的特殊性与按摩的益处 女性生理基础速览： 简要介绍女性生殖系统、经络循环与脏腑之间的联系，强调中医理论中“气血”对女性健康的重要性。 按摩疗法在家庭保健中的定位： 明确指出家庭按摩是作为日常保健和辅助放松的手段，而非替代专业医疗的手段。阐述按摩通过刺激特定穴位、改善局部血液循环对身体可能带来的积极影响。 安全第一原则： 详细列举在进行任何自我按摩前必须了解的禁忌情况（如严重疾病期、孕早期、出血期等），以及如何识别和应对操作中的不适反应。 第二章：基础手法与常用工具 核心按摩手法详解： 详尽图解并描述按、摩、揉、捏、叩、打等六种基础手法的正确力度、速度和方向。重点讲解如何根据不同身体部位调整手法（例如，腹部操作需要轻柔缓和）。 家庭常用辅助工具介绍： 介绍如按摩球、刮痧板（仅用于背部和四肢的非敏感区域）、温热敷贴等居家常用工具的使用方法和注意事项。强调工具的选择应以安全、易清洁为主。 环境的营造： 指导读者如何布置一个适宜进行自我按摩的环境，包括光线、温度、音乐以及按摩油或润肤露的选择与涂抹技巧。 第二部分：特定不适的穴位与手法定位 本部分是本书的核心，系统地介绍了针对不同日常困扰的按摩方案。所有方案均侧重于体表穴位的刺激，操作范围严格控制在安全区域内。 第三章：经期辅助与周期调理 月经前的准备与放松： 针对经前易出现的胸部胀痛、情绪波动和轻微腹胀，指导读者进行肩颈、背部反射区的放松按摩，以及腹部周围的轻柔推拿。 经期中的温和护理： 详细说明在月经期间，腹部按摩应如何降级为极其轻柔的“熨烫”或“环形推摩”，避免深层刺激。重点推荐温和的足底反射区刺激，以促进整体放松。 经后气血恢复： 介绍帮助身体恢复活力的按摩路径，特别是针对腰骶部和下肢的温和提拉和按压手法，以促进气血的重新充盈。 第四章：腹部基础舒缓按摩 肚脐周围的“守卫”： 强调对腹部穴位的操作必须轻柔，并详细说明顺时针和逆时针环形推法的意义。 缓解轻微消化不适： 针对日常饮食不当引起的轻微腹胀、肠道蠕动不畅，指导读者在特定腹部区域进行缓慢、深层的按压和揉动。 温煦腹部的技巧： 介绍如何配合温热毛巾或掌心摩擦来增强腹部按摩的效果，以达到温暖和放松的作用。 第五章：肩颈腰背的日常放松 压力与疲劳导致的酸痛： 鉴于现代女性常见的久坐和劳累，本章重点教授肩胛骨周围、颈后部斜方肌区域的自我放松技巧。通过“找痛点”和“持续按压”相结合的方式，缓解肌肉紧张。 腰部的支撑与舒展： 指导如何利用拳头或按摩球在腰椎两侧的肌肉群上进行滚动和按压，以减轻长时间站立或坐姿带来的腰部僵硬感。 第六章：肢体循环与足部反射区基础 改善手部冰凉： 介绍对手掌、手指关节的“搓揉法”和“拉伸法”，以刺激末梢循环。 足底基础保健图谱： 呈现一张简化版的足底反射区图，重点标示出与女性日常保健相关的区域（如肾、肝、脾区）。教授简单的推、压、揉手法，强调足浴后的按摩效果更佳。 第三部分：常见困扰的辅助调理思路（非医疗介入） 本部分内容旨在提供一套系统性的、可在家中执行的放松流程，针对一些常见但非紧急的身体状态。 第七章：情绪波动与睡眠质量的调适 安神助眠路径： 详细介绍作用于头面部（如印堂、太阳穴、风池穴）的轻柔点按手法，以及如何通过按摩手腕内侧（神门穴）帮助放松神经系统。 深呼吸与按摩的配合： 强调在进行放松按摩时，配合缓慢的腹式呼吸能更好地进入放松状态。 第八章：身体水分管理与轻盈感 促进排湿的体表路径： 介绍沿肢体（特别是小腿内外侧）进行向上推拉的按摩手法，旨在辅助身体的正常水分代谢，减轻腿部沉重感。 总结与展望 本书最后重申，家庭按摩是一种需要长期坚持的自我关怀方式。鼓励读者在实践过程中倾听自己身体的反馈，循序渐进，保持耐心。强调任何按摩操作都应建立在尊重身体、不强迫的前提下进行。本书所有内容均是操作指导，不涉及任何疾病的诊断与治疗。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

哎呀，拿到这本《图解家庭按摩治疗》的书，我真是太惊喜了！我一直觉得，很多时候身体上的小毛病，与其跑医院排队折腾，不如自己在家就能找到一些简单又有效的缓解方法。这本书的封面设计就给人一种很亲切、很实用的感觉，一看就知道不是那种晦涩难懂的学术著作，而是真正能落到实处的“家庭急救手册”。我立刻翻开目录看，里面涵盖了从常见的肩颈酸痛、腰腿不适，到一些日常疲劳的调理，感觉信息量好大，但排版看起来却井井有条。最吸引我的是那些“图解”部分，这一点太重要了！对于按摩这种需要手法和穴位定位的技能来说，文字描述再多都不如一张清晰的图来得直观。我特别留意了关于头部按摩的那一章节，那些关于如何放松眉间、按压太阳穴的图示，每一个穴位的点位都标注得非常精确，配上简单的文字说明，即使是按摩新手，也能很快上手操作。我试着给家人按了一下，他们立刻反馈说感觉舒服多了，那种被认真对待和关怀的感觉，比任何昂贵的SPA都要来得实在。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教你按摩的书，更像是一位耐心又专业的家庭理疗师，时刻待命，随时准备提供帮助。它强调的“家庭”二字，让我觉得健康的主动权终于回到了我们自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，是让我对“疼痛”的态度发生了转变。以前一有点不舒服，第一反应就是忍耐或者立刻求助外部力量。但读完这本书后，我开始学会用更积极的心态去观察和应对身体发出的信号。比如，每当下午工作久了感觉眼睛干涩、太阳穴跳痛时，我不再只是揉揉眼睛了事，而是会根据书中指导，找到对应的面部经络点，进行缓慢而有节奏的按压。这种自我调节的过程，不仅缓解了不适，更带来了一种掌控感和成就感。书中对特定穴位的功效描述非常到位，比如按压某个特定部位能“理气和胃”，我尝试后发现，确实对饭后的轻微饱胀感有奇效。这种立竿见影的效果，极大地增强了我继续学习和实践的动力。它没有宣扬任何夸张的“包治百病”的口号，而是脚踏实地地告诉你，通过正确的物理刺激，身体的自愈能力是可以被有效激活和引导的。这本书更像是一本“身体使用说明书”的补充章节，教会我们如何更好地维护这个“精密仪器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个优点是它非常强调安全性和循序渐进的原则。很多非专业人士在接触按摩知识时，最大的顾虑就是怕“按错了地方”，反而造成伤害。这本书在这方面做得非常审慎。它会反复强调，如果穴位压下去感觉疼痛感异常剧烈，或者身体有明显的炎症、创伤时，应该立即停止并寻求专业医疗帮助。对于力度和频率的把控，它也提供了非常人性化的建议，比如初学者应该“轻柔试探，逐步加深”，而不是一开始就追求专业按摩师的那种深度按压。我特别喜欢书中穿插的一些“注意事项”和“禁忌操作”的小方框，它们像一个个善意的提醒，有效地规避了潜在的风险。通过这本书的学习，我明白了按摩不是蛮力活，而是一门需要“感觉”和“尊重”的学问。它教会我的不仅是“如何做”，更是“应该怎样带着敬畏之心去做”。这种负责任的态度，让我在向朋友们推荐这本书时，也充满了底气。它确实是一本值得信赖的、能真正帮助到普通家庭的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张质量也给我留下了深刻的印象。现在很多保健书籍为了控制成本，纸张印刷都很粗糙，图文模糊不清，读起来眼睛很容易疲劳，更别提那些需要精确辨认穴位的图解了。但《图解家庭按摩治疗》的印刷质量非常高，纸张厚实有质感，即便是反复翻阅，也不容易磨损。最关键的是，那些核心的“图解”部分，色彩过渡自然，线条清晰锐利，即便是那些在手肘、膝盖内侧等比较难找到的穴位，也能被精确地定位。我常常在晚上关了主灯，只开一盏小台灯看书，这本书的对比度和亮度都很适中，不会刺眼。这种对细节的重视，让我对书中的内容也更加信任。此外，书本的开本设计也很合理，它足够大，能清晰展示复杂的经络走向图，但又不会大到让你在狭小的空间里感到笨拙，放在床头柜上随时可以拿起来翻阅。这种恰到好处的平衡感，体现了出版方在为家庭用户设计产品时的用心良苦。总之，从硬件到软件，这本书都透露着一种“精品”的感觉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少关于养生保健的书籍，很多都是那种大而空的理论堆砌，读完之后除了觉得自己学到了很多专业名词，实际操作起来却无从下手，感觉就像是给专业人士准备的参考书，完全不接地气。但《图解家庭按摩治疗》这本书的切入点非常巧妙，它完全是站在一个普通家庭成员的角度来设计的。比如，它会告诉你，如果你家那位“沙发土豆”总是在看电视时腿部麻木，应该如何在他舒服地窝在沙发里时，悄悄地为他进行一些简单的足底反射区按摩。这种融入日常生活的指导，简直是太高明了。我尤其欣赏书中对于不同体质和不同症状的区分描述，虽然是家庭治疗，但它并没有忽略个体差异的重要性。它会提醒你，某个穴位对于体寒的人可能要加强力度和时间，而对于体热的人则要轻柔快一点。这种细致入微的提醒，体现了作者的专业素养和对读者的责任心。我感觉这本书的作者绝对是那种实践经验极其丰富的人，因为只有真正接触过无数案例的人，才会知道普通人在家里操作时可能会遇到的困难，并提前给出解决方案。这本书让我感觉，原来专业的理疗知识也可以被如此友好、如此人性化地传递出来。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆