吴式太极拳竞赛套路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山西科学技术出版社

作者:张山

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:2003-3-1

价格:16.80元

装帧:平装（带盘）

isbn号码:9787537720847

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 竞赛
• 套路
• 吴式
• 传统武术
• 健身
• 养生
• 运动
• 中华武术

吴式太极拳竞赛套路 内容简介 本书旨在深入解析吴式太极拳竞赛套路，为广大太极拳爱好者、习练者及教练员提供一套系统、专业的学习和训练指南。内容涵盖了竞赛套路的每一个动作要领、技术特征、劲力运用以及攻防含义，旨在帮助习练者在理解套路本质的基础上，进一步提升技艺，更好地参与各类太极拳竞赛活动。 核心内容 本书的编写核心在于将吴式太极拳竞赛套路这一传统武术精华，以清晰、条理分明的方式呈现给读者，并结合现代竞技体育的要求进行解读。具体内容将包括： 1. 竞赛套路概述与发展： 介绍吴式太极拳的起源、发展脉络，以及竞赛套路作为其在现代体育竞技中的一种重要表现形式，其形成过程、特点和在国内外的影响力。我们将追溯竞赛套路的编排思路，分析其在保留吴式太极传统精髓的同时，如何融入了便于展示、评判的竞技元素。 2. 套路动作分解与解析： 这是本书的核心部分。我们将对吴式太极拳竞赛套路的每一个动作进行详细的分解，包括： 动作名称与编号： 准确列出套路中所有动作的官方名称和顺序编号，便于对照学习。 形体规范： 详细描述每个动作的站姿、步型、手型、眼神、身体姿态等基本要求，强调吴式太极的“圆活”、“沉稳”、“轻灵”等特点。例如，在“起势”中，我们会详细讲解如何做到“含胸拔背”、“虚领顶劲”；在“进步七星”中，会重点阐述如何做到“身法中正”、“步法灵活”。 劲力运用： 深入剖析每个动作的劲力来源、传导路径及发力方式。我们将结合中医经络理论和物理学原理，解释吴式太极的“内劲”是如何通过意念引导，由腰腹带动四肢，最终在手、足、身、法上得到体现的。例如，在“转角起脚”中，会讲解如何做到“尾闾中正”、“足不离地”的连贯发力。 攻防含义： 揭示套路中每个动作所蕴含的攻防技法。我们将分析特定动作在实际对抗中的应用，例如“进步搬拦捶”的防守与反击，“斜飞势”的闪避与抢攻等，帮助习练者理解套路动作的实战价值，培养“以柔克刚”、“借力打力”的意识。 呼吸配合： 指导如何在动作进行中做到与呼吸的自然协调，强调“调息”、“运气”在太极拳中的重要作用，以及如何通过深长均匀的呼吸来辅助劲力的充沛和身体的放松。 3. 套路演练要点与提高： 在详细解析套路动作的基础上，本书还将提供套路演练的整体指导： 速度与节奏： 分析竞赛套路对演练速度和节奏的要求，以及如何在流畅的动作连接中体现出吴式太极特有的“迟缓而有力”、“快慢相间”的特点。 连贯性与整体性： 强调套路动作之间的转换如何做到“如行云流水”，无有断续，突出全身协调一致，意、气、形合一的整体训练理念。 精神与内涵： 引导习练者在演练套路时，如何将“静”、“松”、“圆”、“活”等太极思想融入其中，做到“身心合一”，体现太极拳的精神追求。 常见问题与纠正： 针对习练过程中可能出现的常见错误，如“顶膝”、“含胸”、“拙力”、“动作僵硬”等，提供详细的纠正方法和建议。 4. 竞赛规则解读与训练： 考虑到本书的“竞赛套路”性质，我们将专门辟出章节，对吴式太极拳竞赛套路的评分标准、比赛规则进行详细解读，并在此基础上，提出针对性的训练方法： 技术要求分析： 结合评分细则，深入分析裁判在评判套路演练时所关注的重点，如动作的准确性、流畅性、劲力表现、精神状态等。 专项体能训练： 针对竞赛套路对身体素质的要求，如腰腿力量、柔韧性、协调性、耐力等，提供相应的辅助训练方案。 套路熟练度与稳定性训练： 如何通过反复练习，达到对套路动作的精准记忆和稳定发挥，尤其是在面对紧张的比赛环境时。 技术细节打磨： 如何精益求精，在套路动作的细节上进行优化，以达到更高的技术水准，获得更好的比赛成绩。 本书特色 内容详实，图文并茂： 本书将辅以大量高质量的插图或分解动作图，直观展示每个动作的要领，使读者能够清晰理解。 语言通俗易懂： 避免使用过于晦涩的武术术语，力求用简洁明了的语言解释复杂的技法，方便不同层次的习练者学习。 注重实用性： 不仅讲解理论，更强调实践指导，帮助读者将所学知识转化为实际的套路演练和技艺提升。 兼具科学性与艺术性： 在传承太极拳传统精髓的基础上，融入现代科学的训练理念，力求展现吴式太极拳科学、健康、富有艺术魅力的风貌。 目标读者 吴式太极拳的初学者及有一定基础的习练者。 各级太极拳运动员、教练员及裁判员。 对中国传统武术、养生文化感兴趣的广大读者。 希望通过系统学习，提升太极拳竞技水平的爱好者。 通过本书的学习，读者不仅能够掌握吴式太极拳竞赛套路的全部动作，更能深入理解其内在的原理和技法，从而在技艺上获得显著提升，并在未来的太极拳实践和竞赛中取得更好的成绩。

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我必须说，这本书在对传统武术流派历史脉络的梳理方面做得非常出色，它绝非孤立地介绍某一套路，而是将其置于整个中华武术发展的宏大叙事中进行考察。书中对不同历史时期太极拳理论的演变，以及不同传承人之间的思想碰撞，都有着细致入微的考证和分析。作者似乎投入了大量精力进行文献研究，引用了许多鲜为人知的历史资料和口述记载，使得这本书的学术深度大大超越了一般的技法手册。对于那些对武术史、武术文化传承感兴趣的爱好者来说，这绝对是一座宝库。它不仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么会发展成这样”。这种对根源的追溯和对历史责任感的强调，让读者在学习套路的同时，也对这项技艺的历史重量有了更深的认识。行文风格非常侧重于考据和论证，结构紧凑，论点鲜明，读起来让人感到非常踏实和信服，充满了学术的严谨性。

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这本书的阅读体验非常独特，它给我带来了一种久违的、浸润在传统文化氛围中的宁静感。作者的文笔极其典雅，充满了古典文学的韵味，读起来就像是在听一位深谙此道的长者娓娓道来，而不是冰冷的招式讲解。书中对太极拳意境的渲染达到了极高的水准，那些关于“阴阳”、“虚实”、“动静”的探讨，不再是晦涩的术语，而是被巧妙地融入到对自然现象的观察和对人生命运的思考之中。比如，书中将“掤”的意境比作春日破土的嫩芽，将“捋”的技巧比作江河遇阻的回旋，这些比喻极富画面感和诗意。它引导读者从宏观的角度去理解武术，将其视为一种修身养性的生活哲学。阅读过程中，我甚至会不自觉地放下书本，闭上眼睛，去感受那种文字中蕴含的平和与力量。这本书更像是一部武术美学散文集，它滋养的不仅仅是身体，更是精神层面。

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这本书的实操指导部分，着重于将复杂的套路分解成极易掌握的单元模块，非常适合时间紧张的现代习练者。作者采取了一种“积木式”的教学方法，先是单独拆解每一个手的势、脚的步，然后清晰地标明它们之间的衔接点和转换时机。与那种从头到尾一遍过、细节模糊的教学方式截然不同，这本书的每一个段落都像是一个精密的螺丝刀，能拧开你对某个动作的疑惑。特别值得称赞的是，书中对速度控制和节奏把握的描述极为到位，它强调了太极拳并非总是缓慢均匀，而是在特定节点需要瞬间的爆发力与黏滞感的完美结合。这种对“快慢相间，刚柔互济”的细致量化描述，极大地帮助我纠正了以往练习中节奏单一的问题。整本书的语言直白有力，没有过多的修饰，目标明确，就是帮助读者高效、准确地掌握技术要领，具有极强的实操指导价值。

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我花了大量时间仔细研读了这本武术专著，其结构编排极其严谨，逻辑推导也相当清晰有力。它不仅仅是一本技法指导书，更像是一部结合了人体工学与运动生理学的武术分析报告。书中对套路中每一个动作的生物力学原理分析得极其透彻，比如如何利用身体的旋转轴心来最大限度地传递力量，以及如何通过正确的呼吸方式来调节内脏机能，提高耐力。作者似乎对人体结构有着百科全书式的了解，很多以往困惑我已久的动作细节，比如如何做到“沉肩坠肘”而不僵硬，在这里都得到了令人信服的解释。排版上也十分考究，图文并茂，图例的清晰度和角度选择都非常专业，完全避免了一般武术书籍中常见的图示模糊不清的问题。对于那些以提升竞技水平为目标的习练者而言，这本书提供了科学的训练路径和可量化的标准，让人知道如何检验自己的进步，而不是仅仅依赖感觉。整体而言，它呈现出一种近乎教科书式的专业性和严谨性，对于想要系统提升技术硬实力的人来说，价值无可估量。

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这部关于传统武术的著作，其文字的韵味与行文的节奏，仿佛能让人触摸到古老的智慧。书中对“意”与“气”的阐述尤为精妙，并非简单的理论堆砌，而是通过一系列深入浅出的比喻和历史典故，将太极拳那玄之又玄的核心理念具象化。作者似乎对武学有着极深的体悟，他没有停留在招式的分解上，而是着重探讨了练习者在不同阶段心境的变化与体悟的深化。例如，在描述“引进落空”时，那种看似不着痕迹，实则四两拨千斤的巧妙转换，被描绘得如同行云流水般自然，令人在阅读时便能感受到一股沉静而强大的内在力量在涌动。书中对于功架的结构美感也进行了细致的描摹，从立身中正的站桩，到每一步迈出的虚实转换，无不体现出一种刚柔并济、动静相宜的哲学思想。对于那些渴望超越单纯套路模仿，寻求武术内在精神的习练者来说，这本书无疑提供了一把钥匙，去开启更深层次的探索之门。我尤其欣赏作者在行文中流露出的那种对武术传统的敬畏与传承的责任感，使得整本书充满了厚重的历史感和人文关怀。

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