图解拔罐治病捷径 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科学技术文献出版社

作者:邵水金

出品人:

页数:259

译者:

出版时间:2005-5

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787543924987

丛书系列:

图书标签:

• 拔罐疗法
• 中医养生
• 传统医学
• 图解
• 健康
• 家庭医学
• 疾病预防
• 康复治疗
• 穴位
• 经络

好的，这是一份不包含《图解拔罐治病捷径》内容的图书简介，旨在为读者提供丰富、详实的信息，同时避免任何可能暴露其为人工智能生成或构思的痕迹： --- 《古方经络探秘：人体自愈力的科学重构》 导读：重拾失落的智慧，激活内在的修复机制 在现代医学的飞速发展中，我们似乎越来越依赖于外部干预和化学制剂。然而，人类自身拥有的强大自愈能力，往往被我们所忽略。本书并非聚焦于某一单一的疗法，而是深入探索人体作为一个复杂而精密的系统，是如何通过内在的调节机制实现健康与平衡的。我们旨在为读者构建一个宏大而系统的认知框架，理解身体的“语言”，学会如何与身体对话，从而激发其最原始、最有效的自我修复潜能。 《古方经络探秘：人体自愈力的科学重构》是一部跨学科的深度著作，它巧妙地融合了传统东方医学的整体观与当代生命科学的精准视角。全书摒弃了繁琐的术语堆砌，以清晰、逻辑严密的结构，引导读者进行一场关于生命本质的探索之旅。 --- 第一部分：重塑认知——从“疾病靶向”到“系统平衡” 本部分是理解人体自愈力的基石。我们首先要打破“头痛医头，脚痛医脚”的局限性思维。 第一章：动态平衡的哲学：阴阳五行的现代解读 本章深入剖析了中国传统医学中关于“阴”与“阳”这对相互依存、相互转化的基本概念，并将其置于现代生物节律、内分泌调节和免疫循环的背景下进行解读。我们探讨了“五行”——金、木、水、火、土——如何对应于人体的五大系统（如呼吸系统、肝胆系统、循环系统等），并非迷信，而是对自然界物质属性在人体内的功能映射的精妙总结。通过案例分析，读者将理解，疾病的发生并非孤立的事件，而是系统失衡的外在表现。 第二章：经络：连接身体的无形网络 大量的篇幅用于阐释“经络”的本质。我们不将其视为虚无缥缈的线条，而是人体的“信息高速公路”——连接皮下组织、筋膜、血管和神经束的生物物理路径。本章结合影像学研究，探讨了特定刺激（如深层按压、温热效应）如何通过这些路径，调节远端器官的功能。我们将详细介绍十二正经和奇经八脉的生理功能，以及它们在物质交换和能量传导中的核心作用。 第三章：自愈力的“开关”：潜意识与应激反应 健康状态依赖于神经内分泌免疫系统的协调。本章聚焦于压力管理和情绪对生理健康的影响。我们将详细介绍“战斗或逃跑”的应激反应如何长期损害免疫细胞功能，以及通过冥想、正念呼吸等技术，如何激活副交感神经系统，从而将身体“从防御模式”切换回“修复模式”。这是激活自愈力的关键一步。 --- 第二部分：科学实践——内源性疗法的精细化操作指南 在构建了坚实的理论基础后，本书的第二部分转向具体、可操作的实践方法，重点在于如何温和而有效地引导身体自我修复。 第四章：饮食与营养：构建修复的原材料 本书强调的不是“节食”，而是“定制化滋养”。我们深入探讨了宏量营养素（碳水、脂肪、蛋白质）在细胞修复和炎症控制中的作用。更重要的是，本章详细介绍了关键微量元素和植物化合物（如多酚、类黄酮）如何作为细胞信号的调节剂，支持线粒体健康和DNA修复。书中包含了一份详尽的“食物功效图谱”，指导读者根据自身体质进行饮食结构调整。 第五章：运动的处方：激活深层循环系统 运动是提升自愈力的核心要素之一。本章区分了“有氧运动”与“无氧运动”对身体修复的不同益处。我们重点介绍了“微循环激活技术”，例如特定的关节活动度练习（Mobility Drills）和温和的等长收缩训练，这些方法能够有效改善血液和淋巴液的流动性，帮助清除代谢废物，为受损组织输送养分。 第六章：呼吸艺术：控制内在环境的钥匙 呼吸是唯一一个可以自主调节的自主神经系统功能。本章提供了系统性的呼吸训练方案，从基础的腹式呼吸，到高级的“频率调节呼吸法”，旨在平稳心率变异性（HRV）。通过精确控制吸气、屏息和呼气的时长比例，读者可以学会如何主动降低皮质醇水平，优化氧合效率，直接影响到疼痛阈值和睡眠质量。 --- 第三部分：环境与生活——构建持续修复的生态系统 健康不仅是个体行为的累积，更是与周围环境的互动结果。 第七章：睡眠的结构与优化：夜间细胞重置 睡眠是身体进行大规模修复和记忆巩固的“黄金时间”。本章摒弃了笼统的“早睡早起”建议，转而聚焦于睡眠周期（REM与慢波睡眠）的质量管理。我们将介绍如何通过精确控制光照（蓝光抑制）、温度调节以及睡前仪式，科学地优化褪黑素分泌，确保身体能在深度睡眠中完成细胞更新和毒素清除。 第八章：环境毒素的识别与排解 现代生活环境中充斥着潜在的内分泌干扰物和慢性炎症诱因。本章以科学研究为依据，教导读者识别家居环境、水质和个人护理产品中的常见有害物质。更重要的是，我们提供了一套“温和排毒支持系统”，例如通过特定纤维素和益生菌的应用，支持肝脏和肠道的自然解毒通路，减轻身体的慢性负担，为自愈腾出能量。 第九章：心智的韧性：从创伤中学习成长 自愈力不仅是生理上的，也是心理上的韧性。本章探讨了如何通过叙事疗法和认知重构，将过去的健康挑战转化为未来的力量。我们介绍了一系列基于神经可塑性的练习，帮助读者建立积极的自我信念，提升面对逆境时的适应能力。通过这种方式，身体的修复过程得到了强大的心理支持。 --- 结语：成为自己健康的首席设计师 《古方经络探秘：人体自愈力的科学重构》不是提供一个速效的“捷径”，而是一份详尽的“蓝图”。它鼓励读者成为自己健康状况的首席设计师和积极参与者，理解身体运作的底层逻辑，并通过科学、系统的生活方式调整，持续激活并维护这份与生俱来的、强大的自愈能力。阅读完本书，您将获得的不只是知识，更是一种掌控自身健康的全新视角和工具箱。

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这本书最让我感到惊喜的是它的全面性与实用性的完美平衡。它没有为了追求“捷径”而牺牲专业性，也没有因为追求深度而让普通读者望而却步。作者对于不同年龄段、不同体质的人群可能会遇到的健康困扰，都进行了细致的区分和对应的建议。例如，书中针对久坐上班族的颈椎保养方法，就具体到如何选择合适的坐垫和进行简单的拉伸运动，步骤清晰，配图精确。读完后，我立刻给家里的长辈推荐了这本书，因为他们对电子设备操作不熟练，这种纸质书籍的直观性对他们更有帮助。它不仅是一本自我疗愈的书，更是一本可以全家人一起学习、共同实践的健康手册，真正体现了“家有良方，胜过郎中”的古老智慧。

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坦白说，我买过不少同类的书籍，很多要么是内容过于陈旧，要么就是排版杂乱无章，让人提不起兴趣。但这本书在内容和形式上的结合，达到了一个很高的水准。作者的文笔中流露出一种对传统医学的深厚敬意，但又敢于用现代人的视角去解读和应用。特别是书中对于情绪与身体健康的关联性的探讨，我觉得非常到位。它强调了心境平和的重要性，这在当下这个焦虑横行的时代显得尤为珍贵。书中提供的一些放松身心的小技巧，简单易学，我试着在工作压力大的时候运用，确实能起到立竿见影的舒缓效果。这本书的价值，远超其纸面价格，更像是一份贴心的健康指南。

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这本关于健康养生的书，给我留下了非常深刻的印象。作者在书中对传统疗法的阐述深入浅出，尤其是在介绍各种养生小妙招时，那种娓娓道来的感觉，让人仿佛置身于一位经验丰富的老中医的诊室里，听他娓娓道来。书中对人体经络的讲解，虽然没有复杂的专业术语，但却能让人清晰地感受到气血运行的脉络，这种直观的描述方式，对于初学者来说简直是福音。我特别欣赏作者在介绍食疗方子时，那种注重食材的天然属性和季节性的考量，而不是简单地罗列食材和功效。读完后，我不仅学到了实用的养生技巧，更重要的是，对于如何顺应自然规律来维护自身健康有了全新的认识。整本书的布局非常合理，从基础理论到具体操作，层层递进，读起来毫无压力，感觉收获满满。

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这本书的装帧设计和插图风格，简直是为现代快节奏生活中的人们量身定做。封面采用了那种沉静的墨绿色调，给人一种宁静、平和的感觉，非常符合养生主题。内页的纸张质量也相当不错，阅读体验极佳。更值得称赞的是，书中的图解部分，线条流畅，标注清晰，即便是对人体结构不太熟悉的人，也能一目了然地找到相关穴位和操作手法。这种图文并茂的处理方式，大大降低了学习的门槛。我尝试着按照书中的指导进行自我调理，发现很多描述非常精准，不像有些养生书籍那样晦涩难懂。作者似乎深谙如何用最简洁的语言，将复杂的原理表达出来，这种“大白话”的叙述方式，反而更有说服力。

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我一直对传统疗法抱持着一种既好奇又有些敬畏的心态，总觉得这些东西太玄乎，难以掌握。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有过度强调那些玄而又玄的理论，而是聚焦于如何通过日常的自我保健，达到强身健体的目的。书中很多关于生活习惯调整的建议，比如如何根据早晚的不同时辰来安排作息，如何根据四季变化来调整饮食结构，都显得非常接地气，具有很强的可操作性。它不是那种让你立刻就能“包治百病”的速成手册，而是一本陪伴你长期坚持、逐步改善健康的伙伴。读完之后，我感觉自己对“治未病”有了更务实的理解，不再盲目追求效果，而是更注重过程中的细致调理。

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